ortooxacell.ro

Grija pentru pacienți este prioritatea noastră

Adresa noastră
Doctor Marinoiu, 15B, Târgoviște
Sună-ne
0769 60 66 20
Trimite un mesaj
office@ortooxacell.ro
Program
L, Mi, V 8-16; Ma, J 11-19

Etichetă: osteoporoza

Clinica Orto Oxacell - Tratamente osteo-articulareBlogosteoporoza

Urcatul și coborâtul pe scări: cum susțin activitățile fizice zilnice de bază sănătatea oaselor și previn fracturile?

Un studiu a subliniat din nou importanța profundă a activităților fizice zilnice pentru sănătatea oaselor și prevenirea fracturilor. Doi cercetători de la Imperial College London din Regatul Unit au publicat o lucrare care demonstrează modul în care schimbările în activitățile fizice zilnice influențează arhitectura femurală și riscul de fractură.

Autorii au creat anterior un model digital al impactului activităților fizice zilnice asupra arhitecturii femurului. Au inclus în cercetarea lor activități fizice zilnice, cum ar fi mersul pe jos, ridicarea în picioare dintr-o poziție așezată și urcatul scărilor.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Cercetătorii au folosit acest model pentru a evalua impactul încetării acestor activități fizice. Conform Legii lui Wolff, utilizarea zilnică a oaselor noastre ajută mult la modelarea lor, deci și la menținerea sănătății acestora. Prin urmare, dacă ne oprim brusc din a efectua aceste activități, oasele noastre ar putea pierde masa necesară pentru a desfășura în siguranță astfel de activități.

Rezultatele calculului au confirmat exact această concluzie. Când activități precum mersul pe jos, urcatul scărilor și ridicarea în picioare din șezut au fost eliminate din model, algoritmul a arătat o pierdere a masei osoase la femur.

Pierderea masei osoase face oasele mai susceptibile la fracturi. Autorii acestui studiu au folosit modelul lor digital pentru a prezice relația exactă dintre pierderea osoasă și reducerea sarcinii de eșec a femurului. Sarcina de eșec este cantitatea de forță necesară pentru a rupe un os.

 

PROMOȚIA LUNII MAI 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o CONSULTAȚIE GRATUITĂ dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

 

Cercetătorii și-au efectuat simulările asupra fracturilor de cădere laterală. Ei au descoperit că volumul osos și sarcina de insuficiență au fost reduse în toate cazurile de încetare a activității, indiferent de ce activitate a fost întreruptă.

Un alt studiu, publicat în The Orthopaedic Forum, a estimat incidența anuală a fracturilor de femur la nivel mondial la între 1,0 și 2,9 milioane. Această cifră ilustrează impactul global al fracturilor de femur asupra vieții oamenilor și asupra sistemelor de sănătate care le susțin.

Studiul a constatat că orice încetare a activităților fizice obișnuite a redus volumul osos și sarcina de eșec, care este cantitatea de sarcină care va determina ruperea osului. Un alt studiu a calculat că la nivel mondial există între unul și trei milioane de fracturi de femur în fiecare an.

 

  • În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

    • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
    • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Acțiunile de bază studiate de autorii primului studiu, precum mersul pe jos și urcatul scărilor, sunt activități de zi cu zi pentru tinerii apți.

Ei au remarcat în studiul lor că în cazul persoanelor în vârstă, cresc șansele ca acestea să reducă sau chiar să înceteze activitățile fizice zilnice, de frica unor căderi și fracturi. Cu toate acestea, studiul lor arată că încetarea este o greșeală, deoarece tocmai aceste activități reduc de fapt riscul de fractură.

Continuând să ne angajăm în activități fizice de bază menținem capacitatea de a le efectua și de a preveni fracturile în cazul unei căderi sau a altor traume.

Continuarea activităților fizice zilnice care sunt tipice pentru tineri menține rezistența osoasă inclusiv la persoanele în vârstă. Aceste activități au un rol benefic pentru oase și ajută la prevenirea fracturilor. Adăugarea de exerciții suplimentare sporește, de asemenea, aceste beneficii.

Ce înseamnă asta pentru tine?

Rămâi activ! Activitatea fizică ne menține corpul puternic și ne permite să ne menținem independența.

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: saveourbones.com; https://www.webmd.com/osteoarthritis/knee-and-hip-oa-quick-facts?mmtrack=16498-26911-20-1-2-0-1

foto: unsplash.com

Despre prevenirea sarcopeniei și îmbunătățirea sănătății oaselor

Sarcopenia este o afecțiune a pierderii musculare care apare frecvent la adulții în vârstă. Pierderea musculară duce la scăderea puterii și a funcționalității, având un impact semnificativ asupra calității vieții, a rezultatelor asupra sănătății și a duratei de viață. Sarcopenia amenință, de asemenea, în mod direct sănătatea și calitatea oaselor tale.

Exercițiile fizice sunt, desigur, esențiale pentru construirea și menținerea masei musculare pentru a preveni sarcopenia, dar dieta joacă, de asemenea, un rol critic. Deși proteina este importantă, nu este singurul nutrient de care mușchii tăi au nevoie.

În acest articol, vom vorbi despre importanța dietei pentru prevenirea sarcopeniei. Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Sarcopenia și cauzele ei

Sarcopenia este o afecțiune corelată cu procesul de îmbătrânire, caracterizată printr-o pierdere progresivă a masei musculare și a forței. Odată cu această pierdere vine un risc crescut de rezultate adverse asupra sănătății, inclusiv căderi, dizabilitate, calitate redusă a vieții și, în cazuri rare, mortalitate.

Datorită relației dintre mușchi și os, pierderea musculară duce direct la pierderea osoasă. Conform Legii lui Wolff, stresul exercitat de mușchi pe oase stimulează formarea oaselor, menținându-le sănătoase și puternice. Mai puțină masă musculară duce la o mai puțină stimulare a formării osoase, deci și la oase mai slabe.

Pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea corpului de a menține mușchii se degradează. Studiile au sugerat că modificările comunicării chimice dintre mușchi și alte țesuturi și organe joacă un rol semnificativ în dezvoltarea sarcopeniei.

Alți factori, dincolo de îmbătrânirea naturală, care pot contribui la sarcopenie: depresia, izolarea socială și factorii de mediu au fost asociate cu un risc crescut de sarcopenie.

Polifarmacia, utilizarea concomitentă a mai multor medicamente, este un alt risc major pentru sarcopenie. Polifarmacia este extrem de comună la adulții în vârstă și poate duce la multiple rezultate negative asupra sănătății.

Malnutriția este încă un factor semnificativ în pierderea musculară. Adulții în vârstă sunt expuși unui risc crescut de malnutriție, care adesea urmărește o scădere substanțială a aportului de alimente odată cu vârsta. Malnutriția se poate manifesta și ca supranutriție, care poate provoca probleme metabolice și obezitate. Malnutriția poate fi abordată eficient prin modificări ale dietei care beneficiază nu numai de sănătatea mușchilor, ci și de sănătatea oaselor și de bunăstarea generală.

 

PROMOȚIA LUNII MAI 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o CONSULTAȚIE GRATUITĂ dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

 

Proteinele sunt linia de bază

Aportul adecvat de proteine ​​este fundamental pentru o dietă care dezvoltă și menține masa musculară. Proteinele de înaltă calitate nu sunt singurul lucru de care corpul tău are nevoie pentru a avea mușchi sănătoși, dar sunt esențiale. Recomandările actuale pentru aportul zilnic de proteine ​​la adulții sănătoși variază de la 0,8 la 0,9 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Desigur, nu trebuie să numeri gramele de proteine. În schimb, poți consuma alimente sănătoase și bogate în proteine ​​pe tot parcursul zilei în mese cu pH echilibrat. Când aportul de proteine ​​este răspândit pe parcursul zilei, spre deosebire de o singură masă bogată în proteine, mai multe proteine ​​sunt utilizate mai eficient în beneficiul mușchilor.

