ortooxacell.ro

Grija pentru pacienți este prioritatea noastră

Adresa noastră
Doctor Marinoiu, 15B, Târgoviște
Sună-ne
0769 60 66 20
Trimite un mesaj
office@ortooxacell.ro
Program
L, Mi, V 8-16; Ma, J 11-19

Autor: Harabagiu Raluca

Clinica Orto Oxacell - Tratamente osteo-articulareArticles by: Harabagiu Raluca

Nu lăsa diagnosticul de osteoporoză să te facă să te simți bătrân

Diagnosticul de osteoporoză prezintă un pericol ascuns, la care poate mulți oameni nu se gândesc: te poate face să te simți bătrân/ă.

Desigur, în general un diagnostic poate fi întâmpinat cu sentimente negative, de la frică, anxietate, dezamăgire, furie, dar afecțiunile legate de vârstă pot, de asemenea, să schimbe percepția asupra vârstei și a efectelor îmbătrânirii. Această schimbare poate avea însă consecințe grave asupra sănătății și a duratei tale de viață, așa cum se explică într-un studiu publicat în urmă cu trei ani.

Din fericire, însă, există anumite lucruri pe care le putem face pentru a ne păstra optimismul, pentru a ne simți tineri indiferent de vârsta pe care o avem, pentru a rămâne pozitivi și cu o stare generală de sănătate cât mai bună.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Un pericol evitabil al diagnosticului

Un diagnostic de osteoporoză poate provoca o varietate de sentimente și reacții, schimbând modul în care ne gândim la noi înșine.

Astfel că persoanele care declară că „se simt bătrâne” sau care au asocieri negative cu îmbătrânirea au rezultate mai slabe în ceea ce privește sănătatea comparativ cu cele cu asocieri mai pozitive și o satisfacție mai mare față de îmbătrânire.

Un studiu arată o legătură între percepția îmbătrânirii și rezultatele în materie de sănătate. Studiul, publicat în anul 2022 în revista JAMA, a constatat că participanții care au raportat o satisfacție mai mare față de îmbătrânire au experimentat o îmbunătățire a sănătății și a bunăstării la modul general.

Studiul a utilizat date din Studiul Sănătății și Pensionării și a inclus 13.752 de adulți cu vârsta peste 50 de ani din Statele Unite. Acesta s-a desfășurat pe o perioadă de patru ani, iar în acest timp cercetătorii au urmărit 35 de indicatori ai comportamentului fizic și ai sănătății și bunăstării psihosociale.

Comparativ cu participanții cu cea mai scăzută satisfacție față de îmbătrânire, cei cu cea mai pozitivă percepție asupra îmbătrânirii au avut un risc de mortalitate redus cu 43%, au fost cu 24% mai predispuși să se implice frecvent în activități fizice, au avut o atitudine mai pozitivă legată de viață și au fost mai puțin singuri și mai mult integrați în comunități.

 

PROMOȚIA LUNII SEPTEMBRIE 2025

Vino la Clinica ORTO OXACELL unde vei beneficia de servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență. 

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de 

REDUCERE 15% pentru ultimele 2 sedințe  

ȘI 

CONSULTAȚIA GRATUITĂ dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Cum să te simți tânăr și să-ți îmbunătățești relația cu procesul de îmbătrânire

Percepția de sine ne influențează semnificativ comportamentele și sănătatea mintală, ceea ce, la rândul său, ne afectează starea generală de bine și rezultatele specifice în materie de sănătate, inclusiv sănătatea oaselor.

Cu toate acestea, ne putem modifica gândirea și comportamentele pentru a ne spori satisfacția față de îmbătrânire și pentru a contracara impactul negativ al oricărui diagnostic sau experiență care ne-ar putea face să ne simțim bătrâni.

Iată cum:

Respinge stereotipurile negative despre îmbătrânire.

Stereotipurile negative despre persoanele în vârstă sunt atât de frecvente încât mulți nu își dau seama că le acceptă. Reprezentările persoanelor în vârstă ca fiind fragile, bolnave, uituce și dependente sunt frecvente. Fii atent la aceste stereotipuri negative, observă-le și respinge-le. Doar înțelegând cât de false și mai ales dăunătoare sunt aceste mentalități poți lupta împotriva lor.

 

Exprimă-ți și procesează-ți sentimentele.

Sentimentele negative fac parte din ființa umană. Este normal să te simți trist, furios sau să ai o gândire negativă atunci când te confrunți cu un diagnostic, un eșec sau o provocare la adresa percepției tale de sine. Ignorarea sau negarea acestor sentimente nu reprezintă însă o soluție. Găsește o modalitate de a-ți exprima sentimentele, în special cele negative, astfel încât să poți identifica de unde provin aceste sentimente, cum este să le simți și cum poți renunța la ele, dar într-o manieră sănătoasă. Unii oameni consideră că ținerea unui jurnal sau arta vizuală este o modalitate terapeutică de a procesa sentimentele negative. Alții preferă să vorbească cu un prieten sau un terapeut pentru a le gestiona. Găsește-ți modalitatea de exprimare și aplic-o.

 

Acceptă schimbarea și găsește oportunitatea.

Schimbarea este constantă și inevitabilă. În loc să lupți împotriva curentului, construiește o barcă și pornește la drum. După ce ai depășit sentimentele negative care apar în orice schimbare din viața ta, începe să analizezi ce oportunități sunt încorporate în această nouă situație. Un diagnostic poate oferi o șansă de a-ți face timp să construiești obiceiuri mai bune care vor îmbunătăți fiecare aspect al vieții tale.

 

Construiește sau fă parte dintr-o comunitate. Socializarea este importantă.

Izolarea amplifică negativitatea și crește singurătatea. Conectează-te la comunitățile existente de la sala de sport, biblioteca sau cafeneaua din cartier. Dacă te chinui să găsești o comunitate socială activă la care să te alături, aceasta este o oportunitate de a construi chiar tu una. Organizează un club de carte; invită vecinii, prietenii și colegii să ți se alăture la o plimbare săptămânală; sau începe o seară de jocuri de societate la o cafenea locală.


Rămâi activ pentru a rămâne tânăr.

Activitatea fizică este esențială pentru menținerea sănătății și pentru a te simți tânăr. Una dintre cele mai dăunătoare concepții greșite despre îmbătrânire este că diminuează capacitatea sau nevoia de a face mișcare. În realitate, activitatea fizică regulată are beneficii enorme pentru sănătate la orice vârstă. Nu te lăsa păcălit să crezi că exercițiile fizice după o anumită vârstă sunt periculoase. Există activități fizice adecvate și sigure pentru toată lumea, la orice vârstă.

