ortooxacell.ro

Grija pentru pacienți este prioritatea noastră

Clinica Orto Oxacell - Tratamente osteo-articulareBlog

Legătura dintre diabet și osteoporoză

Diabetul și osteoporoza sunt comorbidități care se afectează reciproc. Dacă suferiți de diabet, riscul de a dezvolta osteoporoză crește semnificativ, iar dacă vă confruntați cu osteoporoză, această afecțiune poate îngreuna gestionarea diabetului. Deși diabetul zaharat și osteoporoza sunt afecțiuni pe care oamenii le pot avea simultan, ele nu se provoacă una pe cealaltă.

În articolul de față vă explicăm mai multe despre cum sunt legate cele două condiții și ce puteți face pentru a le gestiona cel mai bine pe ambele, cu mențiunea că articolele publicate pe blogul Orto Oxacell NU înlocuiesc vizita la medic și nici recomandările acestuia.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Poate, deci, diabetul să provoace osteoporoză?

Diabetul NU provoacă osteoporoză. Cu toate acestea, a avea diabet – în special diabet de tip 1 – crește riscul de a dezvolta osteoporoză.

Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu diabet zaharat de tip 1 au adesea o densitate osoasă mai slabă, deci și un risc mai mare de fracturi.

Factori care cresc sau scad riscul de fracturi osoase includ:

  • perioada de timp din momentul în care vi s-a pus diagnosticul de diabet;
  • gestionarea zahărului din sânge, mai ales dacă sunteți mai predispus/ă la scăderea zahărului din sânge.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Ce efect are diabetul asupra oaselor?

Cei care se confruntă cu diabet zaharat de tip 1 sau tip 2 prezintă un risc crescut de a dezvolta osteoporoză. Așa cum menționam mai sus, factorii principali pot fi reprezentați de durata diabetului zaharat și controlul glucozei din sânge.

Deși nu sunt stabilite cauzele exacte pentru care o persoană cu diabet zaharat de tip 1 dezvoltă o densitate osoasă mai mică, se confirmă prin rezultatele anumitor studii o fragilitate osoasă în aceste cazuri.

Una dintre ipoteze are în vedere efectele insulinei, deoarece este cunoscut rolul acestui hormon în reglarea nivelului glicemiei cât și implicațiile efectelor acestuia, la nivel osos. 

De asemenea, unele complicații ale diabetului zaharat, inclusiv slăbiciune musculară, probleme de vedere, glicemie scăzută și neuropatie la nivelul picioarelor pot duce la o creștere a căderilor, deci și a fracturilor.

Atât masa osoasă scăzută, cât și antecedentele de fracturi cresc riscul de a dezvolta osteoporoză mai târziu în viață.

 

PROMOȚIA LUNII MARTIE 2024

Pentru persoanele cu afecțiuni ale coloanei vertebrale, cum ar fi: ● – herniile de disc; ● – protruziile discale; ● – durerile de spate, dar și cele articulare: ● – genunchi, ● – sold, am creat o promoție a lunii martie:

REDUCERE 10 % primele două ședințe din pachetul personalizat.

NOTĂ IMPORTANTĂ:

– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; la ședința inițială (cea de calibrare a tratamentului), fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat.

 

Cum vă protejați oasele dacă aveți diabet?

  • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un test de densitate osoasă

    cum ar fi scanarea DEXA. Aceasta este o doză mică de raze X care testează densitatea minerală osoasă (DMO). Se poate face în mai puțin de 20 de minute și vă poate oferi feedback în timp real asupra riscului ridicat de pierdere osoasă și osteoporoză.

  • Aveți o grijă sporită la alimentație.

    Persoanele cu diabet zaharat au un nivel scăzut de vitamina D, vitamină responsabilă în organism cu absorția de calciu. Discutați cu medicul dvs pentru a vă face recomandările necesare pentru a lua cantitățile potrivite de vitamina D și calciu din alimente și / sau din suplimente zilnice.

Nu uitați că există o analiză de sânge care vă poate spune dacă suferiți sau nu de o lipsă de vitamina D. Atenție, o cantitate insuficientă de vitamina D în organism vă poate cauza anxietate, inclusiv depresie.

  • Sport! Sport! Sport!

Ajungem din nou la acest subiect, dar importanța activității fizice în viața noastră nu poate fi contestată sau minimalizată. Exercițiile regulate, în special antrenamentul de forță și ridicarea greutăților, vă pot ajuta să vă mențineți oasele puternice. Exercițiile fizice regulate ajută la prevenirea pierderii osoase și îmbunătățesc nu numai puterea, ci și echilibrul și flexibilitatea.

De asemenea, exercițiile fizice ajută persoanele cu diabet să își mențină nivelul de zahăr din sânge într-un interval sănătos, astfel încât activitatea fizică ajută într-adevăr ambele afecțiuni simultan.

 

Un stil de viață sănătos include:

  • Renunțarea la fumat. Fumatul inhibă absorbția vitaminelor în organism.
  • Limitarea consumului de alcool.
  • Expunerea la soare, o altă sursă excelentă de vitamina D. Atenție! Vă expuneți cu precauție și nu la orele în care soarele arde cu putere.
  • O dietă nutritivă.
  • Suplimente de vitamina D și calciu (nu luate după ureche, ci la recomandarea medicului).
  • Menținerea unui nivel moderat de zahăr în sânge.
  • Practicarea regulată a exercițiilor fizice.

Aceste strategii de viață sănătoasă au rezultate benefice atât în gestionarea diabetului, cât și în prevenirea sau gestionarea osteoporozei.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.healthline.com/health/diabetes-and-osteoporosis#Can-diabetes-cause-osteoporosis

https://www.everydayhealth.com/osteoporosis-pictures/bad-for-your-bones-foods.aspx

https://www.getwellen.com/well-guide/sugar-and-bone-health-what-you-need-to-know

 foto: unsplash.com

Prevenirea herniei de disc lombare: 6 pași pe care îi puteți urma pentru a vă proteja coloana

Orice persoană care a experimentat dureri cronice din cauza unei hernii de disc știe cât de dureroase sunt și cât de chinuitor este să nu te poți ridica din pat din cauza simptomelor. Hernia de disc lombară este o afecțiune foarte frecventă, undeva la 40% dintre oameni se confruntă cu hernie de disc de-a lungul vieții.

De aceea, prevenirea herniei de disc este esențială, în special pentru persoanele cu risc ridicat sau pentru cei care au mai experimentat-o ​​înainte.

