Noutăți – Pagina 3 – Clinica Orto Oxacell

Despre Cocktailul Myers: beneficii pentru bărbați, femei, categorii de vârstă

Cocktailul Myers este o terapie intravenoasă care combină vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitaminele B, vitamina C, magneziu și calciu, pentru a sprijini sănătatea generală și a ameliora diverse afecțiuni. Chiar dacă această terapie este populară printre cei care caută ajutor pentru oboseală, migrene sau lipsuri nutriționale, este important să știm că beneficiile și siguranța ei pot fi diferite în funcție de sex, vârstă și condiții de sănătate, cum ar fi sarcina.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:
- terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
- tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu, Cocktailul Myers

Terapia cu Cocktailul Myers: bărbați vs femei

Femeile și bărbații pot experimenta beneficii diferite în urma terapiei cu Cocktailul Myers, datorită variațiilor hormonale și metabolice.

Femei:

Femeile pot beneficia de această terapie în perioadele de oboseală cronică, sindrom premenstrual sau menopauză, unde dezechilibrele hormonale pot duce la deficiențe nutriționale.
Vitamina B6 și magneziul din cocktail pot ajuta la ameliorarea simptomelor premenstruale și la reducerea stresului.

Bărbați:

Bărbații activi fizic sau cei care suferă de oboseală cronică pot găsi în această terapie un sprijin pentru refacerea nivelurilor de energie și pentru susținerea funcției musculare.
Vitamina C și complexul de vitamine B pot contribui la îmbunătățirea performanței fizice și mentale.

Beneficiile terapiei cu Cocktailul Myers pe categorii de vârstă

Adulți tineri (20-40 ani):

Terapia poate fi benefică pentru combaterea oboselii, susținerea sistemului imunitar și ameliorarea simptomelor de stres.

Adulți maturi (40-60 ani):

În această etapă, terapia poate ajuta la menținerea nivelurilor optime de energie și la prevenirea deficiențelor nutriționale asociate cu înaintarea în vârstă.

Persoane în vârstă (peste 60 ani):

Este recomandată prudență, deoarece metabolismul încetinit și posibilele afecțiuni cronice pot influența modul în care organismul răspunde la terapia intravenoasă. Dozele ar trebui ajustate corespunzător, iar administrarea să fie supravegheată medical.

PROMOȚIA LUNII IUNIE 2025

Dacă alegeți oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru probleme cu coloana vertebrală, șoldurile sau genunchii, veți primi o CONSULTAȚIE GRATUITĂ ȘI O ȘEDINȚĂ DE OZON INJECTABIL, dacă începeți un pachet de tratament în ziua consultației

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar ședințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

Siguranța terapiei în timpul sarcinii

Utilizarea Cocktailului Myers în timpul sarcinii necesită precauție. Deși unele componente, precum vitamina C și complexul de vitamine B, sunt esențiale în această perioadă, administrarea intravenoasă și dozele mari pot prezenta riscuri.

Lipsa studiilor ample privind siguranța acestei terapii în sarcină determină majoritatea specialiștilor să recomande evitarea terapiei în această perioadă.
Există variante modificate ale Cocktailului Myers, adaptate pentru femeile însărcinate, care includ nutrienți esențiali precum folatul, important pentru dezvoltarea fetală sănătoasă.

Efecte adverse și precauții

Deși terapia cu Cocktailul Myers este, în general, bine tolerată, pot apărea efecte adverse, cum ar fi:

Senzație de căldură sau înroșire în timpul infuziei
Scădere temporară a tensiunii arteriale
Disconfort la locul injectării
Persoanele cu afecțiuni renale, boli cardiovasculare sau care sunt însărcinate ar trebui să consulte un medic înainte de a începe această terapie.

Concluzie

Cocktailul Myers poate oferi beneficii semnificative în susținerea sănătății generale și în ameliorarea anumitor afecțiuni, însă este esențial ca administrarea să fie personalizată în funcție de gen, vârstă și starea fiziologică. Consultarea unui specialist înainte de începerea terapiei este crucială pentru a asigura siguranța și eficacitatea tratamentului.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

pureivtherapies.com

foto: unsplash.com

Ozonoterapia revoluționează tratamentul artritei

Artrita provoacă inflamație, căldură, rigiditate și durere la nivelul articulațiilor afectate (mâini, încheieturi, coate, umeri, gât, șolduri, genunchi, glezne sau picioare). În prezent, una dintre cele mai eficiente este terapia cu ozon. Ajută la reducerea durerii și a inflamației și, de asemenea, întărește sistemul imunitar, trei dintre caracteristicile artritei.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

De ce să folosiți terapia cu ozon

Tratamentul artritei ar trebui să aibă mai multe fațete. Pe de o parte, există medicamente care încetinesc progresul distrugerii articulațiilor, ameliorează durerea și scad inflamația. Apoi, o altă variantă care poate aduce multe beneficii este terapia cu ozon.

Ozonoterapia este o tehnică bazată pe aplicarea unei concentrații de oxigen și ozon. Compusul se dizolvă rapid în organism și intră în contact cu moleculele, generând stres oxidativ acut. Acest lucru are multe beneficii:

Îmbunătățește oxigenarea țesuturilor prin creșterea capacității de transport de oxigen.
Efect antiagregant plachetar (reprezintă capacitatea unui medicament sau a unei substanțe să inhibe sau să împiedice agregarea plachetelor sanguine, prevenind astfel formarea cheagurilor de sânge).
Îmbunătățește sistemele antioxidante ale corpului.
Efecte bactericide și dezinfectante.
Ajută sistemul imunitar să combată infecțiile și bolile autoimune.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:
- terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
- tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Pe lângă aceste beneficii pentru tratamentul osteoartritei, terapia cu ozon, în multe cazuri, face posibilă reducerea medicației. Iar recuperarea devine din ce în ce mai rapidă. Și, pe măsură ce încep să se simtă mai bine, starea de spirit a pacienților se îmbunătățește și ea. Acest lucru le permite să revină mai devreme la activitățile lor de zi cu zi, ceea ce le crește calitatea vieții. De asemenea, pentru că nu implică utilizarea medicamentelor, terapia cu ozon nu are efecte secundare și nu interacționează cu alte medicamente.

Toate acestea explică de ce terapia cu ozon este din ce în ce mai utilizată pentru tratamentul bolilor autoimune și al afecțiunilor cu inflamație cronică, cum ar fi artrita. De fapt, este folosit și pentru a trata alte afecțiuni, cum ar fi hernia de disc sau durerile de spate. Este o tehnică rapidă, eficientă și nedureroasă.

Utilizarea ozonului în durerile articulare cronice

Există cercetări cu privire la utilizarea gazului de ozon (O3) în tratarea diferitelor boli și afecțiuni, inclusiv pentru problemele durerii cronice provocate de osteoartrita și bolile degenerative ale articulațiilor și ale discului.

