bauturile fara alcool si sanatatea oaselor – Clinica Orto Oxacell

Băutura ta preferată de sărbători îți poate afecta sănătatea oaselor

Multe băuturi populare de sărbători, cum ar fi ciocolata caldă, au un conținut ridicat de zahăr. Care este legătura dintre consumul acestui tip de băuturi și sănătatea oaselor? Zahărul poate afecta sănătatea oaselor prin creșterea pierderilor de calciu. Oasele puternice sunt importante în prevenirea osteoporozei și a fracturilor, motiv pentru care este necesar să știm cum le putem menține sănătoase și ce trebuie să evităm complet sau măcar să reducem. Nutriționiștii recomandă limitarea aportului de zahăr pentru a ne proteja sănătatea oaselor. În fiecare iarnă, pe măsură ce se apropie sărbătorile, mulți oameni se bucură de băuturi sezoniere populare, cum ar fi ciocolata caldă, cidrul sau vinul condimentat și latte-urile spumoase.

Reamintim că blogul nostru nu înlocuiește vizita la medic sau recomandările acestuia.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

- terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
- tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Știm că aceste băuturi au gust de tradiție și sărbătoare, dar cu siguranță nu ne fac nicio favoare sănătății.

Dincolo de efectele evidente pe care le pot avea asupra gestionării greutății, pot exista și alte efecte secundare nu tocmai dulci de luat în considerare. De exemplu, tot zahărul pe care îl consumăm ar putea, pe termen lung, să fie de fapt dăunător sănătății oaselor noastre.

Consumul excesiv de zahăr afectează sănătatea oaselor

Oasele au mai multe funcții importante, inclusiv acționarea ca depozite de calciu, oferirea de suport corpului, protejarea organelor și adăpostirea măduvei osoase.

Când oasele sunt slăbite de osteoporoză, devenim chiar mai predispuși la fracturi și putem dezvolta modificări ale posturii, cum ar fi un spate cocoșat. Deci, este esențial să ne protejăm de pierderea osoasă.

Kezia Joy, medic specialist în științe medicale, a explicat că un consum ridicat de zahăr poate afecta indirect sănătatea oaselor prin creșterea cantității de calciu pierdute în urină. Drept urmare, este disponibil mai puțin calciu pentru a menține densitatea osoasă.

„Vârfurile frecvente ale glicemiei pot perturba funcționarea normală a vitaminei D”, a declarat ea pentru Healthline, „făcând mai puțin probabil ca organismul să poată absorbi eficient calciul din alimentele pe care le consumăm.”

Cercetările sunt limitate cu privire la modul în care glicemia ridicată poate afecta funcționarea vitaminei D. Cu toate acestea, un studiu pe animale, realizat în 2022, sugerează că deficitul de vitamina D poate afecta nivelurile de zahăr din sânge.

Joy a spus că un consum frecvent de băuturi zaharoase în timpul sărbătorilor ar putea agrava acest efect, mai ales dacă dieta generală nu este bună. În plus, excesul de zahăr din dietă poate contribui la inflamații cronice de grad scăzut. Acest lucru ar putea afecta remodelarea osoasă în timp, a mai adăugat ea.

„Prin urmare, este esențial să consumați cu moderație alimente bogate în calorii [și] în zahăr pe tot parcursul sezonului sărbătorilor.”

Cât de mult zahăr este prea mult?

Deși recomandările variază ușor în funcție de organizație, Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă consumul a maximum 6% din caloriile zilnice sub formă de zahăr adăugat.

Pentru bărbați, aceasta este echivalentă cu aproximativ 9 lingurițe (36 de grame), în timp ce pentru femei, este vorba de aproximativ 6 lingurițe (25 de grame).

Zahărul adăugat este zahărul care se adaugă alimentelor în timpul preparării lor. Acesta diferă de zaharurile care se găsesc în mod natural în alimentele dulci, cum ar fi fructele.

Zahărurile adăugate pot fi enumerate în listele de ingrediente ca sirop, nectar, suc, zahăr, îndulcitor sau miere. Acestea au adesea denumiri care se termină în „oză”, cum ar fi fructoză, dextroză sau zaharoză.