 

Creatina

Creatina este un compus sintetizat de rinichi și ficat din aminoacizi și absorbit prin alimente precum carnea roșie slabă, puiul și fructele de mare. Joacă un rol central în metabolismul energetic al celulelor musculare. De asemenea, poți lua sumpliment de creatină monohidrat. Nu uita să discuți cu medicul înainte de a lua suplimente.

Necesarul zilnic de creatină de aproximativ 1-3 grame este asigurat uniform prin sinteza endogenă și dietă. Aproximativ 60% din creatina din corpul tău este stocată în mușchi, unde servește la reîncarcarea energiei celulelor musculare.

 

Acizi grași Omega-3

S-a demonstrat că acizii grași omega-3 susțin forța musculară, mai ales atunci când sunt combinați cu exerciții de rezistență. Proprietățile lor antiinflamatorii ajută deopotrivă mușchii și oasele. Acizii grași Omega-3 pot fi absorbiți din peștele gras, suplimentele cu ulei de pește, nuci și semințe.

 

Probiotice, alimente bogate în nitrați și compuși naturali

Unul dintre cele mai clare moduri prin care putem vedea că dieta și sănătatea mușchilor sunt conectate este relația dintre microbiomul intestinal și mușchi. Studiile efectuate pe șoareci au descoperit că epuizarea microbiomului intestinal a dus la reducerea masei musculare.

Microbiota intestinală poate modula digestia intestinală a aminoacizilor din dietă, influențând astfel sănătatea mușchilor. Alimentele și suplimentele probiotice pot ajuta la menținerea unui microbiom intestinal sănătos. Alimente precum iaurtul, chefirul, varza murată, kimchi, tempehul și alte alimente fermentate sunt surse naturale excelente de probiotice.

Alimentele bogate în nitrați, cum ar fi sucul de sfeclă roșie, au efecte benefice printr-o relație bidirecțională cu microbii gazdă. Prin creșterea nivelului de oxid nitric, sucul de sfeclă permite organismului să se exercite mai eficient, îmbunătățește capacitatea mușchilor de a se contracta și îmbunătățește livrarea sângelui și a nutrienților către mușchi și creier.

La adulții în vârstă, studiile au descoperit că suplimentarea cu suc de sfeclă roșie a îmbunătățit funcția endotelială, a redus tensiunea arterială și a crescut impactul exercițiilor fizice.

S-a descoperit că mulți fitonutrienți, compuși vegetali care se găsesc în mod natural, ajută la prevenirea sarcopeniei:

  • Resveratrol – struguri, afine, mure și alune;
  • Quercetină – capere, ceapă roșie, citrice, mere, pătrunjel, salvie, ceai, ulei de măsline, struguri, cireșe negre și fructe de pădure negre, cum ar fi afinele și murele
  • Acid ursolic – în coajă de măr și ierburi
  • Urolitine – dintr-un precursor în rodie
  • Fisetin – în căpșuni

Un microbiom intestinal slab poate limita impactul pozitiv larg al acestor compuși. Această limitare include impactul asupra sănătății mușchilor și oaselor.

 

  • În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

    • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
    • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Hidratează-ți mușchii

Apa reprezintă aproximativ 75% din masa musculară.

Adulții în vârstă sunt expuși unui risc crescut de deshidratare din cauza mai multor modificări ale proceselor corporale legate de vârstă. Pe măsură ce îmbătrânim, de obicei avem o senzație de sete diminuată și o funcție renală redusă. În plus, utilizarea de medicamente precum diuretice, antihipertensive și antidepresive crește pierderea de apă sau atenuează setea.

Se estimează că 20-30% dintre adulții în vârstă se confruntă cu deshidratare, o stare asociată cu rezultate negative, cum ar fi delirul, handicapul, declinul cognitiv și moartea. Deshidratarea are si un impact negativ asupra sanatatii musculare, contribuind la sarcopenie.

Deshidratarea cronică ușoară induce deshidratarea intracelulară, care poate avea un impact negativ asupra structurii și funcției celulelor. Aceste modificări declanșează o creștere a mediatorilor proinflamatori, cresc stresul oxidativ și interferează cu echilibrul glucozei.

Studiile efectuate pe animale asupra deshidratării au descoperit că pielea și mușchii au fost organele primare care au pierdut apă pentru a menține hidratarea organelor vitale, cum ar fi creierul și ficatul. Deshidratarea are efecte negative asupra funcțiilor mecanice și metabolice ale mușchilor. Chiar și deshidratarea ușoară afectează capacitatea mușchilor de a se contracta și reduce puterea musculară.

Încearcă să consumi apă pe tot parcursul zilei pentru a hidrata în mod continuu mușchii, oasele și corpul.

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: saveourbones.com; https://www.webmd.com/osteoarthritis/knee-and-hip-oa-quick-facts?mmtrack=16498-26911-20-1-2-0-1

foto: unsplash.com

10 lucruri de știut despre osteoartrita de genunchi și șold

Pe blogul Orto Oxacell am scris des despre cele două tipuri de osteoartrită. În articolul de astăzi facem o scurtă recapitulare a unor aspecte important de știut.

Puteți consulta, de asemenea, aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

1. Genunchii și șoldurile s-ar putea confrunta cu ceea ce putem numi „uzură”. Cartilajul acoperă articulațiile și le lasă să alunece fără probleme. În timp, acesta se poate uza, în special la nivelul articulațiilor genunchiului și șoldului. Rezultatul este că oasele articulațiilor se freacă unele de altele fără o amortizare suficientă. Aceasta se numește osteoartrita.

2. Primul semn că te confrunți cu OA șoldului este adesea rigiditatea în zona inghinală sau a coapsei. De asemenea, este posibil să observi dureri în zona inghinală, în zona coapselor sau la fese atunci când faci exerciții fizice. Durerea poate fi mai puternică dimineața, după ce corpul a stat toată noaptea în pat.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

  1. Primul semn de OA la genunchi este, de asemeea, rigiditatea din această zonă cumulată cu senzația de durere. La fel ca problemele de șold, de obicei nivelul de durere este mai accentuat dimineața. S-ar putea să descoperi că genunchiul tău se blochează sau se prinde atunci când mergi. În cele din urmă, începe să doară și s-ar putea să ai probleme cu flexia articulației. S-ar putea ca durerea să se agraveze când îngenunchezi sau urci și cobori scările.

  2. Poți ameliora OA acasă. Ce este de făcut?

Asigură-te că te odihnești suficient. Deși este important să rămâi activ, la fel de esențial este să oferi articulațiilor timp pentru a se reface, mai ales atunci când te dor. De asemenea, te poți consulta cu medicul care îți poate recomanda medicamente antiinflamatoare. Ele oferă o ameliorare rapidă a durerilor de artrită ușoare până la moderate.

PROMOȚIA LUNII MAI 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o CONSULTAȚIE GRATUITĂ dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

  1. Poți ameliora durerea și rigiditatea dacă greutatea corporală este cea corectă. Excesul de greutate pune un stres suplimentar pe genunchi și șolduri. Medicii spun că fiecare 10 kilograme pe care le slăbești pot reduce durerea de artrită cu până la 20%.

  2. Exercițiile fizice ajută articulațiile să funcționeze mai bine. Încearcă un antrenament „cu impact redus”, cum ar fi înotul sau ciclismul. Îți va face articulațiile mai puternice și le va crește gama de mișcare. Un kinetoterapeut îți poate arăta exerciții care te vor ajuta să întărești mușchii care susțin genunchii sau șoldurile. Acest lucru va ajuta la reducerea stresului asupra articulațiilor și în timpul activităților de zi cu zi.