 

  • În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

    • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
    • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2788853

https://saveourbones.com/dont-let-an-osteoporosis-diagnosis-make-you-feel-old/

foto: unsplash.com

Sfaturi pentru a preveni osteoporoza mai târziu în viață, la femei

Osteoporoza, o afecțiune gravă care slăbește și subțiază oasele, afectează în principal femeile în vârstă. Există însă măsuri cheie pe care oricine le poate lua pentru a preveni această afecțiune sau, în cazul celor care deja se confruntă cu această afecțiune,  pentru a reduce pierderea osoasă suplimentară. Prevenirea sau atenuarea efectelor osteoporozei este importantă deoarece este considerată o boală silențioasă, ceea ce înseamnă că, uneori, primul semn este o fractură cauzată de o alunecare sau o cădere minoră. Un os rupt, mai ales dacă este vorba de șoldul, poate avea consecințe grave, inclusiv pierderea mobilității, a independenței și chiar moartea, pentru o persoană în vârstă.

 

Cum apare osteoporoza?

Oasele sunt țesuturi vii care se „remodelează” continuu. Acest proces implică resorbția sau descompunerea osului vechi și formarea de os nou.

În copilărie și la adulții tineri, oasele noastre cresc de obicei mai repede decât se descompun. Între 25 și 30 de ani, oasele noastre ating masa maximă – sau cea mai mare cantitate de țesut osos pe care o persoană o poate produce. Masa osoasă stagnează în jurul vârstei de 30 până la 50 de ani. După vârsta de 50 de ani, oasele noastre încep să se descompună mai repede decât se regenerează, ceea ce duce la o pierdere a masei osoase legată de îmbătrânire. Pe măsură ce masa osoasă scade, și structura osoasă se schimbă – ducând la oase mai puțin dense, mai subțiri și mai fragile.

Pentru persoanele cu osteoporoză severă, acțiuni simple, cum ar fi aplecarea, tusea sau lovirea de mobilă, pot duce la fractura osoasă. Fracturile de încheietură, șold și coloană vertebrală sunt printre cele mai frecvent afectate zone, dar fracturile pot apărea oriunde în corp.

De regulă, femeile au o densitate osoasă mai mică decât bărbații, iar pierderea de estrogen în timp poate crește riscul de osteoporoză. 

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Dar există vești bune: în unele cazuri, osteoporoza poate fi prevenită. Cu cât începeți mai devreme să vă mențineți oasele sănătoase, cu atât veți fi mai bine la 50 de ani și peste.

Consumați o dietă bogată în calciu

Puteți repara o mare parte dintre daunele provocate de pierderea osoasă legată de vârstă doar consumând o dietă bogată în calciu, care apare din cauza scăderii nivelului de estrogen (care apare în timpul menopauzei) și drenează oasele de calciu esențial. Cu toate acestea, repararea poate avea loc dacă vă asigurați că consumați cel puțin 1.200 de miligrame de calciu în fiecare zi printr-o dietă bogată în lactate, cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, iaurt, lapte degresat, brânză), precum și legume cu frunze verzi, cereale fortificate și pește osos (de exemplu, sardine și ton la conservă în apă).

 

Relaxează-te cu yoga

Cursurile regulate de yoga sau practica personală acasă vor contribui mult la salvarea scheletului. De fapt, studiile arată că doar 10 minute de Hatha yoga în fiecare zi, pe o perioadă de 2 ani, pot întări oasele coloanei vertebrale și ale șoldurilor, reducând riscul de fracturi cauzate de căderi accidentale.

 

Absorbiți vitamina D

Vitamina D (cunoscută și sub numele de vitamina soarelui) susține oasele puternice, deoarece aveți nevoie de ea pentru absorbția calciului. Cu toate acestea, din păcate, majoritatea femeilor cu vârsta peste 50 de ani nu primesc cantități adecvate (minim 600 până la 800 UI pe zi) până la vârsta de 50 de ani. În timp ce persoanele cu osteoporoză ar trebui să ia suplimente sau să consume alimente bogate în vitamina D (de exemplu, somon, gălbenușuri de ou, iaurt fortificat cu vitamina D și lapte) pentru a asigura un total de 1.000 și 2.000 UI pe zi, pe lângă timpul suficient pentru a vă bucura de soare.

 

PROMOȚIA LUNII SEPTEMBRIE 2025

Vino la Clinica ORTO OXACELL unde vei beneficia de servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență. 

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de 

REDUCERE 15% pentru ultimele 2 sedințe  

ȘI 

CONSULTAȚIA GRATUITĂ dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Exerciții cu greutăți

Femeile care ridică greutăți și efectuează exerciții de intensitate mare (de exemplu, săritul coardei, box, ridicarea de greutăți, fotbal, aerobic) se laudă cu o densitate osoasă mai mare (cu până la 15%) în comparație cu femeile care nu fac exerciții moderate cu antrenament de rezistență. În plus, antrenamentul de rezistență nu numai că întărește oasele, dar îmbunătățește echilibrul și coordonarea pentru a preveni împiedicările și căderile.

 

Consumați o dietă bogată în grăsimi bune

Știm deja că acizii grași omega-3 și grăsimile mononesaturate sunt considerate printre grăsimile „sănătoase pentru inimă”. Cu toate acestea, se pare că acestea susțin și rezistența oaselor. De fapt, femeile din Grecia care consumă o dietă mediteraneană tradițională (bogată în ulei de măsline, fasole, leguminoase, pește și puțină carne roșie) se mândresc cu cea mai mare densitate osoasă din lume!

 

Renunță la fumat azi!

Ca și cum daunele aduse inimii și plămânilor nu ar fi fost suficiente, țigările, în special nicotina și radicalii liberi conținuți în fiecare puf, cresc riscul de fracturi osoase. Vestea bună pentru fumătoarele de 40 și 50 de ani este că nu este niciodată prea târziu să renunțe la fumat! Majoritatea femeilor care renunță la fumat la 50 și 60 de ani prezintă o densitate osoasă îmbunătățită în decurs de un an de la renunțarea definitivă!

 

Reduceți excesul de cofeină

Studiile arată că femeile care consumă prea multă cofeină – fie în cafea, ceaiuri cu cofeină, sucuri, băuturi energizante și ciocolată – sunt de fapt mai predispuse la fracturi de șold pe măsură ce îmbătrânesc. De aceea, nutriționiștii recomandă un consum de maximum 300 de miligrame de cofeină pe zi, ceea ce echivalează cu aproximativ 2 cești de cafea (225 g).

