Harabagiu Raluca – Pagina 7 – Clinica Orto Oxacell

Beneficiile glutationului

Terapia perfuzabilă cu glutation a câștigat popularitate în rândul tratamentelor de wellness datorită potențialului său de a îmbunătăți sănătatea generală.

Glutationul este un antioxidant puternic produs în mod natural în organism. Acesta joacă un rol crucial in detoxifierea substanțelor nocive, susținerea sistemului imunitar și protejarea celulelor de stresul oxidativ.

Pe măsură ce îmbătrânim sau ne confruntăm cu toxine din mediu, nivelurile de glutation pot scădea, de aici și nevoia unui tratament perfuzabil.

Mulți oameni apelează la această terapie nu numai pentru proprietățile sale antioxidante, ci și pentru alte beneficii raportate, inclusiv îmbunătățirea tonusului pielii, niveluri crescute de energie și procese îmbunătățite de detoxifiere.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Cum funcționează perfuzia cu glutation?

Terapia cu glutation, pe care o realizăm și în cadrul Clinicii Orto Oxacell, implică administrarea intravenoasă de glutation.

Glutationul este compus din trei aminoacizi – cisteină, glutamina și glicină, care joacă un rol crucial în diferite funcții biologice, inclusiv detoxifiere, susținerea sistemului imunitar și protecția împotriva stresului oxidativ.

Atunci când este administrat prin IV, nu prin intermediul unor suplimente orale, de exemplu, glutationul ocolește sistemul digestiv și este absorbit de organism mult mai repede și mai eficient, direct în fluxul sanguin, ceea ce face ca și efectele să fie resimțite într-un timp mult mai scurt.

Cum știi dacă ai nevoie de terapie cu glutation IV?

Oricine caută energie și detoxifiere poate beneficia de terapia cu glutation IV. Este considerată o formă sigură și bine tolerată de suplimentare a acestui antioxidant. Iată care ar putea fi unele dintre simptomele care ar putea indica niveluri scăzute de glutation în organism:

Senzație de oboseală cronică.
Senzație de slăbiciune corporală.
Ameţeală.
Dureri de cap recurente.
Calitate slabă a somnului.
Boli frecvente/funcție imunitară redusă.
Dureri articulare.
Dispoziție instabilă.
Depresie.
Probleme de piele.
Dificultate de concentrare.

Nivelurile scăzute de glutation pot afecta adulții de orice vârstă. Cu toate acestea, mulți oameni îl folosesc ca terapie „anti-îmbătrânire” datorită beneficiilor sale pentru sănătatea fizică, aspectul și performanța cognitivă.

PROMOȚIA LUNII APRILIE 2025

Vino la Clinica ORTO OXACELL, unde vei beneficia de servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență. La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de REDUCERE 15% pentru primele 2 ședințe

Care sunt beneficiile tratamentului perfuzabil cu glutation?

Ca un antioxidant puternic, glutationul joacă un rol crucial în menținerea stării generale de bine.

Beneficii și utilizări ale glutationului:

Funcție imunitară îmbunătățită

Glutationul întărește sistemul imunitar și ajută corpul să se apere mai bine împotriva infecțiilor și a bolilor. Sprijină producția de celule imunitare, facilitând îndepărtarea agenților patogeni.

Detoxifiere

Glutationul acționează ca un detoxifiant natural, ajutând la eliminarea substanțelor nocive din organism. Acest lucru este deosebit de important pentru sănătatea ficatului, deoarece ajută la detoxifierea și reducerea acumulării de toxice din poluanții de mediu și alimentele procesate.

Beneficii asupra pielii

Terapia cu glutation IV poate duce la o piele mai strălucitoare și mai strălucitoare. Reduce hiperpigmentarea, îmbunătățește elasticitatea pielii și combate semnele îmbătrânirii precum ridurile și liniile fine.

Inflamație redusă

Prin scăderea stresului oxidativ, glutationul ajută la reducerea inflamației în întregul corp. Acest lucru poate atenua simptomele asociate cu afecțiunile cronice, cum ar fi artrita, astmul și tulburările autoimune, ceea ce duce la îmbunătățirea sănătății generale.

Niveluri crescute de energie

Multe persoane experimentează o creștere a energiei și o oboseală redusă după tratamentul cu glutation. Acest lucru este deosebit de benefic pentru cei care suferă de sindrom de oboseală cronică sau niveluri scăzute de energie, contribuind la creșterea productivității zilnice.

O mai bună claritate mentală

Glutationul poate îmbunătăți funcția cognitivă, îmbunătățind concentrarea.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Performanță atletică și recuperare

Sportivii folosesc adesea terapia cu glutation IV pentru a reduce oboseala musculară și pentru a îmbunătăți timpul de recuperare. Ajutând la repararea celulară și, reducând stresul oxidativ, poate ajuta la îmbunătățirea performanței atletice și la minimizarea riscului de accidentare.

Sprijin pentru boli cronice

Persoanele cu afecțiuni cronice, cum ar fi cancerul, fibromialgia și bolile de inimă, pot găsi ameliorarea simptomelor, deoarece glutationul poate ajuta la restabilirea nivelurilor epuizate și la îmbunătățirea bunăstării generale.

Efecte secundare minime

Atunci când este administrat intravenos, glutationul are efecte secundare minime în comparație cu suplimentele orale, ceea ce îl face o opțiune mai sigură pentru multe persoane. Acest lucru permite o absorbție mai eficientă direct în fluxul sanguin.

Metabolism îmbunătățit

Glutationul poate sprijini procesele metabolice, ajutând organismul să descompună și să utilizeze mai eficient nutrienții. Acest lucru ajută, de asemenea, la gestionarea greutății și la sănătatea generală.

Protecție împotriva factorilor UV

Glutationul ajută la protejarea pielii de daunele UV prin neutralizarea radicalilor liberi cauzați de expunerea la soare. Acest lucru poate reduce riscul de arsuri solare și de deteriorare a pielii pe termen lung, menținând o piele mai sănătoasă.

Calitatea somnului îmbunătățită

Unele persoane au raportat o calitate mai bună a somnului după terapia cu glutation IV. Prin reducerea stresului oxidativ și prin beneficiile pe care le are asupra relaxării, glutationul poate contribui la un somn mai odihnitor.