Iată ce pași trebuie să urmați pentru a reduce riscul de a dezvolta o hernie de disc la coloana vertebrală. Atenție însă, nu este întotdeauna posibil să preveniți o hernie de disc, dar puteți să diminuați riscul confruntării cu această afecțiune.


Reamintim că articolele publicate pe blogul Orto Oxacell nu înlocuiesc vizita și recomandările medicului.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

1. Aveți grijă la postură

Este important să mențineți o postură bună, indiferent de activitatea pe care o desfășurați: mergeți, stați în picioare, dormiți sau sunteți așezat/ă la birou. O postură bună menține oasele și articulațiile aliniate corect și previne uzura excesivă care poate duce la afecțiuni dureroase ale coloanei vertebrale, cum ar fi hernia de disc.

Pentru a practica o postură bună, stați drept, așezați-vă cu picioarele pe podea sau ridicate și dormiți pe o saltea fermă pe spate sau pe lateral, nu pe burtă.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

2. Mențineți o greutate corporală optimă

Menținerea unei greutăți sănătoase este importantă, atât pentru bunăstarea dvs generală, cât și în ceea ce privește prevenirea herniei de disc. Excesul de greutate pune un stres suplimentar asupra discurilor lombare din coloana vertebrală, deci crește astfel riscul de hernie.

 

3. Ridicați cu grijă greutățile

Deși pare ceva absolut banal, trebuie să știți că utilizarea tehnicilor adecvate de ridicare este un pas important în prevenirea herniei de disc. Când ridicați obiecte grele, evitați întotdeauna să vă îndoiți talia cu genunchii drepți, precum și să ridicați orice lucru greu deasupra taliei. Răsucirea în timp ce ridicați ceva greu vă poate face spatele mai vulnerabil și mai predispus la hernie de disc lombară.

Ce puteți face în schimb este să îndoiți genunchii în timp ce țineți spatele drept pentru a susține greutatea fără a pune presiune pe coloana vertebrală. Rețineți că acest lucru este valabil pentru orice ridicare, și nu numai pentru antrenamentul cu greutăți.

 

PROMOȚIA LUNII MARTIE 2024

Pentru persoanele cu afecțiuni ale coloanei vertebrale, cum ar fi: ● – herniile de disc; ● – protruziile discale; ● – durerile de spate, dar și cele articulare: ● – genunchi, ● – sold, am creat o promoție a lunii martie:

REDUCERE 10 % primele două ședințe din pachetul personalizat.

NOTĂ IMPORTANTĂ:

– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; la ședința inițială (cea de calibrare a tratamentului), fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat.

 

4. Renunțați la fumat

Fumatul a fost legat de fluxul sanguin afectat și scăderea aportului de oxigen la discurile lombare, ceea ce poate provoca o degenerare mai rapidă decât s-ar produce în mod natural. Așadar, țigările nu vă afectează doar plămânii, ci pot avea o influență negativă asupra altor zone ale corpului, cum ar fi zona lombară.

 

5. Stretching-ul ajută!

Exercițiile de întindere sunt extrem de utile mai ales după perioade mai lungi de timp în care nu v-ați modificat postura. Acest lucru este deosebit de important pentru cei cu un stil de viață sedentar sau pentru cei care lucrează la un birou toată ziua.

Yoga și Pilates sunt excelente și musai de inclus în rutina zilnică pentru a vă menține coloana lombară cât mai sănătoasă posibil. Nu uitați să vă consultați cu medicul dvs înainte de a practica orice formă de mișcare.

 

6. Stil de viață activ

Menținerea unui stil de viață activ este excelent pentru sănătatea generală, dar și pentru prevenirea herniei de disc. Exercițiile regulate vă mențin mușchii puternici și flexibili, în vreme ce un stil de viață sedentar și mușchii slabi contribuie la hernia de disc lombară.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/knee-pain-dos-and-donts

 foto: unsplash.com

Gonartroza: Ce putem face? Ce trebuie să evităm?

Dacă suferiți de gonartroză, este bine să știți ce anume puteți face și ce activități este bine să evitați astfel încât nu vă agravați situația, dar și să vă bucurați de o calitate cât mai bună a vieții. Fie că durerea de genunchi a fost provocată de o accidentare, fie că este rezultatul unei artrite, iată cum vă puteți ajuta genunchii să se simtă cât mai bine.


Reamintim că articolele publicate pe blogul Orto Oxacell nu înlocuiesc vizita și recomandările medicului.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Nu vă odihniți prea mult

Pe principiul absolut orice e prea mult strică, nici odihna multă nu este benefică. Prea mult repaus poate slăbi mușchii ceea ce, ulterior, poate crește riscul de accidentare. Vorbiți cu medicul dvs sau cu un specialist (kinetoterapeut) și stabiliți un plan de activitate fizică potrivit nevoilor dvs. Ideea este să nu petreceți prea mult timp lenevind pe canapea în fața televizorului sau pe scaun, la calculator. Puteți seta smartwatch-ul să vă anunțe la ce interval trebuie să vă ridicați.

 

Exerciții fizice

Activitatea fizică este sfântă! Exercițiile cardio întăresc mușchii inimii, dar nu și articulațiile, așadar este bine să combinați cardio cu un antrenament cu greutăți. ATENȚIE! Discutați întotdeauna cu un specialist pentru a evita riscul unor accidentări care vă pot agrava și mai tare starea. Ce puteți încerca: mersul pe jos, înotul, aerobic în apă, tai chi (acesta ajută la ameliorarea rigidității și la îmbunătățirea echilibrului).

 

Nu riscați o cădere

Dacă aveți deja probleme cu durerea și alte simptome cauzate de gonartroză, șansa de a vă lovi sau de a cădea este semnificativ mai mare. Ceea ce, desigur, poate provoca alte leziuni ale genunchiului.

Cum puteți reduce riscul? Casa dvs trebuie să fie bine luminată, vă puteți folosi, acolo unde situația o impune, de balustradă, de exemplu. Și cu ceva mai multă atenție chiar dacă uneori pare că sunteți excesiv/ă de atent/ă.


Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Aveți grijă la greutatea corporală

Dacă sunteți supraponderal/ă, trebuie să știți că pierderea în greutate va reduce stresul pus asupra genunchilor. Nu este cazul să slăbiți după ureche, ci este musai să discutați cu medicul pentru a stabili un plan alimentar. Dietele nu sunt o soluție, drept care trebuie să aveți un stil de viață echilibrat.

