ortooxacell.ro

Grija pentru pacienți este prioritatea noastră

Adresa noastră
Doctor Marinoiu, 15B, Târgoviște
Sună-ne
0769 60 66 20
Trimite un mesaj
office@ortooxacell.ro
Program
Luni - Vineri: 08:00-16:00

Autor: Harabagiu Raluca

Clinica Orto Oxacell - Tratamente osteo-articulareArticles by: Harabagiu Raluca

Spondiloza cervicală în timpul iernii: exerciții pentru ameliorarea durerii

Spondiloza cervicală afectează articulațiile și discurile gâtului. Această afecțiune provoacă durere, rigiditate și alte simptome incomode.

Aflați aici mai multe despre tratamentele pe care le desfășurăm în clinica Orto Oxacell, în cazul herniei de disc, al gonartrozei, al spondilozei cervicale și al coxartrozei.

 

Factori de risc

Cunoscută și sub denumirea de osteoartrită cervicală sau artrită a gâtului, spondiloza poate fi cauzată de diferiți factori, nu doar de înaintarea în vârstă. Spondiloza cervicală se dezvoltă adesea ca urmare a modificărilor articulațiilor gâtului pe măsură ce îmbătrânești. 

Alți factori care pot crește riscul de spondiloză cervicală:

  • leziuni ale gâtului
  • activități legate de muncă care vă pun o presiune suplimentară pe gât din cauza ridicării grele
  • gâtul ținut într-o poziție inconfortabilă pentru perioade prelungite de timp sau repetarea acelorași mișcări ale gâtului pe parcursul zilei (stres repetitiv)
  • factori genetici (antecedente familiale de spondiloză cervicală)
  • fumat
  • Stil de viață sedentar
  • Obezitate

 

PROMOȚIA LUNII NOIEMBRIE 2024

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de REDUCERE 15% pentru primele 3 sedințe 

 

Spondiloza cervicală în timpul anotimpului rece

Desigur, frigul poate afecta mai aprig oasele și articulațiile, inclusiv când vorbim despre spondiloza cervicală. 

Cercetătorii nu sunt siguri de ce răcirea accentuată a vremii provoacă apariția durerilor și a rigidității articulațiilor legate de spondiloză, dar multe persoane care se confruntă cu această afecțiune raportează schimbări sezoniere ale simptomelor lor, în special durere atunci când se face trecerea de la cald la rece și invers.

Așadar, dacă și tu simți că odată cu instalarea frigului, spatele și gâtul devin mai rigide sau că simptomele spondilozei cervicale se accentuează, iată cum poți atenua durerea în lunile reci. Următoarele exerciții sunt modalități eficiente pentru a întări articulațiile și pentru a diminua durerea. Le poți face la birou, acasă sau în mașină.

 

Ridică-te, stai jos

Nimic complicat, tot ce trebuie să faci este să stai în picioare și apoi să te așezi, în mod repetat. Cheia este să nu folosești mâinile pentru a împinge. Efectuează acest ritual pentru câteva minute în fiecare oră în care lucrezi la birou. Exercițiul va atenua durerea și rigiditatea.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Folosește o minge

Un alt exercițiu care nu se simte ca un exercițiu este să înlocuiești scaunul de birou cu o minge de exerciții. Acest accesoriu transformă simplul fapt de a sta așezat într-un antrenament fără impact pentru întregul corp. Îți vei angaja mușchii de bază pentru a rămâne echilibrați, iar acești mușchi îți întăresc spatele și ameliorează durerea.

 

Rotațiile gâtului

Poate cel mai simplu și mai la îndemână dintre toate, acest exercițiu poate fi făcut oriunde, inclusiv în mașină sau când te uiți la un film. Poți sta în picioare sau așezat, tot ce trebuie să faci este să rotești capul încet și cât mai ușor spre partea stângă. Menții poziția 10 secunde, apoi repeți cu partea opusă.

 

Rotații de corp

În timp ce stai așezat, de preferat pe un scaun fără brațe, pune piciorul drept peste piciorul stâng. Cu cotul stâng sprijinit de genunchiul drept exterior, răsucește și întinde simultan corpul. Repetă acest exercițiu de trei ori pe fiecare parte, de două ori pe zi.

 

Pushup-uri de birou

Așază-ți mâinile pe marginea biroului, depărtează-le la lățimea umerilor, pune-ți picioarele în spate și împinge-te încet cu brațele pe birou ca și cum ai vrea să faci flotări.

 

Fă o plimbare

Orice mișcare este mai bună decât nicio mișcare mai ales atunci când te confrunți cu afecțiuni precum spondiloza cervicală.

În loc să cedezi în fața durerii, convinge-ți mintea că este important să faci câteva plimbări scurte pe tot parcursul zilei. Poate fi greu să te ridici și să mergi la început, dar pe măsură ce mergi și fluxul sanguin crește, articulațiile tale se vor relaxa și te vei simți mai bine. Mișcarea lubrifiază articulațiile și oferă ușurare. Când vremea de afară este extrem de rece și de neprietenoasă,  și te confrunți cu dureri articulare, exercițiile pot fi ultimul lucru pe care ai chef să-l faci. Dar este important să conștientizezi că inactivitatea va agrava durerea.

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

 

https://www.hindustantimes.com/health-and-fitness/cervical-spondylosis-winter-can-be-cruel-but-exercise-fomentation-can-help/story-H0BpmNpxJESkh173Oog5pI.html 

https://www.healthline.com/health/cervical-spondylosis 

https://fayazneurosurgery.com/exercises-to-avoid-a-stiff-neck-and-back-during-cold-weather/

foto principală: unsplash.com

Alimente care sunt bune pentru oase și articulații în timpul iernii

În contextul în care afecțiuni precum osteoporoza afectează milioane de oameni, sănătatea oaselor și cea a articulațiilor devin o prioritate. Pe măsură ce îmbătrânim, densitatea osoasă scade, deoarece pierdem calciu și alte minerale, iar oasele devin mai subțiri și mai fragile. Femeile pot fi chiar mai vulnerabile decât bărbații din cauza menopauzei, deoarece scăderea estrogenului în timpul acestui proces determină slăbirea oaselor.

Jogging-ul, urcatul scărilor, tenisul și alte exerciții cu greutăți pot fi utile deoarece ajută la creșterea stocului nostru de calciu. Acesta este mineralul care ajută la întărirea structurii osoase. Consumul de alimente bogate în calciu este, de asemenea, esențial.

 

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Alimente bogate în calciu pe care să le consumi în această iarnă pentru a spori rezistența oaselor:

Tofu

Deși este consumat mai ales de către vegetarieni și vegani, tofu este o sursă excelentă de calciu pentru oricine – aproximativ 200 mg într-o porție de 60 g. În cazul în care textura sa nu este musai pe placul tău, poți încerca diverse combinații cu dovlecei, ciuperci, ardei și câteva mirodenii pentru un preparat delicios, bogat în proteine ​​și cu un conținut scăzut de grăsimi.

