ortooxacell.ro

Grija pentru pacienți este prioritatea noastră

Adresa noastră
Doctor Marinoiu, 15B, Târgoviște
Sună-ne
0769 60 66 20
Trimite un mesaj
office@ortooxacell.ro
Program
L, Mi, V 8-16; Ma, J 11-19

Etichetă: sanatatea oaselor

Clinica Orto Oxacell - Tratamente osteo-articulareBlogsanatatea oaselor

Respirația profundă și sănătatea oaselor

În articolul de astăzi vom aborda un subiect mai puțin comun când vorbim despre sănătatea oaselor: modul în care respirăm. De obicei, nu acordăm prea multă atenție respirației. De fapt, ni se pare atât de firească încât nu mai depunem niciun efort în acest sens. În plus, nici măcar nu o corelăm cu sănătatea noastră sau poate doar atunci când avem probleme cu ea. Dar respirația este singurul lucru pe care îl facem în fiecare secundă a zilei. Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

Majoritatea oamenilor respiră superficial. Anumite cercetări au arătat însă că există o legătură relevantă între respirația corectă și oasele puternice și rezistente. Așadar, o respirație corectă nu ne ajută doar în cazul reducerii anxietății, ci poate fi benefică inclusiv pentru oasele noastre.Respirația profundă este o parte importantă a unui stil de viață sănătos, deoarece este și un detoxifiant eficient.

 

Beneficii ale respirației profunde

Respirația este importantă pentru sănătatea oaselor din mai multe motive. Respirația profundă este o modalitate excelentă de a reduce nivelul de stres. Iar respirația profundă este o modalitate excelentă de a scăpa corpul de toxinele acidifiante.

Când inspiri în piept (respirație superficială), umpli doar partea superioară a plămânilor, ceea ce înseamnă că îți deteriorezi sistemul pentru că nu inspiri atât de mult oxigen cât ai nevoie. Și dacă nu inspiri suficient oxigen, nici nu expiri suficient dioxid de carbon. Un model de respirație superficială poate afecta aproape fiecare sistem din corp, inclusiv oasele, așa cum am menționat anterior.

 

Când obișnuiești să respiri profund, vei experimenta o serie de beneficii:

  • Nivelul de stres va scădea, iar mușchii încordați ai gâtului și umerilor se pot relaxa.
  • Vei experimenta mai puțină anxietate. Și vei avea o modalitate excelentă de a controla anxietatea atunci când apare; pur și simplu faci câteva respirații lente și profunde. Vei fi uimit/ă de rezultate.
  • Expirațiile complete permit corpului să scape de toxine, iar expirațiile complete sunt posibile numai atunci când respiri complet și profund.
  • Circulația sângelui se va îmbunătăți.
  • De asemenea, s-ar putea să constați că digestia se îmbunătățește, deoarece respirația profundă stimulează organele sistemului digestiv. Te vei simți mai bine, deoarece respirația profundă mișcă limfa prin corp și eliberează endorfine și neuropeptide în creier.

 

PROMOȚIA LUNII NOIEMBRIE 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de 

O perfuzie cu VITAMINA C dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Cum știu dacă respir superficial?

Respirația superficială înseamnă că respiri în piept în loc să lași respirația să coboare până în abdomen. Iată o modalitate ușoară de a-ți verifica respirația:

Întinde-te pe un pat sau pe podea.

Așază ușor una dintre mâini peste zona abdominală.

Inspiră de câteva ori, așa cum ai face în mod normal. Nu încerca să schimbi nimic la respirația ta în scopul acestui experiment.

Dacă abdomenul îți împinge mâna în afară și simți respirația cum îți dilată abdomenul în timp ce inspiri, deja te descurci excelent! De asemenea, poți observa că spatele tău se dilată și apasă pe pat sau pe podea.

Dar dacă mâna rămâne nemișcată și simți respirația coborând în piept, atunci probabil că respiri superficial și poți beneficia de puțină practică în acest domeniu.

 

Deci, ce fac în privința asta?

Dacă respiri superficial, începe prin a fi atent la respirația ta. Inspiră lent și profund de câteva ori și concentrează-te pe a simți respirația până în diafragmă (zona abdominală) în timp ce inspiri. Apoi expiri la fel de lent și complet. Nu forța respirația. Pur și simplu inspiră plăcut și relaxat. Poți practica exerciții de respirație conștientă în diafragmă de două ori pe zi, timp de 10 minute sau mai mult. Caută un loc liniștit unde te poți simți confortabil și, dacă poți, fă acest lucru afară sau lângă o fereastră deschisă.

Acum știi că o respirație corectă nu înseamnă doar relaxare și diminuarea anxietății, ci are un impact pozitiv inclusiv asupra sănătății oaselor.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

    • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
    • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: saveourbones.com

foto: unsplash.com

Legătura surprinzătoare dintre orarul meselor și sănătatea oaselor

O dietă sănătoasă este definită de ceea ce mănânci, dar cercetări recente arată că și momentul în care mănânci poate juca un rol semnificativ în sănătate, inclusiv când vorbim despre riscul de fracturi. În acest articol, vom discuta despre un studiu realizat pe aproape un milion de participanți, care a descoperit asocieri între săritul peste micul dejun, cinele târzii și riscul de fracturi ale oaselor. De asemenea, vom menționa și despre rezultatele unui alt studiu care a descoperit legături între îmbătrânire, orele meselor și diverse afecțiuni fizice și la nivel emoțional. Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Omiterea micului dejun, cina târzie și riscul de fractură

Cercetătorii din Japonia au realizat un studiu amplu pentru a analiza modul în care diferiți factori ai stilului de viață pot influența sănătatea oaselor și riscul de fractură. Aceștia au examinat asocierea dintre fractura osteoporotică și două obiceiuri alimentare: omiterea micului dejun și consumul unei cine la o oră târzie.

Studiul a analizat date de la 927.130 de participanți privind comportamentele, inclusiv fumatul, consumul zilnic de alcool, obiceiurile de exerciții fizice, viteza mersului, durata somnului, omiterea micului dejun și consumul unei cine târzii. Acești factori ai stilului de viață au fost comparați cu incidența fracturilor osteoporotice la șold, antebraț distal, vertebre și humerus (osul brațului).

Analiza a constatat că participanții care au sărit peste micul dejun de trei sau mai multe ori pe săptămână au avut o probabilitate cu aproximativ 18% mai mare de a suferi o fractură decât cei care au mâncat micul dejun mai constant. Participanții care au mâncat cina cu mai puțin de două ore înainte de culcare de trei sau mai multe ori pe săptămână au avut un risc de fractură cu 8% mai mare.

Aceste comportamente au fost adesea legate de alte obiceiuri care cresc riscul de fractură, cum ar fi somnul insuficient, inactivitatea fizică, fumatul și consumul de alcool. Cu toate acestea, chiar și după ajustarea pentru aceste alte alegeri de stil de viață care dăunează oaselor, săritul peste micul dejun și mâncatul unei cine târzii au fost asociate independent cu fracturile.