 

Luați în considerare acupunctura

Această formă de medicină tradițională chineză este utilizată în mai multe culturi și țări. Scopul ei este acela de a calma diferite tipuri de durere, inclusiv în cazul durerii din zona genunchilor.

 

Atenție la încălțăminte!

Pentru osteoartrita genunchiului, medicii recomandă adesea branțuri speciale pe care le puteți pune în pantof. Discutați cu medicul dvs sau cu un kinetoterapeut.

 

PROMOȚIA LUNII FEBRUARIE 2024

Dacă vrei să scapi de durerea de genunchi, vino la Clinica ORTO OXACELL, unde vei beneficia de tratamente bio-regenerative efectuate de o echipă de profesioniști condusă de dr. Ion Mogâldea, medic specialist în Ortopedie Traumatologie, membru al INTERNATIONAL SOCIETY FOR MEDICAL LASER APPLICATIONS (ISLA), SOCIETATEA ROMÂNĂ DE ORTOPEDIE ȘI TRAUMATOLOGIE (SOROT) și SOCIETATEA ROMÂNĂ DE ARTROSCOPIE ȘI TRAUMATOLOGIE SPORTIVĂ (SRATS).


Primele 2 sedințe  / 1.100 Ron– 990 Ron

NOTĂ IMPORTANTĂ:

– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; la ședința inițială (cea de calibrare a tratamentului), fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/knee-pain-dos-and-donts

 

 foto: unsplash.com

Sarcina și osteoporoza

Osteoporoza asociată sarcinii este o afecțiune rară care provoacă o densitate osoasă scăzută și fracturi în timpul și după sarcină. În cele mai multe dintre cazuri, cele afectate sunt oasele coloanei vertebrale și cele ale șoldurilor.

Pentru că osteoporoza este cea mai frecventă boală osoasă în rândul adulților peste 50 de ani, din fericire, se întâmplă destul de rar să apară în cazul unei sarcini. Rar, nu imposibil.

De aceea, vom trece în revistă cauzele, diagnosticul și tratamentul osteoporozei asociate sarcinii. Reamintim că articolele publicate pe blogul Orto Oxacell nu înlocuiesc vizita și recomandările medicului.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Cum te afectează osteoporoza în timpul sarcinii?

Veștile bune sunt că doar în jur de 2% dintre persoanele cu osteoporoză au sub 50 de ani și doar 1,2% au vârste cuprinse între 20 și 40 de ani.

De asemenea, este posibil, dar rar, să se dezvolte osteoporoză în sarcină sau după naștere. Cand totusi se întâmplă acest lucru, afectiunea este cunoscută sub numele de osteoporoză asociată sarcinii și alăptării.

Osteoporoza face ca oasele, cel mai adesea vertebrele și uneori șoldul, să devină mai subțiri și mai slabe. Deoarece o condiție medicală atât de rară la persoanele sub 50 de ani, nu este ceva pentru care se merge la medic anual, în cadrul analizelor și a ecografiilor pe care le face o femeie în mod obișnuit. Primele semne sunt, de obicei, dureri de spate sau un os rupt.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Care sunt simptomele osteoporozei în timpul sarcinii?

Simptomele timpurii pot fi subtile, iar în unele cazuri se întâmplă să nu existe simptome până când un os se rupe.

Simptomele osteoporozei în timpul sarcinii pot include:

  • dureri severe de spate
  • fracturi de compresie ale vertebrelor
  • fractură osoasă neașteptată

 

Poți rămâne însărcinată dacă ai osteoporoză?

Da, poți rămâne însărcinată dacă ai osteoporoză. Este important să discuți cu medicul care îți va face recomandări potrivite.

 

PROMOȚIA LUNII FEBRUARIE 2024

Dacă vrei să scapi de durerea de genunchi, vino la Clinica ORTO OXACELL, unde vei beneficia de tratamente bio-regenerative efectuate de o echipă de profesioniști condusă de dr. Ion Mogâldea, medic specialist în Ortopedie Traumatologie, membru al INTERNATIONAL SOCIETY FOR MEDICAL LASER APPLICATIONS (ISLA), SOCIETATEA ROMÂNĂ DE ORTOPEDIE ȘI TRAUMATOLOGIE (SOROT) și SOCIETATEA ROMÂNĂ DE ARTROSCOPIE ȘI TRAUMATOLOGIE SPORTIVĂ (SRATS).


Primele 2 sedințe  / 1.100 Ron– 990 Ron

NOTĂ IMPORTANTĂ:

– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; la ședința inițială (cea de calibrare a tratamentului), fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat.

 

Ce cauzează osteoporoza în timpul sarcinii?

Nu se cunosc încă motivele pentru care o femeie ar putea dezvolta osteoporoza în timpul sarcinii.

Dacă te-ai confruntat cu osteoporoză înainte de sarcină, pot exista mai multe cauze, precum:

  1. Ai avut o altă afecțiune. Se știe că unele afecțiuni medicale pot afecta densitatea osoasă și pot provoca osteoporoză precoce, inclusiv:
  • osteopenie înainte de sarcină
  • artrita reumatoidă
  • hipertiroidism
  • tulburări de alimentatie
  • malnutriție
  • chirurgie gastrointestinală
  • boala celiacă
  • boala inflamatorie intestinală
  • boală de rinichi
  • boală de ficat
  • cancer

2. Tratament pentru o altă afecțiune: luarea de steroizi sau alte medicamente care afectează densitatea osoasă poate duce la osteoporoză.

 

Care sunt factorii de risc pentru osteoporoza în timpul sarcinii?

Deși cercetătorii nu au foarte multe date în acest sens, par să existe factori de risc pentru a dezvolta osteoporoză în timpul sarcinii. Acești factori de risc pot include:

  • iei hormoni tiroidieni pentru pierderea în greutate
  • oligomenoree
  • terapia infertilității cu clomifen
  • boala celiacă
  • istoricul terapiei cu heparină
  • rudă de gradul I care a avut aceasta afectiune (mamă, soră)
  • fumat
  • inactivitate
  • alimentație proastă
  • aport redus de calciu

 

Tratament și recuperare

Osteoporoza asociată sarcinii trebuie tratată doar sub atenta îndrumare a medicului. Scopul tratamentului este prevenirea noilor fracturi, ameliorarea durerilor de spate și creșterea densității osoase.