Injecțiile cu gaz ozon au început să fie utilizate în urmă cu zeci de ani ca tratament pentru răni, dar interesul pentru această terapie a atins un nou vârf la sfârșitul anilor 1980 și începutul anilor 1990. Un studiu din 1989 de la Universitatea din Bologna din Italia a examinat efectele unui amestec de oxigen-ozon (numit ozon medical) injectat la pacienții cu osteoartrită a genunchiului.

156 de pacienți au fost tratați și împărțiți în 3 grupuri:

Cei cu tulburări post-traumatice ale genunchiului,
cei cu artrită fără deformări osoase marcate (spuring osos)
acele artrite cu deformări osoase marcate.

În primele două grupe s-au obținut rezultate optime sau bune folosind ozonul. Rezultatele bune includ mai puțină durere și o funcționare mai bună a zonelor afectate. În cel de-al treilea grup, grupul cu osteoartrită a genunchiului mai severă, potrivit rezultatelor, afecțiunile articulațiilor genunchiului pot fi tratate cu mare succes prin intermediul unui amestec de oxigen-ozon administrat local în osteoartrita în curs de dezvoltare, dar mai puțin în cazul unei gonartroze aflată în stadii avansate.

O lucrare din ianuarie 2023 din revista Alternative Therapies in Health and Medicine a sugerat că injecția intra-articulară de ozon, aplicată o dată pe săptămână timp de patru săptămâni, a dus la o reducere a durerii în stadiul II și stadiul III a osteoartritei genunchiului, fără efecte secundare.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.orliman.com/en/ozone-therapy-revolutionises-the-treatment-of-arthritis/https://caringmedical.com/prolotherapy-news/prolozone/

foto: unsplash.com

Urcatul și coborâtul pe scări: cum susțin activitățile fizice zilnice de bază sănătatea oaselor și previn fracturile?

Un studiu a subliniat din nou importanța profundă a activităților fizice zilnice pentru sănătatea oaselor și prevenirea fracturilor. Doi cercetători de la Imperial College London din Regatul Unit au publicat o lucrare care demonstrează modul în care schimbările în activitățile fizice zilnice influențează arhitectura femurală și riscul de fractură.

Autorii au creat anterior un model digital al impactului activităților fizice zilnice asupra arhitecturii femurului. Au inclus în cercetarea lor activități fizice zilnice, cum ar fi mersul pe jos, ridicarea în picioare dintr-o poziție așezată și urcatul scărilor.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Cercetătorii au folosit acest model pentru a evalua impactul încetării acestor activități fizice. Conform Legii lui Wolff, utilizarea zilnică a oaselor noastre ajută mult la modelarea lor, deci și la menținerea sănătății acestora. Prin urmare, dacă ne oprim brusc din a efectua aceste activități, oasele noastre ar putea pierde masa necesară pentru a desfășura în siguranță astfel de activități.

Rezultatele calculului au confirmat exact această concluzie. Când activități precum mersul pe jos, urcatul scărilor și ridicarea în picioare din șezut au fost eliminate din model, algoritmul a arătat o pierdere a masei osoase la femur.

Pierderea masei osoase face oasele mai susceptibile la fracturi. Autorii acestui studiu au folosit modelul lor digital pentru a prezice relația exactă dintre pierderea osoasă și reducerea sarcinii de eșec a femurului. Sarcina de eșec este cantitatea de forță necesară pentru a rupe un os.

PROMOȚIA LUNII MAI 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o CONSULTAȚIE GRATUITĂ dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

Cercetătorii și-au efectuat simulările asupra fracturilor de cădere laterală. Ei au descoperit că volumul osos și sarcina de insuficiență au fost reduse în toate cazurile de încetare a activității, indiferent de ce activitate a fost întreruptă.

Un alt studiu, publicat în The Orthopaedic Forum, a estimat incidența anuală a fracturilor de femur la nivel mondial la între 1,0 și 2,9 milioane. Această cifră ilustrează impactul global al fracturilor de femur asupra vieții oamenilor și asupra sistemelor de sănătate care le susțin.

Studiul a constatat că orice încetare a activităților fizice obișnuite a redus volumul osos și sarcina de eșec, care este cantitatea de sarcină care va determina ruperea osului. Un alt studiu a calculat că la nivel mondial există între unul și trei milioane de fracturi de femur în fiecare an.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:
- terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
- tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Acțiunile de bază studiate de autorii primului studiu, precum mersul pe jos și urcatul scărilor, sunt activități de zi cu zi pentru tinerii apți.

Ei au remarcat în studiul lor că în cazul persoanelor în vârstă, cresc șansele ca acestea să reducă sau chiar să înceteze activitățile fizice zilnice, de frica unor căderi și fracturi. Cu toate acestea, studiul lor arată că încetarea este o greșeală, deoarece tocmai aceste activități reduc de fapt riscul de fractură.

Continuând să ne angajăm în activități fizice de bază menținem capacitatea de a le efectua și de a preveni fracturile în cazul unei căderi sau a altor traume.

Continuarea activităților fizice zilnice care sunt tipice pentru tineri menține rezistența osoasă inclusiv la persoanele în vârstă. Aceste activități au un rol benefic pentru oase și ajută la prevenirea fracturilor. Adăugarea de exerciții suplimentare sporește, de asemenea, aceste beneficii.

Ce înseamnă asta pentru tine?

Rămâi activ! Activitatea fizică ne menține corpul puternic și ne permite să ne menținem independența.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: saveourbones.com; https://www.webmd.com/osteoarthritis/knee-and-hip-oa-quick-facts?mmtrack=16498-26911-20-1-2-0-1

foto: unsplash.com

Despre prevenirea sarcopeniei și îmbunătățirea sănătății oaselor

Sarcopenia este o afecțiune a pierderii musculare care apare frecvent la adulții în vârstă. Pierderea musculară duce la scăderea puterii și a funcționalității, având un impact semnificativ asupra calității vieții, a rezultatelor asupra sănătății și a duratei de viață. Sarcopenia amenință, de asemenea, în mod direct sănătatea și calitatea oaselor tale.

Exercițiile fizice sunt, desigur, esențiale pentru construirea și menținerea masei musculare pentru a preveni sarcopenia, dar dieta joacă, de asemenea, un rol critic. Deși proteina este importantă, nu este singurul nutrient de care mușchii tăi au nevoie.

În acest articol, vom vorbi despre importanța dietei pentru prevenirea sarcopeniei. Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Sarcopenia și cauzele ei

Sarcopenia este o afecțiune corelată cu procesul de îmbătrânire, caracterizată printr-o pierdere progresivă a masei musculare și a forței. Odată cu această pierdere vine un risc crescut de rezultate adverse asupra sănătății, inclusiv căderi, dizabilitate, calitate redusă a vieții și, în cazuri rare, mortalitate.

Datorită relației dintre mușchi și os, pierderea musculară duce direct la pierderea osoasă. Conform Legii lui Wolff, stresul exercitat de mușchi pe oase stimulează formarea oaselor, menținându-le sănătoase și puternice. Mai puțină masă musculară duce la o mai puțină stimulare a formării osoase, deci și la oase mai slabe.

Pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea corpului de a menține mușchii se degradează. Studiile au sugerat că modificările comunicării chimice dintre mușchi și alte țesuturi și organe joacă un rol semnificativ în dezvoltarea sarcopeniei.

Alți factori, dincolo de îmbătrânirea naturală, care pot contribui la sarcopenie: depresia, izolarea socială și factorii de mediu au fost asociate cu un risc crescut de sarcopenie.

Polifarmacia, utilizarea concomitentă a mai multor medicamente, este un alt risc major pentru sarcopenie. Polifarmacia este extrem de comună la adulții în vârstă și poate duce la multiple rezultate negative asupra sănătății.

Malnutriția este încă un factor semnificativ în pierderea musculară. Adulții în vârstă sunt expuși unui risc crescut de malnutriție, care adesea urmărește o scădere substanțială a aportului de alimente odată cu vârsta. Malnutriția se poate manifesta și ca supranutriție, care poate provoca probleme metabolice și obezitate. Malnutriția poate fi abordată eficient prin modificări ale dietei care beneficiază nu numai de sănătatea mușchilor, ci și de sănătatea oaselor și de bunăstarea generală.

PROMOȚIA LUNII MAI 2025

Proteinele sunt linia de bază

Aportul adecvat de proteine este fundamental pentru o dietă care dezvoltă și menține masa musculară. Proteinele de înaltă calitate nu sunt singurul lucru de care corpul tău are nevoie pentru a avea mușchi sănătoși, dar sunt esențiale. Recomandările actuale pentru aportul zilnic de proteine la adulții sănătoși variază de la 0,8 la 0,9 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. Desigur, nu trebuie să numeri gramele de proteine. În schimb, poți consuma alimente sănătoase și bogate în proteine pe tot parcursul zilei în mese cu pH echilibrat. Când aportul de proteine este răspândit pe parcursul zilei, spre deosebire de o singură masă bogată în proteine, mai multe proteine sunt utilizate mai eficient în beneficiul mușchilor.

Creatina

Creatina este un compus sintetizat de rinichi și ficat din aminoacizi și absorbit prin alimente precum carnea roșie slabă, puiul și fructele de mare. Joacă un rol central în metabolismul energetic al celulelor musculare. De asemenea, poți lua sumpliment de creatină monohidrat. Nu uita să discuți cu medicul înainte de a lua suplimente.

Necesarul zilnic de creatină de aproximativ 1-3 grame este asigurat uniform prin sinteza endogenă și dietă. Aproximativ 60% din creatina din corpul tău este stocată în mușchi, unde servește la reîncarcarea energiei celulelor musculare.

Acizi grași Omega-3

S-a demonstrat că acizii grași omega-3 susțin forța musculară, mai ales atunci când sunt combinați cu exerciții de rezistență. Proprietățile lor antiinflamatorii ajută deopotrivă mușchii și oasele. Acizii grași Omega-3 pot fi absorbiți din peștele gras, suplimentele cu ulei de pește, nuci și semințe.

Probiotice, alimente bogate în nitrați și compuși naturali

Unul dintre cele mai clare moduri prin care putem vedea că dieta și sănătatea mușchilor sunt conectate este relația dintre microbiomul intestinal și mușchi. Studiile efectuate pe șoareci au descoperit că epuizarea microbiomului intestinal a dus la reducerea masei musculare.

Microbiota intestinală poate modula digestia intestinală a aminoacizilor din dietă, influențând astfel sănătatea mușchilor. Alimentele și suplimentele probiotice pot ajuta la menținerea unui microbiom intestinal sănătos. Alimente precum iaurtul, chefirul, varza murată, kimchi, tempehul și alte alimente fermentate sunt surse naturale excelente de probiotice.

Alimentele bogate în nitrați, cum ar fi sucul de sfeclă roșie, au efecte benefice printr-o relație bidirecțională cu microbii gazdă. Prin creșterea nivelului de oxid nitric, sucul de sfeclă permite organismului să se exercite mai eficient, îmbunătățește capacitatea mușchilor de a se contracta și îmbunătățește livrarea sângelui și a nutrienților către mușchi și creier.

La adulții în vârstă, studiile au descoperit că suplimentarea cu suc de sfeclă roșie a îmbunătățit funcția endotelială, a redus tensiunea arterială și a crescut impactul exercițiilor fizice.

S-a descoperit că mulți fitonutrienți, compuși vegetali care se găsesc în mod natural, ajută la prevenirea sarcopeniei:

Resveratrol – struguri, afine, mure și alune;
Quercetină – capere, ceapă roșie, citrice, mere, pătrunjel, salvie, ceai, ulei de măsline, struguri, cireșe negre și fructe de pădure negre, cum ar fi afinele și murele
Acid ursolic – în coajă de măr și ierburi
Urolitine – dintr-un precursor în rodie
Fisetin – în căpșuni

Un microbiom intestinal slab poate limita impactul pozitiv larg al acestor compuși. Această limitare include impactul asupra sănătății mușchilor și oaselor.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:
- terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
- tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Hidratează-ți mușchii

Apa reprezintă aproximativ 75% din masa musculară.

Adulții în vârstă sunt expuși unui risc crescut de deshidratare din cauza mai multor modificări ale proceselor corporale legate de vârstă. Pe măsură ce îmbătrânim, de obicei avem o senzație de sete diminuată și o funcție renală redusă. În plus, utilizarea de medicamente precum diuretice, antihipertensive și antidepresive crește pierderea de apă sau atenuează setea.

Se estimează că 20-30% dintre adulții în vârstă se confruntă cu deshidratare, o stare asociată cu rezultate negative, cum ar fi delirul, handicapul, declinul cognitiv și moartea. Deshidratarea are si un impact negativ asupra sanatatii musculare, contribuind la sarcopenie.

Deshidratarea cronică ușoară induce deshidratarea intracelulară, care poate avea un impact negativ asupra structurii și funcției celulelor. Aceste modificări declanșează o creștere a mediatorilor proinflamatori, cresc stresul oxidativ și interferează cu echilibrul glucozei.

Studiile efectuate pe animale asupra deshidratării au descoperit că pielea și mușchii au fost organele primare care au pierdut apă pentru a menține hidratarea organelor vitale, cum ar fi creierul și ficatul. Deshidratarea are efecte negative asupra funcțiilor mecanice și metabolice ale mușchilor. Chiar și deshidratarea ușoară afectează capacitatea mușchilor de a se contracta și reduce puterea musculară.

Încearcă să consumi apă pe tot parcursul zilei pentru a hidrata în mod continuu mușchii, oasele și corpul.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: saveourbones.com; https://www.webmd.com/osteoarthritis/knee-and-hip-oa-quick-facts?mmtrack=16498-26911-20-1-2-0-1

foto: unsplash.com

10 lucruri de știut despre osteoartrita de genunchi și șold

Pe blogul Orto Oxacell am scris des despre cele două tipuri de osteoartrită. În articolul de astăzi facem o scurtă recapitulare a unor aspecte important de știut.

