ortooxacell.ro

Grija pentru pacienți este prioritatea noastră

Adresa noastră
Doctor Marinoiu, 15B, Târgoviște
Sună-ne
0769 60 66 20
Trimite un mesaj
office@ortooxacell.ro
Program
Luni - Vineri: 08:00-16:00

Etichetă: alimentatie osteoporoza

Clinica Orto Oxacell - Tratamente osteo-articulareBlogalimentatie osteoporoza

Osteomalacia vs Osteoporoza. Asemănări și deosebiri

Osteomalacia

Osteomalacia este o afecțiune care înmoaie oasele. La copii, se numește rahitism. Această afecțiune cauzează anumite dificultăți în ceea ce privește formarea oaselor ducând la slăbirea acestora.

Cel mai adesea este cauzată de o deficiență de vitamina D, cea care ajută la absorbirea calciului în organism.

Lipsa vitaminei D poate fi cauzată de:

  • probleme în alimentație
  • lipsa expunerii la soare
  • probleme intestinale

Uneori, organismul are probleme cu absorbția vitaminei D, ceea ce duce la o deficiență a acestei vitamine în organism. Diverse condiții de sănătate pot cauza probleme cu absorbția nutrienților, inclusiv:

  • boala celiacă
  • anumite tipuri de cancer
  • tulburări ale rinichilor și ficatului
  • medicamente pentru anumite afecțiuni, cum ar fi convulsiile.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Osteoporoza

Osteoporoza duce la scăderea densității minerale osoase și a masei osoase fie produce o modificare a calității / a structurii osului. În timp, acest lucru determină o diminuare a rezistenței osoase și crește riscul de fracturi.

Interiorul unui os are spații asemănătoare unei structuri de fagure. În osteoporoză, aceste spații sunt mai mari decât în ​​oasele sănătoase, ceea ce determină slăbirea osului.

Cel mai mare factor de risc pentru osteoporoză este vârsta. Corpul descompune osul mai repede decât îl înlocuiește, făcând oasele mai slabe și mai predispuse la fracturi. În cazul femeilor, și menopauza se numără printre principalii factori de risc deoarece modificările nivelurilor hormonale duc la o pierdere osoasă mai accelerată.

Alți factori de risc pot include:

  • istoric familial de osteoporoză
  • alimentație proastă
  • fumat
  • greutate corporală mică
  • cadru mic al corpului

Potrivit cercetărilor furnizate de Fundația Națională pentru Osteoporoză din SUA, osteoporoza este mai răspândită la femei, cu precădere la femeile albe si la cele asiatice.

 

Articolele de pe blogul Orto Oxacell NU înlocuiesc vizita la medic.

 

 

PROMOȚIA LUNII DECEMBRIE 2023

 La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de

                                                                                                                    VOUCHER CADOU – 200 RON

valabil până la 22.12.2023

 

Este posibil să te confrunți cu ambele afecțiuni în același timp? 

Este posibil să aveți atât osteoporoză, cât și osteomalacie. Densitatea osoasă scăzută care ar putea fi clasificată ca osteoporoză a fost găsită la până la 70% dintre persoanele cu osteomalacie, în urma anumitor studii realizate în SUA.

Cu toate acestea, este important să distingem osteoporoza secundară de osteoporoza primară, deoarece focalizarea și tratamentul sunt diferite.

 

Diagnostic

Diagnosticul diferă pentru fiecare condiție în parte.

 

Diagnosticul de osteomalacie

Pentru osteomalacie, un test de sânge poate oferi de obicei un diagnostic. Testul de sânge măsoară:

  • calciu
  • fosfor
  • nivelurile de vitamina D
  • Pot fi comandate și alte analize de sânge, inclusiv cele pentru a verifica: hormonul paratiroidian, care este crescut ca răspuns la nivelurile scăzute de vitamina D; o radiografie poate arăta orice fisuri sau fracturi mici în os

 

Diagnosticul osteoporozei

Osteoporoza este de obicei diagnosticată în timpul unui screening de rutină pentru afecțiune. Examinările de rutină se fac pentru femeile de peste 65 de ani sau femeile de orice vârstă care au anumiți factori de risc.

Instrumentele utilizate pentru stabilirea unui diagnostic includ:

  • istoric medical, inclusiv fracturi anterioare, comportamente legate de stilul de viață și istoric familial
  • examen fizic, inclusiv echilibru, mers și forță musculară
  • testarea densității minerale osoase ca o scanare DXA

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Tratament

Osteomalacie

Osteomalacia poate fi depistată devreme și vindecată. În funcție de severitatea osteomalaciei, administrarea suplimentelor de vitamina D timp de câteva săptămâni poate îmbunătăți starea de sănătate.