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://activebeat.com/your-health/women/10-tips-now-to-prevent-osteoporosis-later-in-life/5

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/osteoporosis/what-you-can-do-now-to-prevent-osteoporosis 

https://www.yalemedicine.org/news/osteoporosis-prevention

foto principală: unsplash.com

Cum alimentele ultraprocesate deteriorează oasele, cresc inflamația și afectează funcția imunitară

Alimentele ultraprocesate sunt omniprezente, oferă prețuri accesibile și confort consumatorilor, ceea ce le face să devină o alternativă la mâncarea sănătoasă pentru mulți oameni. Deși este evident pentru toată lumea că fast food-ul este nociv pentru sănătate, cercetătorii încă mai studiază efectele dăunătoare ale acestui tip de mâncare. În acest articol, vom menționa cele mai recente studii cu privire la legătura dintre consumul de alimente ultraprocesate și o inflamație crescută și un risc sporit de boli cronice, inclusiv de osteoporoză.

 

Ce sunt alimentele ultraprocesate?

Alimentele ultraprocesate sunt produse alimentare care au fost preparate și ambalate industrial, de obicei pentru consum imediat sau cu o pregătire minimă. Acestea includ gustări ambalate, băuturi zaharoase, tăiței instant, produse de patiserie preambalate etc.

Alimentele preparate în acest fel conțin de obicei emulgatori, microparticule (cum ar fi dioxidul de titan), agenți de îngroșare, stabilizatori, conservanți, arome artificiale sau naturale și coloranți artificiali. În plus, aceste produse sunt expuse la microplastice prin procesul industrial prin care au fost gătite și din ambalajele de plastic în care sunt expediate și vândute.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

În plus, alimentele ultraprocesate sunt cel mai adesea bogate în sare, zahăr și grăsimi – toți compușii deja suprareprezentați în dietele occidentale tipice. Pe lângă aceste excese nesănătoase, produsele de tip fast food conțin de obicei puține sau deloc fibre sau alți nutrienți esențiali.

Aceste alimente oferă o valoare nutrițională redusă, dar sunt ieftine și convenabile, ceea ce le face extrem de tentante. Acest lucru ar putea explica de ce sunt atât de răspândite în dieta occidentală.

O analiză sistematică a consumului mondial de alimente ultraprocesate a constatat că, în țările cu venituri mari, ponderea energiei alimentare derivate din alimente ultraprocesate variază între 42% și 58%.2.

 

PROMOȚIA LUNII AUGUST 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o reducere de 8% pentru plata întregului tratament dacă aceasta se efectuează la prima ședință.

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Studiile leagă alimentele ultraprocesate de inflamație

O analiză publicată în ianuarie 2024 a analizat studii anterioare privind impactul asupra sănătății al dietelor bogate în alimente ultraprocesate. Cercetătorii au inclus 45 de analize unice combinate în analiza lor.

Aceste studii au inclus împreună 9.888.373 de participanți, o colecție cu adevărat impresionantă de date. În cadrul acestor studii, un consum mai mare de alimente ultraprocesate a fost asociat cu un risc crescut de efecte negative asupra sănătății. Participanții care au consumat cele mai multe alimente ultraprocesate au prezentat un risc mai mare de afecțiuni cardiometabolice, probleme de sănătate mintală și deces.

Studiile analizate au comparat expunerea la alimente ultraprocesate folosind diferite metode. Unele studii au utilizat un consum mai mare versus un consum mai mic, altele au utilizat porții suplimentare pe zi, iar altele au utilizat creșteri de 10% pentru a măsura și compara consumul. Indiferent de metoda de măsurare, consumul de alimente ultraprocesate a fost în mod constant asociat cu un risc mai mare de efecte negative asupra sănătății.

Alte afecțiuni asociate cu alimentele ultraprocesate au inclus mortalitatea din orice cauză, mortalitatea legată de bolile de inimă, efectele negative legate de somn, respirația șuierătoare, obezitatea și diabetul de tip 2.

Studiile luate în considerare în această analiză au fost toate observaționale, deci nu au examinat mecanismele și nu au tras concluzii decisive cu privire la cauzalitate. Cu toate acestea, alte studii au asociat consumul de alimente ultraprocesate cu inflamația cronică de grad scăzut. Un mecanism din spatele acestui efect ar putea fi înlocuirea fibrelor din dietă.

Pe scurt, analiza celor 45 de studii, inclusiv 9.888.373 de participanți, a asociat în mod constant consumul de alimente ultra-procesate cu un risc mai mare de efecte negative asupra sănătății. Aceste alimente pot provoca inflamație cronică de grad scăzut, deoarece înlocuiesc alimentele care conțin fibre. Fibrele sunt esențiale pentru reducerea inflamației și susținerea sistemului imunitar.

 

Indicele inflamator alimentar și sănătatea oaselor

O meta-analiză publicată în Journal of Diabetes and Metabolic Disorders a corelat dietele inflamatorii cu sănătatea oaselor precare.

Revizuirea sistematică a analizat 13 studii, inclusiv cinci studii de cohortă, cinci studii transversale și trei studii caz-control, incluzând în total 211.938 de participanți. Revizuirea a luat în considerare studii care au examinat relația dintre scorul Indicelui Inflamator Alimentar (DII) al participanților și densitatea minerală osoasă (DMO) sau fractura. Indicele inflamator alimentar (DII) este un sistem de notare care determină potențialul status inflamator al dietei unui individ pe baza efectelor pro- și antiinflamatorii ale alimentelor și nutrienților din dieta sa.

 

Ce înseamnă asta pentru noi?

Alimentele ultraprocesate reprezintă o amenințare serioasă pentru oasele și sănătatea fiecăruia dintre noi. Nu putem lăsa aceste tentații lipsite de nutriție să înlocuiască alimentele care ne hrănesc cu adevărat corpul și oasele. A mânca pentru oase mai puternice nu este doar eficient, ci este și delicios. Prevenirea osteoporozei începe în farfurie. De asemenea, nu trebuie să uităm nici de importanța unei vieți active și de vizitele regulate la medic. 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://saveourbones.com/how-ultra-processed-foods-damage-bones-increase-inflammation-and-hamper-immune-function/ 

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/

foto principală: unsplash.com

Perfuzii intravenoase potrivite pentru toamnă, pentru a vă îmbunătăți sănătatea și starea de bine

Toamna este, pentru multe persoane, un soi de nou început, un anotimp al transformării. Este, de asemenea, și un moment oportun pentru a vă reseta prioritățile și a vă îndrepta din nou atenția asupra sănătății și bunăstării, după lunile de vară cu mult soare și alte excese. Este, deci, momentul ideal pentru a explora tratamente versatile și eficiente pentru sănătate și bunăstare. Printre acestea, terapia intravenoasă strălucește ca un aliat puternic în îmbunătățirea vitalității generale. Descoperiți ce tratamente vă pot fi de mare folos, iar noi, echipa Orto Oxacell, suntem mai mult decât bucuroși să vă ghidăm în acest proces.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Pregătiți-vă pentru sezonul gripal!