Edamame sau boabe de soia

Fasolea edamame este și ea o sursă ideală de calciu. Poți cumpăra edamame de la supermarket. Sunt foarte ușor de gătit.

Pește

Peștii precum sardinele și somonul conservat conțin până la o treime din necesarul zilnic de calciu – oasele minuscule, comestibile sunt o sursă excelentă de calciu. Ele oferă, de asemenea, un boost de omega 3 pentru sănătatea creierului și a inimii, și ajută cu aportul de vitamina D, care este necesară pentru a absorbi calciul. 

Lapte și produse lactate

Laptele, iaurtul și brânza sunt surse excelente de vitamine B12 și A, proteine ​​și calciu, care stimulează sănătatea. Alegeți produse lactate degresate.

Alimente fortificate cu calciu

Pe piață există o gamă largă de produse îmbogățite cu calciu, inclusiv cereale, pâine și băuturi, cum ar fi sucul de portocale – ai grijă la etichete! Pentru cei care urmează diete fără lactate, laptele de ovăz, orez și soia tind să fie variantele optime.

Supa

Un castron fierbinte de supă de pui și legume este tot ce ai nevoie într-o zi rece. Evită supele cremoase și optează în schimb pentru supe pe bază de bulion.

Conopida și broccoli

Aceste legume sunt pline cu vitamina C care stimulează imunitatea. Variatele congelate sunt la fel de hrănitoare precum cele proaspete.

Terci

Poți să începi ziua cu un mic dejun sănătos, cu eliberare lentă, precum terciul, care oferă energie susținută. Consumă-l cu semințe, nuci, curmale, fructe de pădure sau mere.

Legume rădăcinoase

Morcovii, napii, sfecla și alte legume rădăcinoase sunt ușor disponibile iarna, pline de vitamine A și C și beta-caroten. Le poți consuma fierte, prăjite sau crude.

Ouă, brânză și pește

Cum spuneam mai devreme, aceste alimente oferă vitamina B12, care susține sistemul imunitar și reduce oboseala. Pot fi consumate în orice moment al zilei.

Ghimbir

Ghimbirul are proprietăți vindecătoare și îmbunătățește metabolismul și fluxul sanguin. Îl poți adăuga în apă fierbinte sau în ceai.

Miere

Mierea poate ajuta la combaterea răcelilor, a gripei și ajută digestia. O poți consuma la micul dejun.

Verdețuri cu frunze

Spanacul, varza, precum și alte verdețuri sunt pline de antioxidanți, fibre, vitamine și proprietăți antiinflamatorii.

Citrice

Portocalele, grapefruitul și alte citrice sunt bogate în vitamina C și întăresc imunitatea.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Nu uita de vitamina D!

Vitamina D este necesară pentru ca organismul nostru să absoarbă calciul, iar cea mai bună sursă este lumina soarelui. Să fii afară în lunile mai calde de trei ori pe săptămână timp de doar 15 minute ar trebui să fie suficient pentru majoritatea oamenilor. Se recomandă ca femeile în vârstă și femeile însărcinate și care alăptează să ia în considerare un supliment de vitamina D în lunile de toamnă și iarnă. De asemenea, copiii sub vârsta de 14 ani au nevoie de supliment de vitamina D în lunile de toamnă și iarnă. Discutați cu medicul care vă poate face recomandările potrivite.

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://orthosurgeon.co.za/7-foods-that-are-good-for-your-bones-and-joints-this-winter/ 

https://www.medicoverhospitals.in/articles/10-best-winter-superfoods-for-healthy-bone-and-immunity 

https://indiawest.com/diet-for-bone-health-problems-in-winter/

foto principală: unsplash.com

Sfaturi pentru a face față durerii de artrită a genunchiului în timpul iernii

Artrita genunchiului este de diferite tipuri:

Potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică (AAOS), există peste 100 de tipuri de artrită, iar unele dintre acestea apar frecvent la nivelul genunchiului:

  1. Osteoartrita (artroza) apare din cauza îmbătrânirii și uzării articulației genunchiului. Afecțiunea afectează, de regulă, persoanele cu vârsta de peste 50 de ani.
  2. Artrita post-traumatică apare, după cum îi spune și denumirea, ca urmare a unei leziuni la nivelul articulației genunchiului, cum ar fi o entorsă sau o ruptură de cartilaj. Leziunea provoacă o uzură suplimentară a articulației genunchiului, ceea ce poate duce la osteoartrită.
  3. Artrita gutoasă.
  4. Artrita reumatoidă. Este o afecțiune autoimună, ceea ce înseamnă ca sistemul imunitar al organismului atacă celulele și țesuturile sănătoase, cum ar fi cartilajul protector. Acest lucru poate distruge, în timp, articulația.

 

Am povestit despre gonartroză (artroza genunchiului)  în mai multe articole de pe blog. De altfel, Clinica Orto Oxacell realizează tratamente inclusiv pentru a trata sau ameliora această afecțiune.

 

De ce iarna agravează durerile articulare?

Vremea rece vă poate face articulațiile mai dureroase și mai rigide. Potrivit unui studiu al Universității din Manchester, la care au participat peste 13.000 de persoane, s-a raportat mai multă durere în zilele cu umiditate mai mare, vânturi mai puternice și presiune scăzută decât în zilele calde și însorite.

Cu toate acestea, cercetătorii nu au un răspuns clar cu privire la legătura dintre vremea rece și durerea sporită în zona articulațiilor.

Explicațiile posibile includ:

  • îngroșarea sinoviului (țesuturile moi care căptușesc articulația și care produc fluid lubrifiant) în timpul iernii;
  • scăderea presiunii barometrice care duce la expansiunea și umflarea mușchilor și a tendoanelor;
  • tulburarea afectivă sezonieră cunoscută în mod obișnuit sub denumirea de „depresie de iarnă” – cauzată de lipsa de lumină solară și care afectează nivelul de melatonină și hormoni serotoninici – ne influențează negativ starea de spirit și somnul, rezultând o lipsă de energie și o percepție ridicată a durerii;
  • este posibil ca o creștere a rigidității articulațiilor pe vreme mai rece să se datoreze inclusiv lipsei de activitate. Avem tendința de a deveni mai sedentari atunci când este frig afară. Așadar, o perioadă lungă de activitate poate crește rigiditatea în corp, deci simptomele artritei s-ar putea agrava;
  • o altă teorie despre motivul pentru care unii pacienți se confruntă cu durerea crescută în timpul iernii este că receptorii durerii sunt mai sensibili la frig.

 

PROMOȚIA LUNII OCTOMBRIE 2024

Vă așteptăm la Clinica ORTO OXACELL, unde vă oferim servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență. 

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o

CONSULTAȚIE GRATUITĂ

dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ:

– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Modalități de a gestiona simptomele artritei genunchiului iarna

Dacă suferiți de artrită la genunchi, există lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona simptomele în timpul iernii.