 

Un studiu arată că orele meselor au impact asupra sănătății

Un studiu publicat în septembrie 2025 în Communications Medicine a analizat date de la 2.945 de adulți în vârstă care locuiesc în comunitate și care au participat la Studiul Longitudinal al Universității din Manchester privind Cogniția la Bătrânețea Normală și Sănătoasă.

Cercetătorii au colectat până la cinci evaluări repetate ale orelor meselor și ale comportamentelor legate de sănătate între 1983 și 2017, apoi au comparat datele privind orele meselor cu rezultatele sănătății participanților.

Ei au descoperit că vârsta înaintată a fost asociată cu ore mai târzii de mic dejun și cină. Participanții care au luat micul dejun mai târziu au fost mai predispuși să dezvolte boli fizice și psihologice, inclusiv oboseală, probleme de sănătate orală, depresie și anxietate.

Orarul mai târziu al micului dejun a fost, de asemenea, asociat cu o mortalitate mai mare. Participanții din grupul care a mâncat târziu au avut o rată de supraviețuire cu aproape trei procente mai mică decât cei din grupul care a mâncat mai devreme.

Cercetătorii au sugerat că modificările programului meselor pot rezulta din probleme de sănătate subiacente și din îmbătrânire. Deși nu au putut stabili cauzalitatea rezultatelor negative în materie de sănătate, au stabilit că debutul bolii poate duce la modificări ale programului meselor, mai degrabă decât ca acesta să provoace boli.

Dacă observați că orele meselor se întârzie din ce în ce mai mult, acest lucru ar putea semnala probleme de sănătate. Orice deteriorare a stării generale de sănătate poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra oaselor și a obiceiurilor bune care le susțin.

 

PROMOȚIA LUNII NOIEMBRIE 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de 

O perfuzie cu VITAMINA C dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Alegerile stilului de viață afectează sănătatea și riscul de fracturi osoase

Aceste studii examinează alegerile stilului de viață care sunt în mare parte ignorate de sistemul medical.

Săritul peste micul dejun privează corpul de energia și nutrienții de care oasele au nevoie pentru a rămâne puternice, de proteinele necesare pentru a construi mușchi și de un aport constant de energie pentru celule.

Cina târzie poate afecta metabolismul și a fost asociată cu creșterea în greutate. Ambele comportamente au fost asociate cu o sănătate precară a oaselor și un risc crescut de fracturi.

Mici ajustări ale obiceiurilor zilnice, cum ar fi orarul meselor, pot avea efecte majore, negative sau pozitive. Adoptă aceste obiceiuri pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a-ți proteja oasele.

O recomandare venită din partea specialiștilor este să iei micul dejun în decurs de două ore de la trezire și să termini cina cu cel puțin trei-patru ore înainte de culcare.

 

Ce înseamnă asta pentru tine

Obiceiurile și alegerile zilnice au un impact mare asupra sănătății și oaselor tale. Mănâncă un mic dejun sănătos, cu un pH echilibrat de 80/20, în fiecare dimineață, și ia cina cu cel puțin câteva ore înainte de culcare.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

    • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
    • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://saveourbones.com/the-surprising-link-between-meal-timing-and-bone-health/ 

 https://www.nature.com/articles/s43856-025-01035-x

foto: unsplash.com

Studiu: femeile în vârstă trăiesc mai mult și rămân mai sănătoase cu un program corect de exerciții fizice

Antrenamentul de rezistență sau de forță este, după cum îi spune și numele, o formă de exercițiu care aplică rezistență contracției musculare pentru a construi forță și a adăuga masă musculară. Deși beneficiile antrenamentului de rezistență sunt recunoscute de mult timp pentru bărbați, studiile au evidențiat recent potențialele sale beneficii pentru femei. Potrivit unor studii despre care vom vorbi în articolul de astăzi, antrenamentul de rezistență poate preveni afecțiunile legate de vârstă, cum ar fi sarcopenia și pierderea osoasă, iar mușchii mai puternici pot duce la o viață mai lungă.

 

Antrenamentul de rezistență ajută femeile în vârstă să rămână puternice și în formă funcțională

O meta-analiză publicată în revista Women a descoperit că antrenamentul de rezistență ajută eficient femeile în vârstă să își dezvolte și să își mențină forța și condiția fizică funcțională. Analiza a inclus 38 de studii privind impactul antrenamentului de rezistență asupra sănătății la 2.519 femei cu vârste cuprinse între 45 și 80 de ani.

Intervențiile de antrenament de rezistență au variat în durată de la 8 la 32 de săptămâni, cu o medie de 15 săptămâni. Programele de exerciții au cuprins între 16 și 96 de sesiuni, însumând un total de 462 până la 4.320 de minute de exerciții.

Înainte și după aceste intervenții, cercetătorii au colectat date despre compoziția corporală, forța musculară și condiția fizică funcțională a participantelor.

Meta-analiza a arătat că majoritatea studiilor care au examinat creșterea masei musculare, a masei musculare slabe și a masei fără grăsime au raportat rezultate pozitive cu antrenamentul de rezistență.

Majoritatea studiilor au măsurat condiția fizică funcțională a participantelor cu testul cronometrat de ridicare și pornire, statul în picioare de 30 de secunde, viteza de mers și mersul normal. Măsurătorile utilizate mai puțin frecvent au inclus timpul de ridicare la sol, echilibrul static, săritura verticală și urcarea scărilor. Concluzia? Antrenamentul de rezistență a îmbunătățit condiția fizică funcțională a participantelor.

Dezvoltarea forței și masei musculare previne dezvoltarea sarcopeniei, care este pierderea masei musculare odată cu vârsta. Sarcopenia este legată de efecte negative asupra sănătății legate de vârstă, inclusiv osteoporoza.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

 

Activitățile de întărire a mușchilor reduc riscul de deces

O analiză sistematică publicată în British Journal of Sports Medicine a evaluat rezultatele a 16 studii care explorează relația dintre activitățile de întărire a mușchilor și rezultatele asupra sănătății.

Studiile au inclus bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 97 de ani, iar dimensiunile studiilor au variat de la 3.809 la 479.856 de participanți.

Deși diferite studii s-au concentrat pe rezultate diferite, toate au analizat impactul exercițiilor de întărire a mușchilor. Împreună, au asociat activitățile de întărire a mușchilor cu un risc cu 10-17% mai mic de mortalitate din orice cauză, boli cardiovasculare și cancer.

Cercetătorii au observat că participanții au obținut o reducere maximă a riscului pentru aceste rezultate la 30 până la 60 de minute pe săptămână de activități de întărire a mușchilor. Autorii studiului au remarcat, de asemenea, că practicarea activităților de întărire a mușchilor și a celor aerobice poate reduce și mai mult riscul de mortalitate din toate cauzele.

 

PROMOȚIA LUNII AUGUST 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o reducere de 8% pentru plata întregului tratament dacă aceasta se efectuează la prima ședință.

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Relația dintre creșterea forței musculare și sănătatea oaselor

Toate descoperirile menționate anterior au un impact pozitiv asupra sănătății oaselor.