Puteți consulta, de asemenea, aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://integrativephysicalhealth.com/the-benefits-of-glutathione-iv-therapy/

https://www.bouncehydration.com/blog/glutathione-iv-therapy-benefits

https://muskclinic.com/glutathione-iv-therapy-benefits-and-side-effects/

foto: unsplash.com

Cum să alegi încălțămintea când ai dureri de genunchi

Artroza poate afecta orice articulație din corp. Cel mai frecvent însă, cele care suferă probleme sunt articulațiile mâinilor, ale genunchilor, ale șoldurilor și ale coloanei vertebrale. Când vorbim despre artroza genunchiului, aceasta poartă denumirea de gonartroză.

Gonartroza apare atunci când cartilajul oaselor care formează articulația se deteriorează treptat până la un grad de uzura avansat – când se freacă os pe os.

În clinica Orto Oxacell, se practică tratamentul cu terapii bio-regenerative bazate pe celule stem și factori de creștere activați de laseri medicali cu rol de activare celulară, antiinflamator și antialgic. Un astfel tratament redă mobilitatea pacientului, durerea scade considerabil și astfel calitatea vieții pacientului se va îmbunătăți semnificativ.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Revenind la subiectul articolului de astăzi, dincolo de tratamentul pe care îl urmezi, este bine să știi cât de importantă este încălțămintea pentru sănătatea genunchilor. S-ar putea să fii surprins să afli cât de dăunătoare poate fi pentru genunchi purtarea pantofilor nepotriviți. Potrivit specialiștilor, pantofii potriviți sunt „prima linie de apărare în tratarea durerilor de genunchi.” Deși poate părea că nu este mare diferență între tipurile de încălțăminte, ele pot varia în ceea ce privește amortizarea și sprijinul pe care îl oferă. Designul afectează, de asemenea, felul în care se simte pantoful și dacă acesta creează puncte de presiune pe picior care pot afecta mersul și, ulterior, pot agrava durerea de genunchi.

Ce funcționează?

Nu brandul pantofilor este cel important, ci modul în care piciorul tău se potrivește într-un anumit pantof și cum îți afectează pasul. Pantofii de mers nu pot fi rigizi, pentru ca asta ar pune și mai multă presiune pe genunchi. Trebuie să îți ofere flexibilitate și să se simtă sub talpă ușori precum o pernă.

Cum să alegi?

Ideal ar fi să cumperi de la un magazin specializat și să fii ajutat de o persoană care îți poate face recomandări. Dar foarte importantă când vine vorba despre pantofii de mers este, din nou, flexibilitatea.

Cum o poți testa? Ridici un pantof și îndoi degetul spre șireturi. Un pantof bun de mers ar trebui să se flexeze ușor. Un pantof care este greu de îndoit îți va restricționa piciorul, îți va schimba pasul și va agrava durerea de genunchi. De asemenea, verifică tălpile pentru modificări ale înălțimii de la vârf la călcâi. Schimbarea ar trebui să fie subtilă.

PROMOȚIA LUNII APRILIE 2025

Pantofii cu toc înalt afectează îndoirea genunchiului și pune o presiune suplimentară asupra articulației, așa cum un pantof de mers care are o talpă mai groasă și o structură rigidă pune o presiune ridicată pe genunchi în comparație cu mersul desculț sau purtarea pantofilor sport flexibili cu talpă mai subțire.

Alt aspect important când vorbim despre pantofii de mers este confortul. Probează mai multe perechi și alege-o pe cea în care picioarele tale se simt cel mai bine.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.webmd.com/osteoarthritis/features/choose-walking-shoe

foto: unsplash.com

Exercițiile fizice previn fracturile provocate de căderi

Decenii de cercetare confirmă că exercițiile fizice regulate îmbunătățesc funcția fizică și cresc rezistența și calitatea oaselor. Se traduce acest efect printr-o reducere a fracturilor legate de cădere? Este întrebarea la care vom răspunde în articolul de azi, oferind îndrumări cu privire la alegeri eficiente pentru prevenirea fracturilor cauzate de cădere.

Un grup de cercetători de la Universitatea Nanjing din China a efectuat o meta-analiză majoră a unor studii controlate, pentru a afla răspunsul. Ei au descoperit că exercițiile fizice reduc efectiv fracturile legate de cădere, deși detaliile specifice contează.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

O analiză a studiilor privind exercițiile fizice și fracturile legate de cădere

O meta-analiză publicată în septembrie 2020 în revista BMC Geriatrics a constatat că intervenția regulată a exercițiilor fizice a prevenit fracturile cauzate de cădere la adulții în vârstă.

Revizuirea a inclus 20 de studii cu un total de 7704 de participanți adulți în vârstă și timpi de urmărire variind de la șase luni la șapte ani. Nouă dintre studii au inclus exclusiv femei, în timp ce celelalte 11 au fost de gen mixt. Pentru a fi incluse, studiile trebuiau să îndeplinească cinci criterii:

Studiile trebuiau să fie studii controlate și alese random
Participanții trebuiau să aibă cel puțin 50 de ani
intervenția exercițiului nu trebuia să includă utilizarea terapiei de substituție hormonală, glucocorticoizi și bifosfonați
Grupul de control pentru studii a primit îngrijiri obișnuite

Rezultatul studiilor a trebuit să fie incidența fracturilor cauzată de cădere, indiferent de locul fracturii.

Terapiile perfuzabile pe care le realizăm în clinica noastră te pot ajuta să beneficiezi de o stare de spirit generală mult mai bună, deci de un nivel scăzut de stres, de cortizol, prin urmare, de oase sănătoase.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Rezumat

Meta-analiza a inclus 20 de studii cu 7704 adulți cu vârsta de 50 de ani sau mai mult și perioade de urmărire de șase luni până la șapte ani. Studiile au fost toate studii randomizate controlate de studii de intervenție la exerciții fizice fără utilizarea terapiei de substituție hormonală, glucocorticoizi și bifosfonați. Toate studiile au măsurat incidența fracturilor legate de cădere ca rezultat.