Terapia intravenoasă oferă o abordare proactivă când vorbim despre susținerea sistemului imunitar, ajutându-vă să vă întăriți organismul înainte de apariția provocărilor sezoniere.

Integrarea terapiei intravenoase în practicile dvs. holistice de wellness revigorează sistemul imunitar, ajutându-vă să vă păstrați rezistența în fața virușilor. Hrănindu-vă corpul cu un amestec atent elaborat de vitamine și minerale, puteți înfrunta sezonul de toamnă cu rezistență și vitalitate!

Cocktailul Myers, impulsul necesar pentru starea de bine. Cocktailul Myers este un exemplu de bunăstare, renumit pentru capacitatea sa de a întineri și regenera. Acest amestec versatil de infuzie cu magneziu, calciu, complex de vitamine B, vitamina C și glutation este o soluție ideală pentru cei care se confruntă cu oboseală legată de stres, alergii de toamnă, sinuzită și probleme ale căilor respiratorii superioare.

Infuzie cu doze mari de vitamina C, cel mai bun prieten al imunității

Vitamina C în doze mari este un aliat formidabil împotriva infecțiilor sezoniere. Administrată intravenos, aceasta acționează ca un medicament puternic pentru combaterea infecțiilor virale și bacteriene, inclusiv a celor întâlnite adesea în timpul sezonului școlar. Această infuzie poate, de asemenea, ameliora neuropatia, oboseala, slăbiciunea și poate susține terapia cancerului, reducând efectele secundare ale chimioterapiei și radiațiilor.

Glutation

Glutationul, cunoscut sub numele de „antioxidantul principal”, ajută la protejarea celulelor de daune și la combaterea infecțiilor. Terapia cu vitamine poate oferi organismului o doză concentrată din acest nutrient esențial, ajutând la întărirea sistemului imunitar și la reducerea inflamației.

Vitamina D

Toamna se înregistrează o scădere a expunerii la soare, ceea ce duce la niveluri mai scăzute de vitamina D în organismul nostru. Terapia intravenoasă poate furniza vitamina D direct în fluxul sanguin, ajutând la menținerea funcției imunitare și a sănătății oaselor.

PROMOȚIA LUNII AUGUST 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o reducere de 8% pentru plata întregului tratament dacă aceasta se efectuează la prima ședință.

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.encompasshealthcare.com/5-fall-friendly-iv-infusions-to-elevate-your-health-and-wellness/ 

https://koiwellbeing.com/iv-therapy-welcome-fall-without-the-flu/ 

https://www.ballenmedical.com/blog/5-perfect-iv-infusions-to-try-this-fall

foto principală: unsplash.com

Studiu: femeile în vârstă trăiesc mai mult și rămân mai sănătoase cu un program corect de exerciții fizice

Antrenamentul de rezistență sau de forță este, după cum îi spune și numele, o formă de exercițiu care aplică rezistență contracției musculare pentru a construi forță și a adăuga masă musculară. Deși beneficiile antrenamentului de rezistență sunt recunoscute de mult timp pentru bărbați, studiile au evidențiat recent potențialele sale beneficii pentru femei. Potrivit unor studii despre care vom vorbi în articolul de astăzi, antrenamentul de rezistență poate preveni afecțiunile legate de vârstă, cum ar fi sarcopenia și pierderea osoasă, iar mușchii mai puternici pot duce la o viață mai lungă.

 

Antrenamentul de rezistență ajută femeile în vârstă să rămână puternice și în formă funcțională

O meta-analiză publicată în revista Women a descoperit că antrenamentul de rezistență ajută eficient femeile în vârstă să își dezvolte și să își mențină forța și condiția fizică funcțională. Analiza a inclus 38 de studii privind impactul antrenamentului de rezistență asupra sănătății la 2.519 femei cu vârste cuprinse între 45 și 80 de ani.

Intervențiile de antrenament de rezistență au variat în durată de la 8 la 32 de săptămâni, cu o medie de 15 săptămâni. Programele de exerciții au cuprins între 16 și 96 de sesiuni, însumând un total de 462 până la 4.320 de minute de exerciții.

Înainte și după aceste intervenții, cercetătorii au colectat date despre compoziția corporală, forța musculară și condiția fizică funcțională a participantelor.

Meta-analiza a arătat că majoritatea studiilor care au examinat creșterea masei musculare, a masei musculare slabe și a masei fără grăsime au raportat rezultate pozitive cu antrenamentul de rezistență.

Majoritatea studiilor au măsurat condiția fizică funcțională a participantelor cu testul cronometrat de ridicare și pornire, statul în picioare de 30 de secunde, viteza de mers și mersul normal. Măsurătorile utilizate mai puțin frecvent au inclus timpul de ridicare la sol, echilibrul static, săritura verticală și urcarea scărilor. Concluzia? Antrenamentul de rezistență a îmbunătățit condiția fizică funcțională a participantelor.

Dezvoltarea forței și masei musculare previne dezvoltarea sarcopeniei, care este pierderea masei musculare odată cu vârsta. Sarcopenia este legată de efecte negative asupra sănătății legate de vârstă, inclusiv osteoporoza.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

 

Activitățile de întărire a mușchilor reduc riscul de deces

O analiză sistematică publicată în British Journal of Sports Medicine a evaluat rezultatele a 16 studii care explorează relația dintre activitățile de întărire a mușchilor și rezultatele asupra sănătății.

Studiile au inclus bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 97 de ani, iar dimensiunile studiilor au variat de la 3.809 la 479.856 de participanți.

Deși diferite studii s-au concentrat pe rezultate diferite, toate au analizat impactul exercițiilor de întărire a mușchilor. Împreună, au asociat activitățile de întărire a mușchilor cu un risc cu 10-17% mai mic de mortalitate din orice cauză, boli cardiovasculare și cancer.

Cercetătorii au observat că participanții au obținut o reducere maximă a riscului pentru aceste rezultate la 30 până la 60 de minute pe săptămână de activități de întărire a mușchilor. Autorii studiului au remarcat, de asemenea, că practicarea activităților de întărire a mușchilor și a celor aerobice poate reduce și mai mult riscul de mortalitate din toate cauzele.