Vitamina D este principalul, dar nu singurul, care contribuie la această afecțiune. Medicul poate recomanda, de asemenea, suplimente de calciu și fosfor pe lângă suplimentele de vitamina D.

Osteoporoza

Tratamentul osteoporozei depinde de rezultatele testului de densitate osoasă, de vârstă și de alți factori de risc. Dacă o scanare a densității osoase arată un risc ridicat de fractură, se recomandă medicamente.

Determinarea cauzei care a dus la instalarea osteoporozei îl poate ajuta pe medic să determine cel mai potrivit tratament. 

Scopul tratamentului este acela de a gestiona simptomele și de a evita fracturile. Medicamentele și modificările stilului de viață sunt componente ale unui plan de tratament tipic pentru osteoporoză. Medicamentele ajută la întărirea oaselor și la creșterea vitaminelor și a mineralelor din organism.

Exercițiile fizice sunt benefice pentru creșterea și forța oaselor.

Osteoporoza este de obicei tratată cu medicamente numite bifosfonați. Aceste medicamente ajută la prevenirea pierderii osoase în continuare, încetinind boala și evitând fracturile.

Tipurile de bifosfonați includ:

  • Fosamax (alendronat)
  • Boniva (ibandronat)
  • Actonel (risedronat)

Dacă există o preocupare cu producția de testosteron sau cea de estrogen care duce la o densitate osoasă scăzută, se poate folosi terapia hormonală.

 

Prevenție

Prevenția în cazul celor două afecțiuni începe cu un aport adecvat de vitamine și minerale. Cu niveluri adecvate de vitamina D și calciu, osteomalacia poate fi prevenită.

În mod similar, osteoporoza poate fi prevenită prin îmbunătățirea sănătății oaselor. Acest lucru se realizează printr-o dietă bogată în vitamina D și minerale, suplimente și exerciții fizice regulate.

Chiar dacă măsurile preventive cele mai importante se iau pe toată durata copilăriei, aceste obiceiuri ar trebui să aibă o continuitate pe tot parcursul vieții pentru a menține oasele cât mai puternice posibil.

Osteomalacia și osteoporoza par similare, dar au simptome, cauze și tratament diferite. Este esențial să mergeți la medic pentru a obține diagnosticul și tratamentul corecte. Deși osteoporoza nu are o vindecare propriu-zisă, există modalități de a susține creșterea și rezistența oaselor.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.msdmanuals.com/professional/multimedia/table/differentiating-osteoporosis-and-osteomalacia

https://www.medicalnewstoday.com/articles/osteoporosis-vs-osteomalacia

https://www.verywellhealth.com/osteomalacia-vs-osteoporosis-5200940 

https://www.healthline.com/health/managing-osteoporosis/osteomalacia-vs-osteoporosis

 foto: unsplash.co

Sănătatea oaselor: diferențele dintre bărbați și femei

Oasele noastre tind să devină tot mai fragile pe măsură ce îmbătrânim. Iar odată ce acestea se confruntă cu o stare fragilă, probabilitatea ca noi să suferim o fractură devine mai mare. Procesul degenerativ se poate întâmpla mai repede în cazul femeilor comparativ cu cel al bărbaților. Din fericire, există alegeri de stil de viață pe care le putem face pentru a ne menține oasele mai sănătoase cât mai mult timp posibil.

Pierderea osoasă afectează ambele sexe

Este important de știut că osteoporoza reprezintă o afecțiune cu care se confruntă și femeile, și bărbații. Din păcate, procesul este atât de lent uneori, că persoana în cauză nu știe că are osteoporoză până în momentul în care se rănește.  Genetica și hormonii joacă un rol semnificativ în determinarea gradului de degradare de care suferă oasele noastre.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Osteoporoza la femei

Femeile au, în general, un risc mai mare de a dezvolta osteoporoză, adesea ca urmare a menopauzei care determină o scădere rapidă a nivelului de estrogen. De aceea, este important ca diagnosticul să fie pus la timp și tratamentul să fie început devreme. În Marea Britanie, de exemplu, fracturile de șold sunt mult mai frecvente în rândul femeilor decât la bărbați.

 

Osteoporoza la bărbați

Deși prevalența osteoporozei la bărbați este mai mică decât la femei, nu înseamnă că persoanele de sex masculin sunt ferite de această afecțiune. Doar că, în cazul bărbaților, este mai puțin probabil ca osteoporoza să se instaleze în intervalul de vârste 45-55 (când la femei se instalează menopauza), ci abia mai târziu în viață, deci oasele lor tind să rămână sănătoase mai mult timp. Scanarea densității osoase, de exemplu, poate ajuta la diagnosticarea mai devreme a osteoporozei la bărbați, permițând elaborarea unui plan de tratament potrivit.

