Respirația profundă și sănătatea oaselor
În articolul de astăzi vom aborda un subiect mai puțin comun când vorbim despre sănătatea oaselor: modul în care respirăm. De obicei, nu acordăm prea multă atenție respirației. De fapt, ni se pare atât de firească încât nu mai depunem niciun efort în acest sens. În plus, nici măcar nu o corelăm cu sănătatea noastră sau poate doar atunci când avem probleme cu ea. Dar respirația este singurul lucru pe care îl facem în fiecare secundă a zilei. Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.
Majoritatea oamenilor respiră superficial. Anumite cercetări au arătat însă că există o legătură relevantă între respirația corectă și oasele puternice și rezistente. Așadar, o respirație corectă nu ne ajută doar în cazul reducerii anxietății, ci poate fi benefică inclusiv pentru oasele noastre.Respirația profundă este o parte importantă a unui stil de viață sănătos, deoarece este și un detoxifiant eficient.
Beneficii ale respirației profunde
Respirația este importantă pentru sănătatea oaselor din mai multe motive. Respirația profundă este o modalitate excelentă de a reduce nivelul de stres. Iar respirația profundă este o modalitate excelentă de a scăpa corpul de toxinele acidifiante.
Când inspiri în piept (respirație superficială), umpli doar partea superioară a plămânilor, ceea ce înseamnă că îți deteriorezi sistemul pentru că nu inspiri atât de mult oxigen cât ai nevoie. Și dacă nu inspiri suficient oxigen, nici nu expiri suficient dioxid de carbon. Un model de respirație superficială poate afecta aproape fiecare sistem din corp, inclusiv oasele, așa cum am menționat anterior.
Când obișnuiești să respiri profund, vei experimenta o serie de beneficii:
- Nivelul de stres va scădea, iar mușchii încordați ai gâtului și umerilor se pot relaxa.
- Vei experimenta mai puțină anxietate. Și vei avea o modalitate excelentă de a controla anxietatea atunci când apare; pur și simplu faci câteva respirații lente și profunde. Vei fi uimit/ă de rezultate.
- Expirațiile complete permit corpului să scape de toxine, iar expirațiile complete sunt posibile numai atunci când respiri complet și profund.
- Circulația sângelui se va îmbunătăți.
- De asemenea, s-ar putea să constați că digestia se îmbunătățește, deoarece respirația profundă stimulează organele sistemului digestiv. Te vei simți mai bine, deoarece respirația profundă mișcă limfa prin corp și eliberează endorfine și neuropeptide în creier.
PROMOȚIA LUNII NOIEMBRIE 2025
O perfuzie cu VITAMINA C dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.
NOTĂ IMPORTANTĂ:
– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi realizate la un interval de 10-14 zile între ele.
Cum știu dacă respir superficial?
Respirația superficială înseamnă că respiri în piept în loc să lași respirația să coboare până în abdomen. Iată o modalitate ușoară de a-ți verifica respirația:
Întinde-te pe un pat sau pe podea.
Așază ușor una dintre mâini peste zona abdominală.
Inspiră de câteva ori, așa cum ai face în mod normal. Nu încerca să schimbi nimic la respirația ta în scopul acestui experiment.
Dacă abdomenul îți împinge mâna în afară și simți respirația cum îți dilată abdomenul în timp ce inspiri, deja te descurci excelent! De asemenea, poți observa că spatele tău se dilată și apasă pe pat sau pe podea.
Dar dacă mâna rămâne nemișcată și simți respirația coborând în piept, atunci probabil că respiri superficial și poți beneficia de puțină practică în acest domeniu.
Deci, ce fac în privința asta?
Dacă respiri superficial, începe prin a fi atent la respirația ta. Inspiră lent și profund de câteva ori și concentrează-te pe a simți respirația până în diafragmă (zona abdominală) în timp ce inspiri. Apoi expiri la fel de lent și complet. Nu forța respirația. Pur și simplu inspiră plăcut și relaxat. Poți practica exerciții de respirație conștientă în diafragmă de două ori pe zi, timp de 10 minute sau mai mult. Caută un loc liniștit unde te poți simți confortabil și, dacă poți, fă acest lucru afară sau lângă o fereastră deschisă.
Acum știi că o respirație corectă nu înseamnă doar relaxare și diminuarea anxietății, ci are un impact pozitiv inclusiv asupra sănătății oaselor.
În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:
- terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
- tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.
Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:
Clinica ORTO OXACELL
Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037
Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111
Email: office@ortooxacell.ro
Referințe: saveourbones.com
foto: unsplash.com