Puteți consulta, de asemenea, aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

1. Genunchii și șoldurile s-ar putea confrunta cu ceea ce putem numi „uzură”. Cartilajul acoperă articulațiile și le lasă să alunece fără probleme. În timp, acesta se poate uza, în special la nivelul articulațiilor genunchiului și șoldului. Rezultatul este că oasele articulațiilor se freacă unele de altele fără o amortizare suficientă. Aceasta se numește osteoartrita.

2. Primul semn că te confrunți cu OA șoldului este adesea rigiditatea în zona inghinală sau a coapsei. De asemenea, este posibil să observi dureri în zona inghinală, în zona coapselor sau la fese atunci când faci exerciții fizice. Durerea poate fi mai puternică dimineața, după ce corpul a stat toată noaptea în pat.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Primul semn de OA la genunchi este, de asemeea, rigiditatea din această zonă cumulată cu senzația de durere. La fel ca problemele de șold, de obicei nivelul de durere este mai accentuat dimineața. S-ar putea să descoperi că genunchiul tău se blochează sau se prinde atunci când mergi. În cele din urmă, începe să doară și s-ar putea să ai probleme cu flexia articulației. S-ar putea ca durerea să se agraveze când îngenunchezi sau urci și cobori scările.
Poți ameliora OA acasă. Ce este de făcut?

Asigură-te că te odihnești suficient. Deși este important să rămâi activ, la fel de esențial este să oferi articulațiilor timp pentru a se reface, mai ales atunci când te dor. De asemenea, te poți consulta cu medicul care îți poate recomanda medicamente antiinflamatoare. Ele oferă o ameliorare rapidă a durerilor de artrită ușoare până la moderate.

PROMOȚIA LUNII MAI 2025

Poți ameliora durerea și rigiditatea dacă greutatea corporală este cea corectă. Excesul de greutate pune un stres suplimentar pe genunchi și șolduri. Medicii spun că fiecare 10 kilograme pe care le slăbești pot reduce durerea de artrită cu până la 20%.
Exercițiile fizice ajută articulațiile să funcționeze mai bine. Încearcă un antrenament „cu impact redus”, cum ar fi înotul sau ciclismul. Îți va face articulațiile mai puternice și le va crește gama de mișcare. Un kinetoterapeut îți poate arăta exerciții care te vor ajuta să întărești mușchii care susțin genunchii sau șoldurile. Acest lucru va ajuta la reducerea stresului asupra articulațiilor și în timpul activităților de zi cu zi.
OA la genunchi sau șold poate îngreuna mersul. Dacă nu există suficient cartilaj care căptușește articulația, te poate răni atunci când faci o plimbare. Articulația poate deveni atât de rigidă încât nu vei putea îndoi genunchiul sau să rotești șoldul. Persoanele cu OA severă la genunchi sau șold pot avea nevoie de un baston pentru a se deplasa.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:
- terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
- tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Fără tratament, de obicei, OA se agravează. Pe măsură ce cartilajul continuă să se uzeze, articulația poate deveni umflată și dureroasă. În cazurile severe, osul se freacă direct de os, ceea ce îl face să doară foarte mult când te miști. Chiar și în acest moment, totuși, poți lua măsuri pentru a încetini deteriorarea.
Înlocuirea articulațiilor te scapă de durere. Când alte lucruri nu oferă suficientă ușurare, medicul poate recomanda o înlocuire de șold sau genunchi. Chirurgul poate înlocui toată articulația sau o parte a acesteia. După recuperare, majoritatea oamenilor pot merge mai ușor și sunt în mare parte fără durere.
Reabilitarea este esențială după operația de înlocuire a articulațiilor. Vei avea nevoie de un program de exerciții viguroase pentru a flexibiliza noua articulație și pentru a întări mușchii din jurul ei. Oamenii care se țin de plan au cea mai bună gamă de mișcare, ceea ce înseamnă că au șanse mai mari să poată relua activitățile pe care le făceau înainte.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: saveourbones.com; https://www.webmd.com/osteoarthritis/knee-and-hip-oa-quick-facts?mmtrack=16498-26911-20-1-2-0-1

foto: unsplash.com

Studiu: Împărtășirea experiențelor bune întărește rezistența și susține sănătatea oaselor

Împărtășirea experiențelor pozitive cu ceilalți poate îmbunătăți sănătatea mentală, emoțională și fizică. Un studiu publicat în Jurnalul American de Psihologie Comunitară se bazează pe cercetările existente care evidențiază relația pozitivă dintre împărtășirea experiențelor bune, starea de spirit îmbunătățită, rezistența crescută și beneficiile asociate pentru sănătate.

Emoții pozitive, interacțiuni sociale și rezistență

Trei cercetători de la Departamentul de Psihologie al Universității din Arizona au efectuat un studiu privind impactul experiențelor bune împărtășite cu ceilalți și al emoției pozitive asupra gândirii rezistente.

Studiul a inclus 102 femei și 89 bărbați cu vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani. Ca fundament pentru munca lor, autorii au citat studii anterioare care au descoperit că „sprijinul social și interacțiunile pozitive cu ceilalți pot avea efecte benefice asupra sănătății fizice și mintale.”

Studiul lor a căutat să identifice asocieri între experiențele și emoțiile pozitive comune și gândirea rezistentă. Reziliența se referă la capacitatea unei persoane de a naviga prin experiențele stresante minimizând sau evitând impacturile negative.

Experiențele negative, cum ar fi interacțiunile sociale neplăcute sau veștile proaste, pot afecta starea de spirit și vă pot reduce motivația de a urma comportamente sănătoase. Cu toate acestea, gândirea rezistentă – ceea ce autorii studiului numesc cogniții rezistente – poate atenua starea de spirit și scădea motivația de a menține comportamente sănătoase.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Cercetătorii au făcut trei constatări semnificative:

Împărtășirea bucuriei despre un eveniment al zilei a fost asociată cu o gândire mai rezistentă în acea zi.

O mentalitate persistentă rezistentă a fost asociată cu rezultate rezistente, cum ar fi bunăstarea îmbunătățită, stresul psihologic redus și funcționarea fizică mai bună în timp.

Un studiu cu 191 de adulți de vârstă mijlocie a constatat că gândirea rezistentă a crescut atunci când participanții și-au împărtășit experiențele pozitive cu alții. Gândirea rezistentă îmbunătățește capacitatea de a gestiona evenimente stresante fără a experimenta efecte mentale și fizice negative.

PROMOȚIA LUNII MAI 2025

Urmărirea experiențelor pozitive și a ceea ce se întâmplă atunci când le împărtășim

Studiul a folosit un sistem de înregistrări din jurnal pentru a urmări experiențele pozitive și autoevaluările comune ale participanților. Fiecare participant a primit instruire pentru a folosi o tabletă și a completa jurnalele de noapte timp de 30 de zile consecutive.