Articolele de pe blogul Orto Oxacell NU înlocuiesc vizita la medic.

 

PROMOȚIA LUNII DECEMBRIE 2023

 La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de

                                                                                                                    VOUCHER CADOU – 200 RON

valabil până la 22.12.2023

 

Factori de risc la femei

După cum am menționat deja, menopauza este una dintre cele mai mari cauze de osteoporoză la femei. Există însă și alți factori. Mai jos, câțiva dintre ei: 

  • Modificări hormonale

Scăderea nivelului de estrogen la menopauză este un factor de risc semnificativ care poate contribui la instalarea osteoporozei. Acest lucru se datorează faptului că estrogenul ajută la menținerea densității osoase, ceea ce înseamnă că nivelurile mai scăzute pot duce la pierderea osoasă accelerată.

  • Vârstă

Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, riscul lor de osteoporoză crește. Acest lucru se datorează faptului că masa noastră osoasă atinge apogeul la vârsta adultă timpurie și apoi scade încet din acel punct încolo.

  • Predispoziție genetică

Un istoric familial cunoscut de osteoporoză poate crește riscul de a dezvolta afecțiune.

  • Stilul de viață

Fumatul, consumul excesiv de alcool și stilul de viață sedentar pot crește riscul de osteoporoză la femei. În mod similar, menținerea unei diete care este deficitară în vitamine precum calciul și vitamina D poate crește, de asemenea, riscul.

 

Factori de risc la bărbați

Ca și în cazul femeilor, anumiți factori de risc cresc probabilitatea ca bărbații să facă osteoporoză în timpul vieții. Iată câțiva dintre aceștia:

  • Vârstă

Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, densitatea osoasă scade. Deși acest lucru s-ar putea întâmpla mai târziu în viață în comparație cu femeile, o densitate osoasă redusă poate provoca osteoporoză pe termen lung.

  • Deficitul de testosteron

Testosteronul, hormonul sexual masculin, are multe roluri în organism, inclusiv în menținerea oaselor sănătoase. Când există o deficiență de testosteron, aceasta poate crește riscul de osteoporoză din cauza unei probabilități mai mari de pierdere osoasă accelerată.

  • Condiții medicale și medicamente

Anumite medicamente și afecțiuni medicale pot crește riscul de osteoporoză la bărbați: boli renale cronice, artrita reumatoidă și utilizarea prelungită a corticosteroizilor (steroizi). Cu toate acestea, acești factori de risc pot afecta și femeile.

  • Stilul de viață

Aceiași factori de stil de viață care afectează femeile pot afecta și bărbații. Un stil de viață sănătos care include o dietă echilibrată, aport limitat de alcool, fumatul interzis și practicarea de exerciții fizice pot reduce semnificativ riscul de osteoporoză.

  • Predispoziție genetică

La fel ca în cazul femeilor, predispoziția genetică poate fi un factor decisiv și în cazul bărbaților când vorbim despre dezvoltarea osteoporozei.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://health.osu.edu/health/bone-and-joint/differences-in-bone-health-for-men-and-women

https://www.health.harvard.edu/healthbeat/osteoporosis-in-women-and-men 

https://www.verywellhealth.com/bone-health-gender-5083699 

https://www.echelon.health/how-osteoporosis-affects-men-women/

 foto: unsplash.co

7 întrebări pe care să i le adresezi medicului despre osteoporoza la postmenopauză

Perioada de postmenopauză vine cu multe schimbări alte stilului de viață. Din fericire, această etapă a vieții unei femei nu mai este considerată tabu și, prin urmare, avem acces la surse de informare despre cum putem preveni sau despre cum putem ameliora anumite modificări pe care corpul nostru le suferă după vârsta de 50 de ani+.

Osteoporoza afectează destul de multe femei aflate la postmenopauză, drept care ni se pare important să povestim mai multe pe subiect. Estrogenul ajută la protejarea densității osoase, nu mai este un secret pentru nimeni. Ce este însă important de reținut, în jurul vârstei de 45 de ani, când se instalează menopauza, nivelul de estrogen din organism scade. În plus, corpul, după o anumită vârstă, nu mai produce os nou la fel ca în tinerețe.

Osteoporoza de postmenopauză poate avea efecte neplăcute asupra sănătății. Oasele slăbite se pot fractura și rupe cu ușurință, deci pot cauza probleme de mobilitate și, de asemenea, o scădere a calității vieții în general.