  1. Îmbrăcăminte adecvată de iarnă,

    cum ar fi haine largi groase și mănuși. Păturile încălzite sau îmbrăcămintea tip compresie sunt la fel de utile.

  1. Activitatea fizică este extrem de importantă indiferent de anotimp

    Este normal să vă simțiți mai puțin motivați pe vremea rece, dar amintiți-vă că exercițiile fizice sunt unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a evita durerile articulare. Nu uitați să vă încălziți mușchii înainte de a practica un sport, mai ales pe vreme rece, deoarece aceasta previne leziunile musculare și articulare. Mișcarea eliberează, de asemenea, endorfine, care ne îmbunătățesc starea de spirit și sentimentul general de bunăstare.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

  1. Luați suplimente de vitamina D

Vitamina D este uneori denumită „vitamina solară”. Este esențială pentru sănătatea oaselor, dinților și mușchilor și este legată de multe afecțiuni precum osteoporoza, fracturile de șold, bolile autoimune (cum ar fi artrita reumatoidă, scleroza multiplă, boala inflamatorie intestinală), gestionarea durerii cronice și infecția tractului respirator.

Deoarece organismul produce vitamina D atunci când suntem expuși la lumina soarelui, mulți oameni vor avea niveluri mai scăzute, în special între octombrie și începutul lunii martie. Prin urmare, este important să luăm suplimente și / sau să consumăm alimente precum pește gras (somon, sardine, hering și macrou), carne roșie, gălbenușuri de ou și alimente fortificate (unele grăsimi tartinabile și cereale pentru micul dejun).

Mergeți la medic, care vă poate ajuta cu recomandările potrivite de dozaj, precum și cu o trimitere pentru efectuarea analizei de sânge care vă poate indica nivelul de vitamina D din organism.

  1. Reduceți riscul de cădere și rănire

În lunile de iarnă, zonele pietonale devin umede și alunecoase. Încălțămintea bine adaptată și de susținere poate ajuta la minimizarea riscului de cădere și rănire.

Ajustările simple la domiciliu sunt, de asemenea, utile. Acestea includ evitarea scurgerilor pe podele, înlocuirea zonelor uzate de covor și iluminarea corespunzătoare a  încăperilor și a scărilor.

  1. Alimentația sănătoasă și hidratarea

Vremea rece ne face poftă mai mult de mâncare grasă și din abundență. De asemenea, în preajma sărbătorilor, vom consuma mai mult alcool și mai multă mâncare nesănătoasă decât e cazul. 

Este important să conștientizăm că hidratarea corectă și o dietă echilibrată sunt necesare pentru orice tip de afecțiune, inclusiv pentru artrita genunchiului. 

Consumați fructe, legume, ceaiuri calde. Toate acestea contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase și la scăderea stresului și a presiunii pe care le punem asupra oaselor noastre.

Vă așteptăm la Clinica Orto Oxacell!

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.cedars-sinai.org/blog/arthritis-worse-in-winter-winter.html 

https://www.nuffieldhealth.com/article/6-ways-to-help-joint-pain-during-winter 

https://integrishealth.org/resources/on-your-health/2019/december/tips-for-dealing-with-arthritis-pain-in-winter 

https://mrjonathanwebb.co.uk/how-to-manage-your-knee-arthritis-this-winter/

foto principală: unsplash.com

Cum să gestionați durerile de spate în sezonul rece

Vremea de afară este încă blândă cu noi, însă nu mai este mult până când temperaturile scăzute vor înlocui cele 20 de grade de care ne bucurăm în prezent.

Iar pe măsură ce anotimpul se schimbă, are loc și o scădere bruscă a temperaturii, ceea ce poate cauza dureri de spate mai ales celor care se confruntă deja cu probleme în această zonă a corpului.

 

Ce trebuie să știți despre sciatică 

Sciatica este determinată de compresia rădăcinilor nervoase care formează nervul sciatic. De regulă, sciatica apare ca rezultat al compresiei nervoase de la nivelul coloanei lombare, iar această compresie se poate produce inclusiv la nivelul pelvisului sau al feselor.

 

Cele mai frecvente cauze de sciatică:

Hernia de disc. Am povestit despre hernia de disc în mai multe articole de pe blog. De altfel, Clinica Orto Oxacell realizează tratamente inclusiv pentru a trata sau ameliora această afecțiune.

Potrivit cercetărilor, până la 90% dintre cazurile de sciatică sunt determinate de un disc lombar herniat. Un disc herniat poate comprima nervul sciatic pe o singură parte, provocând simptome la nivelul unui singur picior. Atunci când comprimă pe ambele părți provoacă simptome la nivelul ambelor membre inferioare (sciatica bilaterală), dar vorbim deja despre cazuri mai rare.

Osteoartrita. Degradarea țesuturilor coloanei lombare poate comprima sau irita una sau mai multe rădăcini ale nervului sciatic. Și discurile intervertebrale degenerate pot secreta proteine inflamatorii, ceea ce poate cauza inflamația nervului sciatic.

Stenoza spinală lombară. Aceasta presupune îngustarea canalului spinal și este mai frecventă în rândul persoanelor cu vârsta de peste 60 de ani.

Spondilolisteza. Aceasta se produce când o fractură (accident, traumatism sportiv, căzătură, ridicarea greutăților) face ca un disc vertebral să alunece și cauzează astfel compresia nervului sciatic. Spondilolisteza poate provoca sciatica bilaterală și este mai des întâlnită la persoanele tinere.

 

PROMOȚIA LUNII OCTOMBRIE 2024

Vă așteptăm la Clinica ORTO OXACELL, unde vă oferim servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență. 

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o

CONSULTAȚIE GRATUITĂ

dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ:

– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Trucuri pentru a ține la distanță durerile de spate în timpul iernii

Exercițiile fizice sunt importante. Fie că mergeți la sală sau faceți mișcare pe cont propriu, nu uitați să vă încălziți mușchii. 

Evitați să ridicați obiecte grele. Sau dacă chiar nu puteți evita, nu uitați să mențineți o postură corectă și să vă îndoiți genunchii în timp ce ridicați respectiva greutate. 

Purtați haine potrivite. Toamna când este frig și iarna este indicat să vă protejați mai ales anumite zone ale corpului, cu atât mai mult dacă vă confruntați deja cu probleme ale spatelui. Această zonă trebuie acoperită astfel încât să nu fie expusă la frig și umiditate. La fel și picioarele.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Întindeți-vă frecvent spatele, gâtul și umerii pentru a elibera orice tensiune musculară și pentru a preveni rigiditatea spatelui.

Beți suficientă apă.

Utilizați o compresă caldă sau tampoane de încălzire în zonele afectate pentru a reduce inflamația.

Evitați să mâncați în exces. Kilogramele în plus pun presiune asupra spatelui ceea ce poate amplifica durerea din zona respectivă.