Participanții au răspuns la întrebări pe diverse subiecte:

Măsura în care experiențele lor pozitive au fost împărtășite cu alții
Evaluarea propriei rezistențe
Cât de pozitivă era starea lor de spirit
Evenimente interpersonale pozitive, cum ar fi „a primit un compliment de la un prieten”, „am sărbătorit cu soțul/partenerul” și „a finalizat cu succes munca la o sarcină/proiect major”.

Studiul a efectuat, de asemenea, o urmărire pentru a evalua modul în care nivelurile relative de rezistență s-au tradus în rezultatele privind sănătatea.

Participanții au primit un interviu telefonic de urmărire cel puțin șase luni mai târziu pentru a evalua stresul perceput, suferința psihologică, bunăstarea subiectivă și funcționarea fizică în ultimele șase luni.

Studiul a demonstrat efecte pozitive clare asupra sănătății și bunăstării prin experiențe pozitive împărtășite.

Stresul și emoțiile negative pot crește nivelul de cortizol, un hormon de stres care perturbă procesul de remodelare osoasă. Cultivarea unei atitudini pozitive este o modalitate de a contracara efectele dăunătoare osoase ale cortizolului.

Împărtășirea experiențelor pozitive crește rezistența de a reveni de la factorii de stres, eliminând cortizolul și protejând oasele.

Obiceiurile care cresc sentimentele bune și optimismul ajută, de asemenea, să vă respectați rutinele sănătoase pentru oase. Când ai așteptări pozitive, ai mai multe șanse să perseverezi.

Depresia și pesimismul pot duce cu ușurință la renunțarea la obiectivele tale și la obiceiurile care te ajută să le atingi.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:
- terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
- tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Iată câteva modalități de a construi reziliența și de a beneficia de experiențe pozitive comune, așa cum este evidențiat în studiu:

În loc să mergi singur/ă, stabilește-ți obiective de mers cu un grup și sărbătoriți etapele împreună.

Găsește un prieten de antrenament.

Mergeți împreună la o clasă pentru a învăța, dar și pentru a intra în legătură cu alți participanți.

Când ajungi acasă, vorbește cu cineva despre experiențe pozitive sau, dacă locuiești singur/ă, sună un prieten sau un membru al familiei. S-a dovedit, de asemenea, că această formă de împărtășire stimulează emoțiile pozitive și starea de spirit.

Dacă înveți că rezistența oaselor tale s-a îmbunătățit, sărbătorește asta alături de cei dragi. Când finalizezi o rutină de exerciții pentru construirea oaselor, trimite un mesaj unui prieten despre sentimentele de realizare. Dacă pregătești o masă delicioasă, plină cu nutrienții de care corpul are nevoie pentru a menține oasele puternice, invită-ți prietenii să mâncați împreună și să vorbiți despre beneficiile pe care relațiile și stilul de viață îl au asupra sănătății oaselor.

Atunci când un eșec, o zi grea sau o veste proastă amenință să te scoată din curs, reziliența te va menține constant, astfel încât să-ți poți menține obiectivele și să-ți îmbunătățești în continuare sănătatea oaselor.

Pozitivitatea și sentimentele bune oferă beneficii pentru sănătatea oaselor tale. Acestea ajută la reducerea cortizolului care dăunează oaselor și te ajută să fii activ/ă.

Găsește modalități de a împărtăși experiențe pozitive și spune-le celor dragi despre lucrurile bune care ți se întâmplă. Aceste acțiuni vor dezvolta rezistența de care ai nevoie pentru a depăși factorii de stres și pentru a continua să îți păstrezi oasele sănătoase.

Puteți consulta, de asemenea, aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: saveourbones.com

foto: unsplash.com

Beneficiile glutationului

Terapia perfuzabilă cu glutation a câștigat popularitate în rândul tratamentelor de wellness datorită potențialului său de a îmbunătăți sănătatea generală.

Glutationul este un antioxidant puternic produs în mod natural în organism. Acesta joacă un rol crucial in detoxifierea substanțelor nocive, susținerea sistemului imunitar și protejarea celulelor de stresul oxidativ.

Pe măsură ce îmbătrânim sau ne confruntăm cu toxine din mediu, nivelurile de glutation pot scădea, de aici și nevoia unui tratament perfuzabil.

Mulți oameni apelează la această terapie nu numai pentru proprietățile sale antioxidante, ci și pentru alte beneficii raportate, inclusiv îmbunătățirea tonusului pielii, niveluri crescute de energie și procese îmbunătățite de detoxifiere.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Cum funcționează perfuzia cu glutation?

Terapia cu glutation, pe care o realizăm și în cadrul Clinicii Orto Oxacell, implică administrarea intravenoasă de glutation.

Glutationul este compus din trei aminoacizi – cisteină, glutamina și glicină, care joacă un rol crucial în diferite funcții biologice, inclusiv detoxifiere, susținerea sistemului imunitar și protecția împotriva stresului oxidativ.

Atunci când este administrat prin IV, nu prin intermediul unor suplimente orale, de exemplu, glutationul ocolește sistemul digestiv și este absorbit de organism mult mai repede și mai eficient, direct în fluxul sanguin, ceea ce face ca și efectele să fie resimțite într-un timp mult mai scurt.

Cum știi dacă ai nevoie de terapie cu glutation IV?

Oricine caută energie și detoxifiere poate beneficia de terapia cu glutation IV. Este considerată o formă sigură și bine tolerată de suplimentare a acestui antioxidant. Iată care ar putea fi unele dintre simptomele care ar putea indica niveluri scăzute de glutation în organism:

Senzație de oboseală cronică.
Senzație de slăbiciune corporală.
Ameţeală.
Dureri de cap recurente.
Calitate slabă a somnului.
Boli frecvente/funcție imunitară redusă.
Dureri articulare.
Dispoziție instabilă.
Depresie.
Probleme de piele.
Dificultate de concentrare.

Nivelurile scăzute de glutation pot afecta adulții de orice vârstă. Cu toate acestea, mulți oameni îl folosesc ca terapie „anti-îmbătrânire” datorită beneficiilor sale pentru sănătatea fizică, aspectul și performanța cognitivă.

PROMOȚIA LUNII APRILIE 2025

Vino la Clinica ORTO OXACELL, unde vei beneficia de servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență. La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de REDUCERE 15% pentru primele 2 ședințe

Care sunt beneficiile tratamentului perfuzabil cu glutation?

Ca un antioxidant puternic, glutationul joacă un rol crucial în menținerea stării generale de bine.

Beneficii și utilizări ale glutationului:

Funcție imunitară îmbunătățită

Glutationul întărește sistemul imunitar și ajută corpul să se apere mai bine împotriva infecțiilor și a bolilor. Sprijină producția de celule imunitare, facilitând îndepărtarea agenților patogeni.

Detoxifiere

Glutationul acționează ca un detoxifiant natural, ajutând la eliminarea substanțelor nocive din organism. Acest lucru este deosebit de important pentru sănătatea ficatului, deoarece ajută la detoxifierea și reducerea acumulării de toxice din poluanții de mediu și alimentele procesate.