Partea bună este că există opțiuni care vă ajută să încetiniți și / sau ameliorați simptomele osteoporozei. Însă este nevoie să știți ce anume să întrebați atunci când mergeți la medicul dvs.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

  1. Ar trebui să încerc terapia hormonală pentru a îmi proteja oasele?

Este adevărat că terapia hormonală numai cu estrogen sau cea cu estrogen plus progesteron este adesea folosită pentru a ameliora simptomele menopauzei și poate ajuta chiar și la prevenirea pierderii densității osoase. Nu este însă recomandată tuturor, drept care este esențial sfatul medicului în această privință. El vă poate explica riscurile și beneficiile unui astfel de tratament.

 

  1. Cum pot preveni agravarea osteoporozei?

Trebuie să știți că NU există un plan universal valabil,  așa că merită să explorați o varietate de strategii pentru a vă proteja oasele și pentru a minimiza progresia acestei boli. 

Iată câteva modalități de a vă îmbunătăți sănătatea oaselor, pe unele dintre ele le-am discutat și în alte articole ale blogului Orto Oxacell.

  • Trebuie să aveți o viață activă. Creați o rutină de exerciții care să includă activități de rezistență, echilibru și greutate. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți oasele puternice și să reduceți probabilitatea de a cădea.
  • Luați suplimente de calciu (la recomandarea medicului). Femeile cu vârsta de 50+ de ani au nevoie de obicei de aproximativ 1.200 de miligrame (mg) de calciu pe zi. Dacă nu obțineți suficient calciu din alimentația dvs., corpul dumneavoastră îl poate lua din oase, ceea ce le poate slăbi. Asigurați-vă, deci, că dieta dvs include produse care conțin calciu, dar și că suplimentați la nevoie.
  • Vitamina D. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul din alimente, așa că este important să vă asigurați că beneficiați de o doză corespunzătoare fie din alimentație și expunerea (moderată) la soare, fie discutați cu medicul pentru suplimente de vitamina D. Femeile de până la 70 de ani au nevoie de aproximativ 600 de unități internaționale (UI) de vitamina D pe zi, în timp ce cele de 71 de ani și peste au nevoie de 800 de UI. Expunerea la soare de 10 până la 15 minute de câteva ori pe săptămână vă poate ajuta corpul să producă o cantitate adecvată de vitamina D. Somonul, tonul și gălbenușurile de ou conțin, de asemenea, vitamina D.
  • Evitați fumatul. Fumatul este asociat cu scăderea densității osoase, un risc mai mare de fracturi și un impact negativ asupra vindecării după o fractură.
  • Limitați consumul de alcool. 

Desigur, medicul dumneavoastră vă poate oferi și alte strategii pentru reducerea efectelor osteoporozei pe baza unor factori precum:

  • vârstă
  • stare de sănătate generală
  • medicamentele curente
  • istoric de oase fracturate

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

  1. Ce tipuri de activități fizice / sporturi pot practica?

Cum am menționat și mai devreme, o viață activă este ideală pentru toată lumea, dar și pentru femeile care se află în perioada de postmenopauză și se confruntă cu osteoporoză. Medicul dvs vă poate spune ce activități sunt ok de continuat, ce sporturi ar trebui să evitați pentru a reduce la minimum riscul de accidentare.

 

  1. Ce pot face pentru a reduce riscul de fracturi osoase?

Medicul dumneavoastră vă poate oferi recomandările de care aveți nevoie: fie un baston, un premergător (ambele vă pot ajuta să rămâneți stabilă și să evitați căderile), pantofi de susținere, bare de sprijin montate la duș etc.

 

  1. Alte probleme de sănătate sau medicamente îmi agravează osteoporoza?

Alte aspecte ale sănătății dumneavoastră, cum ar fi medicamentele pe care le luați pentru diferite afecțiuni, vă pot afecta sănătatea oaselor. Asigurați-vă, deci, că medicul dumneavoastră este la curent cu istoricul dvs medical. Există anumite tipuri de medicamente care pot provoca pierderea osoasă.


PROMOȚIA LUNII NOIEMBRIE:

Pentru persoanele cu afecțiuni ale coloanei vertebrale, cum ar fi: herniile de disc lombare;  protruziile discale lombare;  durerile de spate, vă garantăm servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență. Toate procedurile vor fi realizate de echipa dr. Mogâldea Ion, medic specialist în Ortopedie Traumatologie, membru al INTERNATIONAL SOCIETY FOR MEDICAL LASER APPLICATIONS (ISLA).

Preț / pachet (5 ședințe) 560 Ron / ședintă. Notă importantă!  Ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele. 