O creștere a masei musculare îmbunătățește capacitatea de a construi oase. Stresul pe care mușchii îl exercită asupra oaselor stimulează procesul de remodelare osoasă, astfel încât o masă musculară mai mare permite o regenerare osoasă mai intensă.

Capacitatea de a desfășura activitățile zilnice din viața de zi cu zi vă permite să faceți alegeri care prioritizează sănătatea oaselor – de la gătitul propriilor mese până la plimbări lungi.

Forța musculară reduce riscul de mortalitate din toate cauzele. Această reducere a cauzelor decesului prematur vă menține sănătoase. O sănătate bună vă permite să rămâneți pe calea către oase mai puternice prin exerciții fizice regulate, un stil de viață sănătos pentru oase și o dietă cu pH echilibrat pentru dezvoltarea oaselor.

Antrenamentul de rezistență crește masa musculară și forța. Mușchii stimulează regenerarea osoasă, astfel încât o masă musculară mai mare facilitează o mai bună dezvoltare a oaselor. Beneficiile pentru sănătate ale antrenamentului de forță susțin, de asemenea, un stil de viață sănătos pentru oase.

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

foto: unsplash.com

Referințe: saveourbones.com

 

3 secrete simple pentru a îmbunătăți densitatea osoasă

Desigur, stilul de viață este extrem de important pentru sănătatea generală, dincolo de genetică. Inclusiv, deci, când vorbim despre sănătatea oaselor, este bine de știut că nu se rezumă totul doar la simpla consumare a alimentelor adecvate. Există multe aspecte ale vieții de zi cu zi, la unele dintre ele se întâmplă să nici nu ne gândim, care pot afecta sănătatea în general și sănătatea oaselor în special.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Iată trei schimbări simple ale stilului de viață care pot avea un efect profund asupra sănătății oaselor.

 

  1. Somnul

Știați că sănătatea oaselor poate fi influențată de calitatea somnului?

Benjamin Franklin, unul dintre cei mai iubiți fondatori ai Americii, a avut dreptate când a spus: „Culcatul devreme și trezitul devreme îl fac pe om sănătos, bogat și înțelept.”

Poate că nu a avut acces la studiile științifice pe care le avem astăzi, dar știa intuitiv că obiceiurile bune de somn ne afectează bunăstarea.

Un studiu din 2004, efectuat pe 1.506 bărbați și femei cu vârste cuprinse între 55 și 84 de ani, a arătat o corelație între osteoporoză și cei care au dormit mai puțin de șase ore.

În timpul somnului, cortizolul, cunoscut și sub numele de „hormonul stresului”, scade la un nivel sănătos. Fără un somn adecvat, capacitatea naturală a organismului de a reduce nivelul de cortizol este limitată. Iar o creștere a nivelului de cortizol acidifică pH-ul organismului, absorbind astfel mai mult calciu din oase.

La un nivel mai practic, sunt șanse mai mari să cădem și să ne fracturăm un os atunci când suntem privați de somn.

Știm, în zilele noastre, să te poți bucura de un somn de calitate a devenit aproape un lux, dar iată totuși câteva sfaturi pe care le puteți încerca:

Dacă vă aflați într-un mediu zgomotos, puteți apela la un aparat de „zgomot alb” pentru a bloca sunetele parazite. De preferabil, nu trebuie sa utilizați telefonul mobil. Vom discuta la următorul punct despre acest aspect.

Încercați să nu mâncați cu cel puțin două ore înainte de culcare.

Încercați să eliminați toate sursele de lumină din camera în care dormiți. Chiar și o cantitate mică de lumină poate interfera cu ceasul corpului.

Nu beți nimic care să conțină cofeină înainte de a merge la culcare.

Relaxați-vă. Sau încercați, cel puțin, ca înainte de somn să vă țineți de un ritual: meditați, scrieți în jurnal, realizați câteva exerciții de respirație.

În plus, potrivit unui studiu publicat pe 1 august 2010 și realizat de către cercetătorii de la Facultatea de Medicină a Universității West Virginia (WVU), șapte ore de somn sunt cele mai bune pentru menținerea unei sănătăți optime a inimii.

 

PROMOȚIA LUNII IULIE 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de  CONSULTAȚIA GRATUITĂ  dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament, iar la finalul pachetului beneficiați de OZON INJECTABIL GRATUIT (2 ȘEDINȚE).

NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.

 

  1. Țineți telefonul mobil departe de corp

Este cu adevărat o provocare să ne despărțim de telefonul mobil, chiar și în timpul nopții.

Cercetători din Turcia au studiat un grup de 150 de bărbați care au folosit cleme pentru a-și atașa telefoanele mobile la centură. Toți acești bărbați aveau telefoanele atașate la centură aproximativ 15 ore pe zi și toți își foloseau telefoanele de aproximativ șase ani. Cercetătorii au folosit o tehnică specială de raze X pentru a măsura densitatea osoasă pelviană în locul în care bărbații purtau telefonul și în locul corespunzător de pe cealaltă parte a corpului lor.  Rezultatele au arătat o reducere a densității osoase pe partea în care bărbații își purtau telefoanele. Autorii studiului concluzionează că „Ar fi mai bine să ținem telefoanele mobile cât mai departe de corp în timpul vieții de zi cu zi”. Acestea sunt descoperiri preliminare și sunt încă considerate anecdotice, dar ridică întrebări interesante despre efectele câmpurilor electromagnetice asupra sănătății oaselor. Ce înseamnă asta? Că este nevoie de mult mai multe studii care să confirme o eventuală cauzalitate, însă nu trebuie neglijat acest aspect.

Iată câteva sfaturi importante pentru momentele în care nu folosești telefonul mobil:

Ori de câte ori este posibil, păstrați telefonul mobil în poșetă sau servietă.

Când vă aflați în mașină, nu țineți telefonul în buzunar, pe centură, ci pe scaun sau în suportul special din bord.

În sala de cinema, puneți telefonul mobil în suportul pentru pahare.

În dormitor, înainte de somn, îndepărtați telefonul mobil de  lângă pat.

La serviciu, țineți telefonul mobil într-un sertar sau cel puțin departe de corp.

 

3. Informați-vă din surse sigure și fiți curioși

Ce înseamnă asta? Ei bine, este important să mergeți regulat la medic, să nu vă fie rușine să puneți întrebări.

Apoi, informațiile de pe Internet trebuie alese cu grijă, din surse sigure, iar apoi, trebuie confirmat totul cu medicul dvs.

Citiți cărți de specialitate, rămâneți informat/ă cu privire la sănătatea oasele dvs. Vă așteptăm și în Clinica ORTO OXACELL.

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

foto: unsplash.com

Referințe: https://saveourbones.com/3-secrets-improve-bone-density/

Studiu: Împărtășirea experiențelor bune întărește rezistența și susține sănătatea oaselor

Împărtășirea experiențelor pozitive cu ceilalți poate îmbunătăți sănătatea mentală, emoțională și fizică. Un studiu publicat în Jurnalul American de Psihologie Comunitară se bazează pe cercetările existente care evidențiază relația pozitivă dintre împărtășirea experiențelor bune, starea de spirit îmbunătățită, rezistența crescută și beneficiile asociate pentru sănătate.