Exercițiile care au redus riscul de fracturi cauzate de cădere

O varietate de exerciții au fost utilizate în studiile luate în considerare de această meta-analiză. Următoarele intervenții au redus în mod eficient riscul de fractură legat de cădere în rândul participanților la aceste studii:

Exerciții cu greutăți, de trei ori pe săptămână
Exerciții de întărire și echilibru muscular, de trei ori pe săptămână, plus un program de mers pe jos, de două ori pe săptămână
Întărirea zilnică a mușchilor, mișcarea, antrenamentul de echilibru și mersul pe jos
Antrenamente de rezistență, sărituri la echilibru sau combinarea acestor exerciții împreună, de trei ori pe săptămână
Tai Chi, de trei ori pe săptămână
antrenament de echilibru supravegheat, antrenament de forță și exerciții pentru partea superioară a corpului de două ori pe săptămână, plus antrenament la domiciliu, inclusiv exerciții de forță și flexibilitate de două ori pe săptămână

PROMOȚIA LUNII APRILIE 2025

Aceste descoperiri demonstrează varietatea de regimuri de exerciții fizice care pot reduce fracturile cauzate de cădere la adulții în vârstă. Autorii studiului sugerează că intervențiile de exerciții ar trebui utilizate în acest scop.

Implementarea constatărilor privind riscul de fractură legat de efort și cădere

Varietatea largă de intervenții din studiile de înaltă calitate evaluate de această meta-analiză oferă un exemplu excelent al numeroaselor căi de îmbunătățire a sănătății oaselor. Nu există o singură metodă „magică” pentru construirea osului – și acesta este un lucru bun. Puteți găsi practica care se potrivește vieții, nivelului de abilități și intereselor dvs. Multe studii au subliniat, de asemenea, combinarea exercițiilor de acasă cu programe de antrenament ghidate de profesioniști. Aceasta este una dintre cele mai utile și mai aplicabile descoperiri din studiu. Există mai multe moduri în care puteți profita de beneficiile acestei combinații de abordări:

Lucrați cu un antrenor personal sau un terapeut fizic care vă va ajuta să construiți un antrenament adecvat și eficient.
Alăturați-vă unei clase, cum ar fi o clasă de yoga sau aerobic sau un program de antrenament de grup care se concentrează pe antrenamentul de forță.
Programați-vă plimbări regulate, sau chiar mai bine, cu un prieten de mers pe jos sau cu un grup, astfel încât să vă puteți responsabiliza reciproc pentru a vă ține pasul cu obiectivele de mers pe jos.
Profitați de antrenamentele ghidate la domiciliu disponibile pe video

Ce înseamnă asta pentru dvs

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru a construi oase mai puternice și pentru a preveni căderile și fracturile. Exercițiile fizice regulate nu numai că stimulează formarea oaselor sănătoase, ci și îmbunătățește echilibrul și forța musculară pentru a preveni căderile.

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

saveourbones.com

foto: unsplash.com

Relația dintre stres și sănătatea oaselor

Probabil știi că stresul fizic (inclusiv căderi, exerciții fizice intense, alimente inflamatorii) poate provoca pierderea osoasă. Dar știai că stresul mental poate avea un efect similar? Da, starea de spirit a unei persoane poate cauza deteriorarea oaselor. De fapt, cercetările recente arată că nivelurile ridicate de stres influențează biologia osoasă…conducând în cele din urmă la osteoporoză și risc crescut de fractură. Se vorbește des despre substanțele chimice care pot dăuna corpului nostru, a sănătății în genera, și despre cum să le evităm. Dar ce se întâmplă dacă una dintre aceste substanțe chimice este fabricată chiar în corpul nostru?Știm cu toții despre substanța chimică produsă de glandele suprarenale ca răspuns la stres, cunoscută sub numele de hormon de stres sau cortizol.

Ceea ce este poate mai puțin știut este următorul aspect: controlul nivelului de cortizol este un factor important pentru inversarea și prevenirea pierderii osoase. Corpul are 206 oase care se reconstruiesc în mod natural. Scheletul nu este static, ci este un țesut viu dinamic. Doar că odată cu înaintarea în vârstă sau din cauza anumitor factori, oasele pot avea de suferit.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Cum afectează stresul oasele?

Iată cum funcționează: stresul semnalează glandelor suprarenale să producă cortizol, iar cortizolul este cel care dăunează. Când acest lucru se întâmplă doar în situații ocazionale, cum ar fi în situații urgente care trec rapid, creierul și corpul beneficiază de creșterea cortizolului. Atunci când stresul devine continuu, deci și cronic, nivelurile de cortizol rămân ridicate. Rezultatul? Sistemul tău imunitar are de suferit, la fel și corpul fizic, inclusiv oasele. Cortizolul este de fapt acidifiant, ceea ce duce la un dezechilibru care cauzează mai apoi pierderea osoasă.

Așadar, stresul cronic este un factor de risc semnificativ pentru tulburările de sănătate mintală, inclusiv anxietatea, depresia și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Eliberarea susținută a hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul, poate modifica funcția creierului, în special în zonele responsabile de reglarea stării de spirit, cogniția și procesarea emoțională.

Terapiile perfuzabile pe care le realizăm în clinica noastră te pot ajuta să beneficiezi de o stare de spirit generală mult mai bună, deci de un nivel scăzut de stres, de cortizol, prin urmare, de oase sănătoase.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Cortizolul, un hormon glucocorticoid, joacă un rol esențial în răspunsul la stres. Cu toate acestea, nivelurile crescute prelungite de cortizol pot avea un efect catabolic asupra țesutului osos. Cortizolul inhibă formarea osoasă de către osteoblaste și promovează resorbția osoasă de către osteoclaste, ducând la scăderea densității osoase și la creșterea riscului de osteoporoză. Mai mult decât atât, tulburările de sănătate mintală influențează adesea alegerile de stil de viață care au un impact negativ asupra sănătății oaselor. Persoanele cu depresie sau anxietate pot avea obiceiuri nutriționale proaste, niveluri mai scăzute de activitate fizică și incidență mai mare a abuzului de substanțe, toate acestea putând contribui la o sănătate precară a oaselor.