 

  1. Care sunt tratamentele pentru osteoporoză?

 

Există o varietate de tratamente care vă pot ajuta să vă protejați și să vă întăriți oasele. Vă recomandăm să consultați și site-ul Orto Oxacell pentru a vedea ce tratamente realizăm în clinica noastră.

 

  1. Cât de des ar trebui să fac un test de densitate osoasă?

Probabil ați făcut deja un test de densitate osoasă înainte de a primi diagnosticul de osteoporoză. Este posibil să fie nevoie să faceți teste suplimentare de densitate osoasă pentru a determina dacă tratamentul pentru osteoporoză este de ajutor sau dacă încă vă confruntați cu pierderea osoasă.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de des va trebui să vă supuneți testelor de densitate osoasă. Fiecare organism este diferit, așadar analizele și tratamentele diferă în funcție de caz.

 

Aveți grijă de dvs!

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.healthline.com/health/osteoporosis/what-to-ask-doctor-about-osteoporosis#hormone-therapy

https://www.medicalnewstoday.com/articles/living-with-osteoporosis#seeking-support

 foto: unsplash.com

Greutatea corporală afectează sănătatea oaselor?

Când începe sănătatea noastră să ne afecteze oasele?

Acest lucru începe în copilărie. Vârstele cuprinse între 9-14 sunt cele mai importante pentru construirea oaselor puternice. Alimentația adecvată și activitatea fizică ajută oasele să țină pasul cu crizele noastre de creștere. Probabil știți deja că bebelușilor și copiilor până la vârsta de 12-14 ani li se recomandă vitamina D în lunile care conțin în denumire litera “R”.

Până la vârsta de 25-30 de ani, oasele noastre vor fi atins masa maximă. După aceea, trebuie să lucrăm pentru a ne menține sănătatea oaselor. În calitate de adulți, mulți factori ne pot afecta sănătatea oaselor și pot contribui la pierderea osoasă:

  • anumite medicamente;
  • alimentație necorespunzătoare;
  • fumat;
  • alcool;
  • sedentarismul.

Femeile trec prin menopauză în jurul vârstei de 50 de ani, ceea ce înseamnă că nivelul de estrogen din organism se reduce considerabil. Acest lucru determină o pierdere abruptă a densității osoase. În jurul vârstei de 70 de ani, bărbații încep să piardă osul în același ritm ca și femeile.


În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Ce se întâmplă cu oasele noastre când sănătatea noastră este deficitară?

În momentul în care densitatea osoasă începe să aibă de suferi, calitatea oaselor devine precară, ceea ce poate duce la diagnosticul de osteoporoză. Oasele devin slabe și mai predispuse să se rupă de la o cădere cu impact redus, o răsucire bruscă, chiar și o tuse sau strănut. Acestea sunt cunoscute drept “fracturi de fragilitate”.

Știm, sună destul de înfricoșător, dar cu o atenție sporită, cu alimentație potrivită, cu activitate fizică, suplimente recomandate de medic, putem evita apariția osteoporozei sau, dacă totuși ne confruntăm cu această afecțiune, de asemenea, există modalități prin care o putem ține sub control. Articolele de pe blogul Orto Oxacell NU înlocuiesc vizita și recomandările medicilor, dar pot fi considerate o sursă de informare menită să vă îndrume către un stil de viață echilibrat.


Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Cum se conectează obezitatea cu sănătatea oaselor?

Greutatea corporală este un subiect tabu în societatea zilelor noastre. Vorbim destul de puțin despre riscurile obezității. 

Deși este adevărat că inclusiv pierderea în greutate poate duce la pierderea osoasă, este esențial de înțeles că obezitatea și o greutate corporală mai mare decât cea normală pentru dvs pot avea implicații destul de serioase asupra sănătății oaselor noastre.

În plus, obezitatea poate crea și alte probleme precum:

  • diabetul de tip 2;
  • boala cronică de rinichi;
  • calitate slabă a oaselor și risc crescut de fracturi ale șoldului și ale coloanei vertebrale.

 

PROMOȚIA LUNII NOIEMBRIE:

Pentru persoanele cu afecțiuni ale coloanei vertebrale, cum ar fi: herniile de disc lombare;  protruziile discale lombare;  durerile de spate, vă garantăm servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență. Toate procedurile vor fi realizate de echipa dr. Mogâldea Ion, medic specialist în Ortopedie Traumatologie, membru al INTERNATIONAL SOCIETY FOR MEDICAL LASER APPLICATIONS (ISLA).

Preț / pachet (5 ședințe) 560 Ron / ședintă. Notă importantă!  Ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele. 

 

Cum poate afecta greutatea corporală neadecvată sănătatea oaselor?