  3. OA la genunchi sau șold poate îngreuna mersul. Dacă nu există suficient cartilaj care căptușește articulația, te poate răni atunci când faci o plimbare. Articulația poate deveni atât de rigidă încât nu vei putea îndoi genunchiul sau să rotești șoldul. Persoanele cu OA severă la genunchi sau șold pot avea nevoie de un baston pentru a se deplasa.

  • În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

    • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
    • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.
  1. Fără tratament, de obicei, OA se agravează. Pe măsură ce cartilajul continuă să se uzeze, articulația poate deveni umflată și dureroasă. În cazurile severe, osul se freacă direct de os, ceea ce îl face să doară foarte mult când te miști. Chiar și în acest moment, totuși, poți lua măsuri pentru a încetini deteriorarea.

  2. Înlocuirea articulațiilor te scapă de durere. Când alte lucruri nu oferă suficientă ușurare, medicul poate recomanda o înlocuire de șold sau genunchi. Chirurgul poate înlocui toată articulația sau o parte a acesteia. După recuperare, majoritatea oamenilor pot merge mai ușor și sunt în mare parte fără durere.

  3. Reabilitarea este esențială după operația de înlocuire a articulațiilor. Vei avea nevoie de un program de exerciții viguroase pentru a flexibiliza noua articulație și pentru a întări mușchii din jurul ei. Oamenii care se țin de plan au cea mai bună gamă de mișcare, ceea ce înseamnă că au șanse mai mari să poată relua activitățile pe care le făceau înainte.

 

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: saveourbones.com; https://www.webmd.com/osteoarthritis/knee-and-hip-oa-quick-facts?mmtrack=16498-26911-20-1-2-0-1

foto: unsplash.com

Studiu: Împărtășirea experiențelor bune întărește rezistența și susține sănătatea oaselor

Împărtășirea experiențelor pozitive cu ceilalți poate îmbunătăți sănătatea mentală, emoțională și fizică. Un studiu publicat în Jurnalul American de Psihologie Comunitară se bazează pe cercetările existente care evidențiază relația pozitivă dintre împărtășirea experiențelor bune, starea de spirit îmbunătățită, rezistența crescută și beneficiile asociate pentru sănătate.

 

Emoții pozitive, interacțiuni sociale și rezistență

Trei cercetători de la Departamentul de Psihologie al Universității din Arizona au efectuat un studiu privind impactul experiențelor bune împărtășite cu ceilalți și al emoției pozitive asupra gândirii rezistente.

Studiul a inclus 102 femei și 89 bărbați cu vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani. Ca fundament pentru munca lor, autorii au citat studii anterioare care au descoperit că „sprijinul social și interacțiunile pozitive cu ceilalți pot avea efecte benefice asupra sănătății fizice și mintale.”

Studiul lor a căutat să identifice asocieri între experiențele și emoțiile pozitive comune și gândirea rezistentă. Reziliența se referă la capacitatea unei persoane de a naviga prin experiențele stresante minimizând sau evitând impacturile negative.

Experiențele negative, cum ar fi interacțiunile sociale neplăcute sau veștile proaste, pot afecta starea de spirit și vă pot reduce motivația de a urma comportamente sănătoase. Cu toate acestea, gândirea rezistentă – ceea ce autorii studiului numesc cogniții rezistente – poate atenua starea de spirit și scădea motivația de a menține comportamente sănătoase.

 

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Cercetătorii au făcut trei constatări semnificative:

Împărtășirea bucuriei despre un eveniment al zilei a fost asociată cu o gândire mai rezistentă în acea zi.

O mentalitate persistentă rezistentă a fost asociată cu rezultate rezistente, cum ar fi bunăstarea îmbunătățită, stresul psihologic redus și funcționarea fizică mai bună în timp.

Un studiu cu 191 de adulți de vârstă mijlocie a constatat că gândirea rezistentă a crescut atunci când participanții și-au împărtășit experiențele pozitive cu alții. Gândirea rezistentă îmbunătățește capacitatea de a gestiona evenimente stresante fără a experimenta efecte mentale și fizice negative.

 

PROMOȚIA LUNII MAI 2025

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o CONSULTAȚIE GRATUITĂ dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

 

Urmărirea experiențelor pozitive și a ceea ce se întâmplă atunci când le împărtășim

Studiul a folosit un sistem de înregistrări din jurnal pentru a urmări experiențele pozitive și autoevaluările comune ale participanților. Fiecare participant a primit instruire pentru a folosi o tabletă și a completa jurnalele de noapte timp de 30 de zile consecutive.

 

Participanții au răspuns la întrebări pe diverse subiecte:

  • Măsura în care experiențele lor pozitive au fost împărtășite cu alții
  • Evaluarea propriei rezistențe
  • Cât de pozitivă era starea lor de spirit
  • Evenimente interpersonale pozitive, cum ar fi „a primit un compliment de la un prieten”, „am sărbătorit cu soțul/partenerul” și „a finalizat cu succes munca la o sarcină/proiect major”.

Studiul a efectuat, de asemenea, o urmărire pentru a evalua modul în care nivelurile relative de rezistență s-au tradus în rezultatele privind sănătatea.

Participanții au primit un interviu telefonic de urmărire cel puțin șase luni mai târziu pentru a evalua stresul perceput, suferința psihologică, bunăstarea subiectivă și funcționarea fizică în ultimele șase luni.

Studiul a demonstrat efecte pozitive clare asupra sănătății și bunăstării prin experiențe pozitive împărtășite.

Stresul și emoțiile negative pot crește nivelul de cortizol, un hormon de stres care perturbă procesul de remodelare osoasă. Cultivarea unei atitudini pozitive este o modalitate de a contracara efectele dăunătoare osoase ale cortizolului.

Împărtășirea experiențelor pozitive crește rezistența de a reveni de la factorii de stres, eliminând cortizolul și protejând oasele.

Obiceiurile care cresc sentimentele bune și optimismul ajută, de asemenea, să vă respectați rutinele sănătoase pentru oase. Când ai așteptări pozitive, ai mai multe șanse să perseverezi.

Depresia și pesimismul pot duce cu ușurință la renunțarea la obiectivele tale și la obiceiurile care te ajută să le atingi.

 

  • În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

    • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
    • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Iată câteva modalități de a construi reziliența și de a beneficia de experiențe pozitive comune, așa cum este evidențiat în studiu:

În loc să mergi singur/ă, stabilește-ți obiective de mers cu un grup și sărbătoriți etapele împreună.

Găsește un prieten de antrenament.

Mergeți împreună la o clasă pentru a învăța, dar și pentru a intra în legătură cu alți participanți.

Când ajungi acasă, vorbește cu cineva despre experiențe pozitive sau, dacă locuiești singur/ă, sună un prieten sau un membru al familiei. S-a dovedit, de asemenea, că această formă de împărtășire stimulează emoțiile pozitive și starea de spirit.

Dacă înveți că rezistența oaselor tale s-a îmbunătățit, sărbătorește asta alături de cei dragi. Când finalizezi o rutină de exerciții pentru construirea oaselor, trimite un mesaj unui prieten despre sentimentele de realizare. Dacă pregătești o masă delicioasă, plină cu nutrienții de care corpul are nevoie pentru a menține oasele puternice, invită-ți prietenii să mâncați împreună și să vorbiți despre beneficiile pe care relațiile și stilul de viață îl au asupra sănătății oaselor.

Atunci când un eșec, o zi grea sau o veste proastă amenință să te scoată din curs, reziliența te va menține constant, astfel încât să-ți poți menține obiectivele și să-ți îmbunătățești în continuare sănătatea oaselor.

Pozitivitatea și sentimentele bune oferă beneficii pentru sănătatea oaselor tale. Acestea ajută la reducerea cortizolului care dăunează oaselor și te ajută să fii activ/ă.