Legătura dintre stres, sănătatea mintală și sănătatea oaselor

Stresul cronic și tulburările ulterioare de sănătate mintală pot duce la dereglarea axei HPA. Această dereglare are ca rezultat producția continuă de cortizol, care afectează negativ metabolismul osos. Stresul și depresia sunt asociate cu o creștere a markerilor inflamatori, cum ar fi citokinele. Inflamația cronică poate afecta procesele de remodelare osoasă, contribuind în continuare la pierderea densității osoase.

Serotonina, un neurotransmițător implicat în reglarea dispoziției, influențează și sănătatea oaselor. Antidepresivele, în special inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei, sunt legate de o densitate osoasă redusă și un risc crescut de fractură.

Numeroase studii au evidențiat corelația dintre sănătatea mintală și sănătatea oaselor. De exemplu, s-a descoperit că persoanele cu depresie au o densitate minerală osoasă (DMO) mai mică în comparație cu persoanele nedeprimate. În mod similar, tulburările de anxietate sunt asociate cu risc crescut de fractură. Cercetările folosind modele animale au demonstrat că stresul cronic poate duce la pierderi osoase semnificative. Aceste studii oferă un mediu controlat pentru a înțelege mecanismele biologice în joc, inclusiv rolul cortizolului și al markerilor inflamatori.

Femeile sunt mai susceptibile la osteoporoză, în special după menopauză, din cauza modificărilor hormonale care afectează densitatea osoasă. Tulburările de sănătate mintală, care sunt mai răspândite la femei, pot exacerba acest risc. Bărbații nu sunt imuni la efectele stresului și sănătății mintale asupra sănătății oaselor. Studiile indică faptul că bărbații cu tulburare depresivă majoră au un risc mai mare de fracturi și un DMO mai scăzut

PROMOȚIA LUNII APRILIE 2025

Trei modalități prin care poți reduce stresul

#1 Alimentația sănătoasă – Stresul despre care am discutat mai sus cauzează stres oxidativ în organism. Asta înseamnă pur și simplu că există o mulțime de radicali liberi care plutesc în jurul corpului tău. Acești radicali liberi oxidează celulele. Când ceva se oxidează – nu doar în biologia umană – înseamnă că este uzat din starea sa naturală. Deci, ce poți folosi pentru a combate oxidarea? Antioxidanți! Antioxidanții sunt esențiali pentru un răspuns imunitar normal și pentru a vă menține sănătatea. Iată o listă cu câțiva antioxidanți ușori și delicioși de inclus în dietă:

Multe fructe de pădure, cum ar fi afinele, merișoarele și boabele de goji
Nuci precum nucile pecan, nucile și migdalele
Condimente precum oregano, scorțișoară și turmeric
O varietate de alte alimente precum anghinarea, ciocolata neagră și uleiul de pește

#2 Râzi cât de mult și de des poți – Acesta punct se explică de la sine. O criză plăcută de râs produce hormonul serotonină, un neurotransmițător care poate îmbunătăți starea de spirit. Aceste endorfine naturale trec prin creier și îți permit să te eliberezi de stres.

#3 Somn bun și de calitate – Acesta este un alt atuu simplu și gratuit. Corpul tânjește la somn și chiar dacă ești unul dintre acei oameni care pot „funcționa” cu 3-4 ore de somn pe noapte, tot te privezi de odihnă importantă.

Potrivit cercetătorilor, adulții de până la 64 de ani ar trebui să beneficieze de 7-9 ore pe noapte de somn odihnitor. Cei cu vârsta de peste 65 de ani au nevoie de 7-8 ore pe noapte. Deci, chiar dacă te simți bine cu mai puține ore, privarea de somn ar putea să-ți afecteze în continuare nivelul de stres. Și acest stres ar putea afecta mult mai mult decât sănătatea oaselor tale.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.griswoldcare.com/blog/why-stress-is-harmful-to-bone-health/

osteoporosis.org.za – the-link-between-stress-mental-health-and-bone-health/

saveourbones.com – is-your-body-producing-too-much-of-this-bone-damaging-chemical

foto: unsplash.com

Artrita și viața intimă

Majoritatea cuplurilor – indiferent dacă unul dintre parteneri se confruntă sau nu cu artrită – trec prin perioade în care viața sexuală este mai puțin interesantă sau satisfăcătoare. Pot exista motive fizice, dar factorii emoționali și stresul joacă adesea un rol. Problemele emoționale, grijile legate de muncă sau bani pot afecta echilibrul unei relații.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Când vorbim despre artrită, această afecțiune, indiferent sub ce formă se prezintă ea, poate prezenta o serie de provocări într-o relație:

Durerea și oboseala pot reduce plăcerea de a face sex sau de a desfășura alte activități pe care obișnuiați să le faceți împreună cu partenerul.
Simptomele cauzate de artrită vă pot îngreuna sarcinile casnice de zi cu zi.
Dacă artrita vă afectează munca, această situație poate duce la griji financiare.
Artrita vă poate afecta starea de spirit și stima de sine.

Deși artrita poate produce anumite schimbări în relația cu partenerul, nu înseamnă că nu există soluții.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Multe cupluri descoperă că devin chiar mai apropiate atunci când discută deschis despre situație, ceea ce face ca relația lor să devină mai puternică. Astfel, cei doi pot găsi împreună soluții și pot trece peste provocări.

De exemplu, majoritatea persoanelor care suferă de artrită preferă să își păstreze independența pe cât de mult posibil. Asta presupune că partenerul trebuie să găsească o cale de mijloc între a oferi ajutor și sprijin fără a fi supraprotector. Poate fi dificil pentru un partener grijuliu să accepte că ajutorul lui nu este întotdeauna dorit.

Alte cupluri au probleme de comunicare și le este greu să vorbească deschis atunci când se confruntă cu afecțiuni precum artrita. De aceea, este important să își creeze un spațiu confortabil pentru a vorbi, să își ofere timp unul altuia, să fie empatici unul cu celălalt.