 

Emoții pozitive, interacțiuni sociale și rezistență

Trei cercetători de la Departamentul de Psihologie al Universității din Arizona au efectuat un studiu privind impactul experiențelor bune împărtășite cu ceilalți și al emoției pozitive asupra gândirii rezistente.

Studiul a inclus 102 femei și 89 bărbați cu vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani. Ca fundament pentru munca lor, autorii au citat studii anterioare care au descoperit că „sprijinul social și interacțiunile pozitive cu ceilalți pot avea efecte benefice asupra sănătății fizice și mintale.”

Studiul lor a căutat să identifice asocieri între experiențele și emoțiile pozitive comune și gândirea rezistentă. Reziliența se referă la capacitatea unei persoane de a naviga prin experiențele stresante minimizând sau evitând impacturile negative.

Experiențele negative, cum ar fi interacțiunile sociale neplăcute sau veștile proaste, pot afecta starea de spirit și vă pot reduce motivația de a urma comportamente sănătoase. Cu toate acestea, gândirea rezistentă – ceea ce autorii studiului numesc cogniții rezistente – poate atenua starea de spirit și scădea motivația de a menține comportamente sănătoase.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Cercetătorii au făcut trei constatări semnificative:

Împărtășirea bucuriei despre un eveniment al zilei a fost asociată cu o gândire mai rezistentă în acea zi.

O mentalitate persistentă rezistentă a fost asociată cu rezultate rezistente, cum ar fi bunăstarea îmbunătățită, stresul psihologic redus și funcționarea fizică mai bună în timp.

Un studiu cu 191 de adulți de vârstă mijlocie a constatat că gândirea rezistentă a crescut atunci când participanții și-au împărtășit experiențele pozitive cu alții. Gândirea rezistentă îmbunătățește capacitatea de a gestiona evenimente stresante fără a experimenta efecte mentale și fizice negative.

 

PROMOȚIA LUNII MAI 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o CONSULTAȚIE GRATUITĂ dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

 

Urmărirea experiențelor pozitive și a ceea ce se întâmplă atunci când le împărtășim

Studiul a folosit un sistem de înregistrări din jurnal pentru a urmări experiențele pozitive și autoevaluările comune ale participanților. Fiecare participant a primit instruire pentru a folosi o tabletă și a completa jurnalele de noapte timp de 30 de zile consecutive.

 

Participanții au răspuns la întrebări pe diverse subiecte:

  • Măsura în care experiențele lor pozitive au fost împărtășite cu alții
  • Evaluarea propriei rezistențe
  • Cât de pozitivă era starea lor de spirit
  • Evenimente interpersonale pozitive, cum ar fi „a primit un compliment de la un prieten”, „am sărbătorit cu soțul/partenerul” și „a finalizat cu succes munca la o sarcină/proiect major”.

Studiul a efectuat, de asemenea, o urmărire pentru a evalua modul în care nivelurile relative de rezistență s-au tradus în rezultatele privind sănătatea.

Participanții au primit un interviu telefonic de urmărire cel puțin șase luni mai târziu pentru a evalua stresul perceput, suferința psihologică, bunăstarea subiectivă și funcționarea fizică în ultimele șase luni.

Studiul a demonstrat efecte pozitive clare asupra sănătății și bunăstării prin experiențe pozitive împărtășite.

Stresul și emoțiile negative pot crește nivelul de cortizol, un hormon de stres care perturbă procesul de remodelare osoasă. Cultivarea unei atitudini pozitive este o modalitate de a contracara efectele dăunătoare osoase ale cortizolului.

Împărtășirea experiențelor pozitive crește rezistența de a reveni de la factorii de stres, eliminând cortizolul și protejând oasele.

Obiceiurile care cresc sentimentele bune și optimismul ajută, de asemenea, să vă respectați rutinele sănătoase pentru oase. Când ai așteptări pozitive, ai mai multe șanse să perseverezi.

Depresia și pesimismul pot duce cu ușurință la renunțarea la obiectivele tale și la obiceiurile care te ajută să le atingi.

 

  • În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

    • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
    • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Iată câteva modalități de a construi reziliența și de a beneficia de experiențe pozitive comune, așa cum este evidențiat în studiu:

În loc să mergi singur/ă, stabilește-ți obiective de mers cu un grup și sărbătoriți etapele împreună.

Găsește un prieten de antrenament.

Mergeți împreună la o clasă pentru a învăța, dar și pentru a intra în legătură cu alți participanți.

Când ajungi acasă, vorbește cu cineva despre experiențe pozitive sau, dacă locuiești singur/ă, sună un prieten sau un membru al familiei. S-a dovedit, de asemenea, că această formă de împărtășire stimulează emoțiile pozitive și starea de spirit.

Dacă înveți că rezistența oaselor tale s-a îmbunătățit, sărbătorește asta alături de cei dragi. Când finalizezi o rutină de exerciții pentru construirea oaselor, trimite un mesaj unui prieten despre sentimentele de realizare. Dacă pregătești o masă delicioasă, plină cu nutrienții de care corpul are nevoie pentru a menține oasele puternice, invită-ți prietenii să mâncați împreună și să vorbiți despre beneficiile pe care relațiile și stilul de viață îl au asupra sănătății oaselor.

Atunci când un eșec, o zi grea sau o veste proastă amenință să te scoată din curs, reziliența te va menține constant, astfel încât să-ți poți menține obiectivele și să-ți îmbunătățești în continuare sănătatea oaselor.

Pozitivitatea și sentimentele bune oferă beneficii pentru sănătatea oaselor tale. Acestea ajută la reducerea cortizolului care dăunează oaselor și te ajută să fii activ/ă.

Găsește modalități de a împărtăși experiențe pozitive și spune-le celor dragi despre lucrurile bune care ți se întâmplă. Aceste acțiuni vor dezvolta rezistența de care ai nevoie pentru a depăși factorii de stres și pentru a continua să îți păstrezi oasele sănătoase.

 

Puteți consulta, de asemenea, aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: saveourbones.com

foto: unsplash.com

Exercițiile fizice previn fracturile provocate de căderi

Decenii de cercetare confirmă că exercițiile fizice regulate îmbunătățesc funcția fizică și cresc rezistența și calitatea oaselor. Se traduce acest efect printr-o reducere a fracturilor legate de cădere? Este întrebarea la care vom răspunde în articolul de azi, oferind îndrumări cu privire la alegeri eficiente pentru prevenirea fracturilor cauzate de cădere.

Un grup de cercetători de la Universitatea Nanjing din China a efectuat o meta-analiză majoră a unor studii controlate, pentru a afla răspunsul. Ei au descoperit că exercițiile fizice reduc efectiv fracturile legate de cădere, deși detaliile specifice contează.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

O analiză a studiilor privind exercițiile fizice și fracturile legate de cădere

O meta-analiză publicată în septembrie 2020 în revista BMC Geriatrics a constatat că intervenția regulată a exercițiilor fizice a prevenit fracturile cauzate de cădere la adulții în vârstă.