Beneficii asupra pielii

Terapia cu glutation IV poate duce la o piele mai strălucitoare și mai strălucitoare. Reduce hiperpigmentarea, îmbunătățește elasticitatea pielii și combate semnele îmbătrânirii precum ridurile și liniile fine.

Inflamație redusă

Prin scăderea stresului oxidativ, glutationul ajută la reducerea inflamației în întregul corp. Acest lucru poate atenua simptomele asociate cu afecțiunile cronice, cum ar fi artrita, astmul și tulburările autoimune, ceea ce duce la îmbunătățirea sănătății generale.

Niveluri crescute de energie

Multe persoane experimentează o creștere a energiei și o oboseală redusă după tratamentul cu glutation. Acest lucru este deosebit de benefic pentru cei care suferă de sindrom de oboseală cronică sau niveluri scăzute de energie, contribuind la creșterea productivității zilnice.

O mai bună claritate mentală

Glutationul poate îmbunătăți funcția cognitivă, îmbunătățind concentrarea.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Performanță atletică și recuperare

Sportivii folosesc adesea terapia cu glutation IV pentru a reduce oboseala musculară și pentru a îmbunătăți timpul de recuperare. Ajutând la repararea celulară și, reducând stresul oxidativ, poate ajuta la îmbunătățirea performanței atletice și la minimizarea riscului de accidentare.

Sprijin pentru boli cronice

Persoanele cu afecțiuni cronice, cum ar fi cancerul, fibromialgia și bolile de inimă, pot găsi ameliorarea simptomelor, deoarece glutationul poate ajuta la restabilirea nivelurilor epuizate și la îmbunătățirea bunăstării generale.

Efecte secundare minime

Atunci când este administrat intravenos, glutationul are efecte secundare minime în comparație cu suplimentele orale, ceea ce îl face o opțiune mai sigură pentru multe persoane. Acest lucru permite o absorbție mai eficientă direct în fluxul sanguin.

Metabolism îmbunătățit

Glutationul poate sprijini procesele metabolice, ajutând organismul să descompună și să utilizeze mai eficient nutrienții. Acest lucru ajută, de asemenea, la gestionarea greutății și la sănătatea generală.

Protecție împotriva factorilor UV

Glutationul ajută la protejarea pielii de daunele UV prin neutralizarea radicalilor liberi cauzați de expunerea la soare. Acest lucru poate reduce riscul de arsuri solare și de deteriorare a pielii pe termen lung, menținând o piele mai sănătoasă.

Calitatea somnului îmbunătățită

Unele persoane au raportat o calitate mai bună a somnului după terapia cu glutation IV. Prin reducerea stresului oxidativ și prin beneficiile pe care le are asupra relaxării, glutationul poate contribui la un somn mai odihnitor.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://integrativephysicalhealth.com/the-benefits-of-glutathione-iv-therapy/

https://www.bouncehydration.com/blog/glutathione-iv-therapy-benefits

https://muskclinic.com/glutathione-iv-therapy-benefits-and-side-effects/

foto: unsplash.com

Cum să alegi încălțămintea când ai dureri de genunchi

Artroza poate afecta orice articulație din corp. Cel mai frecvent însă, cele care suferă probleme sunt articulațiile mâinilor, ale genunchilor, ale șoldurilor și ale coloanei vertebrale. Când vorbim despre artroza genunchiului, aceasta poartă denumirea de gonartroză.

Gonartroza apare atunci când cartilajul oaselor care formează articulația se deteriorează treptat până la un grad de uzura avansat – când se freacă os pe os.

În clinica Orto Oxacell, se practică tratamentul cu terapii bio-regenerative bazate pe celule stem și factori de creștere activați de laseri medicali cu rol de activare celulară, antiinflamator și antialgic. Un astfel tratament redă mobilitatea pacientului, durerea scade considerabil și astfel calitatea vieții pacientului se va îmbunătăți semnificativ.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Revenind la subiectul articolului de astăzi, dincolo de tratamentul pe care îl urmezi, este bine să știi cât de importantă este încălțămintea pentru sănătatea genunchilor. S-ar putea să fii surprins să afli cât de dăunătoare poate fi pentru genunchi purtarea pantofilor nepotriviți. Potrivit specialiștilor, pantofii potriviți sunt „prima linie de apărare în tratarea durerilor de genunchi.” Deși poate părea că nu este mare diferență între tipurile de încălțăminte, ele pot varia în ceea ce privește amortizarea și sprijinul pe care îl oferă. Designul afectează, de asemenea, felul în care se simte pantoful și dacă acesta creează puncte de presiune pe picior care pot afecta mersul și, ulterior, pot agrava durerea de genunchi.

Ce funcționează?

Nu brandul pantofilor este cel important, ci modul în care piciorul tău se potrivește într-un anumit pantof și cum îți afectează pasul. Pantofii de mers nu pot fi rigizi, pentru ca asta ar pune și mai multă presiune pe genunchi. Trebuie să îți ofere flexibilitate și să se simtă sub talpă ușori precum o pernă.

Cum să alegi?

Ideal ar fi să cumperi de la un magazin specializat și să fii ajutat de o persoană care îți poate face recomandări. Dar foarte importantă când vine vorba despre pantofii de mers este, din nou, flexibilitatea.

Cum o poți testa? Ridici un pantof și îndoi degetul spre șireturi. Un pantof bun de mers ar trebui să se flexeze ușor. Un pantof care este greu de îndoit îți va restricționa piciorul, îți va schimba pasul și va agrava durerea de genunchi. De asemenea, verifică tălpile pentru modificări ale înălțimii de la vârf la călcâi. Schimbarea ar trebui să fie subtilă.

PROMOȚIA LUNII APRILIE 2025

Pantofii cu toc înalt afectează îndoirea genunchiului și pune o presiune suplimentară asupra articulației, așa cum un pantof de mers care are o talpă mai groasă și o structură rigidă pune o presiune ridicată pe genunchi în comparație cu mersul desculț sau purtarea pantofilor sport flexibili cu talpă mai subțire.

Alt aspect important când vorbim despre pantofii de mers este confortul. Probează mai multe perechi și alege-o pe cea în care picioarele tale se simt cel mai bine.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.webmd.com/osteoarthritis/features/choose-walking-shoe

foto: unsplash.com

Exercițiile fizice previn fracturile provocate de căderi

Decenii de cercetare confirmă că exercițiile fizice regulate îmbunătățesc funcția fizică și cresc rezistența și calitatea oaselor. Se traduce acest efect printr-o reducere a fracturilor legate de cădere? Este întrebarea la care vom răspunde în articolul de azi, oferind îndrumări cu privire la alegeri eficiente pentru prevenirea fracturilor cauzate de cădere.

Un grup de cercetători de la Universitatea Nanjing din China a efectuat o meta-analiză majoră a unor studii controlate, pentru a afla răspunsul. Ei au descoperit că exercițiile fizice reduc efectiv fracturile legate de cădere, deși detaliile specifice contează.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

O analiză a studiilor privind exercițiile fizice și fracturile legate de cădere

O meta-analiză publicată în septembrie 2020 în revista BMC Geriatrics a constatat că intervenția regulată a exercițiilor fizice a prevenit fracturile cauzate de cădere la adulții în vârstă.