PROMOȚIA LUNII MARTIE 2025

Primăvara aduce un nou suflu și o nouă bucurie în toate. Jessica Harrelson

Cu ocazia venirii primăverii, în perioada 1- 8 martie, oferim pacientelor noastre un VOUCHER DE 150 RON

Intimitatea nu se referă doar la sex, ci și la a petrece timp împreună, la a comunica realmente, la îmbrățișări și la a înțelege că un cuplu înseamnă doi.

Va afecta artrita viața mea sexuală?

Există mai multe moduri prin care artrita vă poate afecta viața sexuală:

Artrita vă poate afecta starea de spirit și bunăstarea generală care, la rândul său, vă poate afecta apetitul sexual.
Articulațiile umflate vă pot afecta încrederea în sine și vă pot face să vă simțiți mai puțin atractiv/ă.
Oboseala asociata cu artrita poate reduce dorința sexuală.
Articulațiile dureroase pot face mai dificilă așezarea într-o poziție cu care sunteți obișnuit/ă.
Artrita duce uneori la uscăciune vaginală, ceea ce poate face sexul inconfortabil. Gelurile lubrifiante pe bază de apă se recomandă în acest caz.
Dacă treceți prin menopauză, acest lucru poate provoca de asemenea uscăciune vaginală – discutați despre acest lucru cu medicul dumneavoastră, pentru a vă oferi sfaturile și recomandările necesare.

Majoritatea persoanelor cu artrită constată că durerea lor poate varia de la o zi la alta, așa că poate doriți să profitați la maximum în zilele mai bune. Dacă experimentați diferite poziții sexuale, ar trebui să puteți găsi unele care sunt mai confortabile pentru articulațiile dvs.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.webmd.com/osteoarthritis/features/arthritis-pain-sex

https://versusarthritis.org/about-arthritis/living-with-arthritis/sex-relationships-and-arthritis/

foto: unsplash.com

Top 5 sfaturi pentru oase sănătoase în sezonul de primăvară

Primăvara este un anotimp al noilor începuturi – copacii și plantele revin la viață, soarele devine tot mai cald și mai prezent, zilele devin mai lungi. Să recunoaștem, este ușor să intri într-o rutină nesănătoasă în timpul lunilor reci și întunecate. Dar primăvara este deja aici, așa că iată

5 moduri prin care poți profita de vremea mai caldă pentru a-ți ajuta oasele să fie cât mai rezistente și mai sănătoase

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Mănâncă fructe și legume de sezon, care hrănesc oasele

Primăvara și vara sunt o perioadă perfectă pentru a profita de produsele de sezon și pentru a deveni creativ în bucătărie. Încearcă să consumi fructe și legume, și să renunți pe cât posibil la alimente procesate. Toate cele de mai jos (cu excepția rubarbei) sunt alimente de bază, care conțin substanțe nutritive esențiale pentru oase puternice și sănătoase.

Sparanghel
Anghinare
Sfecla
Mazăre
Cireșe
Rubarbă
Ridichi
Căpșuni
Salată verde
Caise
Pepene galben

Profită de soare

Când vine vorba despre suplimente pentru sănătatea oaselor, pe lângă suplimente și terapii, precum cele pe care le punem la dispoziția pacienților noștri în cadrul Clinicii Orto Oxacell, este important să profiți de vitamina D luată în mod gratuit de la soare. Desigur, ai grijă să nu exagerezi cu expunerea și să te bucuri de soare la orele potrivite.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Rămâi bine hidratat

Bea multă apă! Apa este esențială pentru oasele tale pe tot parcursul anului, dar are o mențiune specială primăvara și vara. Corpul tău începe să producă mult mai multă transpirație pe vreme caldă pentru a te menține rece, creând o nevoie mult mai mare de apă.

A te hidrata pe vreme caldă nu înseamnă doar a te răcori. Deshidratarea afectează inclusiv oasele, deoarece corpul produce hormoni de stres care distrug oasele ca răspuns la lipsa apei. Dacă ești deshidratat cronic, este mai mult decât probabil ca oasele tale să piardă din densitate. Realitatea este că dacă aștepți până ți-e cald și sete pentru a bea ceva, ești deja deshidratat.

Petrece 30 de minute pe zi în aer liber practicând exerciții de susținere a greutății

Mersul pe jos este unul dintre cele mai simple exerciții în aer liber. Dar există și o mulțime de alte activități cu greutate, cum ar fi jogging, tenis, ridicare de greutăți libere și aerobic. Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a expune pielea la soare – și a îmbunătăți starea de spirit.

PROMOȚIA LUNII MARTIE 2025

Primăvara aduce un nou suflu și o nouă bucurie în toate. Jessica Harrelson

Cu ocazia venirii primăverii, în perioada 1- 8 martie, oferim pacientelor noastre un VOUCHER DE 150 RON

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

O atitudine pozitivă și optimistă cu privire la sănătatea oaselor

Temperaturile reci de iarnă pot afecta starea generală de spirit ceea ce se poate resimți în corp ca stres cronic, iar producția de cortizol poate distruge oasele. Cercetările au arătat că vremea caldă – spre deosebire de vremea foarte rece sau caldă – îmbunătățește mai mult decât starea de spirit.

Se dovedește că vremea caldă și însorită stimulează de fapt funcția creierului în mai multe moduri. Cu cât oamenii petrec mai mult timp în aer liber primăvara, cu atât memoria, funcția cognitivă și starea lor de spirit sunt mai bune.

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

saveourbones.com

ostinol.com

foto principală: unsplash.com

De ce contează sănătatea oaselor în perimenopauză?

Menopauza și sănătatea oaselor este un subiect pe care l-am abordat în alte articole de pe blogul Orto Oxacell.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Articolul de astăzi este dedicat relației dintre sănătatea oaselor și perimenopauza – o temă mult mai puțin discutată. Pe scurt, termenul de perimenopauză este utilizat pentru a face referire la perioada de timp care precede menopauza, pe durata căreia sunt încă prezente menstruațiile, în timp ce premenopauza reprezintă un termen general care se referă la totalitatea manifestărilor clinice asociate intervalului de dinaintea menopauzei.