Revizuirea a inclus 20 de studii cu un total de 7704 de participanți adulți în vârstă și timpi de urmărire variind de la șase luni la șapte ani. Nouă dintre studii au inclus exclusiv femei, în timp ce celelalte 11 au fost de gen mixt. Pentru a fi incluse, studiile trebuiau să îndeplinească cinci criterii:

  • Studiile trebuiau să fie studii controlate și alese random
  • Participanții trebuiau să aibă cel puțin 50 de ani
  • intervenția exercițiului nu trebuia să includă utilizarea terapiei de substituție hormonală, glucocorticoizi și bifosfonați
  • Grupul de control pentru studii a primit îngrijiri obișnuite

Rezultatul studiilor a trebuit să fie incidența fracturilor cauzată de cădere, indiferent de locul fracturii.

 

Terapiile perfuzabile pe care le realizăm în clinica noastră te pot ajuta să beneficiezi de o stare de spirit generală mult mai bună, deci de un nivel scăzut de stres, de cortizol, prin urmare, de oase sănătoase.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Rezumat

Meta-analiza a inclus 20 de studii cu 7704 adulți cu vârsta de 50 de ani sau mai mult și perioade de urmărire de șase luni până la șapte ani. Studiile au fost toate studii randomizate controlate de studii de intervenție la exerciții fizice fără utilizarea terapiei de substituție hormonală, glucocorticoizi și bifosfonați. Toate studiile au măsurat incidența fracturilor legate de cădere ca rezultat.

 

Exercițiile care au redus riscul de fracturi cauzate de cădere

O varietate de exerciții au fost utilizate în studiile luate în considerare de această meta-analiză. Următoarele intervenții au redus în mod eficient riscul de fractură legat de cădere în rândul participanților la aceste studii:

  • Exerciții cu greutăți, de trei ori pe săptămână
  • Exerciții de întărire și echilibru muscular, de trei ori pe săptămână, plus un program de mers pe jos, de două ori pe săptămână
  • Întărirea zilnică a mușchilor, mișcarea, antrenamentul de echilibru și mersul pe jos
  • Antrenamente de rezistență, sărituri la echilibru sau combinarea acestor exerciții împreună, de trei ori pe săptămână
  • Tai Chi, de trei ori pe săptămână
  • antrenament de echilibru supravegheat, antrenament de forță și exerciții pentru partea superioară a corpului de două ori pe săptămână, plus antrenament la domiciliu, inclusiv exerciții de forță și flexibilitate de două ori pe săptămână

 

PROMOȚIA LUNII APRILIE 2025

Vino la Clinica ORTO OXACELL, unde vei beneficia de servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență. La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de  REDUCERE 15% pentru primele 2 ședințe  

 

Aceste descoperiri demonstrează varietatea de regimuri de exerciții fizice care pot reduce fracturile cauzate de cădere la adulții în vârstă. Autorii studiului sugerează că intervențiile de exerciții ar trebui utilizate în acest scop.

 

Implementarea constatărilor privind riscul de fractură legat de efort și cădere

Varietatea largă de intervenții din studiile de înaltă calitate evaluate de această meta-analiză oferă un exemplu excelent al numeroaselor căi de îmbunătățire a sănătății oaselor. Nu există o singură metodă „magică” pentru construirea osului – și acesta este un lucru bun. Puteți găsi practica care se potrivește vieții, nivelului de abilități și intereselor dvs. Multe studii au subliniat, de asemenea, combinarea exercițiilor de acasă cu programe de antrenament ghidate de profesioniști. Aceasta este una dintre cele mai utile și mai aplicabile descoperiri din studiu. Există mai multe moduri în care puteți profita de beneficiile acestei combinații de abordări:

  • Lucrați cu un antrenor personal sau un terapeut fizic care vă va ajuta să construiți un antrenament adecvat și eficient.
  • Alăturați-vă unei clase, cum ar fi o clasă de yoga sau aerobic sau un program de antrenament de grup care se concentrează pe antrenamentul de forță.
  • Programați-vă plimbări regulate, sau chiar mai bine, cu un prieten de mers pe jos sau cu un grup, astfel încât să vă puteți responsabiliza reciproc pentru a vă ține pasul cu obiectivele de mers pe jos.
  • Profitați de antrenamentele ghidate la domiciliu disponibile pe video

 

Ce înseamnă asta pentru dvs

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru a construi oase mai puternice și pentru a preveni căderile și fracturile. Exercițiile fizice regulate nu numai că stimulează formarea oaselor sănătoase, ci și îmbunătățește echilibrul și forța musculară pentru a preveni căderile.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

saveourbones.com

 foto: unsplash.com

Top 5 sfaturi pentru oase sănătoase în sezonul de primăvară

Primăvara este un anotimp al noilor începuturi – copacii și plantele revin la viață, soarele devine tot mai cald și mai prezent, zilele devin mai lungi. Să recunoaștem, este ușor să intri într-o rutină nesănătoasă în timpul lunilor reci și întunecate. Dar primăvara este deja aici, așa că iată

5 moduri prin care poți profita de vremea mai caldă pentru a-ți ajuta oasele să fie cât mai rezistente și mai sănătoase

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Mănâncă fructe și legume de sezon,  care hrănesc oasele

Primăvara și vara sunt o perioadă perfectă pentru a profita de produsele de sezon și pentru a deveni creativ în bucătărie. Încearcă să consumi fructe și legume, și să renunți pe cât posibil la alimente procesate. Toate cele de mai jos (cu excepția rubarbei) sunt alimente de bază, care conțin substanțe nutritive esențiale pentru oase puternice și sănătoase.

  • Sparanghel
  • Anghinare
  • Sfecla
  • Mazăre
  • Cireșe
  • Rubarbă
  • Ridichi
  • Căpșuni
  • Salată verde
  • Caise
  • Pepene galben

 

Profită de soare

Când vine vorba despre suplimente pentru sănătatea oaselor, pe lângă suplimente și terapii, precum cele pe care le punem la dispoziția pacienților noștri în cadrul Clinicii Orto Oxacell, este important să profiți de vitamina D luată în mod gratuit de la soare. Desigur, ai grijă să nu exagerezi cu expunerea și să te bucuri de soare la orele potrivite.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Rămâi bine hidratat

Bea multă apă! Apa este esențială pentru oasele tale pe tot parcursul anului, dar are o mențiune specială primăvara și vara. Corpul tău începe să producă mult mai multă transpirație pe vreme caldă pentru a te menține rece, creând o nevoie mult mai mare de apă.

A te hidrata pe vreme caldă nu înseamnă doar a te răcori. Deshidratarea afectează inclusiv oasele, deoarece corpul produce hormoni de stres care distrug oasele ca răspuns la lipsa apei. Dacă ești deshidratat cronic, este mai mult decât probabil ca oasele tale să piardă din densitate. Realitatea este că dacă aștepți până ți-e cald și sete pentru a bea ceva, ești deja deshidratat.