Revizuirea a inclus 20 de studii cu un total de 7704 de participanți adulți în vârstă și timpi de urmărire variind de la șase luni la șapte ani. Nouă dintre studii au inclus exclusiv femei, în timp ce celelalte 11 au fost de gen mixt. Pentru a fi incluse, studiile trebuiau să îndeplinească cinci criterii:

Studiile trebuiau să fie studii controlate și alese random
Participanții trebuiau să aibă cel puțin 50 de ani
intervenția exercițiului nu trebuia să includă utilizarea terapiei de substituție hormonală, glucocorticoizi și bifosfonați
Grupul de control pentru studii a primit îngrijiri obișnuite

Rezultatul studiilor a trebuit să fie incidența fracturilor cauzată de cădere, indiferent de locul fracturii.

Terapiile perfuzabile pe care le realizăm în clinica noastră te pot ajuta să beneficiezi de o stare de spirit generală mult mai bună, deci de un nivel scăzut de stres, de cortizol, prin urmare, de oase sănătoase.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Rezumat

Meta-analiza a inclus 20 de studii cu 7704 adulți cu vârsta de 50 de ani sau mai mult și perioade de urmărire de șase luni până la șapte ani. Studiile au fost toate studii randomizate controlate de studii de intervenție la exerciții fizice fără utilizarea terapiei de substituție hormonală, glucocorticoizi și bifosfonați. Toate studiile au măsurat incidența fracturilor legate de cădere ca rezultat.

Exercițiile care au redus riscul de fracturi cauzate de cădere

O varietate de exerciții au fost utilizate în studiile luate în considerare de această meta-analiză. Următoarele intervenții au redus în mod eficient riscul de fractură legat de cădere în rândul participanților la aceste studii:

Exerciții cu greutăți, de trei ori pe săptămână
Exerciții de întărire și echilibru muscular, de trei ori pe săptămână, plus un program de mers pe jos, de două ori pe săptămână
Întărirea zilnică a mușchilor, mișcarea, antrenamentul de echilibru și mersul pe jos
Antrenamente de rezistență, sărituri la echilibru sau combinarea acestor exerciții împreună, de trei ori pe săptămână
Tai Chi, de trei ori pe săptămână
antrenament de echilibru supravegheat, antrenament de forță și exerciții pentru partea superioară a corpului de două ori pe săptămână, plus antrenament la domiciliu, inclusiv exerciții de forță și flexibilitate de două ori pe săptămână

PROMOȚIA LUNII APRILIE 2025

Aceste descoperiri demonstrează varietatea de regimuri de exerciții fizice care pot reduce fracturile cauzate de cădere la adulții în vârstă. Autorii studiului sugerează că intervențiile de exerciții ar trebui utilizate în acest scop.

Implementarea constatărilor privind riscul de fractură legat de efort și cădere

Varietatea largă de intervenții din studiile de înaltă calitate evaluate de această meta-analiză oferă un exemplu excelent al numeroaselor căi de îmbunătățire a sănătății oaselor. Nu există o singură metodă „magică” pentru construirea osului – și acesta este un lucru bun. Puteți găsi practica care se potrivește vieții, nivelului de abilități și intereselor dvs. Multe studii au subliniat, de asemenea, combinarea exercițiilor de acasă cu programe de antrenament ghidate de profesioniști. Aceasta este una dintre cele mai utile și mai aplicabile descoperiri din studiu. Există mai multe moduri în care puteți profita de beneficiile acestei combinații de abordări:

Lucrați cu un antrenor personal sau un terapeut fizic care vă va ajuta să construiți un antrenament adecvat și eficient.
Alăturați-vă unei clase, cum ar fi o clasă de yoga sau aerobic sau un program de antrenament de grup care se concentrează pe antrenamentul de forță.
Programați-vă plimbări regulate, sau chiar mai bine, cu un prieten de mers pe jos sau cu un grup, astfel încât să vă puteți responsabiliza reciproc pentru a vă ține pasul cu obiectivele de mers pe jos.
Profitați de antrenamentele ghidate la domiciliu disponibile pe video

Ce înseamnă asta pentru dvs

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru a construi oase mai puternice și pentru a preveni căderile și fracturile. Exercițiile fizice regulate nu numai că stimulează formarea oaselor sănătoase, ci și îmbunătățește echilibrul și forța musculară pentru a preveni căderile.

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

saveourbones.com

foto: unsplash.com

Relația dintre stres și sănătatea oaselor

Probabil știi că stresul fizic (inclusiv căderi, exerciții fizice intense, alimente inflamatorii) poate provoca pierderea osoasă. Dar știai că stresul mental poate avea un efect similar? Da, starea de spirit a unei persoane poate cauza deteriorarea oaselor. De fapt, cercetările recente arată că nivelurile ridicate de stres influențează biologia osoasă…conducând în cele din urmă la osteoporoză și risc crescut de fractură. Se vorbește des despre substanțele chimice care pot dăuna corpului nostru, a sănătății în genera, și despre cum să le evităm. Dar ce se întâmplă dacă una dintre aceste substanțe chimice este fabricată chiar în corpul nostru?Știm cu toții despre substanța chimică produsă de glandele suprarenale ca răspuns la stres, cunoscută sub numele de hormon de stres sau cortizol.

Ceea ce este poate mai puțin știut este următorul aspect: controlul nivelului de cortizol este un factor important pentru inversarea și prevenirea pierderii osoase. Corpul are 206 oase care se reconstruiesc în mod natural. Scheletul nu este static, ci este un țesut viu dinamic. Doar că odată cu înaintarea în vârstă sau din cauza anumitor factori, oasele pot avea de suferit.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Cum afectează stresul oasele?

Iată cum funcționează: stresul semnalează glandelor suprarenale să producă cortizol, iar cortizolul este cel care dăunează. Când acest lucru se întâmplă doar în situații ocazionale, cum ar fi în situații urgente care trec rapid, creierul și corpul beneficiază de creșterea cortizolului. Atunci când stresul devine continuu, deci și cronic, nivelurile de cortizol rămân ridicate. Rezultatul? Sistemul tău imunitar are de suferit, la fel și corpul fizic, inclusiv oasele. Cortizolul este de fapt acidifiant, ceea ce duce la un dezechilibru care cauzează mai apoi pierderea osoasă.

Așadar, stresul cronic este un factor de risc semnificativ pentru tulburările de sănătate mintală, inclusiv anxietatea, depresia și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Eliberarea susținută a hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul, poate modifica funcția creierului, în special în zonele responsabile de reglarea stării de spirit, cogniția și procesarea emoțională.