Este adevărat că, potrivit anumitor studii, persoanele cu obezitate par să aibă o densitate osoasă mai mare, dar densitatea osoasă nu este singurul factor care poate provoca fracturi. Obezitatea afectează calitatea oaselor, ceea ce crește riscul de fractură. 

Iată câteva dintre motivele pentru care obezitatea afectează calitatea oaselor:

  • obezitatea poate afecta modul în care oasele se remodelează;
  • multe persoane cu obezitate au și diabet zaharat de tip 2, iar acesta care crește și riscul de fractură;
  • substanțele chimice produse de grăsimea corporală pot face oasele mai puțin puternice.

Cercetările din revista Arthritis & Rheumatology au descoperit că persoanele supraponderale au de două ori mai multe șanse de a dezvolta gonartroză (uzura treptată a cartilajului articulațiilor la genunchi). 

Există, de asemenea, un risc crescut de artrită reumatoidă, persoanele obeze fiind mai predispuse să dezvolte această afecțiune. 

Aproximativ două treimi dintre persoanele cu artrită reumatoidă sunt supraponderale sau suferă de obezitate (similar cu numărul populației generale).

Deși o greutate neobișnuit de mare poate avea implicații serioase asupra oaselor, este important să reținem că greutatea corporală este doar un factor de risc. Așadar, dincolo de ceea ce vă arată cântarul, alimentația, activitatea fizică, analizele și vizitele regulate la medic sunt cele esențiale.

Aveți grijă de dvs!

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

 

Referințe:

https://www.obesityaction.org/resources/understanding-how-obesity-affects-bone-health-and-risk-of-fractures/

https://www.healthcentral.com/condition/obesity/obesity-and-bone-health 

https://americanbonehealth.org/bone-health/understanding-how-obesity-affects-bone-health-and-risk-of-fractures/

 foto: unsplash.com

Oase sănătoase: ce este de știut?

Nu mai este niciun secret faptul că o dietă sănătoasă și echilibrată te va ajuta să construiești oase sănătoase încă de la o vârstă fragedă, și să le menții pe tot parcursul vieții. Așadar, niciodată nu este prea devreme să ai grijă de oasele tale. Este și motivul pentru care se recomandă supliment de vitamina D pentru copiii mici, mai ales în lunile reci ale anului. 

Avem nevoie de suficient calciu pentru a  menține oasele sănătoase și de vitamina D pentru a ajuta corpul să absoarbă calciul. O sănătate precară  a oaselor poate provoca afecțiuni precum rahitismul și osteoporoza și poate crește riscul de rupere a osului în urma unei căderi, la o vârstă mai înaintată.  

Un stil alimentar echilibrat este doar unul dintre elementele de bază ale oaselor sănătoase. Exercițiile fizice și evitarea anumitor factori de risc pentru osteoporoză sunt la fel de importante.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Calciu

Adulții au nevoie de 700 mg de calciu pe zi. Ar trebui să puteți obține tot calciul necesar mâncând o dietă variată și echilibrată.

 

Sursele bune de calciu includ:

  • lapte, brânză și alte produse lactate;
  • legume cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, varza și bame, dar nu și spanacul;
  • boabele de soia;
  • tofu;
  • băuturi pe bază de plante (cum ar fi băutura din soia) cu adaos de calciu;
  • nuci;
  • sardinele;

Deși spanacul conține mult calciu, conține și oxalat, care reduce absorbția de calciu și, prin urmare, nu este o sursă bună de calciu.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Vitamina D

Adulții au nevoie de 10 micrograme (400 de unități internaționale sau UI) de vitamina D pe zi. Este dificil să obținem toată vitamina D de care avem nevoie din stilul nostru alimentar, drept care, cea mai mare parte din vitamina D o obținem din acțiunea soarelui asupra pielii noastre.

De la sfârșitul lunii martie/aprilie până la sfârșitul lunii septembrie, puteți obține vitamina D din lumina soarelui având perioade scurte zilnice de expunere la soare fără protecție solară. ATENȚIE! Nu vă expuneți la soare fără protecție solară la ore nepotrivite și pentru durate lungi de timp.

Cu toate acestea, toată lumea ar trebui să ia în considerare un supliment zilnic de vitamina D toamna și iarna, când nu putem produce vitamina D din lumina soarelui.

De asemenea, puteți face analiza care vă spune care este nivelul vitaminei D în corpul dvs, și în baza rezultatului să discutați cu medicul de familie dacă și cât mai este nevoie să vă ajutați organismul cu suplimente de vitamina D.

Analiza de vitamina D nu intră în lista analizelor anuale, deci nu poate fi decontată de stat.