 

Petrece 30 de minute pe zi în aer liber practicând exerciții de susținere a greutății

Mersul pe jos este unul dintre cele mai simple exerciții în aer liber. Dar există și o mulțime de alte activități cu greutate, cum ar fi jogging, tenis, ridicare de greutăți libere și aerobic. Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a expune pielea la soare – și a îmbunătăți starea de spirit.

 

PROMOȚIA LUNII MARTIE 2025

Primăvara aduce un nou suflu și o nouă bucurie în toate. Jessica Harrelson

Cu ocazia venirii primăverii, în perioada 1- 8 martie, oferim pacientelor noastre un VOUCHER DE  150 RON

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

O atitudine pozitivă și optimistă cu privire la sănătatea oaselor

Temperaturile reci de iarnă pot afecta starea generală de spirit ceea ce se poate resimți în corp ca stres cronic, iar producția de cortizol poate distruge oasele. Cercetările au arătat că vremea caldă – spre deosebire de vremea foarte rece sau caldă – îmbunătățește mai mult decât starea de spirit.

Se dovedește că vremea caldă și însorită stimulează de fapt funcția creierului în mai multe moduri. Cu cât oamenii petrec mai mult timp în aer liber primăvara, cu atât memoria, funcția cognitivă și starea lor de spirit sunt mai bune.

 

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

saveourbones.com

ostinol.com

foto principală: unsplash.com

Ce trebuie să știți despre beneficiile colagenului pentru sănătate

Colagenul este o proteină responsabilă de sănătatea și elasticitatea articulațiilor, dar și a pielii. Se regăsește în oase, mușchi și sânge, formând trei sferturi din piele și o treime din proteinele din organism.

Corpul o produce în mod natural prin combinarea aminoacizilor, elementele de bază ale proteinelor găsite în alimente. Pentru a produce colagen, corpul are nevoie de:

  • Prolina: se găsește în albușurile de ou, lactate, varză, ciuperci și sparanghel
  • Glicina: se găsește în pielea de porc, pielea de pui și gelatină și o varietate de alte alimente bogate în proteine
  • Vitamina C: se găsește în citrice și ardei gras
  • Zinc: se găsește în carnea de vită, miel, porc, crustacee, năut, linte, fasole, lapte, brânză și diverse nuci și semințe
  • Cupru: se găsește în carne de organe, pudră de cacao, caju, semințe de susan și linte

Pe măsură ce îmbătrânim, colagenul existent în organism se descompune, iar corpului îi este mai greu să producă suficient colagen. De aceea, mulți oameni apelează la pudră de colagen sau alte tipuri de suplimente de colagen, cum ar fi capsule, gume și lichide.

 

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

 

Ce face mai exact colagenul?

Colagenul oferă corpului forță, structură și sprijin.

Pe măsură ce îmbătrânești, este mai greu să îți menții nivelul natural de colagen. Acest lucru este valabil mai ales în cazul femeilor aflate la menopauză. Se datorează faptului că, în timp, corpul se luptă din ce în ce mai mult să absoarbă suficienți nutrienți de care are nevoie pentru a produce colagen.

Cu toate acestea, consumul de alimente bogate în colagen poate ajuta corpul să depășească o parte din această problemă de absorbție.

De asemenea, colagenul:

  • Ajută la coagularea sângelui
  • Ajută la înlocuirea celulelor moarte ale pielii
  • Creează o husă de protecție pentru organe
  • Permite creșterea celulelor noi ale pielii

 

PROMOȚIA LUNII DECEMBRIE 2024

În luna decembrie, toți pacienții care beneficiază de serviciile medicale la clinica ORTO OXACELL, în perioada 02.12.2024 – 20.12.2024, participă automat la tombola lunii, iar premiile vor fi următoarele:

PREMIUL 1 – 2 ședințe gratuite

PREMIUL 2 – 1 ședință gratuită

PREMIUL 3 – 1 ședință de autohemoterapie majoră

Extragerea va avea loc în data de 20 decembrie 2024.

 

Programul de sărbători:
21 decembrie 2024 – 5 ianuarie 2025, clinica este închisă

 

Tipuri de colagen

Corpul tău conține multe tipuri de colagen. Oamenii de știință au identificat un total de 29 de soiuri, inclusiv aceste cinci tipuri principale:

  • Tipul I, care conferă rezistență pielii, oaselor, ligamentelor și tendoanelor
  • Tipul II, care alcătuiește cartilajul flexibil, cel care ajută la susținerea articulațiilor
  • Tipul III, găsit în organele interne, vasele de sânge și mușchi
  • Tipul IV, care se găsește în unele straturi ale pielii
  • Tipul V, care este prezent în cornee și în unele straturi de piele și păr

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Iată câteva beneficii ale suplimentelor de colagen:

Oase mai puternice. Pe măsură ce îmbătrânim, oasele devin mai puțin dense și mai fragile, ceea ce înseamnă că se vor rupe mai ușor și că va dura mai mult să se vindece. Potrivit unor cercetări în domeniu, administrarea zilnică de pulbere de colagen ar putea ajuta oasele să devină mai rezistente, încetinind procesul de îmbătrânire care le face fragile și ajutând corpul să producă oase noi.

Elasticitatea și hidratarea pielii. S-a demonstrat că suplimentele de colagen îmbunătățesc hidratarea și elasticitatea pielii la persoanele în vârstă. Ele ar putea ajuta, de asemenea, la reducerea ridurilor.

Păr mai sănătos. În cadrul unui studiu realizat pe acest subiect, un grup de femei cu păr subțire a văzut creșteri semnificative ale cantității părului, acoperirii scalpului și grosimii firului de păr în timp ce au luat zilnic suplimente de colagen.

Reducerea durerii de osteoartrită. Pentru persoanele cu osteoartrită la genunchi, suplimentele de colagen pot acționa ca un calmant ușor al durerii. De asemenea, pot îmbunătății funcția articulațiilor. Atenție însă, poate dura aproximativ 3-5 luni de tratament zilnic înainte de a observa aceste îmbunătățiri.

Artrita reumatoidă. Colagenul este antiinflamator, așa că oamenii de știință consideră că poate ajuta în cazul artritei reumatoide. Se fac în continuare studii care să confirme mai în detaliu acest beneficiu al colagenului.

Osteoporoza. Un studiu desfășurat pe o perioadă de un an, și la care au participat peste 100 de femei aflate la postmenopauză și care se confruntau cu densitate minerală osoasă scăzută, a raportat că 5 grame de peptide de colagen pe zi au crescut semnificativ densitatea minerală osoasă la nivelul coloanei vertebrale și a coapsei în comparație cu situația femeilor care au primit placebo în loc de colagen.


În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Ce alimente sunt bogate în colagen?