Obțineți doza zilnică de vitamina D expunându-vă la soare timp de cel puțin 45 de minute până la o oră pe zi.

Utilizați o saltea și o pernă adecvate. Poziția corpului în timpul somnului este esențială pentru a evita durerile de spate sau, cel puțin, pentru a nu le agrava. Vă puteți modifica poziția de dormit folosind o pernă sub genunchi dacă dormiți cu fața în sus sau între genunchi dacă dormiți pe o parte.

Purtați încălțăminte potrivită. Încălțămintea de iarnă ar trebui să aibă o talpă specială care să reducă sau chiar să împiedice riscul de a aluneca și de a cădea. 

Aveți grijă atunci când folosiți lopata pentru a îndepărta zăpada. Înainte de a ieși afară, alocați câteva minute pentru a vă întinde și a vă încălzi mușchii corpului. Atunci când vă ridicați, apelați la picioare, nu la spate, nu luați prea multă zăpadă în lopată, nu vă răsuciți spatele în timp ce ridicați lopata. Îndreptați-vă cu grijă spre direcția în care veți arunca zăpada.

 

Vă așteptăm la Clinica Orto Oxacell!

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.apex-spine.com/news/back-pain-in-winter-does-cold-weather-make-it-worse

https://www.healthcentral.com/condition/back-pain/weather-worsening-your-back-pain 

https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/back-pain/how-to-manage-back-pain-and-sciatica-in-winter-786848/

foto principală: unsplash.com

Sfaturi pentru menținerea oaselor sănătoase în timpul anotimpului rece

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

Suntem în luna octombrie, iar vremea începe deja să devină tot mai rece, ziua va deveni foarte curând mai scurtă decât noaptea, soarele nu va mai avea aceeași putere, oamenii tind să devină mai puțin activi și să stea mai mult în casă decât să petreacă timp în aer liber, schimbări care pot afecta mai mult sau mai puțin funcționarea optimă a corpului. Așadar, este important, în timpul lunilor de toamnă și de iarnă, să vă asigurați că oasele primesc nutrienții de care au nevoie pentru a rămâne sănătoase.

 

Iată de ce anume trebuie să țineți cont în lunile reci de toamnă și iarna pentru a vă menține sănătatea oaselor, dar și o stare generală de bine.

 

Aport adecvat de vitamina D 

Vitamina D ajută la absorbția calciului în organism și la menținerea oaselor puternice, așa că este important să o consumați în doze suficiente fie prin intermediul alimentației, fie cu ajutorul suplimentelor. Discutați cu medicul dvs, care vă poate recomanda inclusiv să faceți analiza de sânge menită să vă spună dacă aveți sau nu carențe de vitamina D.

În anotimpul rece, deficiența de vitamina D poate fi provocată de lipsa soarelui.

Surse bune de vitamina D: peștele gras, cum ar fi somonul și tonul; brânza, gălbenușurile de ou și ciupercile.

 

Exercițiile fizice

Când afară este prea frig, mulți dintre noi devin mai puțin activi. Lipsa de activitate fizică poate slăbi densitatea osoasă și sănătatea articulațiilor, și  poate compromite echilibrul și coordonarea.

Exercițiile fizice practicate în mod regulat vă ajută să vă mențineți oasele puternice, stimulând creșterea oaselor noi și încetinind pierderile osoase asociate cu înaintarea în vârstă.

Activitățile fizice precum mersul, alergarea, urcatul scărilor și ridicarea greutăților sunt deosebit de eficiente pentru a construi oase puternice. Încercați să găsiți o rutină de exerciții care să funcționeze pentru dvs. – chiar dacă vorbim doar despre 15 minute pe zi – și țineți-vă de treabă pe tot parcursul sezonului de iarnă.

 

PROMOȚIA LUNII OCTOMBRIE 2024

Vă așteptăm la Clinica ORTO OXACELL, unde vă oferim servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență. 

La oricare dintre pachetele noastre de tratament pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o

CONSULTAȚIE GRATUITĂ

dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.

NOTĂ IMPORTANTĂ:

– ca regulă generală, UN CICLU COMPLET DE TRATAMENT IMPLICĂ 8 – 10 ȘEDINȚE DE TRATAMENT; fiecărui pacient i se va stabili un protocol individualizat, iar sedințele vor fi la un interval de 10-14 zile între ele.

 

Mâncați alimente bogate în calciu și vitamina K  

Calciul reprezintă unul dintre mineralele esențiale pentru sănătatea oaselor deoarece formează structura acestora. Așadar, este important să obțineți suficientă vitamina K în dieta dumneavoastră, deoarece ajută la transportul calciului în oase, unde va fi folosit pentru creștere și reparare.

Sursele bune de calciu includ produse lactate precum laptele și iaurtul, legumele cu frunze verzi închise, cum ar fi varza verde și spanacul, nucile, sardinele, anumite fasole și alimentele fortificate, cum ar fi sucul de portocale sau batoanele de cereale.

Vitamina K poate fi găsită în kale, broccoli, varză, varză de Bruxelles, prune uscate, ovăz și alte legume verzi, precum și uleiul de soia.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Reduceți consumul de cofeină

Consumul de cofeină poate împiedica absorbția calciului de către organism. Încercați să reduceți aportul de cofeină și adăugați lapte în cafea pentru rezultate mai sănătoase.

Consumați multă apă

Hidratarea este esențială pentru întregul organism. Așadar, încercați să beți apă la intervale regulate de timp și nu când vă aduceți aminte. Dacă aveți o viață activă, asigurați-vă că beți chiar mai multă apă pentru a înlocui ceea ce pierdeți prin transpirație. 

Nu stați în picioare sau jos pentru perioade lungi de timp

Statul într-un singur loc pentru o perioadă prelungită de timp poate provoca rigiditate în corp. Asigurați-vă că vă mențineți corpul în postura corectă și evitați să vă aplecați sau să vă ridicați brusc. Menținerea spatelui drept și a oaselor bine aliniate poate ajuta la îmbunătățirea sănătății oaselor.

Nu uitați că este important să ascultați recomandările specialiștilor atunci când practicați un sport.

Somnul și odihna sunt esențiale

Corpul beneficiază de o serie de procese sănătoase în timpul somnului, inclusiv remodelarea osoasă, care presupune că țesutul vechi este îndepărtat și se formează țesut osos nou.

Somnul de numai cinci sau chiar mai puține ore pe noapte este asociat cu o densitate minerală osoasă scăzută și cu șanse mai mari de osteoporoză, potrivit unui studiu publicat în Journal of Bone and Mineral Research.

Femeile care au raportat că au dormit nu mai mult de cinci ore pe noapte au avut o densitate minerală osoasă semnificativ mai mică la nivelul șoldului, gâtului și a coloanei vertebrale în comparație cu femeile care dormeau șapte ore pe noapte.