Sănătatea oaselor este influențată de mulți factori, de la genetică, hormoni, nutriție, compoziție corporală, medicamente și nu numai. Până la vârsta de 30 de ani, femeile vor atinge cea mai mare masă osoasă. În timpul anilor de reproducere, masa osoasă este destul de stabilă. Cu toate acestea, odată ce femeile ajung în jurul vârstei de 50 de ani, pierderea densității osoase se accelerează, din cauza pierderii rapide de estrogen în această etapă a vieții.

După menopauză, în medie, femeile își vor pierde aproximativ 2% din masa osoasă pe an, începând cu 1-3 ani după menopauză până la 5-10 ani. Aceasta are ca rezultat o pierdere medie a densității osoase de 10-15% la nivelul coloanei vertebrale și șoldului.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Există 2 categorii de osteoporoză:

Osteoporoza primară = se referă la pierderea osoasă care apare după menopauză și odată cu îmbătrânirea;

Osteoporoza secundară = se referă la pierderea osoasă care apare din cauza unei alte boli sau ca efect secundar al anumitor medicamente.

De ce ne pasă atât de mult de densitatea osoasă și de riscul unei fracturi, mai ales din momentul în care intrăm la perimenopauză?

Fracturile osoase, în special la nivelul șoldului și coloanei vertebrale, pot fi devastatoare pentru calitatea vieții. Aproximativ 20% dintre pacienții cu fracturi de șold necesită îngrijire medicală pe termen lung, iar 60% nu își recapătă niciodată pe deplin independența.

PROMOȚIA LUNII MARTIE 2025

Primăvara aduce un nou suflu și o nouă bucurie în toate. Jessica Harrelson

Cu ocazia venirii primăverii, în perioada 1- 8 martie, oferim pacientelor noastre un VOUCHER DE 150 RON

Factori de risc pentru densitatea minerală osoasă scăzută și/sau fracturi:

Vârsta înaintată. Densitatea noastră osoasă scade în mod natural odată cu vârsta, mai ales după vârsta de 65 de ani.

Greutatea corporală. Densitatea osoasă este strâns corelată cu greutatea corporală la femeile sănătoase. O greutate corporală mai mică de aproximativ 57,7 kg la femeile de peste 65 de ani este un factor de risc pentru DMO scăzută. În termeni de indice de masă corporală (IMC), acesta este un IMC de 21 sau mai puțin.

Genetica. 50-85% din DMO este influențată de genetică, așa că a avea un părinte cu osteoporoză (în special cu fractură de șold) este un factor de risc.

Fumat. Fumătorii prezintă un risc mai mare de a avea DMO scăzută. Femeile care fumează sunt în general mai slabe, ajung la menopauză mai devreme și au niveluri mai scăzute de estrogen.

Menopauza precoce, înainte de 45 de ani.

Istoric cu fracturi.

Consum mare de alcool.

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

Anumite boli care afectează sănătatea oaselor. Câteva exemple includ:

Tulburări hormonale, cum ar fi hipertiroidismul, sindromul Cushing, diabetul (tip 1 și 2) sau hiperparatiroidismul primar.
Tulburări genetice
Boala celiacă, boala Crohn
Boala cronică de rinichi
Artrita reumatoidă
Tulburări de alimentație (actuale sau trecute)
Anumite medicamente care afectează metabolismul calciului sau provoacă pierderi osoase. Factorii dietetici includ excesul de cofeină și aportul scăzut de calciu.

Vizitele anuale la medic pentru analize și alte tipuri de investigații sunt esențiale pentru a depista anumite probleme, dar și pentru a trata din timp anumite carențe. Dacă vă aflați deja în perioada de perimenopauză nu așteptați până se instalează menopauza pentru a avea o grijă sporită asupra oaselor, mușchilor și articulațiilor.

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://drkathleenmahannah.com/blog/osteoporosis-prevention

https://familyintegrativemedicine.com/the-health-benefits-of-ozone-therapy/

foto principală: unsplash.com

Terapia cu ozon poate îmbunătăți fertilitatea

Ozonoterapia este o metodă de tratament care implică utilizarea ozonului medicinal pentru a trata diverse afecțiuni sau pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate. Corpul are potențialul de a se regenera și de a se vindeca singur. Atunci când ne îmbolnăvim se presupune că se întâmplă asta pentru că acest potențial a fost blocat.

Proprietățile reactive ale ozonului stimulează corpul să elimine multe dintre aceste impedimente și permite corpului să facă ceea ce face cel mai bine – să se vindece singur.

Despre acest tip de terapie am vorbit în diverse articole pe blog, dar astăzi vom discuta despre o nouă temă – fertilitatea.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Reamintim că articolele publicate pe Orto Oxacell NU înlocuiesc vizita la medic și nici recomandările acestuia.

Terapia cu ozon este folosită mai ales pentru detoxifierea sistemică și repararea rănilor. Cercetările au descoperit însă că terapia cu ozon poate fi utilizată și ca o nouă terapie adjuvantă pentru a îmbunătăți fertilitatea. Poate fi utilă atât în cazul femeilor, cât și pentru bărbați.

Folosită pentru fertilitate și bunăstare generală, terapia cu ozon ajută organismul să utilizeze oxigenul. Ozonul (O3) este oxigen (O2) plus un atom suplimentar. Absorbit prin piele, susține întinerirea ovariană prin trezirea foliculilor din ovare, stimulând echilibrul hormonal și eliminând radicalii liberi și bacteriile care altfel ar putea inhiba concepția.

PROMOȚIA LUNII MARTIE 2025

Primăvara aduce un nou suflu și o nouă bucurie în toate. Jessica Harrelson

Cu ocazia venirii primăverii, în perioada 1- 8 martie, oferim pacientelor noastre un VOUCHER DE 150 RON

Neinvazivă și fără durere, terapia cu ozon poate fi combinată în siguranță cu concepția naturală sau cu orice procedură ART, inclusiv FIV și IUI pentru a trata:

Rezervă ovariană scăzută (AMH scăzut)
Calitate slabă a ovulelor
Răspuns slab la FIV
Căptușeală endometrială subțire
Număr slab de spermatozoizi/Morfologie/Motilitate
Boli inflamatorii ale uterului/vaginului
Aderențe pelvine
Dureri pelvine și uterine
Reparație celulară
Pierderea recurentă a sarcinii

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

Terapia cu ozon poate fi utilizată la orice vârstă, dar beneficiile cele mai mari s-au observat la femeile cu vârsta peste 35 de ani care doresc să-și îmbunătățească sănătatea vaginală și funcția ovariană, deci să crească inclusiv șansele de a rămâne însărcinate.