Tratamentul pentru osteoporoza asociată sarcinii poate include:

  • Stoparea alăptării
  • Dieta bogată în calciu (legume cu frunze verde închis, semințe de chia, lactate)
  • Supliment de calciu
  • Supliment de vitamina D
  • Stil de viața activ
  • Evitarea ridicării grele

 

Sarcina provoacă osteoporoză mai târziu în viață?

Este normal ca femeile însărcinate și care alăptează să piardă din densitatea osoasă. Din fericire, majoritatea oamenilor își recuperează densitatea osoasă în timp. Se așteaptă ca persoanele care alăptează să atingă o densitate osoasă normală la șase luni după înțărcare.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.healthline.com/health/osteoporosis/osteoporosis-pregnancy

https://www.verywellhealth.com/pregnancy-induced-osteoporosis-6944855

 foto: unsplash.com

Poziții de dormit benefice pentru spondiloza cervicală

Indiferent dacă vorbim sau nu despre spondiloza cervicală, cert este că aproape toți ne confruntăm măcar o dată în viață cu o durere de gât sau cu senzația de înțepenire a gâtului. Aproximativ 10 până la 20% dintre adulți se confruntă cu simptomele durerii de gât. Durerea de gât dispare adesea de la sine, dar în aproximativ 50% din cazuri, devine o problemă cronică.

Spondiloza cervicală este o afecțiune degenerativă care poate afecta articulațiile, discurile și ligamentele din porțiunea cervicală a coloanei vertebrale. De fapt, conform Academiei Americane de Medicină Fizică și Reabilitare, 50% dintre persoanele de peste 40 de ani și 85% dintre cele peste 60 de ani au spondiloză cervicală.

Înțelegerea simptomelor, cât și modificarea rutinei de somn și practicarea unor exerciții fizice potrivite vă pot îmbunătăți însă calitatea vieții.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Cele mai frecvente simptome

Există posibilitatea să te confrunți cu spondiloză cervicală, dar să nu simți niciun tip de simptom. Acesta ar fi un caz extrem de fericit pentru că în cele mai multe situații, cei care se confruntă cu această problemă au simptome precum:

  • dureri de gât, dureri de cap;
  • rigiditate;
  • vertij cervical sau amețeli.

În cazuri mai rare, degenerarea poate afecta măduva spinării sau nervii care se desprind de ea. În acest scenariu, spondiloza cervicală poate provoca amorțeală sau furnicături în brațe, slăbiciune în brațe sau picioare. Dacă vă confruntați cu aceste simptome trebuie să vă adresați medicului pentru a stabili pașii următori.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Care sunt cele mai bune poziții de dormit?

Este important să vă asigurați că vă mențineți gâtul într-o poziție bună în timp ce dormiți. Acest lucru ajută la scăderea tensiunii asupra coloanei cervicale și poate minimiza durerea. Potrivit Harvard Health Publishing, cea mai bună poziție de dormit pentru spondiloza cervicală și alte tipuri de dureri de gât este pe spate sau într-o parte.

 

Dormitul pe spate

Dormitul pe spate ajută la menținerea curbelor naturale ale coloanei vertebrale. Puteți folosi o pernă mai subțire în această poziție decât ați face atunci când dormiți pe o parte. Poziția capului ar trebui să fie doar puțin ridicată, astfel încât să fie într-un unghi similar ca atunci când stați în picioare.

  • Folosiți o pernă subțire. O pernă subțire vă permite să vă mențineți coloana superioară în poziția sa naturală, cu o ușoară curbă înainte.
  • Încercați o pernă cervicală. O pernă cervicală vă susține gâtul și capul pentru a le menține într-o poziție neutră.
  • Utilizați o saltea de susținere. Dacă salteaua este prea moale, s-ar putea să simțiți că vă afundați în ea, iar spatele se rotunjește, ceea ce nu este indicat.

 

PROMOȚIA LUNII FEBRUARIE 2024

Dacă vrei să scapi de durerea de genunchi, vino la Clinica ORTO OXACELL, unde vei beneficia de tratamente bio-regenerative efectuate de o echipă de profesioniști condusă de dr. Ion Mogâldea, medic specialist în Ortopedie Traumatologie, membru al INTERNATIONAL SOCIETY FOR MEDICAL LASER APPLICATIONS (ISLA), SOCIETATEA ROMÂNĂ DE ORTOPEDIE ȘI TRAUMATOLOGIE (SOROT) și SOCIETATEA ROMÂNĂ DE ARTROSCOPIE ȘI TRAUMATOLOGIE SPORTIVĂ (SRATS).


Primele 2 sedințe  / 1.100 Ron– 990 Ron

NOTĂ IMPORTANTĂ:

– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; la ședința inițială (cea de calibrare a tratamentului), fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat.

 

Dormitul pe o parte

Dormitul pe o parte este una dintre cele mai bune moduri de a menține capul neutru, cu bărbia drept înainte. Când dormiți în această poziție trebuie să folosiți o pernă suficient de înaltă pentru a menține gâtul neutru, dar nu atât de sus încât urechea superioară să fie forțată spre umăr.

Coloana vertebrală se arcuiește în mod natural în trei locuri. Se curbează înainte la gât și la partea inferioară a spatelui. Se curbează în sens invers în partea superioară a spatelui. Amenajarea patului pentru a menține cel mai bine aceste curbe naturale vă poate ajuta să diminuați durerile de gât sau de spate.

Mulți oameni consideră că utilizarea unei spume cu memorie îi ajută să-și gestioneze durerile de gât. Potrivit unui studiu realizat în 2019, combinarea unei perne vascoelastice din spumă cu memorie poliuretanică cu un tratament chiropractic a fost mai eficientă decât tratamentul chiropractic singur.

Puteți încerca, de asemenea, să utilizați o pernă moale din pene care se formează pe cap sau o pernă cu suport cervical.

 

Evitați să dormiți pe burtă

Dacă suferiți de spondiloză cervicală sau pur și simplu aveți de-a face cu dureri de gât, evitați să dormiți pe burtă. În această poziție, capul este forțat într-o parte ore în șir. Această aliniere defectuoasă poate pune un stres suplimentar pe zona gâtului.

 

Ce trebuie să mai știți dacă suferiți de spondiloză cervicală sau vă confruntați cu dureri de gât

Întinderea ușoară a gâtului înainte de culcare și la prima trezire vă poate ajuta, de asemenea, să vă gestionați durerea.