 

PROMOȚIA LUNII AUGUST 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o reducere de 8% pentru plata întregului tratament dacă aceasta se efectuează la prima ședință.

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Relația dintre creșterea forței musculare și sănătatea oaselor

Toate descoperirile menționate anterior au un impact pozitiv asupra sănătății oaselor.

O creștere a masei musculare îmbunătățește capacitatea de a construi oase. Stresul pe care mușchii îl exercită asupra oaselor stimulează procesul de remodelare osoasă, astfel încât o masă musculară mai mare permite o regenerare osoasă mai intensă.

Capacitatea de a desfășura activitățile zilnice din viața de zi cu zi vă permite să faceți alegeri care prioritizează sănătatea oaselor – de la gătitul propriilor mese până la plimbări lungi.

Forța musculară reduce riscul de mortalitate din toate cauzele. Această reducere a cauzelor decesului prematur vă menține sănătoase. O sănătate bună vă permite să rămâneți pe calea către oase mai puternice prin exerciții fizice regulate, un stil de viață sănătos pentru oase și o dietă cu pH echilibrat pentru dezvoltarea oaselor.

Antrenamentul de rezistență crește masa musculară și forța. Mușchii stimulează regenerarea osoasă, astfel încât o masă musculară mai mare facilitează o mai bună dezvoltare a oaselor. Beneficiile pentru sănătate ale antrenamentului de forță susțin, de asemenea, un stil de viață sănătos pentru oase.

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

foto: unsplash.com

Referințe: saveourbones.com

 

Toamna și durerile de articulații. De ce se întâmplă și cum să le gestionăm

Sezonul de toamnă reprezintă, desigur, o perioadă a schimbărilor. Și nu doar natura este cea care le simte, le trăiește, ci și corpul uman.

De ce ne dor articulațiile mai rău toamna?

Există câteva motive pentru care durerea articulară se poate înrăutăți toamna. Unul dintre acestea este schimbarea temperaturii. Pe măsură ce vremea se răcește, lichidul sinovial din articulațiile noastre se îngroașă. Acest lucru poate îngreuna mișcarea articulațiilor și poate provoca durere și rigiditate.

Un alt motiv pentru care durerea articulară poate crește toamna este scăderea expunerii la soare. Lumina soarelui ajută organismul nostru să producă vitamina D, esențială pentru sănătatea oaselor. Când nu primim suficientă lumină solară, nivelurile noastre de vitamina D pot scădea, ceea ce poate duce la oase mai slabe și la un risc crescut de dureri articulare.

În cele din urmă, mulți oameni tind să fie mai puțin activi în lunile de toamnă și de iarnă. Acest lucru se datorează mai multor factori, cum ar fi vremea mai rece, zilele mai scurte și sezonul sărbătorilor. Astfel că inactivitatea poate duce la slăbiciune musculară, ceea ce poate pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor noastre și poate contribui la durerile articulare.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Durerile articulare sunt mai frecvente la adulții în vârstă, dar pot afecta persoane de toate vârstele. Femeile sunt, de asemenea, mai predispuse la dureri articulare decât bărbații.

 

Cum să gestionați durerile articulare toamna

Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona mai ușor durerile articulare toamna, printre care: 

Rămâneți activ. Nu este niciun secret că exercițiile fizice sunt unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru articulațiile dumneavoastră, dar și pentru sănătate la modul general. Acestea ajută la întărirea mușchilor și la îmbunătățirea flexibilității, ambele putând ajuta la reducerea durerilor articulare. Exercițiile cu impact redus, cum ar fi înotul, mersul pe jos și ciclismul, sunt ideale pentru persoanele cu dureri articulare.

Îmbrăcați-vă corespunzător când este frig. Vremea rece poate agrava durerile articulare, așa că este important să vă îmbrăcați adecvat atunci când ieșiți din casă.

Aveți grijă la aportul de vitamina D. Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și poate ajuta la reducerea durerilor articulare. Puteți obține vitamina D din lumina soarelui, alimente și suplimente. Dacă nu obțineți suficientă vitamina D din lumina soarelui, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui supliment.

Vă așteptăm și în Clinica Orto Oxacell pentru un tratament perfuzabil cu Vitamina D. 

Mențineți o greutate sănătoasă. Excesul de greutate pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor, ceea ce poate duce la dureri articulare. Pierderea în greutate poate ajuta la reducerea durerilor articulare și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

 

PROMOȚIA LUNII AUGUST 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o reducere de 8% pentru plata întregului tratament dacă aceasta se efectuează la prima ședință.

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Pentru zilele în care durerile sunt mai intense, puteți încerca:

Aplicarea de căldură pe articulații

Exercițiile moderate, cum ar fi mersul pe teren plat, înotul sau mersul cu bicicleta. Acestea sunt benefice pentru osteoartrita genunchiului sau șoldului.

Odihna este un alt factor important.

Mențineți o dietă variată și echilibrată.

Aplicați în zonele dureroase căldură sau, în cazul unei inflamații, comprese reci, maxim 10 minute, de mai multe ori pe zi.

Dimineața, când rigiditatea și durerea sunt mai intense, este indicat să faceți un duș fierbinte și să masați zona dureroasă.

Purtați încălțăminte confortabilă, fără toc și șireturi mari, pentru a nu fi nevoită să vă aplecați.

Dormiți pe un pat tare și plat și așezați-vă în scaune cu spătar drept.

Nu stați nemișcați în aceeași poziție pentru perioade lungi de timp. Evitați posturile dăunătoare, cum ar fi statul în genunchi sau ghemuit.

Nu forțați articulațiile, evitați mișcările bruște.

Evitați să cărați greutăți.

Nu vă automedicați și urmați recomandările specialistului. Vă așteptăm în Clinica Orto Oxacell!

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

foto: unsplash.com

Referințe:

https://cnsorthopedics.com/autumn-joint-pain-why-it-happens-and-how-to-manage-it/

https://www.brixtontherapycentre.com/post/autumn-and-arthritis-tips-to-relieve-pain-and-inflammation 

https://www.clinicadkf.com/musculoskeletal-system-rheumatology/how-weather-affects-our-osteoarthritis-and-how-to-alleviate-its-symptoms/

Avocado și osteoporoza: ce este de știut?

Știai că avocado este excelent pentru sănătatea oaselor? Atât de bun încât poate ar trebui să schimbăm vechea zicală „un măr pe zi ține doctorul departe” în „un avocado pe zi ține osteoporoza departe”. Desigur, e nevoie de mai mult decât avocado pentru a-ți recăpăta și menține sănătatea oaselor, dar consumul regulat de avocado este cu siguranță un pas în direcția corectă.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

 

Beneficii excelente pentru sănătatea oaselor

Avocado conține o porție bună de mai multe suplimente de bază, precum:

Vitamina K, care acționează în sinergie cu vitamina D pentru a ajuta la reglarea producției de osteoclaste (osteoclastele îndepărtează osul vechi pentru a face loc depozitelor osoase noi).