Găsește modalități de a împărtăși experiențe pozitive și spune-le celor dragi despre lucrurile bune care ți se întâmplă. Aceste acțiuni vor dezvolta rezistența de care ai nevoie pentru a depăși factorii de stres și pentru a continua să îți păstrezi oasele sănătoase.

 

Puteți consulta, de asemenea, aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe: saveourbones.com

foto: unsplash.com

Ce trebuie să știți despre beneficiile colagenului pentru sănătate

Colagenul este o proteină responsabilă de sănătatea și elasticitatea articulațiilor, dar și a pielii. Se regăsește în oase, mușchi și sânge, formând trei sferturi din piele și o treime din proteinele din organism.

Corpul o produce în mod natural prin combinarea aminoacizilor, elementele de bază ale proteinelor găsite în alimente. Pentru a produce colagen, corpul are nevoie de:

  • Prolina: se găsește în albușurile de ou, lactate, varză, ciuperci și sparanghel
  • Glicina: se găsește în pielea de porc, pielea de pui și gelatină și o varietate de alte alimente bogate în proteine
  • Vitamina C: se găsește în citrice și ardei gras
  • Zinc: se găsește în carnea de vită, miel, porc, crustacee, năut, linte, fasole, lapte, brânză și diverse nuci și semințe
  • Cupru: se găsește în carne de organe, pudră de cacao, caju, semințe de susan și linte

Pe măsură ce îmbătrânim, colagenul existent în organism se descompune, iar corpului îi este mai greu să producă suficient colagen. De aceea, mulți oameni apelează la pudră de colagen sau alte tipuri de suplimente de colagen, cum ar fi capsule, gume și lichide.

 

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

 

Ce face mai exact colagenul?

Colagenul oferă corpului forță, structură și sprijin.

Pe măsură ce îmbătrânești, este mai greu să îți menții nivelul natural de colagen. Acest lucru este valabil mai ales în cazul femeilor aflate la menopauză. Se datorează faptului că, în timp, corpul se luptă din ce în ce mai mult să absoarbă suficienți nutrienți de care are nevoie pentru a produce colagen.

Cu toate acestea, consumul de alimente bogate în colagen poate ajuta corpul să depășească o parte din această problemă de absorbție.

De asemenea, colagenul:

  • Ajută la coagularea sângelui
  • Ajută la înlocuirea celulelor moarte ale pielii
  • Creează o husă de protecție pentru organe
  • Permite creșterea celulelor noi ale pielii

 

PROMOȚIA LUNII DECEMBRIE 2024

În luna decembrie, toți pacienții care beneficiază de serviciile medicale la clinica ORTO OXACELL, în perioada 02.12.2024 – 20.12.2024, participă automat la tombola lunii, iar premiile vor fi următoarele:

PREMIUL 1 – 2 ședințe gratuite

PREMIUL 2 – 1 ședință gratuită

PREMIUL 3 – 1 ședință de autohemoterapie majoră

Extragerea va avea loc în data de 20 decembrie 2024.

 

Programul de sărbători:
21 decembrie 2024 – 5 ianuarie 2025, clinica este închisă

 

Tipuri de colagen

Corpul tău conține multe tipuri de colagen. Oamenii de știință au identificat un total de 29 de soiuri, inclusiv aceste cinci tipuri principale:

  • Tipul I, care conferă rezistență pielii, oaselor, ligamentelor și tendoanelor
  • Tipul II, care alcătuiește cartilajul flexibil, cel care ajută la susținerea articulațiilor
  • Tipul III, găsit în organele interne, vasele de sânge și mușchi
  • Tipul IV, care se găsește în unele straturi ale pielii
  • Tipul V, care este prezent în cornee și în unele straturi de piele și păr

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Iată câteva beneficii ale suplimentelor de colagen:

Oase mai puternice. Pe măsură ce îmbătrânim, oasele devin mai puțin dense și mai fragile, ceea ce înseamnă că se vor rupe mai ușor și că va dura mai mult să se vindece. Potrivit unor cercetări în domeniu, administrarea zilnică de pulbere de colagen ar putea ajuta oasele să devină mai rezistente, încetinind procesul de îmbătrânire care le face fragile și ajutând corpul să producă oase noi.

Elasticitatea și hidratarea pielii. S-a demonstrat că suplimentele de colagen îmbunătățesc hidratarea și elasticitatea pielii la persoanele în vârstă. Ele ar putea ajuta, de asemenea, la reducerea ridurilor.

Păr mai sănătos. În cadrul unui studiu realizat pe acest subiect, un grup de femei cu păr subțire a văzut creșteri semnificative ale cantității părului, acoperirii scalpului și grosimii firului de păr în timp ce au luat zilnic suplimente de colagen.

Reducerea durerii de osteoartrită. Pentru persoanele cu osteoartrită la genunchi, suplimentele de colagen pot acționa ca un calmant ușor al durerii. De asemenea, pot îmbunătății funcția articulațiilor. Atenție însă, poate dura aproximativ 3-5 luni de tratament zilnic înainte de a observa aceste îmbunătățiri.

Artrita reumatoidă. Colagenul este antiinflamator, așa că oamenii de știință consideră că poate ajuta în cazul artritei reumatoide. Se fac în continuare studii care să confirme mai în detaliu acest beneficiu al colagenului.

Osteoporoza. Un studiu desfășurat pe o perioadă de un an, și la care au participat peste 100 de femei aflate la postmenopauză și care se confruntau cu densitate minerală osoasă scăzută, a raportat că 5 grame de peptide de colagen pe zi au crescut semnificativ densitatea minerală osoasă la nivelul coloanei vertebrale și a coapsei în comparație cu situația femeilor care au primit placebo în loc de colagen.


În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Ce alimente sunt bogate în colagen?

Colagenul poate fi găsit în sau derivat din produse de origine animală. Alimentele care conțin colagen includ:

  • gelatină
  • bulion de oase
  • țesuturile conjunctive ale animalelor
  • piele de pui
  • piele de porc
  • vită
  • peşte

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.webmd.com/diet/collagen-health-benefits

https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/can-collagen-supplements-help-arthritis 

https://www.healthline.com/nutrition/collagen-benefits

foto principală: unsplash.com

Legătura dintre leziuni și osteoartrita genunchiului

Osteoartrita este cea mai comună formă de artrită, afectând aproximativ 8,5 milioane de oameni din Marea Britanie. Este, de asemenea, și cel mai frecvent motiv pentru înlocuirea costisitoare a articulațiilor.

Deși leziunile articulare pot crește riscul de apariție a osteoartritei, în prezent, nu este o certitudine că toți cei care au suferit astfel de incidente vor dezvolta probleme după accidentare.

 

Pe scurt, despre genunchi

  • Articulația genunchiului are trei compartimente.
  • Cauzele durerii de genunchi includ leziuni, degenerare, artrită, mai rar infecții sau tumori osoase.
  • Ligamentele din interiorul genunchiului (ligamentele încrucișate) și de pe părțile interioare și exterioare ale genunchiului (ligamentele colaterale) stabilizează articulația.
  • Repararea chirurgicală a leziunii ligamentare poate implica sutura, grefarea și repararea grefei sintetice.
  • Razele X de rutină nu evidențiază rupturi de menisc, dar pot fi folosite pentru a exclude alte probleme ale oaselor și ale altor țesuturi.
  • Articulația genunchiului este implicată în mod obișnuit în bolile reumatice, boli imunitare care afectează diferite țesuturi ale corpului, inclusiv articulațiile.

 

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

 

Care sunt bolile și condițiile care pot provoca dureri de genunchi?

Durerea poate apărea la genunchi din cauza bolilor sau afecțiunilor care implică articulația genunchiului, țesuturile moi, nervii și oasele din jurul genunchiului. Articulația genunchiului este de obicei afectată de boli reumatice, boli imunitare care afectează diferite țesuturi ale corpului, inclusiv articulațiile.