Puteți încerca următoarele tipuri de exerciții:

  • Rotiți-vă umărul înapoi și în jos de 10 ori.
  • Strângeți omoplații împreună de 10 ori.
  • Împingeți partea din spate a capului în mâini timp de 30 de secunde.
  • Aduceți fiecare ureche la umăr de 10 ori.
  • Încercați să mențineți o postură corectă cât mai mult timp posibil, indiferent că stați în picioare, pe scaun sau în pat.
  • Încercați să utilizați o pernă în formă de potcoavă în avioane și alte mijloace de transport.
  • Luați pauze frecvente de la perioade lungi de șezut.
  • Monitorul calculatorului sau laptopul trebuie să fie așezat la nivelul ochilor.
  • Țineți telefonul în fața feței în loc să priviți în jos.
  • Evitați să dormiți pe burtă.

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.healthline.com/health/how-to-sleep-with-neck-pain

https://www.livestrong.com/article/392542-sleeping-position-cervical-spondylosis-exercises/ 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-sleep-with-neck-pain 

https://www.plushbeds.com/blogs/green-sleep/the-best-sleeping-positions-for-your-neck-and-spine

 foto: unsplash.com

Artrita reumatoidă vs. guta: care sunt diferențele?

În ultimele articole pe blog am discutat despre artrita reumatoidă: Stilul de viață cu artrita reumatoidă: 8 lucruri de știut; Care sunt cele mai bune poziții de dormit dacă aveți artrită reumatoidă?; Dieta pentru artrită reumatoidă. Ce trebuie să consumați? Ce trebuie să evitați?. 

Un alt subiect interesant de abordat se referă la diferențele dintre două tipuri de artrită: artrita reumatoidă și guta. Deși pot avea în comun anumite simptome, cele două afecțiuni au cauze diferite și necesită planuri de tratament diferite.

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

Artrita reumatoidă

Artrita reumatoidă (AR) este o boală autoimună care provoacă inflamarea, rigiditatea, durerea și umflarea articulațiilor.

Netratată, ea poate provoca probleme de sănătate permanente care pot afecta calitatea vieții. AR este, de asemenea, o boală sistemică, ceea ce înseamnă că poate afecta alte organe ale corpului, cum ar fi ochii, pielea, plămânii și inima (vom discuta în articole viitoare).

În plus, persoanele care au AR prezintă un risc mai mare de boli de inimă decât cei care nu au.

Guta

Guta este un tip de artrită intens dureroasă care afectează articulația degetului mare a piciorului. De asemenea, poate afecta partea superioară a piciorului și a gleznei. Ocazional, poate “ataca” și alte articulații ale corpului.

Hipocrate spunea despre gută că este  „artrita celor bogați”, deoarece a fost asociată istoric cu excesul de mâncare și băutură.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Diferențele dintre AR și gută

Ambele boli cauzează roșeață, umflături și dureri la nivelul articulațiilor. Ambele pot cauza dizabilități grave și pot afecta mult calitatea vieții.

Cu toate acestea, există anumită simptome clare care diferențiază AR de gută. Așadar, pentru un diagnostic corect care duce și la un tratement corespunzător, mergeți la medic.

Semne specifice care deosebesc bolile:

Artrita reumatoidă

  • durerea poate fi ușoară, moderată sau severă și este de obicei asociată cu rigiditate;
  • poate afecta orice articulație și este, de regulă, simetrică pe ambele părți ale corpului;
  • apare cel mai frecvent în articulațiile mici ale mâinilor, încheieturilor și picioarelor;
  • articulațiile pot deveni dureroase, roșii și umflate

Guta

  • apare, de obicei, la picior, cel mai frecvent la baza degetului mare;
  • roșeață, umflare și durere intensă

 

PROMOȚIA LUNII FEBRUARIE 2024

Dacă vrei să scapi de durerea de genunchi, vino la Clinica ORTO OXACELL, unde vei beneficia de tratamente bio-regenerative efectuate de o echipă de profesioniști condusă de dr. Ion Mogâldea, medic specialist în Ortopedie Traumatologie, membru al INTERNATIONAL SOCIETY FOR MEDICAL LASER APPLICATIONS (ISLA), SOCIETATEA ROMÂNĂ DE ORTOPEDIE ȘI TRAUMATOLOGIE (SOROT) și SOCIETATEA ROMÂNĂ DE ARTROSCOPIE ȘI TRAUMATOLOGIE SPORTIVĂ (SRATS).


Primele 2 sedințe  / 1.100 Ron– 990 Ron

NOTĂ IMPORTANTĂ:

– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; la ședința inițială (cea de calibrare a tratamentului), fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat.

 

Cauze AR și guta

Artrita reumatoidă

Cauza exactă care declanșează artrita reumatoidă nu este cunoscută încă. Oamenii de știință cred că o parte din aceasta are de-a face cu structura genetică a unei persoane și că afecțiunea este declanșată de ceva din mediu, cum ar fi un virus.

Guta

Excesul de mâncare și băutură pot provoca guta în mod indirect. Dar cauza principală o reprezintă purinele, compuși care se găsesc în anumite alimente.

Alimentele bogate în purine: carnea (în special organele), peștele, unele legume. Pâinea și cerealele integrale conțin și ele purine.

Organismul transformă purinele în acid uric. Guta poate apărea ori de câte ori există prea mult acid uric în sânge. Acidul uric este în mod normal eliminat prin urină, dar nivelurile ridicate pot forma cristale ascuțite în articulații, provocând inflamații și dureri intense.

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.healthline.com/health/rheumatoid-arthritis-vs-gout?utm_source=ReadNext#takeaway

 foto: unsplash.com

Dieta pentru artrită reumatoidă. Ce trebuie să consumați? Ce trebuie să evitați?

Artrita reumatoidă (AR) nu ține cont de vârstă. În plus, diferă de osteoartrită – care presupune uzura naturală a articulațiilor pe măsură ce îmbătrânim –  și apare atunci când propriul sistem imunitar atacă articulațiile. Cauza de bază este încă necunoscută.

La fel cum o viață activă are un impact benefic semnificativ asupra calității vieții în general, nu doar când ne confruntăm cu o boală anume, la fel și alimentația este esențială. Alimentele care luptă împotriva inflamației în întregul corp pot reduce durerea și umflarea cauzate de AR.

Schimbarea dietei este o modalitate prin care persoanele cu AR aleg să-și susțină sănătatea. Consumul anumitor alimente vă poate ajuta să  gestionați simptomele AR, împreună cu tratamente medicale, cum ar fi analgezice fără prescripție medicală, medicamente antiinflamatoare și terapiile de suprimare a sistemului imunitar.

