ortooxacell.ro

Grija pentru pacienți este prioritatea noastră

Clinica Orto Oxacell - Tratamente osteo-articulareBlog

Rolul terapiei IV cu vitamine în echilibrul hormonal la femei

Terapia intravenoasă (IV) cu vitamine și nutrienți câștigă tot mai mult teren ca opțiune de suport holistic pentru sănătatea femeilor, mai ales în perioade de tranziție hormonală precum perimenopauza și premenopauza. De ce să apelăm la terapia IV? Spre deosebire de suplimentele orale, terapia IV livrează vitamine, minerale și antioxidanți direct în sânge, asigurând o absorbție mai rapidă și eficientă. Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Ce este terapia IV cu vitamine?

  • Terapia IV presupune administrarea unei combinații personalizate de vitamine, minerale și antioxidanți printr‑o perfuzie direct în sânge. Această metodă evită sistemul digestiv, oferind:
  • Absorbție maximă a nutrienților;
  • Efect rapid și vizibil;
  • Nutrienți la concentrații pe care nu le poți obține din suplimente orale.

 

Să vorbim despre beneficii

  1. Echilibru hormonal
  • Dezechilibrele hormonale din timpul ciclului menstrual, perimenopauzei sau premenopauzei pot provoca:
  • modificări ale dispoziției,
  • bufeuri și transpirații nocturne,
  • oboseală sau dificultăți de somn.
  • Perfuzia IV cu nutrienți precum vitaminele B, magneziu, zinc și antioxidanți ajută la reglarea hormonală, sprijinind funcțiile organismului în perioade de fluctuații naturale ale estrogenului și progesteronului.
  1. Energie și reziliență

Nutrienții din perfuziile IV, în special complexul B, vitamina C și magneziul, contribuie la:

  • reducerea oboselii cronice,
  • îmbunătățirea nivelului de energie,
  • susținerea funcției glandelor suprarenale (legate de răspunsul la stres).  Extrem de util mai ales în cazul femeilor care jonglează cu multe roluri și responsabilități zilnice. 
  1. Sistem imunitar puternic și recuperare rapidă

Vitamina C, zincul și antioxidanții precum glutationul sprijină imunitatea și ajută organismul să combată infecțiile și să se recupereze mai repede după perioade stresante sau boli.

  1. Claritate mentală și stare de bine

Deficiențele de nutrienți pot duce la ceea ce numim „ceață mentală”, anxietate sau schimbări de dispoziție. Nutrienții din perfuziile IV ajută la:

  • susținerea funcției cognitive,
  • producerea neurotransmițătorilor,
  • îmbunătățirea clarității mentale și echilibrului emoțional.



PROMOȚIA LUNII MARTIE 2026

La oricare dintre pachetele noastre de tratament cu plasmă (PRP) pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de

CONSULTAȚIE GRATUITĂ  dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ: ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele.

 

  1. Hidratare și sănătate pielii

Terapia IV rehidratează rapid organismul și poate include nutrienți care susțin sănătatea pielii, părului și unghiilor,  un efect binevenit mai ales în perioadele de modificări hormonale.

 

Cine poate beneficia de terapia IV?

Terapia IV poate fi o opțiune de suport pentru:

  • femeile aflate în perimenopauză sau premenopauză;
  • cele cu simptome de oboseală, dezechilibru hormonal sau stres cronic;
  • femeile ce doresc o suport nutritiv avansat pe lângă dieta lor.

 

Ce nutrienți sunt folosiți frecvent în terapiile IV pentru femei?

Vitamine B (B6, B12), pentru energie și reglarea dispoziției;

Magneziu, pentru relaxare, somn și echilibru hormonal;

Zinc și antioxidanți, pentru susținerea imunității și detoxifiere;

Vitamina C și glutation,  pentru sănătatea pielii și reducerea stresului oxidativ;

Deși nu este un tratament medical în sine, terapia IV cu vitamine poate fi un supliment valoros pentru sănătatea femeilor, în special în perioade de tranziție hormonală sau atunci când aportul nutritiv este dificil de asigurat doar prin alimentație. Pentru rezultate sigure și personalizate, este important ca tratamentul să fie supravegheat de profesioniști în sănătate, adaptat nevoilor individuale și combinat cu un stil de viață sănătos.


În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: 

https://www.katieostrommd.com/blog/how-do-vitamin-iv-injections-and-infusions-support-womens-wellness-and-reproductive-health.html

https://theclaraclinic.com/blog-home/iv-as-a-supportive-therapy-during-perimenopause 

https://www.livitywellnessfl.com/blogs/take-control-of-pre-menopause-feel-better-with-vitamin-iv-therapy 

https://westendwomenshealth.ca/blog/the-role-of-iv-nutrient-therapy-in-hormone-balance-for-women/ 

foto: unsplash.com

Cum să previi durerile de spate la birou: ghid pentru protejarea coloanei vertebrale

Durerile de spate sunt printre cele mai frecvente probleme de sănătate în rândul persoanelor care lucrează la birou. Statul prelungit pe scaun, postura incorectă și lipsa mișcării pot pune presiune asupra coloanei vertebrale și pot duce, în timp, la disconfort sau chiar dureri cronice. Vestea bună este că există câteva obiceiuri simple care te pot ajuta să îți protejezi spatele și să reduci riscul apariției durerilor. În articolul de astăzi, vei descoperi cele mai importante sfaturi despre ergonomia la birou, poziția corectă a corpului, exerciții pentru spate și obiceiuri sănătoase care te pot ajuta să reduci disconfortul și să îți menții sănătatea spatelui pe termen lung. Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

1. Menține o poziție corectă la birou

Postura corectă este esențială pentru prevenirea durerilor de spate. Atunci când coloana vertebrală este aliniată corect, mușchii și articulațiile funcționează mai eficient și sunt mai puțin supuse tensiunii. Pentru a menține o poziție corectă la calculator, este important să respecți câteva reguli simple:

  • ține spatele drept și sprijinit de spătarul scaunului
  • menține umerii relaxați
  • păstrează tălpile pe podea
  • genunchii trebuie să fie la aproximativ 90°
  • evită să te apleci în față sau să stai cocoșat
  • O regulă simplă este să îți menții umerii aliniați cu șoldurile, pentru a păstra coloana într-o poziție naturală.