Artrita este asociată cu durerea și umflarea unei articulații. Cauzele durerii și umflăturilor articulațiilor genunchiului variază de la tipuri neinflamatorii de artrită, cum ar fi osteoartrita, care este o degenerare a cartilajului genunchiului, până la tipuri inflamatorii de artrită (cum ar fi artrita reumatoidă sau guta).

Infecțiile osoase sau ale articulațiilor pot fi rareori o cauză gravă a durerii genunchiului și au semne asociate de infecție, inclusiv febră, căldură extremă, căldură a articulației, frisoane ale corpului și pot fi asociate cu răni perforate în zona din jurul genunchiului.

 

PROMOȚIA LUNII DECEMBRIE 2024

În luna decembrie, toți pacienții care beneficiază de serviciile medicale la clinica ORTO OXACELL, în perioada 02.12.2024 – 20.12.2024, participă automat la tombola lunii, iar premiile vor fi următoarele:

PREMIUL 1 – 2 ședințe gratuite

PREMIUL 2 – 1 ședință gratuită

PREMIUL 3 – 1 ședință de autohemoterapie majoră

Extragerea va avea loc în data de 20 decembrie 2024.

 

Programul de sărbători:
21 decembrie 2024 – 5 ianuarie 2025, clinica este închisă

 

Ce cauzează osteoartrita genunchiului?

Cea mai frecventă cauză a osteoartritei genunchiului este vârsta. Aproape toată lumea va avea în cele din urmă un anumit grad de osteoartrită. Dar mai multe lucruri cresc riscul de a avea artrită semnificativă la o vârstă mai fragedă.

  • Vârstă. Capacitatea cartilajului de a se vindeca scade pe măsură ce o persoană îmbătrânește.
  • Greutate. Greutatea crește presiunea asupra tuturor articulațiilor, în special a genunchilor. Fiecare kilogram de greutate pe care îl îngrași adaugă 3 până la 4 kilograme de greutate în plus pe genunchi.
  • Ereditate. Acestea includ mutații genetice care ar putea face o persoană mai susceptibilă de a avea osteoartrita la genunchi. Se poate datora și anomaliilor moștenite ale formei oaselor care înconjoară articulația genunchiului.
  • Gen. Femeile cu vârsta de 55 de ani și peste au mai multe șanse decât bărbații de a face osteoartrita la genunchi.
  • Leziuni de stres repetitiv. Acestea sunt de obicei rezultatul tipului de muncă pe care o persoană îl are. Persoanele cu anumite ocupații care includ multă activitate care poate stresa articulația, cum ar fi îngenuncherea, ghemuirea sau ridicarea de greutăți mari (55 de lire sau mai mult), sunt mai susceptibile de a face osteoartrita a genunchiului din cauza presiunii constante asupra articulației.
  • Atletism. Sportivii implicați în fotbal, tenis sau alergare pe distanțe lungi pot prezenta un risc mai mare de osteoartrită a genunchiului. Asta înseamnă că sportivii ar trebui să aibă grijă să evite rănirea. Dar este important de reținut că exercițiile fizice moderate regulate întăresc articulațiile și pot reduce riscul de osteoartrite. De fapt, mușchii slabi din jurul genunchiului pot duce la osteoartrita.
  • Alte boli. Persoanele cu artrită reumatoidă, al doilea cel mai frecvent tip de artrită, au, de asemenea, mai multe șanse de a face osteoartrită. Persoanele cu anumite tulburări metabolice, cum ar fi supraîncărcarea cu fier sau excesul de hormon de creștere, prezintă, de asemenea, un risc mai mare de osteoartrită.


În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Există o legătură între leziuni ale genunchiului și dezvoltarea în timp a osteoartritei?

În cadrul unui studiu la care au participat 150 de persoane cu vârste cuprinse între 16 și 50 de ani, care au suferit o leziune acută la genunchi în ultimele opt săptămâni, s-a dorit tocmai analizarea unei posibile legături între dezvoltarea osteoartritei pe viitor în cazul persoanelor care s-au accidentat.

O leziune acută a genunchiului înseamnă o leziune bruscă a genunchiului care dăunează structurilor din interiorul său. Acest lucru se poate întâmpla atunci când oamenii cad rău sau își răsucesc genunchiul în timpul activităților zilnice normale sau în alte tipuri de traume, cum ar fi accidentele rutiere.

Aceste leziuni sunt, de asemenea, frecvente în activitățile sportive, cum ar fi fotbaliștii care își răsucesc genunchiul în timpul unui joc de fotbal.

La începutul studiului, aproape de momentul accidentării, echipa de cercetare a măsurat markerii inflamației atât în ​​sânge, cât și în lichidul sinovial (lichidul lubrifiant din interiorul articulației genunchiului) al genunchiului rănit.

Apoi, la doi ani de la accidentarea inițială, echipa a verificat dacă participanții la studiu au raportat simptome, cum ar fi durere la genunchi, dar și dacă au suferit modificări structurale ale articulației genunchiului.

 

Ce au găsit cercetătorii?

Echipa a descoperit că un număr mare de oameni din studiu se confruntă cu dureri continue de genunchi sau probleme cu funcționarea genunchiului la doi ani.

Cercetătorii au văzut, de asemenea, că aproximativ 15-20% dintre persoanele care au luat parte la studiu prezentau semne de osteoartrită a genunchiului la doi ani după accidentare. Acest lucru este substanțial, având în vedere că majoritatea persoanelor care au luat parte la studiu erau de vârstă fragedă.

Au existat trei factori cheie măsurați în clinică care au afectat rezultatul pentru persoanele care au suferit o accidentare la genunchi:

Cât de rele erau simptomele genunchiului în momentul accidentării

Prezența unor cantități mari de sânge în articulație în momentul leziunii

Umflarea articulației genunchiului (care poate fi cauzată și de sânge în articulație sau doar de lichid suplimentar pentru genunchi)

Este pentru prima dată când se constată că măsurarea cantității de sânge prezent în articulație poate fi un factor de risc util pentru viitoarele simptome ale osteoartritei la genunchi într-o serie de leziuni ale genunchiului.

Nivelurile a doi markeri inflamatori din lichidul sinovial au fost, de asemenea, măsurate în momentul rănirii (mai degrabă decât sângele), ceea ce s-a adăugat la capacitatea de a prezice simptomele genunchiului la doi ani. 

În mod interesant, echipa a văzut, de asemenea, că ceea ce a fost văzut pe raze X (adică diferențele structurale la genunchi după doi ani) adesea nu se potrivea cu simptomele genunchiului pe care oamenii le auto-raportau. De exemplu, cineva care se confruntă cu cantități mari de durere, dar cu puține modificări observate pe raze X sau invers.

Înțelegerea mai bine a acestei relații, în special la începutul bolii, este cu adevărat importantă în studierea osteoartritei și pentru a oferi tratamentul potrivit la momentul potrivit.

Scopul cercetării a fost acela de a arată că există modalități potențiale de a măsura și de a prezice cât de probabil este cineva să dezvolte osteoartrita după o accidentare la genunchi. Întrebarea la care toată lumea și-ar dori un răspuns, dar pentru care este nevoie de studii mai ample se referă la factorii individuali care ar putea prezice modul în care o persoană va răspunde la vătămare.

Orice cercetare care ar putea face posibilă prezicerea dacă un factor de risc – în acest caz o leziune articulară – va duce la osteoartrita este foarte necesară și cu adevărat interesantă. Nu numai că îi va ajuta pe clinicieni să ofere tratamente preventive precoce, ci poate ajuta la reducerea incertitudinii și anxietății asociate cu această afecțiune și poate oferi oamenilor un control mai mare asupra gestionării sănătății lor viitoare.