 

Mai jos, un ghid cu alimente de consumat, alimente de evitat și anumite diete care pot contribui la o viață sănătoasă cu artrita reumatoidă. NU uitați să vă consultați cu medicul dvs înainte de a face schimbări în stilul de viață indiferent că vorbim despre exerciții fizice, alimentație sau medicamente.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Alimente bune de consumat

Alimentele care pot ajuta cu simptomele AR au proprietăți antiinflamatorii. Ele reduc inflamația din organism. 

1. Antioxidanți

Antioxidanții pot îmbunătăți activitatea bolii. Aceștia sunt compuși care pot distruge elemente dăunătoare, cum ar fi supraproducția de specii reactive de oxigen în corp. De asemenea, pot reduce inflamația.

Consumați fructe proaspete, legume, nuci și ceai verde.

2. Fibre

Fibrele pot ajuta la pierderea în greutate și cu bacteriile intestinale care reduc inflamația. Obțineți mai multe fibre în dieta dvs. consumând:

  • fructe și legume proaspete;
  • cereale integrale;
  • fasole;
  • nuci.

3. Flavonoide

Flavonoidele sunt compuși care se găsesc în mod natural în multe fructe și legume. Flavonoidele pot reduce inflamația din corp și pot ajuta la reducerea durerii și a umflăturilor cauzate de artrita reumatoidă. Alimente bogate în flavonoide:

  • fructe de pădure;
  • ceai verde;
  • strugurii;
  • broccoli;
  • soia;
  • ciocolata neagră.

4. Condimente

Condimentele pot reduce inflamația din corp. Turmericul conține un compus numit curcumină care are proprietăți antiinflamatorii. Ghimbirul poate avea un efect similar.

Dar curcumina nu funcționează la fel de bine fără a adăuga piperina, o substanță care se găsește în piperul negru. Adăugați un praf de piper negru atunci când adăugați turmeric pentru a reduce inflamația. Capsaicina, un compus găsit în ardei iute, ajută, de asemenea, la reducerea inflamației din organism.

 

Alimente de evitat

Iată câteva exemple de alimente care ar putea declanșa un răspuns inflamator:

  • carbohidrați procesați, cum ar fi făina albă și zahărul alb;
  • grăsimi saturate și trans, precum cele găsite în alimentele prăjite;
  • carne roșie și procesată;
  • ouă și lactate

Dacă nu puteți evita complet aceste alimente, încercați să mâncați mai puțin. Chiar și o mică schimbare poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor cauzate de AR.  Acest lucru este valabil mai ales dacă schimbați unele alimente proinflamatorii cu alimente antiinflamatorii, cum ar fi alegerea peștelui în loc de carne roșie.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Tipuri de diete care ar putea fi bune pentru persoanele care se confruntă cu artrita reumatoidă:

1. Dieta mediteraneană

Anumite diete sunt în mod natural bogate în alimente antiinflamatoare. Dieta mediteraneană este un exemplu excelent.

Alimentele specifice:

  • fructe și legume proaspete;
  • peşte;
  • nuci și semințe;
  • fasole;
  • cereale integrale;
  • ulei de măsline.

 

Articolele publicate pe blogul Orto Oxacell NU înlocuiesc vizita și recomandările la medic. 

 

2. Dieta Paleo

Dieta Paleo promovează consumul anumitor alimente care reduc inflamația, cum ar fi fructele și legumele. Dar include și multă carne roșie, care poate avea efectul opus. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca această dietă.

Ca o concluzie, încercați să vă bucurați de o dietă echilibrată, mai naturală și cereți întotdeauna și recomandarea medicului.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

 

Referințe:

https://www.healthline.com/health-news/rheumatoid-arthritis-how-a-vegan-diet-can-reduce-the-pain

https://www.healthline.com/health/anti-inflammatory-ra-diet?utm_source=ReadNext

 foto: unsplash.com

Artroza mâinilor

Ce este osteoartrita mâinii?

Am povestit până acum pe blogul Orto Oxacell despre hernia de disc lombară, coxartroză (artroza de șold), spondiloză cervicală, gonartroză (atroza genunchiului) – afecțiuni pe care le tratăm în clinica noastră, dar astăzi o să vorbim despre artroza mâinilor. 

Osteoartrita mâinii este o inflamație care provoacă durere și rigiditate în articulații. De regulă, sunt afectate următoarele zone:

  • încheietura
  • articulația bazilară care leagă degetul mare și încheietura mâinii
  • Articulația PIP, articulația mijlocie a fiecărui deget;
  • Articulația interfalangiană distală (DIP), cea care conectează oasele de la vârful degetelor.

Fără tratament, osteoartrita se agravează în timp. Este important, deci, să aveți un diagnostic pus de către medic și să începeți un tratament potrivit nevoilor dvs astfel încât să țineți sub control simptomele bolii.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Care sunt factorii de risc pentru osteoartrita mâinii?

Riscul de a dezvolta artroza mâinii crește în următoarele situații:

  • aveți un membru al familiei care are dureri articulare degenerative ale mâinilor;
  • aveți o vârstă înaintată;
  • aveți un loc de muncă care necesită multă muncă manuală, cum ar fi fabricarea de diverse obiecte;
  • ați suferit o accidentare la mână.

Cu cât folosiți mai mult mâinile, cu atât se produce mai multă uzură în zona articulațiilor și cartilajului care le susține.

În plus, femeile sunt mai predispuse să dezvolte o astfel de afecțiune.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

SIMPTOME

Este important de reținut că simptomele artrozei mâinii diferă de la o persoană la alta. Situația poate fi alta în funcție de articulațiile specifice afectate și de activitățile zilnice pe care fiecare în parte le desfășoară.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor care suferă de artroza mâinii se vor confrunta cu următoarele simptome:

  • durere când își folosesc mâinile
  • rigiditate articulară, care poate fi mai pronunțată dimineața
  • dificultăți în mișcarea degetelor
  • o prindere slabă
  • umflare și sensibilitate la nivelul degetelor sau în jurul încheieturii mâinii

Deși se poate observa o înrăutățire a simptomelor mai ales dimineața, există și alți factori care pot cauza o durere mai mare, poate o rigiditate mai accentuată sau orice altă exacerbare a simptomelor artrozei mâinii:

  • stresul;
  • vremea foarte rece;
  • o infecție;
  • modificări ale presiunii barometrice;
  • o mișcare repetitivă;
  • o activitate realizată în mod exagerat.