 

2. Optimizează ergonomia spațiului de lucru

Ergonomia biroului joacă un rol important în prevenirea durerilor de spate. Un spațiu de lucru bine organizat reduce tensiunea asupra gâtului, umerilor și zonei lombare. Câteva ajustări simple pot face o mare diferență:

  • monitorul trebuie să fie la nivelul ochilor
  • coatele trebuie să formeze un unghi de aproximativ 90° când tastezi
  • tastatura și mouse-ul trebuie să fie aproape pentru a evita întinderea brațelor
  • alege un scaun ergonomic cu suport lombar
  • De asemenea, obiectele pe care le folosești frecvent (telefon, agendă, pixuri) ar trebui să fie la îndemână pentru a evita răsucirile repetate ale corpului.

 

PROMOȚIA LUNII MARTIE 2026

La oricare dintre pachetele noastre de tratament cu plasmă (PRP) pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de

CONSULTAȚIE GRATUITĂ  dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ: ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele.

 

3. Ia pauze regulate și mișcă-te

Corpul uman nu este conceput pentru a sta nemișcat ore întregi. Statul prelungit pe scaun poate duce la rigiditate musculară și la creșterea presiunii asupra coloanei vertebrale. De aceea, este recomandat să:

  • te ridici de pe scaun la fiecare 30 de minute
  • faci câteva întinderi ușoare
  • mergi câteva minute prin birou
  • rotești umerii și gâtul pentru relaxarea mușchilor
  • Chiar și două minute de mișcare pot îmbunătăți circulația și pot reduce tensiunea acumulată în spate.

 

4. Fă exerciții pentru întărirea musculaturii spatelui

Un core puternic (mușchii abdomenului și ai spatelui) susține coloana vertebrală și reduce riscul de dureri lombare. Printre activitățile recomandate pentru sănătatea spatelui:

  • exerciții pentru abdomen și core (ex. plank)
  • yoga sau Pilates
  • stretching pentru spate și umeri
  • mers pe jos sau activitate fizică regulată
  • Aceste exerciții îmbunătățesc postura și ajută la menținerea flexibilității musculare.

 

5. Ridică obiectele corect

Chiar și la birou pot exista situații în care trebuie să ridici cutii sau obiecte mai grele. O tehnică incorectă de ridicare poate provoca rapid dureri de spate. Pentru a preveni accidentările:

  • îndoaie genunchii, nu spatele
  • ține obiectul aproape de corp
  • menține spatele drept
  • evită rotirea corpului în timp ce ridici obiectul
  • Dacă obiectul este prea greu, este mai sigur să ceri ajutor.

 

6. Adoptă un stil de viață sănătos

Pe lângă postura corectă la birou, stilul de viață are un impact major asupra sănătății spatelui. Câteva obiceiuri care te pot ajuta să previi durerile de spate includ:

Hidratarea

Discurile intervertebrale au nevoie de hidratare pentru a rămâne flexibile și pentru a absorbi șocurile.

Menținerea unei greutăți sănătoase

Excesul de greutate pune presiune suplimentară asupra coloanei vertebrale, în special asupra zonei lombare.

Gestionarea stresului

Stresul poate provoca tensiune musculară, în special în zona gâtului și a umerilor.

Somnul de calitate

Un somn odihnitor pe o saltea potrivită ajută la recuperarea musculaturii și la menținerea sănătății coloanei.

 

Concluzie

Durerile de spate la birou pot fi prevenite prin câteva schimbări simple în rutina zilnică. Menținerea unei poziții corecte la calculator, organizarea ergonomică a spațiului de lucru și pauzele regulate sunt pași esențiali pentru protejarea coloanei vertebrale.

De asemenea, exercițiile pentru spate, activitatea fizică regulată și adoptarea unui stil de viață sănătos contribuie la reducerea riscului de dureri lombare.

Prin aplicarea acestor sfaturi, îți poți menține sănătatea spatelui și îți poți îmbunătăți confortul și productivitatea la locul de muncă.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: 

https://www.mynmchealth.org/5-tips-to-protect-your-spine-from-back-pain-at-work/

www.isppcenter.com/blog/tips-for-office-workers-to-avoid-back-pain

petersenneurospine.com/how-to-reduce-back-pain-at-the-office/

foto: unsplash.com

Importanța sănătății oaselor pentru femeile de douăzeci de ani

Sănătatea oaselor este un aspect crucial al bunăstării generale, iar stabilirea unor obiceiuri sănătoase legate de oase la vârsta de douăzeci de ani este cea mai bună modalitate de a pune cea mai solidă bază pentru un sistem osos sănătos pe tot parcursul vieții. În această perioadă, femeile ating de obicei masa osoasă maximă, ceea ce face ca aceasta să fie un moment critic pentru a se concentra pe practici care promovează densitatea și rezistența osoasă optime. În acest articol, vom explora importanța sănătății oaselor la vârsta de douăzeci de an. Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Femeile de douăzeci de ani se pot bucura de apogeul tinereții și vitalității lor. Cu toate acestea, în mijlocul haosului vieții aglomerate și al carierelor înfloritoare, este ușor să trecem cu vederea un aspect fundamental al bunăstării: sănătatea oaselor. Menținerea unor oase puternice și sănătoase în această perioadă este crucială pentru prevenirea viitoarelor probleme de sănătate.

Anii douăzeci marchează o perioadă critică pentru dezvoltarea oaselor deoarece femeile ating masa osoasă maximă. Masa osoasă maximă este cea mai mare cantitate de țesut osos pe care o persoană o poate atinge și este atinsă de obicei spre sfârșitul vârstei de douăzeci de ani. Construirea oaselor puternice în această fază oferă o bază pentru menținerea sănătății oaselor optime pe tot parcursul vieții. Neatingerea unei mase osoase maxime suficiente poate crește riscul de osteoporoză și fracturi în anii următori.

Este, de asemenea, și perioada aceea a vieții caracterizată prin fluctuații hormonale semnificative, în special în timpul pubertății și la începutul vârstei adulte. Estrogenul, un hormon cheie în sănătatea oaselor, joacă un rol crucial în reglarea densității osoase. Nivelurile adecvate de estrogen sunt esențiale pentru absorbția calciului și a altor minerale necesare pentru rezistența oaselor. Femeile de douăzeci de ani trebuie să acorde prioritate unei nutriții adecvate și să se angajeze în activități precum exerciții cu greutăți pentru a susține echilibrul hormonal și a promova sănătatea oaselor.

 

PROMOȚIA LUNII MARTIE 2026

La oricare dintre pachetele noastre de tratament cu plasmă (PRP) pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de

CONSULTAȚIE GRATUITĂ  dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ: ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele.

PROMOȚIE 1-8 MARTIE 2026

Prețuiți-vă sănătatea și frumusețea !

Începeți primăvara cu grijă față de dumneavoastră.