În plus, eticheta nutrițională va indica clar cantitatea de zahăr adăugat prezentă într-un aliment.

PROMOȚIA LUNII DECEMBRIE 2025

În luna decembrie, toți pacienții care beneficiază de serviciile medicale la clinica ORTO OXACELL, în perioada 02.12.2025 – 22.12.2025, vor participa automat la tombola lunii.

Premiile vor fi urmatoarele:

PREMIUL 1: 1 ședință cu PRP și laseri cu frecvență joasă

PREMIUL 2: 1 ședință de autohemoterapie majoră+perfuzie cu Vitamina C

PREMIUL 3: 1 perfuzie cu Glutation

Extragerea va avea loc în data de 22 decembrie 2025.

Alternative mai sănătoase la băuturile zaharoase de sărbători

Oricât de tentante ar fi aceste băuturi de sărbători, cel mai bine este să le consumăm cu moderație sau să le înlocuim cu opțiuni mai sănătoase.

„Pentru alternative mai sănătoase la ciocolată caldă care susțin sănătatea oaselor, încercați să preparați ciocolată caldă cu pudră de cacao neîndulcită, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și o cantitate mică de miere, sirop de arțar sau un îndulcitor non-nutritiv, cum ar fi stevia sau fructul călugărului, pentru a controla conținutul de zahăr”, a spus Anderson. Pe de altă parte, dacă folosiți un amestec cumpărat din magazin, alegeți unul cu mai puțin zahăr.

Sau puteți adăuga un bulion de oase cu aromă de ciocolată sau pudră de colagen în apă fierbinte sau lapte pentru a crea o opțiune bogată în proteine și cu conținut scăzut de zahăr, a sugerat Anderson. Dacă îți plac aromele cidrului de mere fiert, poți reproduce experiența cu amestecuri de ceai de cidru de mere care nu conțin zahăr adăugat, a spus ea. Sau încearcă să-ți prepari propriul rețetă folosind condimente reconfortante precum scorțișoară, cuișoare și anason stelat, împreună cu suc de lămâie și oțet de mere.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.healthline.com/health-news/favorite-holiday-beverage-bone-health-damage

https://theros.org.uk/blog/caring-for-your-bones-at-christmas/

foto: unsplash.com

Afectează băuturile răcoritoare sănătatea oaselor femeilor?

Un studiu realizat relativ recent a identificat o asociere între consumul a două băuturi răcoritoare pe zi și un risc crescut de fractură de șold la femeile aflate în postmenopauză. Rezultatele nu au reușit să scrie negru pe alb că există o legătură între cele două, dar nu se exclud alte cercetări menite să confirme sau să infirme că oasele pot fi afectate de consumul de băuturi răcoritoare.

Cert este că incidența osteoporozei crește mai ales în rândul persoanelor cu vârsta de 50 de ani. Pe măsură ce densitatea minerală osoasă a unei persoane scade, riscul de fracturi devine mai mare. Deși unii dintre factorii de risc primari pentru osteoporoză nu pot fi contestați sau modificați, cum ar fi vârsta și sexul, unele obiceiuri de stil de viață joacă, de asemenea, un rol important.

De exemplu, consumul de alcool și consumul de tutun cresc riscul. Nutriția poate juca, de asemenea, un rol, cercetătorii fiind în special interesați de aportul de calciu. Însă, potrivit unui studiu recent publicat în revista Menopause, consumul de băuturi răcoritoare este supus unor cercetări pentru a se stabili dacă acestea pot afecta sănătatea oaselor.

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

De ce s-a ajuns la această posibilă concluzie?

O serie de studii mai vechi au observat o legătură între consumul de băuturi răcoritoare și reducerea densității minerale osoase la adolescente și femeile tinere.

Cu toate acestea, alte studii care au căutat în mod specific o asociere între băuturile răcoritoare și osteoporoză nu au identificat o relație semnificativă. Un studiu a găsit legături între consumul de cola și osteoporoză, dar nu a observat același efect în raport cu alte sucuri.