Vitamina C, un antioxidant puternic, crucial pentru producerea de colagen, o proteină care menține, printre altele, oase sănătoase și cartilaj sănătos.

Bor, un oligoelement implicat în metabolismul osos și activitatea vitaminei D, care reduce cantitatea de calciu și magneziu excretată în urină.

Cupru, un mineral multifuncțional prezent într-o enzimă care produce colagen și elastină.

Folat (acid folic), una dintre vitaminele B.

 

PROMOȚIA LUNII IULIE 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de  CONSULTAȚIA GRATUITĂ  dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament, iar la finalul pachetului beneficiați de OZON INJECTABIL GRATUIT (2 ȘEDINȚE).

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Alți nutrienți importanți

În zilele noastre, majoritatea dietelor conțin mult prea mult sodiu. Avocado este o sursă excelentă de potasiu, esențial pentru echilibrarea aportului de sodiu. O cană de avocado feliat conține peste șapte grame de fibre!

De asemenea, este o sursă de acizi grași Omega 3,  încă un supliment fundamental, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea absorbției și depunerii calciului. Și, în ciuda percepției comune potrivit căreia carotenoizii se găsesc în principal în morcovi, roșii și alte legume portocalii și roșii, avocado este un depozit fantastic de carotenoizi antioxidanți puternici, inclusiv luteină, beta-caroten și alfa-caroten.

 

Dar nu îngrașă, poate te întrebi?

Ai evitat avocado pentru că ți se pare că este prea bogat în grăsimi? Avocado are într-adevăr un conținut ridicat de grăsimi. De fapt, acesta este motivul pentru care a fost supranumit „pere cu unt” în anumite cercuri. Dar cea mai mare parte a grăsimilor din avocado sunt mononesaturate. Aceasta este grăsimea bună despre care s-a demonstrat că scade nivelul colesterolului și oferă numeroase alte beneficii pentru sănătate.

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

foto: unsplash.com

Referințe: saveourbones.com

Cum să crești nivelul de glutation pentru a-ți proteja oasele și a-ți îmbunătăți sănătatea

Antioxidanții joacă un rol crucial în protejarea celulelor noastre de procesul de deteriorare, inclusiv a celor responsabile de remodelarea osoasă sănătoasă. În acest articol, vom vorbi din nou despre un antioxidant extrem de important, glutationul. Dacă în articolele anterioare am menționat câteva dintre beneficiile glutationului, dar și cum ne ajută acest antioxidant să ne îmbunătățim sistemul imunitar, vom discuta azi despre cum ajută glutationul la  construirea și menținerea oaselor puternice și sănătoase, despre cum putem crește nivelurile de glutation și de ce este atât de important pentru evitarea fracturilor.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

 

Glutation: antioxidantul maestru

Glutationul a fost descris pentru prima dată cu precizie în 1935, dar abia în anii ’80 cercetările privind funcția moleculei au început să dezvăluie abilitățile sale incredibile. La nivel molecular, glutationul este o tripeptidă, ceea ce înseamnă că este compusă din trei aminoacizi – glutamat, cisteină și glicină – uniți prin legături peptidice.

Aceste componente se combină pentru a forma o moleculă unică ce ajută la menținerea homeostaziei sau a echilibrului celular. Homeostazia celulară este susținută în mare măsură prin protejarea împotriva daunelor oxidative, atribut protector care face ca glutationul să fie excepțional de puternic.

Multe boli și afecțiuni sunt asociate cu niveluri reduse de glutation, inclusiv boala Alzheimer, cancerul, bolile hepatice cronice, deficiențele cognitive, diabetul, boala Parkinson, pierderea osoasă și multe altele.

 

De unde provine glutationul

Menținerea unor niveluri optime de glutation este vitală pentru o sănătate bună. Din fericire, fiecare celulă are capacitatea de a produce glutation într-un lichid celular numit citosol – cu condiția să aibă acces la aminoacizii precursori necesari: acid glutamic (glutamat), cisteină și glicină.

Procesul se desfășoară în doi pași și necesită enzime speciale pentru a se finaliza. Apoi, glutationul este pompat în mitocondrii, organitele care creează energia ce alimentează fiecare celulă din corpul nostru. Glutationul protejează mitocondriile de daunele oxidative cauzate de speciile radicale de oxigen.

Corpul cunoaște în mod inerent cantitatea de glutation necesară pentru a combate daunele oxidative ale celulelor. Dar anumite obstacole îl pot împiedica să realizeze această producție.

Fără elementele constitutive ale glutationului și enzimele care permit producerea acestuia, corpul tău nu poate menține niveluri sănătoase ale acestui antioxidant puternic.

 

PROMOȚIA LUNII IULIE 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de  CONSULTAȚIA GRATUITĂ  dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament, iar la finalul pachetului beneficiați de OZON INJECTABIL GRATUIT (2 ȘEDINȚE).

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Cum să creștem nivelurile de glutation

Pentru ca celulele noastre să funcționeze optim și să evite daunele oxidative, este important să asigurăm o cantitate amplă de glutation în organism. Acțiunea sa antioxidantă aduce beneficii directe sănătății și calității oaselor noastre și procesului de remodelare osoasă.

Cercetări recente indică faptul că glutationul joacă un rol și mai larg prin menținerea unei relații echilibrate între osteoclaste și osteoblaste, celule responsabile de resorbția și formarea osoasă, în principal prin inhibarea producției de osteoclaste. Această acțiune crește în mod natural masa osoasă.

 

Aceste strategii ne pot ajuta să menținem un nivel sănătos al antioxidantului principal

Vă așteptăm la Clinica Orto Oxacell pentru un tratament perfuzabil cu glutation.

Consumați legume bogate în sulf. Producția de glutation necesită sulf, care se găsește în alimente vegetale precum broccoli, varza de Bruxelles, varza kale, conopida, năsturelul și frunzele de muștar. Studiile au asociat o dietă bogată în legume crucifere cu stres oxidativ redus și niveluri crescute de glutation.

Consumați alimente bogate în glutation. Alimentele bogate în glutation în mod natural, cum ar fi spanacul, avocado, sparanghelul și okra, reduc stresul oxidativ. Sistemul nostru digestiv nu este capabil să absoarbă glutationul din alimente, așa că este puțin probabil ca glutationul din aceste alimente să ajungă în celulele noastre. Cu toate acestea, deoarece reduc stresul oxidativ, ele ajută la menținerea unor niveluri ridicate de glutation.