Vă așteptăm cu drag la clinica ORTO OXACELL!

Cu ocazia venirii primăverii, în perioada 1- 8 martie, oferim pacientelor noastre un tratament cu laser cu frecvență joasă.

 

Osteoporoza, o afecțiune caracterizată prin oase fragile și predispuse la fracturi, este o preocupare semnificativă pentru femei pe măsură ce îmbătrânesc, în special după menopauză (pierderea estrogenului are un impact enorm asupra sănătății oaselor). Stabilirea unei densități osoase sănătoase la vârsta de douăzeci de ani acționează ca o măsură preventivă puternică împotriva osteoporozei mai târziu în viață. Aportul adecvat de calciu, absorbția vitaminei D și exercițiile regulate cu greutăți sunt componente cheie în menținerea densității osoase și reducerea riscului de osteoporoză.

Adoptarea unui stil de viață prietenos cu oasele între 20-30 ani poate avea efecte de lungă durată. Consumul unei diete echilibrate, bogate în calciu, vitamina D și alți nutrienți esențiali este vital pentru sănătatea oaselor. În plus, practicarea exercițiilor cu greutăți, cum ar fi joggingul, dansul sau antrenamentul cu greutăți, ajută la construirea și întărirea oaselor. Cursurile populare, cum ar fi yoga, pilates și antrenamentul de forță pentru abdomen, au crescut în popularitate recent și sunt toate excelente pentru creșterea condiției fizice, în timp ce se dezvoltă rezistența oaselor.

Femeile de 20+ sunt predispuse la obiceiuri nesănătoase, cum ar fi consumul excesiv de alcool, fumatul/vapatul sau dietele extreme. Aceste comportamente pot avea efecte negative asupra sănătății oaselor. Alcoolul excesiv interferează cu absorbția calciului, fumatul/vapatul reduce nivelul de estrogen și blochează capacitatea de a construi oase, iar dietele extreme pot duce la deficiențe de nutrienți necesare pentru întărirea oaselor. Minimizarea sau eliminarea acestor obiceiuri este esențială pentru menținerea sănătății oaselor. 

Menținerea unor oase puternice la vârsta de douăzeci de ani nu este crucială doar pentru sănătatea generală, ci și pentru bunăstarea reproductivă. Un sistem osos sănătos oferă un suport optim în timpul sarcinii și ajută la prevenirea complicațiilor precum diabetul gestațional și preeclampsia. În plus, ajută la procesul de recuperare postpartum.

Investiția în sănătatea oaselor în timpul vârstei de douăzeci de ani este o investiție într-un viitor mai sănătos și mai activ. Prin prioritizarea nutriției, exercițiilor fizice și a alegerilor pozitive ale stilului de viață, femeile pot pune bazele unor oase puternice, care le vor servi bine pe tot parcursul vieții. Aceste alegeri ale stilului de viață nu numai că vă vor proteja oasele, dar vor avea un impact pozitiv și asupra bunăstării mentale și fizice. Recunoașterea importanței sănătății oaselor la vârsta de douăzeci de ani le dă putere femeilor să ia măsuri proactive în îngrijirea corpului lor, asigurând o bază de forță și rezistență pentru anii următori.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: spinehealth.org/article/importance-of-bone-health-for-women-in-their-twenties

foto: unsplash.com

Primăvara – rutine echilibrate, oase sănătoase. Ghid pentru osteoporoză

Primăvara este un anotimp important pentru sănătatea oaselor pentru că oferă  oportunitatea ideală pentru a crește nivelul de vitamina D și a relua exercițiile cu greutăți, sau orice alt tip de activitate fizică, pentru a combate osteoporoza. Pe măsură ce vremea se încălzește, expunerea crescută la soare permite producerea naturală de vitamina D, care este esențială pentru absorbția calciului, în timp ce zilele mai lungi încurajează activitățile în aer liber care întăresc densitatea osoasă. Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Iată un ghid pentru utilizarea sezonului de primăvară pentru a menține oasele sănătoase și a gestiona osteoporoza.

 

1. Profită la maximum de lumina soarelui de primăvară pentru vitamina D

Vitamina D naturală: Corpul produce 80% până la 90% din necesarul de vitamina D prin expunerea la soare.

Expunere optimă: Experții recomandă petrecerea a 10 până la 25 de minute în aer liber, în timpul primăverii, pentru a permite pielii să producă suficientă vitamina D.

Beneficiile soarelui: Chiar și atunci când este înnorat, lumina UV pătrunde, ajutând la transformarea vitaminei D pentru a ajuta la absorbția calciului din intestin în oase.

2. Primăvara în acțiune: Exerciții fizice

Primăvara este momentul ideal pentru a începe o rutină regulată de exerciții fizice, pentru a construi și menține densitatea osoasă.

Exerciții care te obligă să lucrezi împotriva gravitației, ajutând la întărirea oaselor și a mușchilor. Exemplele includ mersul rapid, drumețiile, joggingul, dansul și tenisul.

Antrenament de forță: Ridicarea greutăților sau utilizarea benzilor de rezistență ajută la creșterea densității osoase.

Exerciții de echilibru: Activități precum Tai Chi sunt excelente pentru îmbunătățirea echilibrului și a posturii, ceea ce ajută la prevenirea căderilor.

Începe în siguranță: Pentru cei cu osteoporoză, este esențial să se evite exercițiile care implică îndoirea sau răsucirea coloanei vertebrale și să se consulte un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un fizioterapeut, pentru a adapta o rutină.

 

PROMOȚIA LUNII MARTIE 2026

La oricare dintre pachetele noastre de tratament cu plasmă (PRP) pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de

CONSULTAȚIE GRATUITĂ  dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ: ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele.

 

PROMOȚIE 1-8 MARTIE 2026

Prețuiți-vă sănătatea și frumusețea !

Începeți primăvara cu grijă față de dumneavoastră.

Vă așteptăm cu drag la clinica ORTO OXACELL!

Cu ocazia venirii primăverii, în perioada 1- 8 martie, oferim pacientelor noastre un tratament cu laser cu frecvență joasă.

 

 

3. Stimulente nutriționale pentru sănătatea oaselor

Dietă bogată în calciu: Este important să îți asiguri un aport zilnic adecvat de calciu prin produse lactate (lapte, iaurt), legume cu frunze verzi și sardine.

Smoothie-uri de primăvară: O modalitate revigorantă de a crește aportul de calciu este prin încorporarea ingredientelor fortificate cu calciu în smoothie-uri.

Suplimente: Dacă nu poți obține suficient din dietă, discutați cu un specialist / medic despre suplimentele de calciu și vitamina D.