În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://versusarthritis.org/news/2021/june/exploring-the-link-between-joint-injury-and-osteoarthritis/ 

https://www.webmd.com/osteoarthritis/osteoarthritis-knee-injuries 

https://www.webmd.com/osteoarthritis/ostearthritis-of-the-knee-degenerative-arthritis-of-the-knee

foto principală: unsplash.com

Diferența dintre osteoporoză și osteomielita

Principala diferență dintre cele două afecțiuni este următoarea: osteoporoza este o afecțiune în care oasele sunt poroase, în vreme ce în cazul osteomielitei, oasele sunt inflamate.

 

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

 

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza este afecțiunea în care densitatea minerală osoasă scade sub normal, rezultând oase poroase.

 

Cauze

Un aport scăzut de calciu și vitamina D poate duce la osteoporoză pe măsură ce îmbătrânești. La menopauză, femeile se confruntă cu o scădere a estrogenului, care crește și riscul pierderii osoase. Anumite medicamente și tratamente hormonale pot, de asemenea, duce la pierderea osoasă.

 

Simptome și complicații

În faza incipientă, este posibil ca o persoană să nu aibă niciun indiciu că are osteoporoză. Durerile de spate, de exemplu, pot deveni un simptom atunci când apar fracturi de compresie la nivelul vertebrelor. De asemenea, este posibil să pierzi din înălțime odată cu trecerea timpului și să ai o postură mai înclinată.

 

Diagnostic

Diagnosticul este confirmat de rezultatele unei scanări care măsoară densitatea osoasă și poate indica faptul că o persoană are oase poroase. O evaluare a fracturii vertebrale este un test utilizat în combinație cu un DXA pentru a indica dacă există fracturi la nivelul oaselor coloanei vertebrale.

 

TOMBOLA LUNII DECEMBRIE 2024

În luna decembrie, toți pacienții care beneficiază de serviciile medicale la clinica ORTO OXACELL, în perioada 02.12.2024 – 20.12.2024, participă automat la tombola lunii, iar premiile vor fi următoarele:

PREMIUL 1 – 2 ședințe gratuite

PREMIUL 2 – 1 ședință gratuită

PREMIUL 3 – 1 ședință de autohemoterapie majoră

Extragerea va avea loc în data de 20 decembrie 2024.

 

Programul de sărbători:
21 decembrie 2024 – 5 ianuarie 2025, clinica este închisă

 

Ce este osteomielita?

Această afecțiune presupune că țesutul osos (osul) este inflamat din cauza unei infecții.

 

Cauze

O infecție osoasă este cel mai adesea cauzată de bacteriile care au invadat cavitatea osoasă și a măduvei. Cu toate acestea, există ocazii în care organismele fungice și micobacteriile au fost cauza osteomielitei. Cel mai adesea, infecția în țesutul osos este de la o infecție care are originea în altă parte a corpului. Cu toate acestea, o leziune traumatică în care osul este expus la exterior poate face, de asemenea, probabilă infecția.

 

Simptome și complicații

Durerea osoasă este cel mai frecvent semn al osteomielitei, dar pot exista și alte semne, cum ar fi roșeață și umflare peste osul infectat. Oboseala și febra pot apărea, de asemenea, ca răspuns la infecția din țesutul osos. Necroza osoasă este o posibilă complicație a osteomielitei.

 

Diagnostic

Testele de sânge și scanările cu raze X pot ajuta la diagnosticarea osteomielitei. Anumiți markeri inflamatori din sânge pot arăta că este prezentă o infecție în corp. O biopsie osoasă și o cultură pot arăta ce agent patogen este implicat.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Diferența dintre osteoporoză și osteomielită

Definiţie

Osteoporoza este atunci când oasele sunt poroase din cauza lipsei de minerale. Osteomielita este atunci când există o reacție inflamatorie în oase.

 

Cauza

Osteoporoza poate fi cauzată de factori precum lipsa de vitamina D și calciu, modificările hormonale ale menopauzei, terapia hormonală și medicamentele pentru convulsii. Osteomielita se datorează invaziei țesutului osos de către un anumit tip de microorganism patogen.

 

Simptome

Simptomele osteoporozei includ durere la nivelul oaselor, scăderea înălțimii, postura înclinată și fracturi ale vertebrelor. Semnele osteomielitei includ durere în os, o cavitate a măduvei care este umflată și un aspect roșu peste osul afectat.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.healthdirect.gov.au/osteomyelitis 

https://www.differencebetween.net/science/health/difference-between-osteoporosis-and-osteomyelitis/

foto principală: unsplash.com

Oasele, mușchii și articulațiile: ce este de știut

Ce sunt oasele, mușchii și articulațiile?

Oasele, mușchii și articulațiile alcătuiesc sistemul musculo-scheletic, împreună cu cartilajele, tendoanele și ligamentele. Acest sistem oferă corpului structura și sprijinul de care are nevoie, ne permite să ne deplasăm și ne protejează organele importante.

Leziunile provocate de căzături, accidente etc, precum și diferite afecțiuni pot afecta oasele, mușchii și articulațiile – artrita, osteoporoza, durerile de spate.

 

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

 

Părți ale sistemului musculo-scheletic

  • Scheletul – acesta este cadrul corpului. Scheletul uman adult este format din 206 oase.
  • Articulații – o zonă în care 2 oase lucrează împreună.
  • Cartilajul – este o perniță care acoperă capetele a 2 oase.
  • Ligamente – benzi dure de țesut care unesc oasele cu alte oase pentru a întări articulațiile.
  • Mușchi – există peste 600 de mușchi scheletici în corpul uman. Ele ajută corpul să se miște.
  • Tendoanele – acestea sunt făcute din țesut conjunctiv fibros puternic și atașează mușchii de oase.

 

Care este rolul oaselor în corpul uman?

Oasele dau forma oamenilor. Îți țin corpul în poziție verticală și protejează organele interne (cum ar fi inima și ficatul) de leziuni; de asemenea, te ajută să te miști. Oasele sunt țesuturi puternice formate din colagen (o proteină care formează un cadru flexibil) și fosfat de calciu (un mineral care le face puternice și dure). Mare parte din procesul creșterii osoase are loc în timpul copilăriei și adolescenței. Cu toate acestea, oasele se schimbă mereu printr-un proces numit remodelare. Celulele osoase înlocuiesc osul vechi sau deteriorat și construiesc țesut osos nou sănătos. Centrul oaselor conține măduva osoasă și produce noi celule sanguine.

Coloana vertebrală este suportul central al corpului, ne ajută să mergem, să ne mișcăm, să ne răsucim sau să ne îndoim corpul. Are 33 de oase numite vertebre, separate prin discuri. Transportă toate semnalele nervoase de la creier la restul corpului și inputul senzorial de la corp înapoi la creier.

 

PROMOȚIA LUNII NOIEMBRIE 2024

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de REDUCERE 15% pentru primele 3 ședințe 

 

Care este rolul mușchilor în corpul uman?

Există 3 tipuri diferite de mușchi, fiecare cu funcții diferite care ajută corpul să se miște și să funcționeze bine. Acestea sunt:

  • mușchii scheletici. Mușchiul scheletic este un mușchi voluntar, ceea ce înseamnă că îți poți controla în mod conștient mișcarea. Pe lângă faptul că te ajută să te miști, acești mușchi ajută și la generarea căldurii în corp, protejează organele și ajută la menținerea posturii. Mușchii scheletici sunt de obicei atașați de os prin tendoane. Când vrei să te miști, creierul tău spune unui mușchi să se contracte, acesta se scurtează, trăgând un os spre altul printr-o articulație. Mușchii scheletici lucrează în perechi – atunci când unul se scurtează, un mușchi corespunzător se lungește. De exemplu, când contractăm bicepsul pe partea din față a brațului, tricepsul de pe spatele brațului se prelungește. Mușchiul scheletic joacă, de asemenea, un rol important în reglarea nivelului de zahăr (glucoză) din sânge, prin preluarea glucozei din sânge pentru a fi folosită ca combustibil sau pentru a fi stocată pentru mai târziu.
  • musculatura netedă. Mușchiul neted se găsește în interiorul vaselor de sânge și al organelor precum intestinele. Nu poți controla în mod conștient mușchii netezi – acești mușchi se contractă și se relaxează adesea fără ca tu să realizezi că funcționează. De exemplu, mușchii netezi se contractă pentru a muta alimentele și scaunele prin sistemul digestiv și în arterele și venele pentru a ajuta la reglarea tensiunii arteriale.
  • Mușchiul cardiac (al inimii). Inima este formată dintr-un mușchi special numit mușchi cardiac. Nu îl poți controla în mod conștient. Se contractă pentru a face inima să bată și este controlat de stimulatorul cardiac încorporat al inimii – nodul sinoatrial.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Care este rolul articulațiilor în corpul uman?