Creșteți aportul de vitamina C. Vitamina C are un efect similar cu cel al alimentelor bogate în glutation menționate mai sus. Este în sine un antioxidant puternic, așa că o abundență de vitamina C elimină presiunea asupra glutationului, permițând nivelurilor să rămână robuste. În plus, studiile au descoperit că vitamina C ajută la refacerea moleculelor de glutation.

Consumați alimente bogate în seleniu. Glutationul are nevoie de seleniu pentru a funcționa. Încorporați alimente bogate în seleniu în dieta dumneavoastră, cum ar fi puiul, peștele, orezul brun și nucile braziliene. Seleniul este un supliment de bază în programul de inversare a osteoporozei.

Adăugați alimente bogate în cisteină. Cisteina, unul dintre cei trei aminoacizi care alcătuiesc glutationul, se găsește în alimente precum proteinele din zer, tonul, puiul slab, lintea, fulgii de ovăz, iaurtul, morcovii, ciupercile shiitake, untul de migdale și semințele de floarea-soarelui. Furnizarea acestui element constitutiv permite organismului dumneavoastră să genereze mai mult din antioxidantul principal.

Somnul de calitate ajută. Glutationul, ca toți antioxidanții, duce o luptă împotriva stresului oxidativ. Calitatea slabă a somnului poate crește stresul oxidativ, îngreunând menținerea producției de glutation. Prioritizați un somn constant și de înaltă calitate pentru a crește și menține niveluri sănătoase de glutation.

Exerciții fizice regulate. Exercițiile fizice ajută organismul să mențină și să crească nivelurile de antioxidanți. Potrivit studiilor, combinarea antrenamentelor cardio cu antrenamentul cu greutăți are cel mai benefic efect asupra nivelului de glutation.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

foto: unsplash.com

Referințe:

https://saveourbones.com/how-to-increase-glutathione-to-protect-your-bones-and-improve-your-health/ 

 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770193/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17925621/

3 secrete simple pentru a îmbunătăți densitatea osoasă

Desigur, stilul de viață este extrem de important pentru sănătatea generală, dincolo de genetică. Inclusiv, deci, când vorbim despre sănătatea oaselor, este bine de știut că nu se rezumă totul doar la simpla consumare a alimentelor adecvate. Există multe aspecte ale vieții de zi cu zi, la unele dintre ele se întâmplă să nici nu ne gândim, care pot afecta sănătatea în general și sănătatea oaselor în special.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Iată trei schimbări simple ale stilului de viață care pot avea un efect profund asupra sănătății oaselor.

 

  1. Somnul

Știați că sănătatea oaselor poate fi influențată de calitatea somnului?

Benjamin Franklin, unul dintre cei mai iubiți fondatori ai Americii, a avut dreptate când a spus: „Culcatul devreme și trezitul devreme îl fac pe om sănătos, bogat și înțelept.”

Poate că nu a avut acces la studiile științifice pe care le avem astăzi, dar știa intuitiv că obiceiurile bune de somn ne afectează bunăstarea.

Un studiu din 2004, efectuat pe 1.506 bărbați și femei cu vârste cuprinse între 55 și 84 de ani, a arătat o corelație între osteoporoză și cei care au dormit mai puțin de șase ore.

În timpul somnului, cortizolul, cunoscut și sub numele de „hormonul stresului”, scade la un nivel sănătos. Fără un somn adecvat, capacitatea naturală a organismului de a reduce nivelul de cortizol este limitată. Iar o creștere a nivelului de cortizol acidifică pH-ul organismului, absorbind astfel mai mult calciu din oase.

La un nivel mai practic, sunt șanse mai mari să cădem și să ne fracturăm un os atunci când suntem privați de somn.

Știm, în zilele noastre, să te poți bucura de un somn de calitate a devenit aproape un lux, dar iată totuși câteva sfaturi pe care le puteți încerca:

Dacă vă aflați într-un mediu zgomotos, puteți apela la un aparat de „zgomot alb” pentru a bloca sunetele parazite. De preferabil, nu trebuie sa utilizați telefonul mobil. Vom discuta la următorul punct despre acest aspect.

Încercați să nu mâncați cu cel puțin două ore înainte de culcare.

Încercați să eliminați toate sursele de lumină din camera în care dormiți. Chiar și o cantitate mică de lumină poate interfera cu ceasul corpului.

Nu beți nimic care să conțină cofeină înainte de a merge la culcare.

Relaxați-vă. Sau încercați, cel puțin, ca înainte de somn să vă țineți de un ritual: meditați, scrieți în jurnal, realizați câteva exerciții de respirație.

În plus, potrivit unui studiu publicat pe 1 august 2010 și realizat de către cercetătorii de la Facultatea de Medicină a Universității West Virginia (WVU), șapte ore de somn sunt cele mai bune pentru menținerea unei sănătăți optime a inimii.

 

PROMOȚIA LUNII IULIE 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de  CONSULTAȚIA GRATUITĂ  dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament, iar la finalul pachetului beneficiați de OZON INJECTABIL GRATUIT (2 ȘEDINȚE).

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

  1. Țineți telefonul mobil departe de corp

Este cu adevărat o provocare să ne despărțim de telefonul mobil, chiar și în timpul nopții.

Cercetători din Turcia au studiat un grup de 150 de bărbați care au folosit cleme pentru a-și atașa telefoanele mobile la centură. Toți acești bărbați aveau telefoanele atașate la centură aproximativ 15 ore pe zi și toți își foloseau telefoanele de aproximativ șase ani. Cercetătorii au folosit o tehnică specială de raze X pentru a măsura densitatea osoasă pelviană în locul în care bărbații purtau telefonul și în locul corespunzător de pe cealaltă parte a corpului lor.  Rezultatele au arătat o reducere a densității osoase pe partea în care bărbații își purtau telefoanele. Autorii studiului concluzionează că „Ar fi mai bine să ținem telefoanele mobile cât mai departe de corp în timpul vieții de zi cu zi”. Acestea sunt descoperiri preliminare și sunt încă considerate anecdotice, dar ridică întrebări interesante despre efectele câmpurilor electromagnetice asupra sănătății oaselor. Ce înseamnă asta? Că este nevoie de mult mai multe studii care să confirme o eventuală cauzalitate, însă nu trebuie neglijat acest aspect.

Iată câteva sfaturi importante pentru momentele în care nu folosești telefonul mobil:

Ori de câte ori este posibil, păstrați telefonul mobil în poșetă sau servietă.