Somnul de slabă calitate este, de asemenea, legat de o serie de afecțiuni inclusiv obezitatea, diabetul, hipertensiunea și bolile cardiovasculare.

Așadar, acordați o atenție deosebită somnului și odihnei!

 

Alte recomandări de respectat în sezonul rece pentru oase sănătoase

În comparație cu lunile de toamnă, iarna aduce cu sine o nouă serie de provocări. 

Orice cădere – când este gheață pe jos, de exemplu- poate duce la fracturi osoase, entorse și rupturi ale tendoanelor sau ligamentelor și alte leziuni ortopedice. 

Unele persoane pot experimenta mai multă rigiditate și durere provocate de artrită dacă vremea de afară este rece și umedă. 

De asemenea, trebuie acordată o atenție sporită atunci când realizăm sarcinile tipice de iarnă – curățarea zăpezii, de exemplu – pentru a nu agrava probleme cu mușchii sau oasele deja existente.

 

Vă așteptăm la Clinica Orto Oxacell!

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://tidewaterortho.com/blog/6-ways-winter-affects-your-bone-health

https://osgpc.com/tips-for-maintaining-healthy-bones-during-the-winter/ 

https://bonebalance.co.uk/7-top-tips-to-winter-proof-your-bones/

foto principală: unsplash.com

Sistemul imunitar în anotimpurile reci: ce este de știut?

Clinica Orto Oxacell vă pune la dispoziție o serie de tratamente care vă pot întări sistemul imunitar astfel încât să lupte mai ușor împotriva bolilor. De asemenea, aceste tratamente vă pot ajuta să vă bucurați de o stare generală mai bună, să aveți mai multă energie.

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm, așadar, următoarele:

  • terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.);
  • tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

 

PROMOȚIA LUNII SEPTEMBRIE 2024

Vă așteptăm la Clinica ORTO OXACELL unde veți beneficia de servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență.

La oricare dintre pachetele noastre de tratament începute în luna SEPTEMBRIE, pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o

ȘEDINȚĂ GRATUITĂ de AUTOHEMOTERAPIE MAJORĂ la finalul pachetului de tratament.

 

Din păcate, nu este suficient să apelăm la o injecție și atât, ci este nevoie să ne creăm un stil de viață echilibrat. Drept care, iată cum vă mai puteți ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva bolilor, pe lângă terapiile și tratamentele menționate mai sus.

Respectarea regulilor generale de sănătate este cel mai bun pas pe care îl puteți face pentru a vă menține în mod natural sistemul imunitar să funcționeze corect. Știm, nu este ușor să menținem constant un stil de viață potrivit, mai ales în tumultul zilelor noastre, dar putem încerca.

  • Renunțați la fumat.
  • Optați pentru o dietă bogată în fructe și legume.
  • Faceți exerciții în mod regulat.
  • Menține o greutate sănătoasă.
  • Consumați alcool cu moderație.
  • Dormiți suficient.
  • Luați măsuri pentru a evita infecția, cum ar fi spălarea frecventă a mâinilor și gătirea temeinică a cărnii.
  • Încercați să minimizați stresul.
  • Discutați cu medicul de familie despre vaccinurile recomandate și alte modalități prin care să țineți virozele și gripa la distanță.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Nu subestimați puterea odihnei!

O viață activă este esențială pentru sănătatea generală, dar prea mult exercițiu poate solicita peste măsură organismul. Astfel, crește riscul de infecții. Fiecare organism este diferit, drept care este greu de spus când este prea mult exercițiu. Ce puteți să urmăriți este modul în care vă simțiți. Dacă vă simțiți brusc rău sau obosit/ă în mod constant fie realizați cu dificultate antrenamente care anterior erau ușor de executat, toate acestea ar putea fi semnale pe care corpul vi le transmite. Deci, trebuie să încetiniți ritmul și intensitatea.

Potrivit anumitor cercetări realizate de către Kathi Heffner, profesor de asistență medicală, medicină și psihiatrie la Centrul Medical al Universității din Rochester, dacă nu dormim suficient sau somnul nu este de calitate, capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor va fi mult redusă. Deși nu toată lumea are nevoie de aceeași cantitate de somn, îndrumarea generală pentru adulți este de șase până la opt ore în fiecare noapte.

Un somn bun vă poate ajuta și la reglarea stresului, potrivit lui Kathi Heffner. Când stresul apare în mod cronic, poate reduce răspunsul organismului la vaccinuri și infecții și poate crește inflamația: ”toate acestea ne pot crește susceptibilitatea la infecții, precum și la alte tipuri de boli cronice”. Chiar și factorii de stres de zi cu zi – de la locul de muncă, naveta sau responsabilitățile de îngrijire, de exemplu – pot slăbi sistemul imunitar.

 

Urmați o dietă sănătoasă

Ceea ce alegi să mănânci și să bei este una dintre cele mai importante alegeri ale stilului de viață care îți poate influența sănătatea imunitară, a spus dr. David Nieman, profesor de biologie la Universitatea de Stat Appalachian.

Potrivit lui Nieman, o varietate de fructe și legume viu colorate – fructe de pădure, citrice, varză roșie și varză, de exemplu – sunt surse excelente de flavonoide, compuși chimici găsiți în plante care pot ajuta organismul să lupte împotriva inflamației și a bolilor. Ceaiul, cafeaua, ciocolata neagră și anumite cereale, cum ar fi hrișca, sunt, de asemenea, surse bune de flavonoide. În studiul Dr. Nieman din 2011, echipa sa a descoperit că adulții care au mâncat cel puțin trei porții de fructe pe zi au avut mai puține infecții ale tractului respirator superior pe parcursul anului decât cei care nu au mâncat atât de multe fructe.

 

Vă așteptăm la Clinica Orto Oxacell!

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system 

https://www.nytimes.com/2022/10/14/well/live/cold-flu-immune-system.html

foto principală: unsplash.com

Terapia cu ozon: beneficii pentru creșterea imunității

În cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.).

 

Pentru că suntem în prima lună de toamnă, ceea ce înseamnă că a sosit deja anotimpul gripei, al virozelor, a început acea perioadă din an în care sistemul nostru imunitar are nevoie de ceva ajutor suplimentar, vom menționa în articolul de astăzi câteva dintre beneficiile pe care terapia cu ozon le poate avea asupra stării generale de bine și asupra imunității.

Te confrunți cu un sistem imunitar slăbit? Sau poate te simți mai obosit/ă decât în mod normal? Răcești des și te simți constant fără vlagă? Sau poate doar îți dorești să te bucuri de o stare generală mai bună, mai plină de vitalitate. 

Pentru toate cele de mai sus, terapia cu ozon poate fi soluția potrivită.

 

PROMOȚIA LUNII SEPTEMBRIE 2024

Vă așteptăm la Clinica ORTO OXACELL unde veți beneficia de servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență.