Articulațiile se conectează între oase și le permit să se miște. Există trei tipuri diferite de articulații:

  • sinovială
  • cartilaginos
  • fibros

 

Ce sunt articulațiile sinoviale?

Articulațiile sinoviale sunt cel mai frecvent tip de articulații și se găsesc în brațe și picioare. Capetele oaselor sunt acoperite cu cartilaj și separate de cavitatea articulară, care este umplută cu un gel gros numit lichid sinovial. Lichidul sinovial ajută la lubrifierea cartilajului și oferă hrănire. Ligamentele se întind peste articulație, conectând un os de altul și ajută la stabilizarea articulației, astfel încât să se poată mișca doar în anumite direcții.

Ce sunt articulațiile cartilaginoase?

Articulațiile din coloana vertebrală, pelvis și dintre coaste și stern sunt articulații cartilaginoase. Ele oferă mai multă stabilitate, dar nu atât de multă mișcare. Oasele sunt conectate prin cartilaj în acest tip de articulație.

Ce sunt articulațiile fibroase?

Articulațiile fibroase nu permit mișcare, ci doar stabilitate. Ele sunt ținute împreună de țesut conjunctiv fibros puternic. Aceste articulații fibroase se regăsesc în craniu.

 

Ce condiții și leziuni afectează oasele?

Multe condiții și leziuni diferite vă pot afecta oasele, cum ar fi:

  • fracturi – în cazul în care un os este rupt
  • osteopenia și osteoporoza – condiții în care densitatea osoasă este redusă, iar riscul de a te confrunta cu fracturi crește considerabil.
  • boala Paget — o boală care slăbește și deformează oasele
  • cancer osos – fie cancer care începe în oase (cancer osos primar), fie cancer care se răspândește la oase din altă parte a corpului (cancer osos secundar)
  • rahitismul — o boală osoasă care afectează copiii, cauzată de un nivel scăzut de vitamina D
  • osteomielita (infecție osoasă) – cauzata, de regulă, de bacterii

 

În timp ce diferite afecțiuni osoase necesită diferite forme de tratament, cel mai bun mod de a avea oase sănătoase și de a preveni bolile și rănile este:

  • o dietă sănătoasă care include alimente bogate în calciu
  • consumul moderat de alcoolul
  • renunțat la fumat
  • stil de viață activ
  • exerciții fizice cu greutăți
  • expunere prelungită la soare pentru vitamina D (atenție însă la orele la care vă expuneți la soare).
  • menținerea unei greutăți sănătoase

 

Ce condiții afectează articulațiile?

Artrita, care se caracterizează prin dureri articulare și rigiditate, este una dintre cele mai frecvente. Există multe tipuri de artrită, cu diferite cauze.

  • osteoartrita – acest tip de artrită este mai frecventă pe măsură ce îmbătrânești și afectează cel mai adesea genunchii, șoldurile, articulațiile degetelor și articulației degetelor mari de la picioare
  • artrita reumatoidă – o boală autoimună în care sistemul imunitar atacă mucoasa articulațiilor
  • artrita septică – un tip de artrita cauzata de o infecție (de obicei, bacteriană)
  • artrita psoriazică – un tip de artrită inflamatorie care afectează persoanele care suferă de psoriazis
  • gută – o afecțiune dureroasă în care se formează mici cristale de acid uric în articulații, provocând durere, roșeață și inflamație
  • spondilita anchilozantă – o afecțiune care afectează articulațiile gâtului, coloanei vertebrale și pelvisului, provocând dureri de spate
  • entorse – unde ligamentele care conectează și stabilizează oasele dintr-o articulație sunt întinse sau rupte


În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Ce condiții afectează mușchii?

Leziunile și tulburările musculare pot provoca slăbiciune, durere sau paralizie. Leziunile sportive sunt o modalitate comună prin care mușchii pot fi deteriorați.

Condițiile care afectează mușchii includ:

  • încordări – în cazul în care mușchiul este supraîntins sau contractat prea repede, ceea ce duce la o ruptură parțială sau completă a fibrelor musculare sau a tendonului
  • crampe musculare — aceste contracții bruște ale unui mușchi pot fi foarte dureroase
  • tendinită – inflamație sau iritare a unui tendon
  • fibromialgie – o afecțiune care provoacă durere și rigiditate a mușchilor, oboseală extremă și somn prost, precum și alte simptome
  • distrofii musculare – acestea sunt tulburări genetice (moștenite) care provoacă pierderea masei musculare și slăbiciune progresivă
  • sarcopenia – pierderea masei musculare și a calității cauzate de înaintarea în vârstă
  • miozită – inflamație a țesutului muscular din cauza unei reacții autoimune în curs de desfășurare

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.healthdirect.gov.au/bones-muscles-and-joints 

https://www.healthdirect.gov.au/pagets-disease-of-bone

foto principală: unsplash.com

Spondiloza cervicală în timpul iernii: exerciții pentru ameliorarea durerii

Spondiloza cervicală afectează articulațiile și discurile gâtului. Această afecțiune provoacă durere, rigiditate și alte simptome incomode.

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

 

Factori de risc

Cunoscută și sub denumirea de osteoartrită cervicală sau artrită a gâtului, spondiloza poate fi cauzată de diferiți factori, nu doar de înaintarea în vârstă. Spondiloza cervicală se dezvoltă adesea ca urmare a modificărilor articulațiilor gâtului pe măsură ce îmbătrânești. 

Alți factori care pot crește riscul de spondiloză cervicală:

  • leziuni ale gâtului
  • activități legate de muncă care vă pun o presiune suplimentară pe gât din cauza ridicării grele
  • gâtul ținut într-o poziție inconfortabilă pentru perioade prelungite de timp sau repetarea acelorași mișcări ale gâtului pe parcursul zilei (stres repetitiv)
  • factori genetici (antecedente familiale de spondiloză cervicală)
  • fumat
  • Stil de viață sedentar
  • Obezitate

 

PROMOȚIA LUNII NOIEMBRIE 2024

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de REDUCERE 15% pentru primele 3 sedințe 

 

Spondiloza cervicală în timpul anotimpului rece

Desigur, frigul poate afecta mai aprig oasele și articulațiile, inclusiv când vorbim despre spondiloza cervicală. 

Cercetătorii nu sunt siguri de ce răcirea accentuată a vremii provoacă apariția durerilor și a rigidității articulațiilor legate de spondiloză, dar multe persoane care se confruntă cu această afecțiune raportează schimbări sezoniere ale simptomelor lor, în special durere atunci când se face trecerea de la cald la rece și invers.

Așadar, dacă și tu simți că odată cu instalarea frigului, spatele și gâtul devin mai rigide sau că simptomele spondilozei cervicale se accentuează, iată cum poți atenua durerea în lunile reci. Următoarele exerciții sunt modalități eficiente pentru a întări articulațiile și pentru a diminua durerea. Le poți face la birou, acasă sau în mașină.