Când vă aflați în mașină, nu țineți telefonul în buzunar, pe centură, ci pe scaun sau în suportul special din bord.

În sala de cinema, puneți telefonul mobil în suportul pentru pahare.

În dormitor, înainte de somn, îndepărtați telefonul mobil de  lângă pat.

La serviciu, țineți telefonul mobil într-un sertar sau cel puțin departe de corp.

 

3. Informați-vă din surse sigure și fiți curioși

Ce înseamnă asta? Ei bine, este important să mergeți regulat la medic, să nu vă fie rușine să puneți întrebări.

Apoi, informațiile de pe Internet trebuie alese cu grijă, din surse sigure, iar apoi, trebuie confirmat totul cu medicul dvs.

Citiți cărți de specialitate, rămâneți informat/ă cu privire la sănătatea oasele dvs. Vă așteptăm și în Clinica ORTO OXACELL.

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

foto: unsplash.com

Referințe: https://saveourbones.com/3-secrets-improve-bone-density/

Cum cresc și se vindecă oasele?

Oasele sunt structuri dure care susțin corpul nostru și îi dau formă. Ca parte a sistemului nostru osos, oasele noastre protejează unele dintre organele noastre, produc celule sanguine și ne permit să ne mișcăm. Pe durata copilăriei, oasele cresc pentru a ne transforma din bebeluși în adulți. Oasele se pot rupe, desigur, dar au și capacitatea uimitoare de a se vindeca singure.

 

Copilăria și adolescența

Pe măsură ce creștem, osteoblastele funcționează mai repede. Acest lucru permite scheletului să crească în dimensiune, densitate și rezistență.

În această perioadă de creștere osoasă rapidă, scheletului îi ia doar doi ani pentru a se reînnoi complet. La adulți, acest proces durează șapte până la zece ani.

Oasele încetează să crească în lungime între vârstele de 16 și 18 ani. Dar cantitatea totală de țesut osos pe care o are corpul uman- densitatea osoasă – continuă să crească lent, până spre vârsta de 20 de ani.

 

Perioada tânără de vârstă

Până la vârsta de 35 de ani, există de obicei un echilibru între cantitatea de os îndepărtată și cantitatea de os depusă. Cantitatea totală de țesut osos rămâne aceeași.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Ce se întâmplă după vârsta de 30 de ani?

Cantitatea de os îndepărtată și cantitatea de os depusă încep să se dezechilibreze ușor pe măsură ce îmbătrânim. Aceasta înseamnă că se îndepărtează mai mult țesut osos, iar cantitatea totală de țesut osos începe să scadă.

În timpul acestui proces, oasele nu arată diferit din exterior. Dar în interior, învelișul exterior al osului se subțiază, iar stâlpii care alcătuiesc structura din interiorul oaselor devin mai subțiri și uneori se descompun.

Cu cât îmbătrânim, cu atât pierdem mai mult țesut osos. Acesta este motivul pentru care osteoporoza și fracturile osoase devin mai probabile odată cu vârsta.

 

Cum cresc oasele?

Când ne naștem, avem aproximativ 300 de oase mici. Până la vârsta adultă, rămânem cu doar 206 oase, dar oasele devin, desigur, mult mai mari decât atunci când eram bebeluși. Pe măsură ce creștem, multe dintre oasele noastre mici se contopesc pentru a crea oase mai mari.

Multe dintre celelalte oase suferă modificări structurale pe măsură ce îmbătrânim. Ca nou-născuti, avem o cantitate mare de cartilaj cauciucat în oase, în special în „plăcile de creștere” de la capetele oaselor. Într-un proces cunoscut sub numele de osificare, celulele osoase robuste au înlocuit celulele cartilajului.

În timpul osificării, straturi de săruri de calciu și fosfat înconjoară și învelesc celulele cartilajului. În timp, celulele cartilajului mor și lasă în urmă buzunare goale. Vasele de sânge cresc în aceste spații și  depun celule specializate în buzunare.

Aceste celule specializate, cunoscute sub numele de osteoblaste, îndeplinesc o serie de funcții care ajută oasele să crească. Osteoblastele colectează mai mult calciu în buzunare pentru a înveli celulele cartilajului, de exemplu, pentru a susține osificarea. Celulele specializate produc, de asemenea, o substanță bogată în fibre de colagen care ajută la asigurarea rezistenței și structurii oaselor.

După ce osteoblastele termină de format oase, acestea se aplatizează ca niște clătite pentru a căptuși suprafața oaselor. De asemenea, osteoblastele reglează cantitatea de calciu care intră și iese din oase, astfel încât oasele rămân puternice pe tot parcursul vieții.

 

PROMOȚIA LUNII IULIE 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de  CONSULTAȚIA GRATUITĂ  dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament, iar la finalul pachetului beneficiați de OZON INJECTABIL GRATUIT (2 ȘEDINȚE).

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Oasele continuă să se schimbe și să se reînnoiască de-a lungul vieții. Corpul înlocuiește țesutul osos vechi cu țesut osos nou, într-un proces cunoscut sub numele de remodelare. Celulele specializate, cunoscute sub numele de osteoclaste, descompun țesutul osos vechi; osteoblastele revin apoi în acțiune pentru a crea țesut osos nou. Remodelarea osoasă cu osteoclaste și osteoblaste ajută, de asemenea, la vindecarea oaselor rupte.

 

Cum se vindecă oasele

Deși oasele sunt puternice, ele se pot fractura (rupe). Un os fracturat trece prin etape pentru a se vindeca. Mai întâi, corpul protejează zona afectată prin formarea de cheaguri de sânge și bătături în jurul fracturii. Osteoclastele se deplasează pentru a absorbi celulele osoase distruse de fractură, făcând astfel loc pentru formarea noilor celule osoase create de osteoblaste. În timp, aceste noi celule osoase ajută la vindecarea fracturii.

 

Vârsta și rezistența osoasă

Țesutul osos este viu și se schimbă constant de-a lungul vieții pentru a se asigura că rămâne cât mai sănătos posibil.

 

Rezistența osoasă generală este o combinație a:

  • cantității de țesut osos pe care o aveți (densitatea osoasă)
  • cât de sănătos sau puternic este acel țesut osos. Ambele lucruri sunt afectate pe măsură ce îmbătrânim.

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

foto: unsplash.com

Referințe:

https://www.huntingtonorthopedics.com/how-do-bones-grow-and-heal/

https://theros.org.uk/information-and-support/osteoporosis/causes/age-and-bone-strength/ 

https://saveourbones.com/bone-remodeling/