La oricare dintre pachetele noastre de tratament începute în luna SEPTEMBRIE, pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o

ȘEDINȚĂ GRATUITĂ de AUTOHEMOTERAPIE MAJORĂ la finalul pachetului de tratament.

 

Ce este terapia cu ozon?

Terapia cu ozon IV sau ozonoterapia intravenoasă este un tratament medical care implică administrarea de ozon gazos (O3) direct în fluxul sanguin. Ozonul, o formă de oxigen cu trei atomi (comparativ cu cei doi atomi din oxigenul pe care îl respirăm), are proprietăți care sunt utilizate în scopuri terapeutice. Procesul implică de obicei retragerea unei cantități mici din sângele pacientului, îmbogățirea acesteia cu ozon și apoi reintroducerea acestuia în fluxul sanguin.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Beneficiile terapiei cu ozon

Terapia cu ozon are multe beneficii asupra organismului, inclusiv când vorbim despre detoxifiere, accelerarea vindecării rănilor, reducerea stresului oxidativ, o mai bună circulație a sângelui, etc.

 

Cum ajută ozonoterapia IV la o mai bună imunitate

S-a demonstrat că terapia cu ozon stimulează producția de celule albe din sânge, îmbunătățește livrarea de oxigen către țesuturi și activează sistemul antioxidant al organismului. Aceste mecanisme funcționează sinergic pentru a întări apărarea organismului împotriva agenților patogeni, a bolilor și a infecțiilor.

 

Terapia cu ozon IV: O abordare directă pentru stimularea imunității

Ozonoterapia IV este una dintre cele mai directe și eficiente metode de administrare a ozonului. Prin introducerea ozonului direct în fluxul sanguin, acesta funcționează imediat pentru a îmbunătăți utilizarea oxigenului, modulează sistemul imunitar și oferă un efect antioxidant puternic. Această metodă de terapie cu ozon este deosebit de eficientă în stimularea răspunsului și rezistenței sistemului imunitar.

Nu uitați că un sistem imunitar bun și o stare generală de bine au nevoie, de asemenea, de o alimentație corespunzătoare și de o viață activă. Nu neglijați vizita la medic și nici recomandările acestuia, mai ales în sezonul rece.

 

Vă așteptăm la Clinica Orto Oxacell!

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system 

https://www.peakhealthinstitute.com/ozone-therapy-benefits/

foto principală: unsplash.com

Cele mai bune 10 suplimente pentru a vă stimula sistemul imunitar în anotimpul rece

În cadrul clinicii Orto Oxacell puteți beneficia de tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Deficiențele anumitor vitamine, inclusiv vitamina C, zinc și altele, vă pot slăbi sistemul imunitar. Prin urmare, mai ales în sezonul rece, este esențial să vă asigurați doza necesară. 

Atenție însă, aceste suplimente nu înlocuiesc un stil de viață sănătos și echilibrat, iar articolele de pe blogul Orto Oxacell nu înlocuiesc vizita la medic sau recomandările acestuia.

Sistemul imunitar reprezintă o colecție complexă de celule, procese și substanțe chimice care vă apără corpul împotriva agenților patogeni invadatori, inclusiv virusuri, toxine și bacterii. Menținerea sistemului imunitar sănătos este cheia pentru prevenirea infecțiilor și a bolilor.

 

PROMOȚIA LUNII SEPTEMBRIE 2024

Vă așteptăm la Clinica ORTO OXACELL unde veți beneficia de servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență.

La oricare dintre pachetele noastre de tratament începute în luna SEPTEMBRIE, pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o

ȘEDINȚĂ GRATUITĂ de AUTOHEMOTERAPIE MAJORĂ la finalul pachetului de tratament.

 

Iată 10 suplimente care sunt cunoscute pentru potențialul lor de stimulare a sistemului imunitar.

Vitamina D

Vitamina D este un nutrient solubil în grăsimi, unul dintre cei 24 de micronutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului.

Deficitul de vitamina D poate fi asociat cu un risc crescut de apariție a mai multor afecțiuni:

  • osteoporoza
  • unele tipuri de cancer
  • diabet de tip 2
  • boli cardiovasculare
  • depresie

Vitamina D a fost, de asemenea, cercetată în legătură cu COVID-19 datorită efectului său asupra sistemului imunitar. Poate ajuta la accelerarea vindecării și la oprirea inflamației în sistemul respirator. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține pe deplin efectele sale în tratamentul COVID-19.

Aportul zilnic recomandat de vitamina D este de: 

Copiii cu vârste cuprinse între 0 și 12 luni – 400 UI/zi

Persoanele cu vârste cuprinse între 1 și 70 de ani, femei gravide și lăuze – 600 UI/zi

Persoanele peste 71 de ani – 800 UI/zi

Dozele pot fi ajustate de către medic, în funcție de nevoile individuale ale fiecărei persoane.

 

Vitamina C 

Vitamina C este poate cel mai popular supliment pentru protejarea împotriva infecțiilor datorită rolului său important în sănătatea imunitară.

Această vitamină susține funcția diferitelor celule imunitare și sporește capacitatea acestora de a proteja împotriva infecțiilor.

De asemenea, Vitamina C:

  • promovează moartea celulară prin curățarea celulelor vechi și înlocuirea lor cu altele noi
  • funcționează ca antioxidant și protejează împotriva stresului oxidativ
  • reduce durata și severitatea infecțiilor tractului respirator superior, inclusiv răceala comună.
  • În plus, tratamentul cu doze mari de vitamina C intravenoasă poate ajuta la ameliorarea simptomelor la persoanele cu infecții severe.
  • Limita superioară pentru vitamina C este de 2.000 mg. Dozele zilnice suplimentare sunt, de obicei, între 250 și 1.000 mg.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Seleniu

Seleniul este, de asemenea, un mineral esențial pentru sănătatea imunitară.

 

Vitamine din complexul B

Vitaminele B, inclusiv B12 și B6, despre care am scris pe larg într-un alt articol de pe blog, sunt extrem de importante pentru un răspuns imunitar sănătos.

 

Propolis

Ajută la întărirea sistemului imunitar și are proprietăți antivirale.

 

Alte suplimente cu potențial de stimulare a sistemului imunitar:

  • Lemn dulce
  • Usturoi
  • Curcuma
  • Zinc
  • Soc negru

 

Aceste suplimente sunt benefice pentru întărirea sistemului imunitar, dar nu înlocuiesc vaccinul antigripal sau alte recomandări pe care medicul dvs vi le poate face. Nu neglijați alimentația, hidratarea, exercițiile fizice.

 

Vă așteptăm la Clinica Orto Oxacell!

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://treadwell.com/blogs/staying-healthy-during-flu-season-the-power-of-b12-injections/ 

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

foto principală: unsplash.com

Vitamina B12 și sistemul imunitar: ce este de știut?