 

Ridică-te, stai jos

Nimic complicat, tot ce trebuie să faci este să stai în picioare și apoi să te așezi, în mod repetat. Cheia este să nu folosești mâinile pentru a împinge. Efectuează acest ritual pentru câteva minute în fiecare oră în care lucrezi la birou. Exercițiul va atenua durerea și rigiditatea.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Folosește o minge

Un alt exercițiu care nu se simte ca un exercițiu este să înlocuiești scaunul de birou cu o minge de exerciții. Acest accesoriu transformă simplul fapt de a sta așezat într-un antrenament fără impact pentru întregul corp. Îți vei angaja mușchii de bază pentru a rămâne echilibrați, iar acești mușchi îți întăresc spatele și ameliorează durerea.

 

Rotațiile gâtului

Poate cel mai simplu și mai la îndemână dintre toate, acest exercițiu poate fi făcut oriunde, inclusiv în mașină sau când te uiți la un film. Poți sta în picioare sau așezat, tot ce trebuie să faci este să rotești capul încet și cât mai ușor spre partea stângă. Menții poziția 10 secunde, apoi repeți cu partea opusă.

 

Rotații de corp

În timp ce stai așezat, de preferat pe un scaun fără brațe, pune piciorul drept peste piciorul stâng. Cu cotul stâng sprijinit de genunchiul drept exterior, răsucește și întinde simultan corpul. Repetă acest exercițiu de trei ori pe fiecare parte, de două ori pe zi.

 

Pushup-uri de birou

Așază-ți mâinile pe marginea biroului, depărtează-le la lățimea umerilor, pune-ți picioarele în spate și împinge-te încet cu brațele pe birou ca și cum ai vrea să faci flotări.

 

Fă o plimbare

Orice mișcare este mai bună decât nicio mișcare mai ales atunci când te confrunți cu afecțiuni precum spondiloza cervicală.

În loc să cedezi în fața durerii, convinge-ți mintea că este important să faci câteva plimbări scurte pe tot parcursul zilei. Poate fi greu să te ridici și să mergi la început, dar pe măsură ce mergi și fluxul sanguin crește, articulațiile tale se vor relaxa și te vei simți mai bine. Mișcarea lubrifiază articulațiile și oferă ușurare. Când vremea de afară este extrem de rece și de neprietenoasă,  și te confrunți cu dureri articulare, exercițiile pot fi ultimul lucru pe care ai chef să-l faci. Dar este important să conștientizezi că inactivitatea va agrava durerea.

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

 

https://www.hindustantimes.com/health-and-fitness/cervical-spondylosis-winter-can-be-cruel-but-exercise-fomentation-can-help/story-H0BpmNpxJESkh173Oog5pI.html 

https://www.healthline.com/health/cervical-spondylosis 

https://fayazneurosurgery.com/exercises-to-avoid-a-stiff-neck-and-back-during-cold-weather/

foto principală: unsplash.com

Alimente care sunt bune pentru oase și articulații în timpul iernii

În contextul în care afecțiuni precum osteoporoza afectează milioane de oameni, sănătatea oaselor și cea a articulațiilor devin o prioritate. Pe măsură ce îmbătrânim, densitatea osoasă scade, deoarece pierdem calciu și alte minerale, iar oasele devin mai subțiri și mai fragile. Femeile pot fi chiar mai vulnerabile decât bărbații din cauza menopauzei, deoarece scăderea estrogenului în timpul acestui proces determină slăbirea oaselor.

Jogging-ul, urcatul scărilor, tenisul și alte exerciții cu greutăți pot fi utile deoarece ajută la creșterea stocului nostru de calciu. Acesta este mineralul care ajută la întărirea structurii osoase. Consumul de alimente bogate în calciu este, de asemenea, esențial.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Alimente bogate în calciu pe care să le consumi în această iarnă pentru a spori rezistența oaselor:

Tofu

Deși este consumat mai ales de către vegetarieni și vegani, tofu este o sursă excelentă de calciu pentru oricine – aproximativ 200 mg într-o porție de 60 g. În cazul în care textura sa nu este musai pe placul tău, poți încerca diverse combinații cu dovlecei, ciuperci, ardei și câteva mirodenii pentru un preparat delicios, bogat în proteine ​​și cu un conținut scăzut de grăsimi.

Edamame sau boabe de soia

Fasolea edamame este și ea o sursă ideală de calciu. Poți cumpăra edamame de la supermarket. Sunt foarte ușor de gătit.

Pește

Peștii precum sardinele și somonul conservat conțin până la o treime din necesarul zilnic de calciu – oasele minuscule, comestibile sunt o sursă excelentă de calciu. Ele oferă, de asemenea, un boost de omega 3 pentru sănătatea creierului și a inimii, și ajută cu aportul de vitamina D, care este necesară pentru a absorbi calciul. 

Lapte și produse lactate

Laptele, iaurtul și brânza sunt surse excelente de vitamine B12 și A, proteine ​​și calciu, care stimulează sănătatea. Alegeți produse lactate degresate.

Alimente fortificate cu calciu

Pe piață există o gamă largă de produse îmbogățite cu calciu, inclusiv cereale, pâine și băuturi, cum ar fi sucul de portocale – ai grijă la etichete! Pentru cei care urmează diete fără lactate, laptele de ovăz, orez și soia tind să fie variantele optime.

Supa

Un castron fierbinte de supă de pui și legume este tot ce ai nevoie într-o zi rece. Evită supele cremoase și optează în schimb pentru supe pe bază de bulion.

Conopida și broccoli

Aceste legume sunt pline cu vitamina C care stimulează imunitatea. Variatele congelate sunt la fel de hrănitoare precum cele proaspete.

Terci

Poți să începi ziua cu un mic dejun sănătos, cu eliberare lentă, precum terciul, care oferă energie susținută. Consumă-l cu semințe, nuci, curmale, fructe de pădure sau mere.

Legume rădăcinoase

Morcovii, napii, sfecla și alte legume rădăcinoase sunt ușor disponibile iarna, pline de vitamine A și C și beta-caroten. Le poți consuma fierte, prăjite sau crude.

Ouă, brânză și pește

Cum spuneam mai devreme, aceste alimente oferă vitamina B12, care susține sistemul imunitar și reduce oboseala. Pot fi consumate în orice moment al zilei.

Ghimbir

Ghimbirul are proprietăți vindecătoare și îmbunătățește metabolismul și fluxul sanguin. Îl poți adăuga în apă fierbinte sau în ceai.

Miere

Mierea poate ajuta la combaterea răcelilor, a gripei și ajută digestia. O poți consuma la micul dejun.

Verdețuri cu frunze

Spanacul, varza, precum și alte verdețuri sunt pline de antioxidanți, fibre, vitamine și proprietăți antiinflamatorii.

Citrice

Portocalele, grapefruitul și alte citrice sunt bogate în vitamina C și întăresc imunitatea.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Nu uita de vitamina D!

Vitamina D este necesară pentru ca organismul nostru să absoarbă calciul, iar cea mai bună sursă este lumina soarelui. Să fii afară în lunile mai calde de trei ori pe săptămână timp de doar 15 minute ar trebui să fie suficient pentru majoritatea oamenilor. Se recomandă ca femeile în vârstă și femeile însărcinate și care alăptează să ia în considerare un supliment de vitamina D în lunile de toamnă și iarnă. De asemenea, copiii sub vârsta de 14 ani au nevoie de supliment de vitamina D în lunile de toamnă și iarnă. Discutați cu medicul care vă poate face recomandările potrivite.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://orthosurgeon.co.za/7-foods-that-are-good-for-your-bones-and-joints-this-winter/ 

https://www.medicoverhospitals.in/articles/10-best-winter-superfoods-for-healthy-bone-and-immunity 

https://indiawest.com/diet-for-bone-health-problems-in-winter/

foto principală: unsplash.com