 

PROMOȚIA LUNII NOIEMBRIE:

Pentru persoanele cu afecțiuni ale coloanei vertebrale, cum ar fi: herniile de disc lombare;  protruziile discale lombare;  durerile de spate, vă garantăm servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență. Toate procedurile vor fi realizate de echipa dr. Mogâldea Ion, medic specialist în Ortopedie Traumatologie, membru al INTERNATIONAL SOCIETY FOR MEDICAL LASER APPLICATIONS (ISLA).

Preț / pachet (5 ședințe) 560 Ron / ședintă. Notă importantă!  Ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele. 

 

Grupuri de risc

Unele grupuri ale populației prezintă un risc mai mare de a nu primi suficientă vitamina D. Așadar, lor li se poate recomanda de către medic să ia un supliment zilnic de 10 micrograme (400UI) de vitamina D pe tot parcursul anului.

 

Aceste grupuri sunt:

  • persoanele care nu sunt adesea în aer liber;
  • persoane care poartă de obicei haine care acoperă cea mai mare parte a pielii atunci când sunt în aer liber;
  • persoanele cu piele închisă la culoare precum cele de origine africană, afro-caraibiană sau sud-asiatică.

 

Surse bune de vitamina D:

  • pește gras, cum ar fi somonul, sardinele și macroul;
  • galbenușurile de ou;
  • anumite cereale pentru micul dejun.

Dacă ați fost diagnosticat/ă cu osteoporoză, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de calciu și vitamina D, precum și tratamente medicamentoase pentru osteoporoză, dacă există îngrijorări că aportul dumneavoastră de calciu ar putea fi scăzut.

 

De asemenea, puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

 

Menopauza

Așa cum menționam într-un alt articol de pe blogul Orto Oxacell, la menopauză, când ovarele aproape nu mai produc estrogen, oasele femeilor aflate în această etapă de viață pot avea de suferit.

Dacă sunteți în această situație, consultați-vă cu medicul care vă poate face recomandările necesare astfel încât, pe lângă un stil alimentar echilibrat, să ajutați corpul și cu suplimentele corecte.

 

Persoanele vegane

Dacă respectați un regim alimentar vegan, trebuie să știți care sunt sursele bune de calciu și vitamina D pentru dvs.


Calciu:

  • băuturi de soia, orez și ovăz;
  • boabe de soia;
  • tofu cu calciu;
  • semințe de susan și tahini.

Desigur, acestea sunt doar câteva dintre ele. Pentru că niciun articol din online, inclusiv cele publicate de noi, nu înlocuiesc recomandările unui medic, acesta vă poate spune ce anume trebuie să consunați astfel încât să nu riscați afecțiuni cauzate de lipsa calciului sau a vitaminei D din organism.

 

Vitamina D:

  • expunerea la soare, cu atenție și măsură;
  • cerealele pentru micul dejun;
    bături pe bază de plante;
  • suplimente de vitamina D.

 

Prea multă vitamina A

Rezultatele anumitor studii au sugerat o legătură între prea multă vitamina A și un risc crescut de fracturi osoase. Ca măsură de precauție, persoanele care consumă în mod regulat ficat (o sursă bogată de vitamina A) sunt sfătuite să nu mănânce ficat mai mult de o dată pe săptămână sau să ia suplimente care conțin retinol (o formă de vitamina A care se găsește de obicei în alimentele care provin de la animale).

Persoanele cu risc de osteoporoză, cum ar fi femeile aflate la postmenopauză și persoanele în vârstă, sunt sfătuite să-și limiteze aportul de retinol la cel mult 1,5 mg (1.500 micrograme) pe zi, mâncând mai puține produse care conțin ficat și evitând suplimentele care conțin retinol (inclusiv cele care conțin pește, ulei de ficat).

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

 

Referințe:

https://www.nhs.uk/live-well/bone-health/food-for-strong-bones/ 

 foto: unsplash.com

 7 ajustări ale stilului de viață pentru persoanele cu osteoporoză

Dacă vă confruntați cu osteoporoză sau dacă pur și simplu doriți să fiți informat/ă cu privire la impactul pe care această afecțiune îl poate avea asupra stilului de viață, acest articol vă răspunde la câteva întrebări importante. Înainte de toate, este important de știut că viața de zi cu zi poate decurge absolut normal, doar că se impun anumite ajustări pe care le vom detalia în articolul de față.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

1. Prevenirea căderilor

Pentru persoanele care se confruntă cu osteoporoza, acest subiect este esențial. Iată câteva recomandări care vă pot ajuta să reduceți considerabil riscul unor posibile căderi:

  • îndepărtați pericolele de împiedicare, cum ar fi covoarele, cablurile pentru perdele și firele electrice;
  • păstrați holurile și băile bine iluminate și instalați mânere de siguranță pe cadă;
  • evitați activitățile cu risc ridicat, cum ar fi urcatul sau alergarea în sus și în jos pe scări;
  • fixați mobilierul din casă în perete;
  • asigurați-vă că aveți mereu la îndemână telefonul mobil pentru a apela numărul de urgență sau pentru a putea contacta o persoană apropiată care vă poate veni rapid în ajutor.

