Nu lăsa diagnosticul de osteoporoză să te facă să te simți bătrân
Diagnosticul de osteoporoză prezintă un pericol ascuns, la care poate mulți oameni nu se gândesc: te poate face să te simți bătrân/ă.
Desigur, în general un diagnostic poate fi întâmpinat cu sentimente negative, de la frică, anxietate, dezamăgire, furie, dar afecțiunile legate de vârstă pot, de asemenea, să schimbe percepția asupra vârstei și a efectelor îmbătrânirii. Această schimbare poate avea însă consecințe grave asupra sănătății și a duratei tale de viață, așa cum se explică într-un studiu publicat în urmă cu trei ani.
Din fericire, însă, există anumite lucruri pe care le putem face pentru a ne păstra optimismul, pentru a ne simți tineri indiferent de vârsta pe care o avem, pentru a rămâne pozitivi și cu o stare generală de sănătate cât mai bună.
Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.
Un pericol evitabil al diagnosticului
Un diagnostic de osteoporoză poate provoca o varietate de sentimente și reacții, schimbând modul în care ne gândim la noi înșine.
Astfel că persoanele care declară că „se simt bătrâne” sau care au asocieri negative cu îmbătrânirea au rezultate mai slabe în ceea ce privește sănătatea comparativ cu cele cu asocieri mai pozitive și o satisfacție mai mare față de îmbătrânire.
Un studiu arată o legătură între percepția îmbătrânirii și rezultatele în materie de sănătate. Studiul, publicat în anul 2022 în revista JAMA, a constatat că participanții care au raportat o satisfacție mai mare față de îmbătrânire au experimentat o îmbunătățire a sănătății și a bunăstării la modul general.
Studiul a utilizat date din Studiul Sănătății și Pensionării și a inclus 13.752 de adulți cu vârsta peste 50 de ani din Statele Unite. Acesta s-a desfășurat pe o perioadă de patru ani, iar în acest timp cercetătorii au urmărit 35 de indicatori ai comportamentului fizic și ai sănătății și bunăstării psihosociale.
Comparativ cu participanții cu cea mai scăzută satisfacție față de îmbătrânire, cei cu cea mai pozitivă percepție asupra îmbătrânirii au avut un risc de mortalitate redus cu 43%, au fost cu 24% mai predispuși să se implice frecvent în activități fizice, au avut o atitudine mai pozitivă legată de viață și au fost mai puțin singuri și mai mult integrați în comunități.
PROMOȚIA LUNII SEPTEMBRIE 2025
REDUCERE 15% pentru ultimele 2 sedințe
ȘI
CONSULTAȚIA GRATUITĂ dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.
NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.
Cum să te simți tânăr și să-ți îmbunătățești relația cu procesul de îmbătrânire
Percepția de sine ne influențează semnificativ comportamentele și sănătatea mintală, ceea ce, la rândul său, ne afectează starea generală de bine și rezultatele specifice în materie de sănătate, inclusiv sănătatea oaselor.
Cu toate acestea, ne putem modifica gândirea și comportamentele pentru a ne spori satisfacția față de îmbătrânire și pentru a contracara impactul negativ al oricărui diagnostic sau experiență care ne-ar putea face să ne simțim bătrâni.
Iată cum:
Respinge stereotipurile negative despre îmbătrânire.
Stereotipurile negative despre persoanele în vârstă sunt atât de frecvente încât mulți nu își dau seama că le acceptă. Reprezentările persoanelor în vârstă ca fiind fragile, bolnave, uituce și dependente sunt frecvente. Fii atent la aceste stereotipuri negative, observă-le și respinge-le. Doar înțelegând cât de false și mai ales dăunătoare sunt aceste mentalități poți lupta împotriva lor.
Exprimă-ți și procesează-ți sentimentele.
Sentimentele negative fac parte din ființa umană. Este normal să te simți trist, furios sau să ai o gândire negativă atunci când te confrunți cu un diagnostic, un eșec sau o provocare la adresa percepției tale de sine. Ignorarea sau negarea acestor sentimente nu reprezintă însă o soluție. Găsește o modalitate de a-ți exprima sentimentele, în special cele negative, astfel încât să poți identifica de unde provin aceste sentimente, cum este să le simți și cum poți renunța la ele, dar într-o manieră sănătoasă. Unii oameni consideră că ținerea unui jurnal sau arta vizuală este o modalitate terapeutică de a procesa sentimentele negative. Alții preferă să vorbească cu un prieten sau un terapeut pentru a le gestiona. Găsește-ți modalitatea de exprimare și aplic-o.
Acceptă schimbarea și găsește oportunitatea.
Schimbarea este constantă și inevitabilă. În loc să lupți împotriva curentului, construiește o barcă și pornește la drum. După ce ai depășit sentimentele negative care apar în orice schimbare din viața ta, începe să analizezi ce oportunități sunt încorporate în această nouă situație. Un diagnostic poate oferi o șansă de a-ți face timp să construiești obiceiuri mai bune care vor îmbunătăți fiecare aspect al vieții tale.
Construiește sau fă parte dintr-o comunitate. Socializarea este importantă.
Izolarea amplifică negativitatea și crește singurătatea. Conectează-te la comunitățile existente de la sala de sport, biblioteca sau cafeneaua din cartier. Dacă te chinui să găsești o comunitate socială activă la care să te alături, aceasta este o oportunitate de a construi chiar tu una. Organizează un club de carte; invită vecinii, prietenii și colegii să ți se alăture la o plimbare săptămânală; sau începe o seară de jocuri de societate la o cafenea locală.
Rămâi activ pentru a rămâne tânăr.
Activitatea fizică este esențială pentru menținerea sănătății și pentru a te simți tânăr. Una dintre cele mai dăunătoare concepții greșite despre îmbătrânire este că diminuează capacitatea sau nevoia de a face mișcare. În realitate, activitatea fizică regulată are beneficii enorme pentru sănătate la orice vârstă. Nu te lăsa păcălit să crezi că exercițiile fizice după o anumită vârstă sunt periculoase. Există activități fizice adecvate și sigure pentru toată lumea, la orice vârstă.
În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:
- terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
- tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.
Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:
Clinica ORTO OXACELL
Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037
Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111
Email: office@ortooxacell.ro
Referințe: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2788853
https://saveourbones.com/dont-let-an-osteoporosis-diagnosis-make-you-feel-old/
foto: unsplash.com