În cadrul clinicii Orto Oxacell puteți beneficia de tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

În articolul de astăzi vom discuta despre rolul benefic pe care vitamina B12 îl are asupra sistemului imunitar. Suntem deja în luna septembrie, ceea ce înseamnă că organismul nostru are nevoie de ajutor suplimentar pentru a face față provocărilor care vin la pachet cu sezonul rece: gripă, viroze etc.

Înainte de toate, trebuie menționat că o alimentație echilibrată, o viață activă și o igienă corespunzătoare sunt cruciale în prevenirea bolilor. Însă, cu toate acestea, există măsuri suplimentare pe care le puteți lua pentru a vă întări sistemul imunitar în perioadele reci din an.

Una dintre aceste măsuri, care se bucură tot mai mult de popularitate, este injecția cu Vitamina B12. Haideți să vedem ce sunt injecțiile cu B12 și cum vă pot ajuta acestea să vă protejați sănătatea în sezonul gripei, nu înainte de a vă reaminti că articolele publicate pe blogul Orto Oxacell NU înlocuiesc vizita la medic sau recomandările acestuia.

 

Ce rol are Vitamina B12?

Injecțiile cu B12 sunt o metodă de administrare a vitaminei B12, cunoscută și sub numele de cobalamină, direct în fluxul sanguin. Vitamina B12 joacă un rol crucial în diverse funcții ale corpului, inclusiv formarea globulelor roșii, sinteza ADN-ului și sănătatea celulelor nervoase. Este un nutrient esențial de care organismul are nevoie. Nu o poate produce independent, așa că trebuie obținută prin dietă sau suplimente.

Aceste injecții sunt adesea folosite atunci când persoana în cauză are dificultăți în absorbția B12 prin sistemul digestiv sau atunci când este nevoie de livrare rapidă și eficientă a vitaminei.

 

PROMOȚIA LUNII SEPTEMBRIE 2024

Vă așteptăm la Clinica ORTO OXACELL unde veți beneficia de servicii medicale premium efectuate de personal medical cu o vastă experiență.

La oricare dintre pachetele noastre de tratament începute în luna SEPTEMBRIE, pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale, ale șoldurilor sau ale genunchilor, beneficiați de o

ȘEDINȚĂ GRATUITĂ de AUTOHEMOTERAPIE MAJORĂ la finalul pachetului de tratament.

 

Beneficiile injecțiilor cu B12 în timpul sezonului gripei

Injecțiile cu B12 oferă multe beneficii atunci când vine vorba despre susținerea sistemului imunitar, în special în perioadele reci din an, când rata celor care se îmbolnăvesc de viroză sau gripă crește. Iată câteva dintre avantajele în contextul sezonului gripal:

Susținerea sistemului imunitar: injecțiile cu vitamina B12 sunt vitale în susținerea sistemului imunitar, în special în timpul sezonului gripei, când riscul de infecție este mai mare. Vitamina B12 este esențială pentru producerea și maturarea celulelor albe din sânge, care sunt responsabile pentru combaterea infecțiilor. Nivelurile adecvate de B12 ajută la asigurarea funcționării optime a sistemului imunitar și susține corpul să se apere împotriva virusurilor gripei și a altor agenți patogeni.

Niveluri crescute de energie: senzația de oboseală este extrem de comună atunci când ești răcit. Injecțiile cu B12 pot oferi un impuls semnificativ de energie. Vitamina B12 este implicată în transformarea alimentelor în energie, în celulele organismului. Creșterea nivelului de B12 poate combate slăbiciunea și oboseala care însoțesc adesea gripa. Astfel, procesul de recuperare este mai rapid.

Îmbunătățirea stării de spirit: injecția cu B12 poate avea un impact pozitiv asupra stării de spirit. Este un aspect esențial dacă luăm în calcul faptul că gripa, răceala sau viroza pot afecta starea noastră generală, ceea ce poate duce la stres și iritabilitate. Vitamina B12 este implicată, de asemenea, în producerea de neurotransmițători precum serotonina, care reglează starea de spirit. Nivelurile adecvate de B12 vă pot ajuta să vă stabilizați starea de spirit, să reduceți tristețea sau anxietatea și să aveți o stare generală bună.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Stres redus: Nivelurile de stres pot crește în anotimpul rece. Un posibil factor este teama de boală, recuperarea grea după o răceală / viroză / gripă. Injecțiile cu B12 au fost asociate cu reducerea stresului, așa că iată un nou motiv pentru a vă programa la Clinica Orto Oxacell, pentru un tratament perfuzabil cu acest tip de vitamină.

Somn îmbunătățit: Un somn bun este esențial pentru recuperare, iar injecțiile cu B12 pot fi benefice inclusiv atunci când vorbim despre un somn mai odihnitor. Injecția cu Vitamina B12 vă poate ajuta să adormiți mai repede, să reduceți stresul și anxietatea și să aveți astfel mai multă energie.

Recuperare mai ușoară și mai rapidă: injecțiile cu vitamina B12  vă susțin sistemul imunitar, nivelul de energie și bunăstarea generală, prin urmare, sprijină organismul să lupte mai eficient împotriva virusului gripal, dar și să se recupereze mai repede.

Sprijin pentru categoriile cu risc ridicat: Anumite persoane, cum ar fi persoanele în vârstă, femeile însărcinate și persoanele cu anumite afecțiuni medicale, prezintă un risc mai mare de complicații asociate cu gripa. Injecțiile cu B12 pot oferi un strat suplimentar de susținere a sistemului imunitar pentru aceste grupuri cu risc ridicat în timpul sezonului gripal, ajutând la reducerea severității și a duratei bolii.

Deși extrem de benefic, tratamentul perfuzabil cu Vitamina B12 nu înlocuiește vaccinul antigripal sau alte recomandări pe care medicul dvs vi le poate face. Nu neglijați alimentația, hidratarea, exercițiile fizice.

Vă așteptăm la Clinica Orto Oxacell!

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://treadwell.com/blogs/staying-healthy-during-flu-season-the-power-of-b12-injections/ 

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

foto principală: unsplash.com

Magneziul și sănătatea generală: ce este de știut

Magneziul este un mineral care este esențial pentru mușchii, nervii, oasele și nivelul zahărului din sânge sănătoși.

Dacă nu obțineți suficient magneziu în dietă pentru o perioadă lungă de timp, este posibil să aveți un risc mai mare de probleme de sănătate, cum ar fi atac de cord, accident vascular cerebral, diabet sau osteoporoză.

Deficiența severă de magneziu poate provoca simptome, inclusiv amorțeală, crampe musculare și un ritm cardiac anormal.

Cât de mult magneziu aveți nevoie depinde de vârsta, sexul și stadiul vieții.

 

Vă reamintim că în cadrul Clinicii Orto Oxacell realizăm următoarele terapii cu ozon: injectabil– la nivelul coloanei vertebrale (cervical, toracal, lombar); Injectabil – la nivelul musculaturii afectate; Perfuzabil – autohemoterapie majoră; Injectabil – la nivelul articulațiilor (genunchi, cot, umăr, șold etc.).