Colagenul poate fi găsit în sau derivat din produse de origine animală. Alimentele care conțin colagen includ:

  • gelatină
  • bulion de oase
  • țesuturile conjunctive ale animalelor
  • piele de pui
  • piele de porc
  • vită
  • peşte

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.webmd.com/diet/collagen-health-benefits

https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/can-collagen-supplements-help-arthritis 

https://www.healthline.com/nutrition/collagen-benefits

foto principală: unsplash.com

Legătura dintre leziuni și osteoartrita genunchiului

Osteoartrita este cea mai comună formă de artrită, afectând aproximativ 8,5 milioane de oameni din Marea Britanie. Este, de asemenea, și cel mai frecvent motiv pentru înlocuirea costisitoare a articulațiilor.

Deși leziunile articulare pot crește riscul de apariție a osteoartritei, în prezent, nu este o certitudine că toți cei care au suferit astfel de incidente vor dezvolta probleme după accidentare.

 

Pe scurt, despre genunchi

  • Articulația genunchiului are trei compartimente.
  • Cauzele durerii de genunchi includ leziuni, degenerare, artrită, mai rar infecții sau tumori osoase.
  • Ligamentele din interiorul genunchiului (ligamentele încrucișate) și de pe părțile interioare și exterioare ale genunchiului (ligamentele colaterale) stabilizează articulația.
  • Repararea chirurgicală a leziunii ligamentare poate implica sutura, grefarea și repararea grefei sintetice.
  • Razele X de rutină nu evidențiază rupturi de menisc, dar pot fi folosite pentru a exclude alte probleme ale oaselor și ale altor țesuturi.
  • Articulația genunchiului este implicată în mod obișnuit în bolile reumatice, boli imunitare care afectează diferite țesuturi ale corpului, inclusiv articulațiile.

 

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

 

Care sunt bolile și condițiile care pot provoca dureri de genunchi?

Durerea poate apărea la genunchi din cauza bolilor sau afecțiunilor care implică articulația genunchiului, țesuturile moi, nervii și oasele din jurul genunchiului. Articulația genunchiului este de obicei afectată de boli reumatice, boli imunitare care afectează diferite țesuturi ale corpului, inclusiv articulațiile.

Artrita este asociată cu durerea și umflarea unei articulații. Cauzele durerii și umflăturilor articulațiilor genunchiului variază de la tipuri neinflamatorii de artrită, cum ar fi osteoartrita, care este o degenerare a cartilajului genunchiului, până la tipuri inflamatorii de artrită (cum ar fi artrita reumatoidă sau guta).

Infecțiile osoase sau ale articulațiilor pot fi rareori o cauză gravă a durerii genunchiului și au semne asociate de infecție, inclusiv febră, căldură extremă, căldură a articulației, frisoane ale corpului și pot fi asociate cu răni perforate în zona din jurul genunchiului.

 

PROMOȚIA LUNII DECEMBRIE 2024

În luna decembrie, toți pacienții care beneficiază de serviciile medicale la clinica ORTO OXACELL, în perioada 02.12.2024 – 20.12.2024, participă automat la tombola lunii, iar premiile vor fi următoarele:

PREMIUL 1 – 2 ședințe gratuite

PREMIUL 2 – 1 ședință gratuită

PREMIUL 3 – 1 ședință de autohemoterapie majoră

Extragerea va avea loc în data de 20 decembrie 2024.

 

Programul de sărbători:
21 decembrie 2024 – 5 ianuarie 2025, clinica este închisă

 

Ce cauzează osteoartrita genunchiului?

Cea mai frecventă cauză a osteoartritei genunchiului este vârsta. Aproape toată lumea va avea în cele din urmă un anumit grad de osteoartrită. Dar mai multe lucruri cresc riscul de a avea artrită semnificativă la o vârstă mai fragedă.

  • Vârstă. Capacitatea cartilajului de a se vindeca scade pe măsură ce o persoană îmbătrânește.
  • Greutate. Greutatea crește presiunea asupra tuturor articulațiilor, în special a genunchilor. Fiecare kilogram de greutate pe care îl îngrași adaugă 3 până la 4 kilograme de greutate în plus pe genunchi.
  • Ereditate. Acestea includ mutații genetice care ar putea face o persoană mai susceptibilă de a avea osteoartrita la genunchi. Se poate datora și anomaliilor moștenite ale formei oaselor care înconjoară articulația genunchiului.
  • Gen. Femeile cu vârsta de 55 de ani și peste au mai multe șanse decât bărbații de a face osteoartrita la genunchi.
  • Leziuni de stres repetitiv. Acestea sunt de obicei rezultatul tipului de muncă pe care o persoană îl are. Persoanele cu anumite ocupații care includ multă activitate care poate stresa articulația, cum ar fi îngenuncherea, ghemuirea sau ridicarea de greutăți mari (55 de lire sau mai mult), sunt mai susceptibile de a face osteoartrita a genunchiului din cauza presiunii constante asupra articulației.
  • Atletism. Sportivii implicați în fotbal, tenis sau alergare pe distanțe lungi pot prezenta un risc mai mare de osteoartrită a genunchiului. Asta înseamnă că sportivii ar trebui să aibă grijă să evite rănirea. Dar este important de reținut că exercițiile fizice moderate regulate întăresc articulațiile și pot reduce riscul de osteoartrite. De fapt, mușchii slabi din jurul genunchiului pot duce la osteoartrita.
  • Alte boli. Persoanele cu artrită reumatoidă, al doilea cel mai frecvent tip de artrită, au, de asemenea, mai multe șanse de a face osteoartrită. Persoanele cu anumite tulburări metabolice, cum ar fi supraîncărcarea cu fier sau excesul de hormon de creștere, prezintă, de asemenea, un risc mai mare de osteoartrită.


În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Există o legătură între leziuni ale genunchiului și dezvoltarea în timp a osteoartritei?

În cadrul unui studiu la care au participat 150 de persoane cu vârste cuprinse între 16 și 50 de ani, care au suferit o leziune acută la genunchi în ultimele opt săptămâni, s-a dorit tocmai analizarea unei posibile legături între dezvoltarea osteoartritei pe viitor în cazul persoanelor care s-au accidentat.

O leziune acută a genunchiului înseamnă o leziune bruscă a genunchiului care dăunează structurilor din interiorul său. Acest lucru se poate întâmpla atunci când oamenii cad rău sau își răsucesc genunchiul în timpul activităților zilnice normale sau în alte tipuri de traume, cum ar fi accidentele rutiere.

Aceste leziuni sunt, de asemenea, frecvente în activitățile sportive, cum ar fi fotbaliștii care își răsucesc genunchiul în timpul unui joc de fotbal.

La începutul studiului, aproape de momentul accidentării, echipa de cercetare a măsurat markerii inflamației atât în ​​sânge, cât și în lichidul sinovial (lichidul lubrifiant din interiorul articulației genunchiului) al genunchiului rănit.

Apoi, la doi ani de la accidentarea inițială, echipa a verificat dacă participanții la studiu au raportat simptome, cum ar fi durere la genunchi, dar și dacă au suferit modificări structurale ale articulației genunchiului.

 

Ce au găsit cercetătorii?

Echipa a descoperit că un număr mare de oameni din studiu se confruntă cu dureri continue de genunchi sau probleme cu funcționarea genunchiului la doi ani.

