ortooxacell.ro

Grija pentru pacienți este prioritatea noastră

Care sunt cele mai bune poziții de dormit când ai hernie de disc?

Înainte de a menționa care sunt cele mai potrivite poziții de somn în cazul în care suferiți de hernie de disc, să facem o mică recapitulare despre ce înseamnă această afecțiune.

Ce este o hernie de disc?

Discurile sunt plăci moi care acționează ca amortizoare pentru coloana vertebrală. Atunci când facem activități zilnice precum mersul pe jos sau ridicarea anumitor obiecte, discurile ajută coloana vertebrală să se miște ușor.

O hernie de disc apare atunci când centrul moale al unui disc pătrunde prin stratul său dur exterior. Poate apărea din cauza unei leziuni sau din cauza uzurii care se instalează în timp. În oricare dintre aceste cazuri, discurile afectate exercită presiune asupra măduvei spinării sau a nervilor din apropiere. Această situație poate duce la durere, furnicături, slăbiciune sau amorțeală în zona afectată.

Reamintim că articolele de pe blogul Orto Oxacell NU înlocuiesc vizita și recomandările medicilor.

Procesul de vindecare pentru o hernie de disc poate dura săptămâni sau chiar luni. În funcție de gravitatea leziunii, este posibil să ți se recomande odihnă și evitarea activităților care pun presiune pe spate.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achizionează pachetul de 10 sedințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Cum afectează herniile de disc somnul?

Există o gamă largă de simptome ale herniei de disc, dar cei mai mulți oameni vor experimenta durere, mai ales în timpul somnului. Iată câteva dintre posibilele simptome:

  • durere intensă în partea inferioară a spatelui;
  • durere arzătoare care se deplasează în jos pe spate și picioare;
  • durere când te apleci sau te învârți. Această durere devine adesea mai gravă pe timp de noapte și poate provoca tulburări ușoare în programul de somn. Somnul întrerupt afectează sănătatea fizică și mentală, deci este important să găsim soluții pentru a ne odihni corespunzător.


Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron
(reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Care sunt cele mai bune poziții de somn dacă aveți hernie de disc?

Poziția de dormit pe o parte: în cazul în care alegi să dormi pe partea ta preferată, ar fi indicat să pui o pernă între picioare. Această postură ajută la menținerea aliniată a coloanei vertebrale și la eliminarea presiunii din zona herniei de disc.

Perna potrivită pentru somnul pe laterală este una mai groasă, dar nu neaparat mai tare. Cu cât perna este mai densă, cu atât gâtul va fi aliniat cu coloana vertebrală și nu vei resimți durere. Perna dintre genunchi trebuie să fie de aceeași grosime cu cea pe care dormi.

Poziția de dormit pe spate: Poziția pentru somn culcat pe spate este una dintre cele apreciate de persoanele care își doresc un somn de calitate. Aceasta este și poziția corectă de dormit pentru coloană, deoarece ajută la alinierea acesteia și la distribuirea proporțională a greutății corpului. Deci, este o poziție pentru somn benefică mai ales pentru persoanele care au probleme cu coloana vertebrală și suferă de dureri de spate.

Atunci când dormi pe spate, folosirea unei perne sub genunchi este esențială pentru a menține coloana vertebrală aliniată corect. Herniile de disc pot provoca durere atunci când se pune presiune pe ele, iar această poziție va ajuta să elimini tocmai această presiune.

 

PROMOȚIA LUNII MARTIE 2024

Pentru persoanele cu afecțiuni ale coloanei vertebrale, cum ar fi: ● – herniile de disc; ● – protruziile discale; ● – durerile de spate, dar și cele articulare: ● – genunchi, ● – sold, am creat o promoție a lunii martie:

REDUCERE 10 % primele două ședințe din pachetul personalizat.

NOTĂ IMPORTANTĂ:

– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; la ședința inițială (cea de calibrare a tratamentului), fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat.

 

Poziția fetus: Adică poziția de somn într-o parte, ușor sau mai mult ghemuit. Picioarele sunt strânse spre corp, ceea ce poate oferi relaxare și confort celor cu probleme cu spatele. Atunci când suferi de o hernie de disc, aceasta poate fi cea mai confortabilă poziție de somn pentru că înlătură presiunea de pe coloana vertebrală și îți permite să ai un somn odihnitor.

Poziția semișezând: Umerii și capul ar trebui să fie susținuți atunci când dormi în această poziție. Folosește o pernă sub cap și alta sub genunchi. Această postură te ajută să elimini presiunea de pe coloana vertebrală și hernia de disc din zona gâtului.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.pain-spine.com/2022/08/02/the-best-ways-to-sit-and-sleep-if-you-have-a-herniated-disc-expert-tips/

https://www.orthobethesda.com/blog/how-to-sleep-with-a-herniated-disc/ 

https://painandspinespecialists.com/best-sleeping-position-for-a-herniated-disc/

 foto: unsplash.com