Dacă suspectați că suferiți de osteoartrita mâinii, mergeți la medic pentru a vă face investigațiile necesare, pentru a vă recomanda un tratament, poate chiar o intervenție chirurgicală dacă situația o impune.

Altfel, trebuie să știți că puteți ține sub control boala și acasă prin:

  • Exerciții. Medicul sau kinetoterapeutul vă poate arăta ce trebuie să faceți pentru a vă îmbunătăți starea mâinilor și pentru a calma durerea.
  • Pixurile speciale, ustensilele de bucătărie și alte unelte cu mânere mari pot fi mai ușor de utilizat.
  • Gheață sau căldură. Gheața poate reduce umflarea și durerea. Căldura, sub forma unui prosop cald sau a unei băi cu parafină,  poate slăbi articulațiile rigide.
  • Cremele cu medicamente pot ameliora durerea atunci când sunt aplicate pe articulațiile dureroase. Gelurile cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) ajută și ele. Discutați cu medicul.
  • Suplimente. Mulți oameni iau suplimente de glucozamină și condroitină pentru OA. Cercetătorii încă cercetează dacă ajută. Întrebați-vă medicul dacă este în regulă să încerce.

Articolele publicate pe blogul Orto Oxacell NU înlocuiesc vizita și recomandările la medic. 

Cum puteți preveni artroza mâinii?

Înțelegerea cauzelor posibile și a factorilor de risc pentru această afecțiune ajută la prevenirea sau încetinirea artrozei mâinii.

Iată ce puteți face:

  • țineți sub control diabetul. Un nivel ridicat de glucoză afectează modul în care cartilajul răspunde la stres. Diabetul poate declanșa, de asemenea, o inflamație care poate provoca pierderea cartilajului.
  • activitate fizică. Este recomandat să faceți minimum 30 de minute de mișcare de 5 ori pe săptămână.
  • grijă suplimentară atunci când faceți exerciții pentru a evita rănirea articulațiilor la mâini. Fracturile, luxațiile și rupturile ligamentelor cresc riscul de osteoartrita.
  • țineți greutatea corporală sub control.

Tipuri de exerciții de făcut acasă:

  • Îndoiți degetele mijlocii ca și cum ați face o gheară cu mâinile. Apoi îndreptați din nou degetele.
  • Formați un pumn cu degetele și apoi desfaceți ușor degetele. Lucrați încet pentru a evita durerea.
  • Atingeți pe rând cu degetul mare de fiecare vârf de deget. Dacă întinderea degetului mare doare, nu forțați.

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.webmd.com/osteoarthritis/hand-osteoarthritis-degenerative-arthritis-of-the-hand

https://versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/osteoarthritis-of-the-hand-and-wrist/ 

https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/osteoarthritis-hand#treatment

https://www.health.harvard.edu/pain/getting-a-grip-on-hand-osteoarthritis 

 foto: unsplash.co

Care sunt cele mai bune poziții de dormit dacă aveți artrită reumatoidă?

Articulațiile afectate de artrita reumatoidă devin sensibile, rigide și pot cauza durere. În funcție de articulațiile afectate, s-ar putea să vă fie dificil să adormiți.

Artrita reumatoidă (AR) este o boală autoimună caracterizată prin inflamație și durere articulară, printre alte simptome precum slăbiciune, febră și oboseală. Potrivit cercetătorilor, aproximativ 80% dintre persoanele cu artrită întâmpină probleme cu somnul din cauza disconfortului creat de această afecțiune. Articulațiile cel mai frecvent afectate de artrita reumatoidă sunt cele ale genunchilor, mâinilor și încheieturilor.

Dacă vă confruntați cu AR, este posibil să simțiți deja oboseală din cauza acestei afecțiuni inflamatorii cronice. În plus, lipsa unui somn de calitate poate provoca alte probleme și vă poate scădea calitatea vieții.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Iată ce puteți încerca pentru a avea un somn bun și odihnitor chiar și în cazul în care aveți artrită reumatoidă.


  • Alinare pentru durerile de mână și încheietura mâinii

Artrita reumatoidă se dezvoltă de obicei în articulațiile mici ale mâinilor și încheieturilor. Dacă acest tip de durere articulară vă ține treaz/ă noaptea, puteți întreba medicul ce mănuși de compresie – pe care să le purtați în timpul somnului –  vă poate recomanda.

 

  • Dormiți pe partea corectă

Fiecare dintre noi are o poziție preferată de somn sau o parte anume pe care preferă să doarmă. Din păcate, dacă dormiți pe lateral, veți pune mai multă presiune asupra articulațiilor umărului, șoldului și genunchiului aflate pe partea respectivă.

Puteți încerca mici strategii pentru a putea continua să dormiți așa cum vă este mai bine, dar fără să agravați simptomele AR.. De exemplu, dacă ajungeți să dormiți pe un umăr dureros, puteți încerca să îl susțineți cu o pernă groasă.

Pentru a ușura durerea de șold, încercați să plasați o pernă între picioare pentru un sprijin suplimentar pentru articulațiile din această zonă. Aceeași strategie poate ajuta la ameliorarea durerii de genunchi – încercați să plasați o pernă între genunchi pentru sprijin.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

  • Cum să reduceți durerea de picior

Dacă durerea de picioare vă ține treaz/ă noaptea, încercați să puneți o pătură ponderată / cântărită deasupra picioarelor (weighted blanket). Acest “truc” funcționează cel mai bine în poziția de dormit pe spate.

Pentru cei care dorm pe o parte, purtarea ciorapilor compresivi pentru a vă susține articulațiile picioarelor poate fi, de asemenea, o soluție.


  • Sfaturi pentru a dormi pe spate

Deși nu este la fel de frecventă ca alte dureri articulare, nu este imposibil ca AR să vă afecteze gâtul și coloana vertebrală.

Dacă dormiți pe spate, susținerea acestor articulații cu perna corectă este cheia pentru a preveni agravarea durerii. Puteți adăuga, de asemenea, perne sub genunchi și partea inferioară a spatelui. O pernă mică în formă de U vă poate ajuta să vă susțineți gâtul în timp ce dormiți pe spate.


  • Puteți dormi pe burtă dacă aveți artrită reumatoidă?

Dormitul pe burtă poate pune mai mult stres pe spate și pe gât. Dacă AR a afectat aceste articulații, cel mai bine este să încercați să evitați această poziție de dormit.