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://hpjax.com/ozone-therapy-improves-fertility/

https://familyintegrativemedicine.com/the-health-benefits-of-ozone-therapy/

foto principală: unsplash.com

Relația dintre osteoporoză și sănătatea dinților

Osteoporoza poate provoca anumite probleme și în alte părți ale corpului, cum ar fi gura. Printre acestea se numără retragerea gingiilor, amorțeală maxilarului și pierderea dinților.

Unele probleme apar atunci când osteoporoza slăbește osul maxilarului, lăsând dinții implantați în el slăbiți.

Așadar, este important pentru toată lumea, dar mai ales pentru persoanele cu vârsta de peste 50 de ani, să vorbească cu un dentist despre orice simptome noi care apar, deoarece acestea ar putea ajuta medicii să trateze osteoporoza înainte de apariția problemelor mai grave.

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

Pierderea dinților și osteoporoza

Dinții nu sunt oase (deși sunt alcătuiți, parțial, din dentină – o substanță mai dură decât osul – și se extind în osul maxilarului) – cu toate acestea, osteoporoza îi poate afecta în mai multe moduri.

Osteoporoza poate slăbi osul maxilarului, ceea ce poate provoca ulterior slăbirea dinților. Unii oameni sunt mai predispuși decât alții la complicațiile osteoporozei care implică dinții. De exemplu, femeile care se confruntă cu osteoporoză au șanse de trei ori mai mari de a avea probleme cu dantura.

Osteoporoza poate duce la retragerea sau slăbirea gingiilor, iar acestea pot deveni dureroase, umflate și, în anumite cazuri, chiar infectate.

Așadar, răspunsul la întrebarea: poate afecta sau nu osteoporoza dinții? este: nu direct. Ce înseamnă asta? Înseamnă că osteoporoza în sine nu schimbă sănătatea sau compoziția dinților.

PROMOȚIA LUNII FEBRUARIE 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale / șoldurilor / genunchilor, beneficiați de o CONSULTAȚIE GRATUITĂ dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

Cu toate acestea, osteoporoza poate avea un efect indirect asupra dinților tăi. Acest lucru se datorează faptului că, așa cum menționam mai sus, poate provoca modificări ale maxilarului, ceea ce poate afecta modul în care dinții sunt ținuți la loc. De fapt, osteoporoza a fost asociată cu o probabilitate crescută de pierdere a dinților din acest motiv.

Ce spun studiile?

Desigur, legătura dintre osteoporoză și pierderea dinților este bine stabilită și a făcut obiectul multor studii științifice.

De exemplu, studiul Osteodent din 2009 a măsurat densitatea osoasă a 651 de femei. Cercetătorii au descoperit că femeile cu osteoporoză au avut tendința de a avea trei dinți mai puțini, în medie, decât femeile care nu aveau această afecțiune.

Un studiu din 2013 a colectat date de la 333 de persoane, dintre care 27% sufereau de osteoporoză. Autorii studiului au concluzionat că osteoporoza a fost „corelată semnificativ cu numărul redus de dinți”, în special pentru molari.

Un studiu mai recent din 2017, din sudul Indiei, Trusted Source, a constatat, de asemenea, că femeile aflate în postmenopauză aveau mai multe șanse de a experimenta pierderea dinților dacă au dezvoltat osteoporoză.

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

Menține oasele și dinții sănătoși

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să acordați prioritate sănătății oaselor și dinților prin menținerea unor obiceiuri care contribuie la bunăstarea lor generală.

Unii factori cheie includ:

consumând o dietă echilibrată
asigurându-vă că obțineți 600 până la 800 UI de vitamina D în fiecare zi
vizând 1.000 până la 1.200 de miligrame de calciu în fiecare zi
nu fumați renunțați la fumat dacă fumați în prezent
limitați consumul de alcool
practicați sporturi

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.verywellhealth.com/osteoporosis-and-tooth-loss-8714410https://www.healthline.com/health/does-osteoporosis-affect-your-teeth#keeping-bones-and-teeth-healthy

foto principală: unsplash.com

Cum să scapi de durerea de genunchi și să dormi liniștit noaptea

Durerea de genunchi, la fel ca oricare alta, îngreunează somnul cel mai important, cel din timpul nopții. Anumite instrumente, cum ar fi pernele pentru genunchi, tampoanele de încălzire și unguentele pentru ameliorarea durerii, pot face odihna mai confortabilă. Dar va trebui să tratezi și cauza de bază a durerii.

Ce poate provoca durerea la genunchi noaptea?

Există mai multe motive posibile pentru durerea de genunchi.

O cauză comună este artrita (artrita post-traumatică, osteoartrita, artrita gutoasă, reumatoidă) care implică dureri articulare și inflamație. Poate afecta orice articulație a corpului, dar afectează adesea genunchii. Umflarea, rigiditatea și durerea te pot împiedica să realizezi activități zilnice, inclusiv mersul pe distanțe lungi și urcarea și coborârea scărilor. De asemenea, poate afecta modul în care dormi noaptea.

Gonartroza sau osteoartrita genunchiului poate fi o altă cauză. Gonartroza este o afecțiune degenerativă a articulației genunchiului cauzată de degradarea lentă și progesivă a cartilajului articular de la nivelul genunchiului. Provoacă degradarea cartilajului articular de la capetele celor trei oase care formează articulația genunchiului, ca urmare a uzurii, ajungându-se astfel la frecare os pe os.

Alte cauze posibile ale durerii de genunchi includ leziunile de suprasolicitare, cum ar fi tendinita. În plus, dacă ai dureri de șold sau de picior, acestea pot pune stres suplimentar pe genunchi și pot amplifica durerea resimțită deja în această zonă a corpului.

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

Dacă durerea de genunchi te ține treaz noaptea, iată ce poți face pentru a te simți mai confortabil și mai relaxat.