 

4. Prevenirea leziunilor legate de osteoporoză

Factori de risc: Osteoporoza, caracterizată prin masă osoasă scăzută și deteriorare, devine mai frecventă după vârsta de 50 de ani.

Evită fumatul și limitează consumul de alcool: Aceste obiceiuri pot dăuna direct sănătății oaselor și pot crește riscul de fracturi.

Fă-ții screening: Femeile peste 65 de ani și bărbații peste 70 de ani ar trebui să facă o evaluare a sănătății oaselor.

Ca o concluzie, profită cât poți de lumina naturală și încă blândă a soarelui de primăvară. Nu îți vei îmbunătăți doar sănătatea oaselor, ci și buna dispoziție și sănătatea la modul general.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: 

https://www.nia.nih.gov/health/osteoporosis/osteoporosis

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279530/

healthybonesaustralia

foto: unsplash.com

Totul despre beneficiile antrenamentului de mers în intervale

Beneficiile mersului pe jos pentru sănătatea fizică, inclusiv pentru sănătatea oaselor, sunt bine cunoscute. Însă există un anumit tip de exercițiu care nu se bucură de o popularitate la fel de mare, dar care aduce beneficii nu doar pentru bunăstarea fizică, ci și pentru sănătatea mintală: antrenamentul de mers în intervale. În articolul de azi, vom vorbi despre cum mersul pe jos poate modifica chimia creierului în moduri care susțin sănătatea mintală și vom analiza modul în care beneficiile mersului pe jos pentru sănătatea mintală se reflectă în susținerea oaselor și a capacității de a preveni și inversa osteoporoza.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Beneficiile mersului pe jos asupra sănătății mintale

Mersul pe jos are beneficii directe asupra sănătății oaselor prin stimularea formării de os nou. Legea lui Wolff descrie această acțiune: țesutul osos se adaptează la utilizare prin întărirea pentru a susține acea utilizare.

Beneficiile mersului pe jos depășesc stimularea directă a remodelării osoase. Un număr tot mai mare de cercetări au descoperit că exercițiile fizice – și în special exercițiile aerobice, cum ar fi mersul pe jos – au impacturi pozitive măsurabile asupra sănătății mintale.

Prevenirea simptomelor depresiei. S-a demonstrat că exercițiile fizice reduc citokinele proinflamatorii, ameliorând potențial simptomele depresive asociate cu inflamația. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la îmbunătățirea ritmurilor circadiene și a tiparelor de somn, susținând reglarea dispoziției și nivelurile de energie.

Previne vârfurile de cortizol. Stresul fizic cauzat de exercițiile aerobice pregătește corpul să gestioneze mai eficient stresul psihologic provenit din factori externi și evenimente din viață. Ambele tipuri de stres inițiază eliberarea de cortizol, hormonul stresului, dar ceea ce se întâmplă în continuare diferă semnificativ. Când organismul eliberează cortizol în timpul exercițiilor fizice, acesta îl reduce rapid la o formă inactivă și îl elimină din sistem după aproximativ două ore. Cortizolul eliberat din cauza stresului psihologic tinde să inunde sistemul și să persistă mult mai mult timp, provocând inflamații și perturbări ale unor procese importante, cum ar fi formarea oaselor. Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc capacitatea organismului de a regla cortizolul eliberat în timpul stresului psihologic, reducând vârfurile de cortizol care dăunează oaselor și reducând nivelurile de cortizol circulant.

Dispoziție îmbunătățită. Endorfinele sunt citate în mod obișnuit drept cauza neurochimică a euforiei alergătorului”,  senzația pozitivă care urmează exercițiilor aerobice. Cu toate acestea, mulți oameni de știință contestă această noțiune comună. Sentimentul este real, dar cauza ar putea fi diferită de ceea ce credem. Cu toate acestea, compușii numiți endocanabinoizi – în special unul numit anandamidă (AEA) – ar putea fi de fapt responsabili pentru aceste sentimente pozitive. Această neurochimică ajută la reglarea hiperactivității amigdalei, oferind exercițiilor fizice capacitatea de a atenua depresia și anxietatea.

 

PROMOȚIA LUNII FEBRUARIE 2026

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de CONSULTAȚIE GRATUITĂ  dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ: ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Ghid pentru antrenamentul de mers pe intervale

Antrenamentul de mers pe intervale a fost dezvoltat în Japonia ca metodă de antrenament fizic pentru adulții în vârstă. Acesta constă în cicluri de mers rapid și lent. Ce înseamnă „rapid” și „lent”? Ei bine, este o alegere adaptabilă, în funcție de ritmul fiecăruia.

Protocolul original de antrenament de mers pe intervale constă în

  • nu mai puțin de cinci cicluri alternând între mers rapid și lent
  • 3 minute la fiecare viteză
  • viteza rapidă ar trebui să fie la aproximativ 70% din intensitatea maximă potențială a mersului
  • viteza lentă ar trebui să fie la aproximativ 30% din intensitatea maximă potențială a mersului

Pentru a începe antrenamentul de mers pe intervale, ai nevoie de un cronometru (majoritatea telefoanelor mobile au unul încorporat) și un traseu determinat.

  • Setează cronometrul la 3 minute, dar nu-l porni încă.
  • Începe mersul într-un ritm confortabil, constant, intenționat, dar nu rapid. Acesta va fi ritmul tău „lent”.
  • Acum accelerează mersul, nu la ritmul maxim, ci la un ritm rapid, dar sustenabil, care necesită un oarecare efort. Acesta va fi mersul tău „rapid”.
  • După ce ți-ai găsit ritmul rapid, pornește cronometrul de 3 minute.
  • Când se oprește, revino la ritmul „lent” și repornește cronometrul de 3 minute.
  • Când se oprește, revino la ritmul „rapid” și repornește cronometrul de 3 minute.
  • Finalează cel puțin cinci cicluri complete, dacă poți, mergând 3 minute la fiecare viteză, pentru un total de 30 de minute.

Pe măsură ce îți dezvolți rezistența, poți adăuga mai multe cicluri.

 

De ce beneficiile pentru sănătatea mintală susțin și sănătatea oaselor

O perspectivă holistică asupra sănătății dezvăluie interconectarea profundă a sistemelor corporale, inclusiv modul în care sănătatea mintală afectează indirect sănătatea oaselor.

Urmarea unui stil de viață sănătos pentru oase implică construirea și menținerea unor obiceiuri care susțin oase puternice. O sănătate mintală bună este esențială pentru acest proces. Problemele de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, pot împiedica capacitatea de a urma comportamentele sănătoase pentru oase pe care le-ai planificat.