 

Articolele publicate pe blogul Orto Oxacell NU înlocuiesc vizita și recomandările la medic. 

 

Alte sfaturi pentru gestionarea durerii de noapte din artrita reumatoidă

  • aplicarea de comprese reci pe articulațiile afectate pentru a reduce inflamația;
  • duș sau o baie caldă înainte de culcare;
  • analgezice (nu fără recomandarea medicului dvs);
  • crearea unei rutine relaxante înainte de culcare, cum ar fi cititul, evitarea electronicelor, meditația;
  • respectarea unui program regulat de somn, care include mersul la culcare și trezirea la aceleași ore în fiecare zi.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

  1. https://www.healthline.com/health/rheumatoid-arthritis/rheumatoid-arthritis-sleep-position?utm_source=ReadNext 

https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/fatigue-sleep/arthritis-pain-at-night-tips-to-position-yourself

 foto: unsplash.co

Stilul de viață cu artrita reumatoidă: 8 lucruri de știut

Artrita reumatoidă (AR) este o boală inflamatorie cronică, progresivă. Este o afecțiune autoimună care apare atunci când sistemul imunitar atacă membrana sinovială (strat subțire de țesut care acoperă sau căptușește articulațiile și tecile tendoanelor). Acest lucru are ca rezultat următoarele experiențe care pot interfera cu activitățile dvs zilnice:

  • durere
  • roșeață sau decolorare
  • inflamaţie

AR afectează în special articulațiile, dar și inima, plămânii, pielea sau ochii.

La fel ca în cazul altor afecțiuni autoimune, AR este o boală complexă. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la gestionarea diferitelor aspecte ale artritei reumatoide care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

8 lucruri de știut

1. Pentru cei din jurul dvs, AR poate fi o boală invizibilă în stadiile incipiente. Este important să le explicați acestora cât mai deschis prin ce treceți (dureri, rigiditate etc). Astfel, ei vor înțelege starea dvs reală și vă pot oferi sprijinul de care aveți nevoie.

 

2. AR vă poate afecta diferit pe măsură ce îmbătrâniți. Deși această afecțiune se caracterizează în principal prin durere și inflamație la nivelul articulațiilor, puteți experimenta diferite stadii ale bolii pe măsură ce înaintați în vârstă – astfel de modificări pot fi mai semnificative dacă sunteți inițial diagnosticat cu AR  la 20 sau 30 de ani. De exemplu, puteți descoperi că: uitați mai des lucruri; obosiți mai repede și aveți nevoie de mai mult timp pentru a îndeplini sarcinile zilnice; aveți mai multă nevoie de somn; slăbiți fără să faceți neapărat ceva în acest sens.

 

Articolele de pe blogul Orto Oxacell NU înlocuiesc vizita la medic.

 

3. Este posibil să aveți fibromialgie, și nu AR. Atât fibromialgia, cât și artrita reumatoidă au simptome similare, inclusiv oboseală și durere. Cu toate acestea, AR provoacă și dureri articulare și inflamație și poate fi tratată cu diferite tipuri de medicamente.

Fibromialgia, pe de altă parte, poate provoca durere constantă. De asemenea, în timp ce AR este o afecțiune autoimună progresivă, fibromialgia este o afecțiune cronică care nu se agravează neapărat în timp.

Însă, dacă vă confruntați cu artrită reumatoidă, prezentați un risc crescut de a dezvolta și fibromialgie.

Alte posibile simptome ale fibromialgiei:

  • dureri de cap;
  • depresie sau anxietate;
  • sindromul colonului iritabil (IBS);
  • sensibilitate la schimbările de temperatură, sunet și lumină;
  • privarea de somn;
  • oboseală.

Deși nu există un remediu pentru fibromialgie, puteți să gestionați simptomele prin:

  • somn odihnitor
  • gestionarea stresului
  • tehnici de relaxare precum meditația

 

4. Exercițiile fizice pot ajuta la gestionarea durerii. Dacă nu sunteți la prima vizită pe blogul Orto Oxacell, înseamnă că știți deja că aproape fiecare articol este însoțit de recomandări referitoare la o viață activă. Iar articolul de față nu face excepție. 

Deși poate fi dificil să mențineți o rutină de exerciții fizice atunci când aveți dureri legate provocate de AR, medicul vă poate ajuta cu recomandări menite să vă ajute să rămâneți activ: mersul pe jos, yoga, tai chi etc. sunt doar câteva tipuri de activități care pot ajuta la atenuarea durerii și la creșterea mobilității. Este important să discutați cu medicul dvs înainte de a încerca un sport nou.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

5. Odihna este esențială. Prea mult exercițiu – în special în timpul crizelor de AR – poate crește inflamația și vă poate agrava simptomele. Odihna regulată poate reduce, de asemenea, oboseala. O recomandare universal valabilă ar fi să vă ascultați corpul. Nu faceți mișcare dacă experimentați:

  • senzație de epuizare
  • senzație de rigiditate
  • prea multă durere

 

6. Managementul stresului este crucial. Stresul vă poate crește riscul de a dezvolta o apariție a AR și poate agrava și alte afecțiuni pe care le aveți, cum ar fi fibromialgia. Este esențial, deci, să aveți grijă nu doar de sănătatea fizică, ci și de cea psihică și emoțională. Mergeți la terapie, meditați, faceți exerciții de respirație, oferiți mai mult din timpul dvs pasiunilor și lucrurilor care vă aduc bucurie.

 

7. Gestionarea greutății poate reduce simptomele și progresia bolii. Obezitatea poate crește riscul de agravare a simptomelor AR. Pierderea în greutate poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii în anumite articulații, în special în zona șoldurilor și a genunchilor. Discutați cu medicul dumneavoastră și stabiliți un plan de slăbire treptată și care să nu vă cauzeze alte posibile probleme de sănătate.

 

8. Aveți grijă de inima dvs. Efectele inflamatorii ale AR se pot răspândi la organele interne, inclusiv la inimă și plămâni. Evaluarea periodică a acestor organe trebuie să facă parte din gestionarea afecțiunii dvs.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

 

Referințe:

https://www.healthline.com/health/rheumatoid-arthritis/living-with-rheumatoid-arthritis

https://www.arthritis.org/diseases/more-about/10-things-to-know-about-ra

https://www.niams.nih.gov/health-topics/rheumatoid-arthritis

 

 foto: unsplash.co