Cercetătorii au văzut, de asemenea, că aproximativ 15-20% dintre persoanele care au luat parte la studiu prezentau semne de osteoartrită a genunchiului la doi ani după accidentare. Acest lucru este substanțial, având în vedere că majoritatea persoanelor care au luat parte la studiu erau de vârstă fragedă.

Au existat trei factori cheie măsurați în clinică care au afectat rezultatul pentru persoanele care au suferit o accidentare la genunchi:

Cât de rele erau simptomele genunchiului în momentul accidentării

Prezența unor cantități mari de sânge în articulație în momentul leziunii

Umflarea articulației genunchiului (care poate fi cauzată și de sânge în articulație sau doar de lichid suplimentar pentru genunchi)

Este pentru prima dată când se constată că măsurarea cantității de sânge prezent în articulație poate fi un factor de risc util pentru viitoarele simptome ale osteoartritei la genunchi într-o serie de leziuni ale genunchiului.

Nivelurile a doi markeri inflamatori din lichidul sinovial au fost, de asemenea, măsurate în momentul rănirii (mai degrabă decât sângele), ceea ce s-a adăugat la capacitatea de a prezice simptomele genunchiului la doi ani. 

În mod interesant, echipa a văzut, de asemenea, că ceea ce a fost văzut pe raze X (adică diferențele structurale la genunchi după doi ani) adesea nu se potrivea cu simptomele genunchiului pe care oamenii le auto-raportau. De exemplu, cineva care se confruntă cu cantități mari de durere, dar cu puține modificări observate pe raze X sau invers.

Înțelegerea mai bine a acestei relații, în special la începutul bolii, este cu adevărat importantă în studierea osteoartritei și pentru a oferi tratamentul potrivit la momentul potrivit.

Scopul cercetării a fost acela de a arată că există modalități potențiale de a măsura și de a prezice cât de probabil este cineva să dezvolte osteoartrita după o accidentare la genunchi. Întrebarea la care toată lumea și-ar dori un răspuns, dar pentru care este nevoie de studii mai ample se referă la factorii individuali care ar putea prezice modul în care o persoană va răspunde la vătămare.

Orice cercetare care ar putea face posibilă prezicerea dacă un factor de risc – în acest caz o leziune articulară – va duce la osteoartrita este foarte necesară și cu adevărat interesantă. Nu numai că îi va ajuta pe clinicieni să ofere tratamente preventive precoce, ci poate ajuta la reducerea incertitudinii și anxietății asociate cu această afecțiune și poate oferi oamenilor un control mai mare asupra gestionării sănătății lor viitoare.


În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://versusarthritis.org/news/2021/june/exploring-the-link-between-joint-injury-and-osteoarthritis/ 

https://www.webmd.com/osteoarthritis/osteoarthritis-knee-injuries 

https://www.webmd.com/osteoarthritis/ostearthritis-of-the-knee-degenerative-arthritis-of-the-knee

foto principală: unsplash.com

Diferența dintre osteoporoză și osteomielita

Principala diferență dintre cele două afecțiuni este următoarea: osteoporoza este o afecțiune în care oasele sunt poroase, în vreme ce în cazul osteomielitei, oasele sunt inflamate.

 

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

 

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza este afecțiunea în care densitatea minerală osoasă scade sub normal, rezultând oase poroase.

 

Cauze

Un aport scăzut de calciu și vitamina D poate duce la osteoporoză pe măsură ce îmbătrânești. La menopauză, femeile se confruntă cu o scădere a estrogenului, care crește și riscul pierderii osoase. Anumite medicamente și tratamente hormonale pot, de asemenea, duce la pierderea osoasă.

 

Simptome și complicații

În faza incipientă, este posibil ca o persoană să nu aibă niciun indiciu că are osteoporoză. Durerile de spate, de exemplu, pot deveni un simptom atunci când apar fracturi de compresie la nivelul vertebrelor. De asemenea, este posibil să pierzi din înălțime odată cu trecerea timpului și să ai o postură mai înclinată.

 

Diagnostic

Diagnosticul este confirmat de rezultatele unei scanări care măsoară densitatea osoasă și poate indica faptul că o persoană are oase poroase. O evaluare a fracturii vertebrale este un test utilizat în combinație cu un DXA pentru a indica dacă există fracturi la nivelul oaselor coloanei vertebrale.

 

TOMBOLA LUNII DECEMBRIE 2024

În luna decembrie, toți pacienții care beneficiază de serviciile medicale la clinica ORTO OXACELL, în perioada 02.12.2024 – 20.12.2024, participă automat la tombola lunii, iar premiile vor fi următoarele:

PREMIUL 1 – 2 ședințe gratuite

PREMIUL 2 – 1 ședință gratuită

PREMIUL 3 – 1 ședință de autohemoterapie majoră

Extragerea va avea loc în data de 20 decembrie 2024.

 

Programul de sărbători:
21 decembrie 2024 – 5 ianuarie 2025, clinica este închisă

 

Ce este osteomielita?

Această afecțiune presupune că țesutul osos (osul) este inflamat din cauza unei infecții.

 

Cauze

O infecție osoasă este cel mai adesea cauzată de bacteriile care au invadat cavitatea osoasă și a măduvei. Cu toate acestea, există ocazii în care organismele fungice și micobacteriile au fost cauza osteomielitei. Cel mai adesea, infecția în țesutul osos este de la o infecție care are originea în altă parte a corpului. Cu toate acestea, o leziune traumatică în care osul este expus la exterior poate face, de asemenea, probabilă infecția.

 

Simptome și complicații

Durerea osoasă este cel mai frecvent semn al osteomielitei, dar pot exista și alte semne, cum ar fi roșeață și umflare peste osul infectat. Oboseala și febra pot apărea, de asemenea, ca răspuns la infecția din țesutul osos. Necroza osoasă este o posibilă complicație a osteomielitei.

 

Diagnostic

Testele de sânge și scanările cu raze X pot ajuta la diagnosticarea osteomielitei. Anumiți markeri inflamatori din sânge pot arăta că este prezentă o infecție în corp. O biopsie osoasă și o cultură pot arăta ce agent patogen este implicat.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Diferența dintre osteoporoză și osteomielită

Definiţie

Osteoporoza este atunci când oasele sunt poroase din cauza lipsei de minerale. Osteomielita este atunci când există o reacție inflamatorie în oase.

 

Cauza

Osteoporoza poate fi cauzată de factori precum lipsa de vitamina D și calciu, modificările hormonale ale menopauzei, terapia hormonală și medicamentele pentru convulsii. Osteomielita se datorează invaziei țesutului osos de către un anumit tip de microorganism patogen.

 

Simptome

Simptomele osteoporozei includ durere la nivelul oaselor, scăderea înălțimii, postura înclinată și fracturi ale vertebrelor. Semnele osteomielitei includ durere în os, o cavitate a măduvei care este umflată și un aspect roșu peste osul afectat.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.healthdirect.gov.au/osteomyelitis 

https://www.differencebetween.net/science/health/difference-between-osteoporosis-and-osteomyelitis/

foto principală: unsplash.com