Sănătatea ta mintală are un impact indirect asupra sănătății oaselor tale prin intermediul comportamentelor benefice pentru oase, pe care sănătatea mintală le poate fie susține, fie împiedica. Rupe ciclul dintre sănătatea mintală precară și exercițiile fizice inadecvate prin introducerea unor activități fizice simple, dar eficiente, cum ar fi mersul pe intervale.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: 

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11298280/ 

https://saveourbones.com/all-about-the-benefits-of-interval-walking-training/

foto: unsplash.com

Cum îți protejezi oasele noaptea: 7 pași simpli

Cu siguranță ai auzit de melatonină, acest hormon natural despre care se tot vorbește datorită capacității sale de a ajuta la decalajul orar și de a regla tiparele de somn. În prezent, oamenii de știință explorează impactul pozitiv al melatoninei asupra sănătății oaselor și a osteoporozei, cu rezultate interesante. O cantitate adecvată de melatonină nu numai că te poate ajuta să ai un somn odihnitor și de frumusețe. Te poate ajuta, de asemenea, să-ți construiești oasele, cu un efort minim. Așadar, în articolul de astăzi, vom menționa câțiva pași simpli pe care îi poți urma pentru a avea un somn bun, astfel încât să poți menține în mod natural niveluri bune de melatonină care pot maximiza succesul în construirea oaselor. Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Cum ajută melatonina oasele?

Cercetătorii au observat că producția naturală de melatonină începe să scadă în jurul vârstei de 50 de ani, cam în aceeași perioadă în care osteoporoza este cel mai des diagnosticată. Această observație i-a determinat să investigheze dacă nivelurile reduse de melatonină au jucat un rol în dezvoltarea osteoporozei. Într-unul dintre studiile realizate de specialiști, șobolanii nou-născuți au fost expuși la lumină albă fluorescentă. Expunerea la lumină a arătat o sinteză mai scăzută a melatoninei, care a fost inversată prin administrarea de melatonină.

Într-un alt studiu, aceiași cercetători au inhibat producția de melatonină la șobolani și au descoperit că și concentrațiile serice de calciu au scăzut. Mai precis, referitor la sănătatea oaselor, Z. Ostrowska și colegii săi au descoperit o legătură fascinantă: expunerea la condiții de lumină variabile are un efect direct asupra fiziologiei osoase. Aceștia au analizat markerii biochimici ai metabolismului osos și au stabilit că nivelurile acestor markeri au crescut în zilele scurte sau în zilele cu mai puțină lumină.

În ceea ce privește riscul de fractură, un alt studiu a analizat peste 38.000 de femei aflate la postmenopauză și a constatat că cele care au lucrat în ture de noapte pentru perioade lungi de timp, perturbând modelele optime de secreție de melatonină, prezentau un risc crescut de fracturi la încheietura mâinii și la șold. Într-adevăr, menținerea unor niveluri adecvate de melatonină devine din ce în ce mai mult o componentă necesară atât în ​​formarea osoasă, cât și în prevenirea resorbției osoase excesive.

 

PROMOȚIA LUNII FEBRUARIE 2026

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de CONSULTAȚIE GRATUITĂ  dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ: ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Cum să-ți „prepari” propria melatonină

Nu au existat încă studii clinice care să analizeze suplimentarea cu melatonină ca instrument terapeutic în tratamentul osteoporozei și nu recomand suplimentarea. La urma urmei, este un hormon, așa că administrarea de melatonină – și în special suplimentarea pe termen lung – ar putea compensa artificial echilibrul delicat de care are nevoie sistemul tău.

Dar există pași simpli pe care îi poți urma pentru a crește în mod natural capacitatea organismului de a sintetiza acest hormon important:

Dormi într-o cameră întunecată, deoarece lumina perturbă producția de melatonină. Dacă există surse de lumină pe care nu le puteți controla, poți lua în considerare purtarea unei mască de somn.

Asigură-te că dormi cel puțin șapte ore întregi.

Oprește computerul/ laptopul / televizorul / telefonul, practic orice device înainte de culcare, cu cel puțin o oră înainte de a te culca.

Fă exerciții fizice în mod regulat. Un studiu a constatat că o oră petrecută pe o bicicletă staționară ar putea crește nivelul de melatonină de până la trei ori. Acesta este doar un exemplu; nu înseamnă că trebuie să folosești o bicicletă de fitness neapărat, ci doar subliniază valoarea exercițiilor fizice în producția de melatonină.

Meditează sau practică o formă de relaxare profundă înainte de culcare. Un studiu a constatat că o perioadă de meditație a crescut considerabil nivelurile plasmatice de melatonină pe timpul nopții.

Stai la soare în timpul zilei. Lumina soarelui inhibă producția de melatonină, așa că expunerea la soare în timpul zilei oferă glandei pineale (care produce melatonina) o pauză, astfel încât aceasta să poată intra în acțiune noaptea.

Încearcă să consumi alimente care conțin melatonină. Semințele de muștar, lucerna și floarea-soarelui, semințele de fenicul și verbena de lămâie conțin toate o cantitate bună de melatonină. Ovăzul, roșiile, porumbul și orzul conțin, de asemenea, melatonină, dar nu la fel de multă.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: 

https://saveourbones.com/how-to-build-your-bones-while-you-sleep/ 

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301051100000351 

foto: unsplash.com

Plantele de interior pot ajuta la prevenirea pierderii osoase

Mai puțin stres și o productivitate mai bună

Pe lângă faptul că ne face să ne simțim mai bine din punct de vedere fizic, s-a afirmat că a avea plante de interior poate fi benefic și pentru minte. Dacă ești deja un iubitor de plante, s-ar putea să observi că te simți mai confortabil, respiri mai profund și simți beneficiile efectului calmant al naturii, iar cercetările susțin acest lucru. Studiile arată că plantele ne pot îmbunătăți cu adevărat bunăstarea generală, ducând la o îmbunătățire a stării de spirit, a memoriei și a productivității. Un studiu a constatat chiar că, atunci când angajații au putut vedea plantele de la biroul lor, au avut rezultate mai bune la un test specific de concentrare cu 19%.

Să vedem cum pot fi benefice plantele de interior inclusiv când vorbim despre sănătatea oaselor. Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Plante: Filtrele de aer ale naturii

O descoperire revoluționară a NASA, pe care o poți implementa cu ușurință pentru a-ți îmbunătăți sănătatea oaselor, despre asta este articolul de azi. Vom menționa anumite plante care sunt deosebit de eficiente în eliminarea toxinelor din interior. Toate plantele absorb CO2 (dioxid de carbon) și eliberează oxigen. Acest lucru este important pentru sănătatea noastră în general, precum și pentru sănătatea oaselor.