Din cauza acestor discrepanțe, autorii celei mai recente lucrări și-au propus să studieze legăturile dintre băuturile răcoritoare și densitatea minerală osoasă a coloanei vertebrale și a șoldului. Ei au căutat, de asemenea, o relație între consumul de sucuri accidulate, fără alcool, și riscul de fractură de șold pe o perioadă de urmărire de 16 ani.

Pentru a investiga, oamenii de știință au luat date de la Women’s Health Initiative. Acesta este un studiu național în curs de desfășurare care implică 161.808 femei aflate în postmenopauză. Pentru noua analiză, cercetătorii au folosit date de la 72.342 dintre participante.

Ca parte a studiului, participantele au furnizat informații detaliate despre sănătate și date din chestionar referitoare la stilul de viață, dieta, etc. Foarte important, chestionarul de dietă a inclus întrebări despre aportul lor de băuturi răcoritoare cu cofeină și fără cofeină.

PROMOȚIA LUNII IANUARIE 2025

Clinica medicala ORTO OXACELL vine in intampinarea pacientilor cu cu o oferta de nerefuzat.

Pacientii care incep un pachet de tratament in luna ianuarie vor beneficia de 50% reducere la prima sedinta.

Toate tratamentele sunt efectuate cu echipamente de ultima generatie si vor fi realizate de echipa dr. Mogâldea Ion, medic specialist în Ortopedie Traumatologie, membru al INTERNATIONAL SOCIETY FOR MEDICAL LASER APPLICATIONS (ISLA) si SOCIETATEA ROMANA DE ORTOPEDIE SI TRAUMATOLOGIE (SOROT).

Ce au găsit?

În timpul analizei lor, oamenii de știință au luat în considerare o serie de variabile cu potențialul de a influența rezultatele, inclusiv vârsta, etnia, nivelul de educație, venitul familiei, indicele de masă corporală, utilizarea terapiei hormonale și a contraceptivelor orale, consumul de cafea și istoria căderilor.

Răspunsul lor în urma cercetării a fost următorul: în ceea ce privește consumul total de băuturi răcoritoare, s-a arătat un risc crescut de fractură de șold cu 26% în rândul femeilor care au băut în medie 14 porții pe săptămână sau mai mult, comparativ situația femeilor care nu consumă deloc acest tip de băuturi.

Potrivit cercetătorilor, asocierea a fost semnificativă doar statistic pentru sucurile fără cofeină, care au produs o creștere cu 32% a riscului. Deși modelul a fost similar pentru sucurile cu cofeină, nu a atins semnificație statistică. Pentru claritate, procentele de mai sus afișează riscul relativ, nu riscul absolut.

Autorii studiului reiterează că legătura semnificativă a fost prezentă doar atunci când au comparat femeile care au consumat cel puțin două pahare pe zi versus cele care nu au băut deloc. Acest lucru, explică ei, sugerează „un efect de prag mai degrabă decât o relație doză-răspuns”.

De asemenea, merită remarcat faptul că oamenii de știință nu au găsit legături între consumul de băuturi răcoritoare și densitatea minerală osoasă.

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

Limitări și teorii

Așadar, cercetările anterioare care au căutat conexiuni între consumul de băuturi răcoritoare și osteoporoză au produs rezultate fie contradictorii, fie nu tocmai concludente.

Unii autori susțin că zaharurile adăugate au „un impact negativ asupra homeostaziei minerale și a echilibrului de calciu”.

Dincolo de orice analize, studii și cercetări, esențial este să păstrăm un echilibru atunci când vorbim despre sănătatea oaselor și a stării generale: o viață activă, alimentație sănătoasă, somn odihnitor, o minte liniștită, vizite regulate la medici și doze corespunzătoare de suplimente și vitamine.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/327159?utm_source=ReadNext

foto principală: unsplash.com

Adresa noastră

Sună-ne

Trimite un mesaj

Program

Etichetă: bauturile fara alcool si sanatatea oaselor