Stilul de viață cu artrita reumatoidă: 8 lucruri de știut
Artrita reumatoidă (AR) este o boală inflamatorie cronică, progresivă. Este o afecțiune autoimună care apare atunci când sistemul imunitar atacă membrana sinovială (strat subțire de țesut care acoperă sau căptușește articulațiile și tecile tendoanelor). Acest lucru are ca rezultat următoarele experiențe care pot interfera cu activitățile dvs zilnice:
- durere
- roșeață sau decolorare
- inflamaţie
AR afectează în special articulațiile, dar și inima, plămânii, pielea sau ochii.
La fel ca în cazul altor afecțiuni autoimune, AR este o boală complexă. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la gestionarea diferitelor aspecte ale artritei reumatoide care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
8 lucruri de știut
1. Pentru cei din jurul dvs, AR poate fi o boală invizibilă în stadiile incipiente. Este important să le explicați acestora cât mai deschis prin ce treceți (dureri, rigiditate etc). Astfel, ei vor înțelege starea dvs reală și vă pot oferi sprijinul de care aveți nevoie.
2. AR vă poate afecta diferit pe măsură ce îmbătrâniți. Deși această afecțiune se caracterizează în principal prin durere și inflamație la nivelul articulațiilor, puteți experimenta diferite stadii ale bolii pe măsură ce înaintați în vârstă – astfel de modificări pot fi mai semnificative dacă sunteți inițial diagnosticat cu AR la 20 sau 30 de ani. De exemplu, puteți descoperi că: uitați mai des lucruri; obosiți mai repede și aveți nevoie de mai mult timp pentru a îndeplini sarcinile zilnice; aveți mai multă nevoie de somn; slăbiți fără să faceți neapărat ceva în acest sens.
Articolele de pe blogul Orto Oxacell NU înlocuiesc vizita la medic.
3. Este posibil să aveți fibromialgie, și nu AR. Atât fibromialgia, cât și artrita reumatoidă au simptome similare, inclusiv oboseală și durere. Cu toate acestea, AR provoacă și dureri articulare și inflamație și poate fi tratată cu diferite tipuri de medicamente.
Fibromialgia, pe de altă parte, poate provoca durere constantă. De asemenea, în timp ce AR este o afecțiune autoimună progresivă, fibromialgia este o afecțiune cronică care nu se agravează neapărat în timp.
Însă, dacă vă confruntați cu artrită reumatoidă, prezentați un risc crescut de a dezvolta și fibromialgie.
Alte posibile simptome ale fibromialgiei:
- dureri de cap;
- depresie sau anxietate;
- sindromul colonului iritabil (IBS);
- sensibilitate la schimbările de temperatură, sunet și lumină;
- privarea de somn;
- oboseală.
Deși nu există un remediu pentru fibromialgie, puteți să gestionați simptomele prin:
- somn odihnitor
- gestionarea stresului
- tehnici de relaxare precum meditația
4. Exercițiile fizice pot ajuta la gestionarea durerii. Dacă nu sunteți la prima vizită pe blogul Orto Oxacell, înseamnă că știți deja că aproape fiecare articol este însoțit de recomandări referitoare la o viață activă. Iar articolul de față nu face excepție.
Deși poate fi dificil să mențineți o rutină de exerciții fizice atunci când aveți dureri legate provocate de AR, medicul vă poate ajuta cu recomandări menite să vă ajute să rămâneți activ: mersul pe jos, yoga, tai chi etc. sunt doar câteva tipuri de activități care pot ajuta la atenuarea durerii și la creșterea mobilității. Este important să discutați cu medicul dvs înainte de a încerca un sport nou.
Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului la prețul preferențial de numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri, etc).
5. Odihna este esențială. Prea mult exercițiu – în special în timpul crizelor de AR – poate crește inflamația și vă poate agrava simptomele. Odihna regulată poate reduce, de asemenea, oboseala. O recomandare universal valabilă ar fi să vă ascultați corpul. Nu faceți mișcare dacă experimentați:
- senzație de epuizare
- senzație de rigiditate
- prea multă durere
6. Managementul stresului este crucial. Stresul vă poate crește riscul de a dezvolta o apariție a AR și poate agrava și alte afecțiuni pe care le aveți, cum ar fi fibromialgia. Este esențial, deci, să aveți grijă nu doar de sănătatea fizică, ci și de cea psihică și emoțională. Mergeți la terapie, meditați, faceți exerciții de respirație, oferiți mai mult din timpul dvs pasiunilor și lucrurilor care vă aduc bucurie.
7. Gestionarea greutății poate reduce simptomele și progresia bolii. Obezitatea poate crește riscul de agravare a simptomelor AR. Pierderea în greutate poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii în anumite articulații, în special în zona șoldurilor și a genunchilor. Discutați cu medicul dumneavoastră și stabiliți un plan de slăbire treptată și care să nu vă cauzeze alte posibile probleme de sănătate.
8. Aveți grijă de inima dvs. Efectele inflamatorii ale AR se pot răspândi la organele interne, inclusiv la inimă și plămâni. Evaluarea periodică a acestor organe trebuie să facă parte din gestionarea afecțiunii dvs.
Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.
Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:
Clinica ORTO OXACELL
Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037
Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111
Email: office@ortooxacell.ro
Referințe:
https://www.healthline.com/health/rheumatoid-arthritis/living-with-rheumatoid-arthritis
https://www.arthritis.org/diseases/more-about/10-things-to-know-about-ra
https://www.niams.nih.gov/health-topics/rheumatoid-arthritis
foto: unsplash.co