Dacă sunteți o persoană activă, este bine să știți că practicarea tai chi este, conform unui studiu, benefică inclusiv în cazul persoanelor cu osteoporoză. Potrivit rezultatelor acestui studiu, practicarea acestui tip de activitate a redus considerabil riscul de cădere la adulții în vârstă.

 

2. Teste de densitate osoasă pentru osteoporoză

Discuția cu mediul dumneavoastră trebuie să rămână cel mai important sprijin și sursa principală de informare cu privire la osteoporoză.

Așadar, nu neglijați sub nicio formă vizitele la doctor și întrebați-l în legătură cu absolut orice nelămurire aveți, inclusiv despre când și cât de des ar trebui să faceți testele care stabilesc densitatea osoasă și ce tratament ar trebui să urmați.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

3. Alimentație sănătoasă și exerciții fizice

 

Este o temă pe care o abordăm des aici, pe blog, și asta pentru că stilul de viață include alimentația și exercițiile fizice indiferent de vârstă și / sau starea de sănătate.

Drept care, acestea două pot ajuta la prevenirea multor afecțiuni grave, inclusiv bolile de inimă și multe forme de cancer.

Asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată care conține toate grupele de alimente pentru a oferi organismului dumneavoastră nutriția de care are nevoie.

 

4. Obțineți sprijin

Cum spuneam, medicul dumneavoastră vă poate răspunde la orice întrebări pe care le aveți despre trăirea cu osteoporoza. 

Dar, nu neglijați nici discuția cu un psiholog. Terapia este și ea extrem de benefică. De asemenea, puteți apela și la un grup de sprijin online. Să discutați experiențe personale cu alte persoane care se confruntă cu aceeași afecțiune vă poate oferi confort psihic și emoțional.

 

PROMOȚIA LUNII NOIEMBRIE:

Pentru persoanele cu afecțiuni ale coloanei vertebrale, cum ar fi: herniile de disc lombare;  protruziile discale lombare;  durerile de spate, vă garantăm servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență. Toate procedurile vor fi realizate de echipa dr. Mogâldea Ion, medic specialist în Ortopedie Traumatologie, membru al INTERNATIONAL SOCIETY FOR MEDICAL LASER APPLICATIONS (ISLA).

Preț / pachet (5 ședințe) 560 Ron / ședintă. Notă importantă!  Ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele. 

 

5. Gestionarea durerii

Fiecare dintre noi experimentează durerea în mod diferit, așa că ceea ce funcționează pentru dumneavoastră poate fi diferit de ceea ce funcționează pentru altcineva. Există, deci, și diferite moduri de a gestiona durerea, inclusiv:

  • analgezice;
  • tratament termic, cum ar fi băi calde sau pachete fierbinți;
  • tratament la rece, cum ar fi comprese reci;
  • tehnici simple de relaxare
    masaj.

Nu uitați, așa cum vă recomandăm de fiecare dată, să discutați cu medicul dvs înainte de a încerca orice tip de tratament, activitate fizică etc.

 

6. Activitatea profesională

Osteoporoza nu ar trebui să devină un impediment pentru viața dvs profesională. Desigur, în funcție de gradul afecțiunii și de manifestările acesteia. Dar este important să rămâneți activ/ă fizic atât cât puteți. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți oasele sănătoase.

Sfaturi pentru îmbunătățirea calității vieții cu osteoporoză

Deși medicamentele pentru osteoporoză pot încetini pierderea osoasă, reducând riscul unei fracturi (nu luați medicamente fără să discutați cu un medic), există anumite ajustări care vă pot îmbunătăți considerabil calitatea vieții, pe lângă cele menționate mai sus:

  • renunțați la fumat (fumatul poate agrava osteoporoza);
  • consumați surse optime de calciu și vitamina D;
  • reduceți consumului de alcool.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

 

Referințe:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/living-with-osteoporosis;

https://theros.org.uk/information-and-support/osteoporosis/living-with-osteoporosis/;

https://www.nhs.uk/conditions/osteoporosis/living-with/;

https://www.webmd.com/osteoporosis/features/living-with-osteoporosis.

 foto: unsplash.com