Terapiile perfuzabile pe care le realizăm în clinica noastră te pot ajuta să beneficiezi de o stare de spirit generală mult mai bună, deci de un nivel scăzut de stres, de cortizol, prin urmare, de oase sănătoase.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Cortizolul, un hormon glucocorticoid, joacă un rol esențial în răspunsul la stres. Cu toate acestea, nivelurile crescute prelungite de cortizol pot avea un efect catabolic asupra țesutului osos. Cortizolul inhibă formarea osoasă de către osteoblaste și promovează resorbția osoasă de către osteoclaste, ducând la scăderea densității osoase și la creșterea riscului de osteoporoză. Mai mult decât atât, tulburările de sănătate mintală influențează adesea alegerile de stil de viață care au un impact negativ asupra sănătății oaselor. Persoanele cu depresie sau anxietate pot avea obiceiuri nutriționale proaste, niveluri mai scăzute de activitate fizică și incidență mai mare a abuzului de substanțe, toate acestea putând contribui la o sănătate precară a oaselor.

Legătura dintre stres, sănătatea mintală și sănătatea oaselor

Stresul cronic și tulburările ulterioare de sănătate mintală pot duce la dereglarea axei HPA. Această dereglare are ca rezultat producția continuă de cortizol, care afectează negativ metabolismul osos. Stresul și depresia sunt asociate cu o creștere a markerilor inflamatori, cum ar fi citokinele. Inflamația cronică poate afecta procesele de remodelare osoasă, contribuind în continuare la pierderea densității osoase.

Serotonina, un neurotransmițător implicat în reglarea dispoziției, influențează și sănătatea oaselor. Antidepresivele, în special inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei, sunt legate de o densitate osoasă redusă și un risc crescut de fractură.

Numeroase studii au evidențiat corelația dintre sănătatea mintală și sănătatea oaselor. De exemplu, s-a descoperit că persoanele cu depresie au o densitate minerală osoasă (DMO) mai mică în comparație cu persoanele nedeprimate. În mod similar, tulburările de anxietate sunt asociate cu risc crescut de fractură. Cercetările folosind modele animale au demonstrat că stresul cronic poate duce la pierderi osoase semnificative. Aceste studii oferă un mediu controlat pentru a înțelege mecanismele biologice în joc, inclusiv rolul cortizolului și al markerilor inflamatori.

Femeile sunt mai susceptibile la osteoporoză, în special după menopauză, din cauza modificărilor hormonale care afectează densitatea osoasă. Tulburările de sănătate mintală, care sunt mai răspândite la femei, pot exacerba acest risc. Bărbații nu sunt imuni la efectele stresului și sănătății mintale asupra sănătății oaselor. Studiile indică faptul că bărbații cu tulburare depresivă majoră au un risc mai mare de fracturi și un DMO mai scăzut

PROMOȚIA LUNII APRILIE 2025

Trei modalități prin care poți reduce stresul

#1 Alimentația sănătoasă – Stresul despre care am discutat mai sus cauzează stres oxidativ în organism. Asta înseamnă pur și simplu că există o mulțime de radicali liberi care plutesc în jurul corpului tău. Acești radicali liberi oxidează celulele. Când ceva se oxidează – nu doar în biologia umană – înseamnă că este uzat din starea sa naturală. Deci, ce poți folosi pentru a combate oxidarea? Antioxidanți! Antioxidanții sunt esențiali pentru un răspuns imunitar normal și pentru a vă menține sănătatea. Iată o listă cu câțiva antioxidanți ușori și delicioși de inclus în dietă:

Multe fructe de pădure, cum ar fi afinele, merișoarele și boabele de goji
Nuci precum nucile pecan, nucile și migdalele
Condimente precum oregano, scorțișoară și turmeric
O varietate de alte alimente precum anghinarea, ciocolata neagră și uleiul de pește

#2 Râzi cât de mult și de des poți – Acesta punct se explică de la sine. O criză plăcută de râs produce hormonul serotonină, un neurotransmițător care poate îmbunătăți starea de spirit. Aceste endorfine naturale trec prin creier și îți permit să te eliberezi de stres.

#3 Somn bun și de calitate – Acesta este un alt atuu simplu și gratuit. Corpul tânjește la somn și chiar dacă ești unul dintre acei oameni care pot „funcționa” cu 3-4 ore de somn pe noapte, tot te privezi de odihnă importantă.

Potrivit cercetătorilor, adulții de până la 64 de ani ar trebui să beneficieze de 7-9 ore pe noapte de somn odihnitor. Cei cu vârsta de peste 65 de ani au nevoie de 7-8 ore pe noapte. Deci, chiar dacă te simți bine cu mai puține ore, privarea de somn ar putea să-ți afecteze în continuare nivelul de stres. Și acest stres ar putea afecta mult mai mult decât sănătatea oaselor tale.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.griswoldcare.com/blog/why-stress-is-harmful-to-bone-health/

osteoporosis.org.za – the-link-between-stress-mental-health-and-bone-health/

saveourbones.com – is-your-body-producing-too-much-of-this-bone-damaging-chemical

foto: unsplash.com

Categorie: Noutăți

Terapia cu Cocktailul Myers: bărbați vs femei

Femei:

Bărbați:

Beneficiile terapiei cu Cocktailul Myers pe categorii de vârstă

Adulți tineri (20-40 ani):

Adulți maturi (40-60 ani):

Persoane în vârstă (peste 60 ani):

Siguranța terapiei în timpul sarcinii

Efecte adverse și precauții

Concluzie

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

De ce să folosiți terapia cu ozon

Utilizarea ozonului în durerile articulare cronice

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Sarcopenia și cauzele ei

Proteinele sunt linia de bază

Creatina

Acizi grași Omega-3

Probiotice, alimente bogate în nitrați și compuși naturali

Hidratează-ți mușchii

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Emoții pozitive, interacțiuni sociale și rezistență

Cercetătorii au făcut trei constatări semnificative:

Urmărirea experiențelor pozitive și a ceea ce se întâmplă atunci când le împărtășim

Participanții au răspuns la întrebări pe diverse subiecte:

Iată câteva modalități de a construi reziliența și de a beneficia de experiențe pozitive comune, așa cum este evidențiat în studiu:

Cum funcționează perfuzia cu glutation?

Cum știi dacă ai nevoie de terapie cu glutation IV?

Care sunt beneficiile tratamentului perfuzabil cu glutation?

Beneficii și utilizări ale glutationului:

Ce funcționează?

Cum să alegi?

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

O analiză a studiilor privind exercițiile fizice și fracturile legate de cădere

Terapiile perfuzabile pe care le realizăm în clinica noastră te pot ajuta să beneficiezi de o stare de spirit generală mult mai bună, deci de un nivel scăzut de stres, de cortizol, prin urmare, de oase sănătoase.

Rezumat

Exercițiile care au redus riscul de fracturi cauzate de cădere

Implementarea constatărilor privind riscul de fractură legat de efort și cădere

Ce înseamnă asta pentru dvs

Cum afectează stresul oasele?

Legătura dintre stres, sănătatea mintală și sănătatea oaselor

Trei modalități prin care poți reduce stresul

Vizitează-ne

Sună-ne

Trimite un mesaj