În cadrul studiului NASA intitulat „Plante cu frunze pentru eliminarea poluanților din aerul interior din casele eficiente energetic”, realizat de Dr. B.C. Wolverton, Anne Johnson și Keith Bounds, cercetătorii au petrecut doi ani testând 19 plante de apartament diferite pentru a evalua capacitatea lor de a elimina cei trei poluanți de interior cei mai des întâlniți: benzenul, formaldehida și tricloretilena.

 

Substanțe chimice periculoase care subțiază oasele ar putea fi ascunse în interiorul casei tale

Substanțe chimice menționate mai sus acidifică pH-ul organismului și determină calciul să se scurgă din oase în fluxul sanguin. Și pentru că acest trio toxic provine în principal din produsele utilizate în construcția și decorarea locuințelor, este mai mult decât probabil să fii expus/ă la ele. Să aruncăm o privire mai atentă asupra sursei celor trei poluanți de interior care pot “jefui” oasele de densitatea lor și pot provoca alte simptome nedorite de sănătate.

Benzen: este utilizat ca solvent și este prezent în uleiuri, vopsele, coloranți, materiale plastice, cauciuc, detergenți, fum de tutun și fibre sintetice.

Formaldehidă: se găsește practic în toate mediile interioare, deoarece emană din izolația din spumă de uree-formaldehidă (UFFI), plăcile aglomerate sau produsele din lemn presat utilizate în fabricarea mobilei, lianții adezivi din pardoseli, suporturile covoarelor și multe produse de curățare de uz casnic. Combustibilii pentru încălzire și gătit, cum ar fi gazul natural, kerosenul și fumul de țigară, sunt, de asemenea, o sursă de formaldehidă.

Tricloretilenă: Tricloretilena este utilizată în principal în degresarea metalelor și curățarea chimică, precum și în vopsele, lacuri, lacuri și adezivi.

 

PROMOȚIA LUNII FEBRUARIE 2026

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de CONSULTAȚIE GRATUITĂ  dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ: ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele.

Alege plante benefice pentru oase

Din fericire pentru noi, cercetătorii NASA au descoperit că multe plante de apartament sunt foarte eficiente în eliminarea acestor substanțe chimice nocive din mediile interioare.

Iată o listă cu cele mai eficiente plante naturale pentru purificarea aerului. Acestea vor elimina substanțele chimice din apartament pe car ele inhalezi și care îți afectează sănătatea generală, dar și pe cea a oaselor. Bonus, plantele devin și o decorațiune tocmai bună pentru a o casă primitoare.

Cele mai bune plante care elimină formaldehida:

Azalee, Filodendron, Planta păianjen, Pothos auriu, Palmier de bambus, Plantă de porumb, Crizantemă, Limba soacrei.

Cele mai bune plante care elimină benzenul:

Iederă englezească, Dracaena marginata, Janet Craig, Dracaena Warneck, Crizantemă, Gerbera margaretă, Crinul păcii.

Cele mai bune plante care elimină tricloretilena:

Gerbera margaretă, Crizantemă, Crinul păcii, Dracaena Warneck, Dracaena marginata.

Conform studiului NASA, ar trebui folosită o plantă pentru fiecare 100 până la 120 de metri pătrați de spațiu locuibil, iar plantele ar trebui să fie în ghivece de cel puțin 15 cm, fără nimic care să acopere solul din ghiveci. Asigură-te că plantele pe care le alegi sunt sigure pentru animalele de companie în cazul în care parte din familie este și un membru blănos.

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: 

saveourbones.com/houseplants-to-prevent-bone-loss/

www.bbc.co.uk/programmes/articles/1t7YdJHhCh7NRqQcf87zlP6/could-getting-some-houseplants-improve-your-health

foto: unsplash.com

Studiile confirmă o legătură între osteoporoză și sistemul imunitar

Pentru a înțelege mai bine cum și de ce apare osteoporoza, cercetătorii studiază din ce în ce mai mult relația dintre sistemul osos și sistemul imunitar. Deși la prima vedere celulele imune pot părea un loc ciudat în care să cauți soluții pentru pierderea osoasă, decenii de cercetări au arătat că aceste două sisteme sunt interconectate și reciproc dependente. Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Osteoimunologia ne extinde înțelegerea asupra oaselor

Primele dovezi ale relației strânse dintre sistemul imunitar și cel osos au apărut în 1972, în studii de pionierat care au identificat substanțe în celulele imune care activează osteoclastele. Osteoclastele sunt celulele responsabile de descompunerea osului vechi sau deteriorat, permițând omologilor lor, osteoblastele care formează osul, să depună țesut osos nou. Echilibrul dintre aceste două celule, una descompunând osul și cealaltă construindu-l, este esențial pentru homeostazia osoasă, în care volumul și densitatea osoasă rămân stabile. Dacă osteoclastele sunt mai numeroase sau mai performante decât osteoblastele, are loc pierderea osoasă. Când osteoblastele preiau conducerea, osul devine mai dens și mai puternic. Descoperirea faptului că substanțele derivate din celulele imune activează osteoclastele a dezvăluit un mecanism potențial pentru pierderea osoasă determinat de formarea și activitatea excesivă a osteoclastelor.

Cu toate acestea, abia aproape treizeci de ani mai târziu, doi cercetători au publicat o scrisoare în revista Nature și au inventat termenul de osteoimunologie. Acest domeniu de studiu relativ tânăr urmărește să înțeleagă relația dintre aceste două sisteme ale corpului. Osteoimunologia a continuat să se extindă, producând descoperiri importante despre biologia osoasă și rolul pe care celulele imune îl joacă în osteoporoză. O analiză cantitativă a studiilor privind osteoimunologia și osteoporoza a inclus un număr uimitor de 3.218 de articole publicate între 2013 și 2022.

În mod evident, acest domeniu promite să caute abordări noi și mai bune pentru îmbunătățirea sănătății oaselor și prevenirea sau inversarea osteoporozei.

Celule osoase și celule imune

Celulele imunitare și cele osoase provin din aceleași celule stem și au căi de semnalizare comune. Activarea imunitară anormală poate provoca dezechilibre în remodelarea osoasă. Hormonul estrogen influențează sănătatea oaselor în parte prin stimularea celulelor imunitare.

PROMOȚIA LUNII IANUARIE 2026

Clinica medicala ORTO OXACELL vine în întâmpinarea pacienților cu cu o ofertă de nerefuzat.