Pentru a calma durerea de genunchi în pat, încearcă următoarele metode:

Pentru a găsi o poziție confortabilă de somn, folosește o pernă pentru a sprijini părțile dureroase.

Poți pune perna:

între genunchi, dacă dormi pe o parte
sub genunchi, dacă dormi pe spate
poți testa perne de sprijin special concepute.

Dacă durerea de genunchi face dificilă așezarea în pat sau ridicarea din pat, acest lucru poate amâna mersul la culcare.

Următoarele pot ajuta:

Cearșafuri sau pijamale din satin. Cearșafurile sau pijamalele din satin sunt alunecoase și reduc frecarea care duce la tragere. De asemenea, te ajută să faci ajustări subtile în poziția de dormit.

Ridică nivelul patului. Dacă patul nu este suficient de înalt, poți pune cărămizi sau bloc de lemn pentru a-l ridica. Astfel, nu va trebui să îndoi genunchii la fel de mult atunci când te așezi sau te ridici din pat.

Căldura și frigul te pot ajuta să gestionezi durerea și inflamația.

Aplică un tampon de încălzire sau un pachet de gheață timp de 15 până la 20 de minute înainte de culcare.

Folosește o sticlă cu apă fierbinte pe timpul nopții.

Nu uita să înfășori pachetul de gheață într-un prosop pentru a preveni deteriorarea pielii.

Fă o baie caldă înainte de culcare.

Apa caldă ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și la ameliorarea durerilor de genunchi prin relaxarea mușchilor strânși. Pentru o experiență și mai relaxantă, adaugă în apă săruri de baie sau uleiuri esențiale.

Fii activ și evită stresul pe cât poți

Dacă nu ești obosit la sfârșitul zilei, poate fi mai greu să adormi. Dacă este posibil, rutina zilnică trebuie să includă:

Exerciții regulate. Exercițiile pe bază de apă sunt opțiuni bune, deoarece iau greutatea de pe genunchi. Tai chi și yoga pot ajuta la forță și flexibilitate. Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la reducerea stresului.

Activități sociale.

Stresul ridicat poate, de asemenea, să crească nivelul durerii și să scadă nivelul de toleranță la durere.

PROMOȚIA LUNII FEBRUARIE 2025

Cum să dormi mai bine

Un mediu adecvat și obiceiurile regulate de somn pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului.

Stabilește o rutină de culcare care să te relaxeze.

Petrecerea a 20 de minute într-o baie caldă înainte de culcare este relaxantă și, de asemenea, poate calma durerile articulațiilor și poate face somnul să vină mai repede. Lumânări aprinse și o muzică bună sunt de ajutor în acest context.

Alte opțiuni de relaxare includ:

o carte bună
o aplicație de meditație
practicarea exercițiilor de respirație

Asigură-te că temperatura camerei este optimă pentru somn. În general, temperatura ideală a mediului de somn este de 18,3 ° C.

O saltea de calitate este esențială pentru o noapte bună de odihnă. Cu toate acestea, dacă salteaua nu este suficient de fermă pentru stilul tău de dormit, ea poate provoca durere. Același lucru este valabil și dacă salteaua este veche.

Limitarea expunerii la lumina albastră înainte de culcare:

lasă telefonul și alte dispozitive electronice în afara dormitorului
oprește dispozitivele electronice
evită folosirea ecranelor înainte de culcare
Dacă te trezești ușor dimineața, ia în calcul jaluzele sau draperii opace care pot opri lumina soarelui să pătrundă în cameră.

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

La fel ca expunerea la lumină, zgomotul îți poate perturba somnul.

Evită mesele bogate înainte de culcare. Mesele abundente îți pot perturba somnul, deoarece durează mult timp pentru a fi digerate. Prin urmare, cel mai bine este să mănânci gustări ușoare. Evită alimente bogate în grăsimi, alimente bogate în proteine, mâncare picantă.

În mod similar, evită să bei prea multe lichide aproape de ora de culcare. În caz contrar, ar putea fi necesar să te trezești în timpul nopții pentru a folosi baia.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

www.healthline.com/health/osteoarthritis/sleep-better-knee-pain#managing-pain-during-the-day

www.chrisbaileyorthopaedics.com

foto principală: unsplash.com

Autor: Harabagiu Raluca

Cum funcționează perfuzia cu glutation?

Cum știi dacă ai nevoie de terapie cu glutation IV?

Care sunt beneficiile tratamentului perfuzabil cu glutation?

Beneficii și utilizări ale glutationului:

Ce funcționează?

Cum să alegi?

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

O analiză a studiilor privind exercițiile fizice și fracturile legate de cădere

Terapiile perfuzabile pe care le realizăm în clinica noastră te pot ajuta să beneficiezi de o stare de spirit generală mult mai bună, deci de un nivel scăzut de stres, de cortizol, prin urmare, de oase sănătoase.

Rezumat

Exercițiile care au redus riscul de fracturi cauzate de cădere

Implementarea constatărilor privind riscul de fractură legat de efort și cădere

Ce înseamnă asta pentru dvs

Cum afectează stresul oasele?

Legătura dintre stres, sănătatea mintală și sănătatea oaselor

Trei modalități prin care poți reduce stresul

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

Va afecta artrita viața mea sexuală?

5 moduri prin care poți profita de vremea mai caldă pentru a-ți ajuta oasele să fie cât mai rezistente și mai sănătoase

Mănâncă fructe și legume de sezon, care hrănesc oasele

Profită de soare

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

Rămâi bine hidratat

O atitudine pozitivă și optimistă cu privire la sănătatea oaselor

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

De ce ne pasă atât de mult de densitatea osoasă și de riscul unei fracturi, mai ales din momentul în care intrăm la perimenopauză?

Factori de risc pentru densitatea minerală osoasă scăzută și/sau fracturi:

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

Pierderea dinților și osteoporoza

Ce spun studiile?

Menține oasele și dinții sănătoși

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

Ce poate provoca durerea la genunchi noaptea?

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

Dacă durerea de genunchi te ține treaz noaptea, iată ce poți face pentru a te simți mai confortabil și mai relaxat.

Cum să dormi mai bine

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

Vizitează-ne

Sună-ne

Trimite un mesaj