 Pacienții care încep un pachet de tratament în luna ianuarie, vor beneficia de 

REDUCERE 10% pentru fiecare ședință  din pachet  

NOTĂ IMPORTANTĂ: ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele.

Susținerea sănătății imunitare pentru a susține sănătatea oaselor (și invers)

Osteoimunologia oferă un exemplu clar al interconectării sistemelor corpului. Cercetătorii au sugerat că reglarea efectorilor cheie ai sistemului imunitar ar putea fi benefică pentru inversarea și prevenirea osteoporozei. Sprijinirea sănătății imunitare poate ajuta la menținerea oaselor noastre puternice și, invers, oasele sănătoase creează un mediu care poate susține mai bine un sistem imunitar robust.

Ce înseamnă asta pentru tine

Oasele sănătoase necesită un sistem imunitar sănătos – și inversul poate fi la fel de adevărat. Legăturile profunde dintre aceste două sisteme ilustrează importanța de a-ți considera sănătatea holistică.

Adoptând o perspectivă mai largă asupra sănătății tale, faci posibilă atingerea mai multor obiective simultan, prin sprijinirea încrucișată a sistemelor corpului care depind unele de altele pentru a prospera.

Blogul Orto Oxacell îți pune la dispoziție articole utile despre cum poți avea grijă de oasele tale, dar și de sănătatea ta generală. 

De asemenea, clinica Orto Oxacell vine în sprijinul tău cu o gamă largă de tratamente: de la tratamente cu PRP și laseri reci cu frecvență joasă, la tratamente cu ozon și tratamente perfuzabile cu vitamine, inclusiv pentru susținerea sistemului imunitar.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: 

https://saveourbones.com/studies-reveal-crucial-links-between-osteoporosis-and-the-immune-system/; https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00036.2016

foto: unsplash.com

5 simptome neașteptate în cazul herniei de disc

Să ne imaginăm acest scenariu: deschizi ușa de la intrare, cu o pungă cu cumpărături în mâini, când dintr-o dată o senzație de durere fulger îți străbate șira spinării. Punga îți cade pe podea, iar tu trezești înțepenit/ă.

Acest scenariu poate însemna că suferi de o hernie de disc. Dar durerile de spate nu sunt întotdeauna cel mai evident simptom al unei hernii de disc, deoarece durerile de braț, durerile de picior și amorțeala mâinilor pot fi toate simptome posibile.

Să presupunem că te confrunți cu o durere sau amorțeală bruscă și nu poți să-ți dai seama ce este în neregulă.

În acest caz, ar putea fi o idee bună să mergi la medic pentru a vedea dacă suferi de o hernie de disc. Aceste cinci simptome neașteptate arată cum o hernie de disc afectează oamenii în moduri diferite.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

    • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
    • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Ce este o hernie de disc?

Oasele care formează coloana vertebrală – cunoscute și sub numele de vertebre – sunt protejate de discuri. Aceste discuri acționează ca amortizoare pentru coloana vertebrală.

O hernie de disc apare atunci când un fragment din nucleul discului – o substanță gelatinoasă care protejează osul – este împins în afara stratului exterior al discului și în canalul spinal printr-o ruptură sau ruptură. Această deplasare face ca discul să apese pe nervii spinali, ceea ce poate provoca dureri intense. Cu toate acestea, semnele unei hernii de disc pot varia, de asemenea, de la o persoană la alta, bărbații fiind de două ori mai predispuși să experimenteze o hernie de disc decât femeile.

În mod surprinzător, cele mai frecvente simptome ale unei hernii de disc tind să fie o durere la braț sau la picior.

Dacă hernia de disc este în partea inferioară a spatelui, durerea este cea mai intensă la nivelul feselor, coapsei și gambei.

Durerea de umăr și de braț este adesea resimțită atunci când hernia de disc este la nivelul gâtului.

Pe lângă senzația de durere la nivelul brațului sau piciorului, alte semne ale unei hernii de disc sunt adesea trecute cu vederea, deoarece s-ar putea să nu fie tocmai dureroase.

 

Cât durează până când o hernie de disc provoacă durere?

În unele cazuri, persoanele cu hernie de disc nu simt nicio durere deoarece discul nu apasă pe niciun nerv.

Dar pentru cei care simt durere, momentul și nivelul durerii vor varia în funcție de cât de mult apasă discul pe nerv.

Simptomele se reduc sau dispar de obicei după câteva săptămâni. Operația este o opțiune pentru cazurile mai persistente de durere.

 

5 Simptome neașteptate ale unei hernii de disc

Dacă suferi de oricare dintre următoarele simptome, este indicat să te adresezi cât mai curând medicului. Există posibilitatea să te confrunți cu  o hernie de disc, iar tratamentul ar putea fi necesar.

  1. O senzație pe o parte a corpului similară cu un șoc electric

Când nervul sciatic este iritat, este posibil să simți o durere dureroasă sau chiar o senzație de frig de-a lungul unei părți a corpului, de la trunchi până la picior.

Durerea este adesea descrisă ca fiind senzația de șoc electric fie pe partea stângă, fie pe partea dreaptă.

  1. Mâini amorțite

Durerea nu este singurul simptom al unei hernii de disc. Nervii afectați din coloana vertebrală trimit mesaje către creier, rezultând amorțeală și furnicături.

Amorțeala mâinilor este un semn că coloana cervicală (situată în gât) este sursa rupturii discului.

 

PROMOȚIA LUNII IANUARIE 2026

Clinica medicala ORTO OXACELL vine în întâmpinarea pacienților cu cu o ofertă de nerefuzat.

 Pacienții care încep un pachet de tratament în luna ianuarie, vor beneficia de 

REDUCERE 10% pentru fiecare ședință  din pachet  

NOTĂ IMPORTANTĂ: ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele.

 

  1. Slăbiciune la nivelul picioarelor

Compresia severă a măduvei spinării vă poate afecta picioarele, provocând slăbiciune sau dezechilibru.

Dacă alergi ca formă de mișcare, nu confunda niciodată aceste semne de avertizare potențiale cu simptomele unei accidentări la alergătorul tradițional, deoarece slăbiciunea la nivelul picioarelor poate fi o afecțiune mai gravă.

  1. Durere de picior

Herniile de disc din zona lombară pot apăsa pe nervul sciatic. Această durere se extinde prin picior până la laba piciorului, unde puteți simți durere sau chiar pierde senzația în degetele de la picioare.

  1. Durere la râs, tuse sau strănut

Cu toții am râs atât de tare încât doare, dar în cazul în care durerea este chiar mai profundă, este indicat să mergi la medic și să verifici dacă nu cumva durerea resimțită nu este cea obișnuită, ci una provocată de o hernie de disc.

Un râs, o tuse sau un strănut pune presiune pe abdomen. Dacă ai o hernie de disc, această presiune se poate reverbera în spate, provocând dureri ascuțite.

 

Ce se întâmplă dacă las hernia de disc netratată?

Pentru unii, hernia de disc este doar o durere ocazională, enervantă, care se ameliorează cu odihnă și tratament.

Pentru alții, aceasta duce la probleme pe termen lung, mai ales dacă nervul comprimat nu este tratat.

Aproape toți cei cu hernie de disc suferă de o formă de durere cronică sau slăbiciune, dar dacă discul apasă prea mult timp pe un nerv, va provoca amorțeală și furnicături care nu dispar nici după vindecarea discului.

Chiar dacă simptomele nu par severe, ignorarea unei hernii de disc poate duce la instabilitate spinală pe termen lung.

Compensarea durerii se transformă adesea într-o postură deficitară, dezechilibre musculare și, uneori, mai multe probleme cu discurile. Nu vrei să lași o hernie de disc să se agraveze în continuare, deoarece va cauza mai multe probleme medicale pe viitor.

De aceea, identificarea și intervențiile timpurii sunt atât de importante atunci când se tratează herniile de disc.

În cadrul clinicii Orto Oxacell se practică terapia prin injectare care implică tratamentul cu terapii bio-regenerative bazate pe celule stem și factori de creștere, activăți de laseri medicali având rol de activare celulară, antiinflamator și antialgic.

Tratamentul cu celule stem se bazează pe proprietatea acestora de a se autoregenera producând “copii identice ale țesutului în care au fost implantate“.

Faptul că se pot diferenția în celule mature, fiecare cu structura și cu funcțiile specifice țesutului în care au fost implantate, asigură astfel “capacitatea organismului de a-și reînnoi și repara țesuturile proprii”.

În urma tratamentului se va observa diminuarea sindromului dureros și o îmbunătățire vizibilă a mobilității membrelor superioare afectate.

Un astfel de tratament nu implică niciun fel de risc și, de asemenea, nu are reacții secundare, alergene sau alte contraindicații.

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: 

www.clinicbarcelona.org/en/assistance/diseases/lumbar-disc-herniation/signs-and-symptoms

www.coreorthosports.com/5-unexpected-symptoms-of-a-herniated-disc

foto: unsplash.com

Tratamentele perfuzabile cu vitamine în timpul sarcinii

Sarcina este o experiență personală extraordinară, dar poate veni cu unele provocări. Dezvoltarea unui mic om în interiorul corpului tău necesită multă energie și te poate face să simți multe emoții, însoțite de simptome fizice. Acesta este momentul în care o femeie însărcinată are nevoie de sprijin suplimentar în ceea ce privește vitaminele și mineralele.

 

Terapia intravenoasă în timpul sarcinii: este sigură?

Pe măsură ce bebelușul se dezvoltă, organismul tău va începe să aibă deficit de minerale esențiale și să necesite mai multe vitamine decât avea nevoie înainte de sarcină. De asemenea, poți experimenta grețuri matinale, epuizare excesivă, o permanentă “senzație de disconfort”, toate acestea fiind simptome tipice în timpul sarcinii.

Din fericire, există soluții menite să te ajute cu gestionarea mai ușoară a acestor simptome, inclusiv terapia intravenoasă de care poți beneficia în cadrul Clinicii Orto Oxacell. Desigur, pentru că fiecare femeie este diferită, la fel și sarcina ei, îți recomandăm să consulți medicul care îți supraveghează sarcina.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

    • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
    • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Una dintre provocările cu care se confruntă viitoarele mame, în special în primul trimestru, sunt grețurile matinale și vărsăturile. Grețurile matinale sunt incomode; uneori, pot provoca deshidratare extremă și pot necesita spitalizare dacă nu sunt ținute sub control. Așadar este esențial să te asiguri că organismul tău nu este privat de vitaminele și mineralele necesare.

O terapie intravenoasă sau o perfuzie este o modalitate convenabilă de a obține mineralele și vitaminele de care organismul tău are nevoie în timpul sarcinii. Ajută la reducerea grețurilor matinale, la creșterea energiei, la reducerea umflăturilor și la minimizarea grețurilor și constipației, printre alte beneficii. Terapia intravenoasă cu cocktailul de vitamine adecvat poate chiar înlocui vitaminele prenatale dacă primești o administrere intravenoasă în mod regulat.

Principala diferență între administrarea vitaminelor prenatale pe cale intravenoasă în loc de administrare orală este că vitaminele intravenoase sunt absorbite 100% de organism în loc de 40-50%.

PROMOȚIA LUNII IANUARIE 2026

Clinica medicala ORTO OXACELL vine în întâmpinarea pacienților cu cu o ofertă de nerefuzat.

 Pacienții care încep un pachet de tratament în luna ianuarie, vor beneficia de 

REDUCERE 10% pentru fiecare ședință  din pachet  

NOTĂ IMPORTANTĂ: ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Administrarea de vitamine complex B în timpul sarcinii

Menținerea unei diete echilibrate este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru corpul tău. Acest lucru este valabil mai ales atunci când ești însărcinată. Alimentele bogate în cele opt vitamine B (cunoscute sub numele de complex B) joacă un rol important în susținerea unei sarcini sănătoase.

B-1 (tiamina) joacă un rol important în dezvoltarea creierului bebelușului.

B-2 (riboflavina) menține ochii sănătoși și pielea strălucitoare și curată.

B-3 (niacina) îmbunătățește digestia și poate ameliora grețurile matinale și vărsăturile.

B-5 (acid pantotenic) ajută la crearea hormonilor de sarcină și ameliorează crampele la picioare.

B-6 (piridoxina) joacă un rol important în dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al bebelușului.

B-7 (biotina) sarcina poate provoca deficit de biotină, așa că trebuie să crești aportul.

B-9 (acid folic) poate reduce riscul bebelușului de a dezvolta malformații congenitale.

B-12 (cobalamina) ajută la menținerea sănătății coloanei vertebrale și a sistemului nervos central, atât pentru tine, cât și pentru bebeluș.

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: 

https://theivnurses.com/iv-therapy-during-pregnancy-is-it-safe/ 

https://www.asapivs.com/blog/pregnancy-and-iv-therapy-a-comprehensive-guide 

https://www.healthline.com/health/pregnancy/b-vitamins

foto: unsplash.com