 

Ce face magneziul?

Magneziul este necesar pentru multe procese din organism.

Magneziul este important:

  • pentru ca mușchii și nervii să funcționeze corect
  • pentru a menține glicemia și tensiunea arterială la nivelul potrivit
  • pentru a produce proteine, oase și ADN (material genetic)

 

Care sunt complicațiile deficitului de magneziu?

Nivelurile scăzute de magneziu de-a lungul timpului pot duce la probleme cu fluxul altor nutrienți în și din celulele corpului, inclusiv calciu și potasiu.

Dacă nu aveți suficient magneziu în organism, este posibil să aveți simptome precum:

  • dureri de cap
  • pierderea poftei de mâncare
  • greață și vărsături
  • oboseală și slăbiciune

Deficitul sever de magneziu poate cauza:

  • amorțeală sau furnicături
  • crampe musculare
  • convulsii
  • un ritm cardiac anormal

Persoanele cu deficit de magneziu au un risc mai mare de a dezvolta:

  • tensiune arterială crescută
  • boala de inima
  • accident vascular cerebral
  • diabet de tip 2
  • osteoporoza
  • migrene

 

În cadrul clinicii noastre, pentru pacienții care achiziționează pachetul de 10 ședințe, indiferent de afecțiune, ședința a 11-a este gratuită.

 

Cum obțin suficient magneziu?

Magneziul se obține din alimente sau dintr-un supliment. Alimentele bogate în magneziu includ:

  • legume cu frunze verzi
  • leguminoase
  • nuci si seminte
  • cereale integrale

Atenție însă! Este important să respectați recomandările medicului în ceea ce privește doza potrivită de magneziu. Prea multe suplimente de magneziu pot provoca diaree, greață sau crampe abdominale. Nivelurile extrem de ridicate pot duce la bătăi neregulate ale inimii sau la stop cardiac.

 

Puteți beneficia de o ședință de inițiere a tratamentului  la prețul preferențial de  numai 250 de ron (reducerea de 10% inclusă). Ședința de inițiere a tratamentului are o durată de 30 de minute și conține consult performant al doctorului specialist, ședința de tratament și proiectarea detaliată a schemei de tratament (număr de ședințe, procedurile care vor fi aplicate, timpul aferent fiecărei proceduri,  etc).

 

Doze recomandate de magneziu

COPII 

1-3 ani – 80 miligrame/zi

4-8 ani – 130 miligrame/zi

9-13 ani – 240 miligrame/zi

FEMEILE

14-18 ani – 360 miligrame/zi

19-30 de ani – 310 miligrame/zi

31 de ani și peste – 320 miligrame/zi

Femeile însărcinate

Sub 19 ani: 400 miligrame/zi
19 până la 30 de ani: 350 miligrame/zi
31 de ani și peste: 360 miligrame/zi

Alăptarea
Sub 19 ani: 360 miligrame/zi
19 până la 30 de ani: 310 miligrame/zi
31 de ani și peste: 320 miligrame/zi

BĂRBAȚI
14-18 ani – 410 miligrame/zi
19-30 de ani – 400 miligrame/zi
31 de ani și peste – 420 miligrame/zi

Aportul recomandat de magneziu pentru copii
1-3 ani: 80 miligrame/zi
4-8 ani: 130 miligrame/zi
9-13 ani: 240 miligrame/zi
14-18 ani: 360 miligrame/zi

 

Printre beneficiile magneziului

  1. Sănătatea oaselor

În timp ce majoritatea cercetărilor s-au concentrat pe rolul calciului în sănătatea oaselor, magneziul este, de asemenea, esențial pentru formarea oaselor sănătoase.

Rezultatele unor cercetări realizate în 2013 au asociat aportul adecvat de magneziu cu o densitate osoasă mai mare, o formare îmbunătățită a cristalelor osoase și un risc mai scăzut de osteoporoză la femei după menopauză.

Magneziul poate îmbunătăți sănătatea oaselor atât direct, cât și indirect, deoarece ajută la reglarea nivelului de calciu și vitamina D, care sunt alți doi nutrienți vitali pentru sănătatea oaselor.

  1. Migrene

Terapia cu magneziu poate ajuta la prevenirea sau ameliorarea durerilor de cap. Acest lucru se datorează faptului că o deficiență de magneziu poate afecta neurotransmițătorii și poate limita constricția vaselor de sânge, care sunt factori legați de medici de migrenă.

Persoanele care suferă de migrene pot avea niveluri mai scăzute de magneziu în sânge și țesuturi corporale în comparație cu altele. Nivelurile de magneziu din creierul unei persoane pot fi scăzute în timpul unei migrene.

  1. Sindromul premenstrual

Magneziul poate juca, de asemenea, un rol în sindromul premenstrual.

Studiile la scară mică, inclusiv un articol din 2012, sugerează că administrarea de suplimente de magneziu împreună cu vitamina B-6 poate îmbunătăți simptomele PMS.

Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi sugerează că administrarea de suplimente de magneziu ar putea ajuta la reducerea balonării, a simptomelor de dispoziție și a sensibilității sânilor în sindromul premenstrual.

  1. Anxietate

Nivelurile de magneziu pot juca un rol în tulburările de dispoziție, inclusiv depresia și anxietatea.

Potrivit unei revizuiri sistematice din 2017, nivelurile scăzute de magneziu pot avea legături cu niveluri mai ridicate de anxietate. Acest lucru se datorează parțial activității în axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală, care este un set de trei glande care controlează reacția unei persoane la stres.

Cu toate acestea, revizuirea subliniază că calitatea dovezilor este slabă și că cercetătorii trebuie să facă studii de înaltă calitate pentru a afla cât de bine ar putea funcționa suplimentele de magneziu pentru a reduce anxietatea.

Magneziul este esențial pentru menținerea sănătății bune și joacă un rol cheie în orice, de la performanța la exerciții fizice la sănătatea inimii și funcția creierului.

Savurarea unei varietăți de alimente bogate în magneziu vă poate asigura că obțineți suficient din acest nutrient în dieta dumneavoastră. Spanacul, semințele de chia, untul de arahide și avocado sunt câteva exemple care adaugă grozave la smoothieuri, gustări și alte feluri de mâncare.

 

În Clinica Orto Oxacell, realizăm tratamente perfuzabile cu următoarele vitamine: Vitamina C, Vitamine din complex B, Glutation, Magneziu, Vitamina D, Seleniu.

Așadar, vă așteptăm în clinica Orto Oxacell pentru un tratament perfuzabil cu magneziu, la recomandarea specialiștilor noștri.

 

Puteți consulta aici lista tratamentelor de care puteți beneficia în cadrul clinicii noastre, Orto Oxacell. Tratăm afecțiuni precum Hernia de disc lombară, gonartroza, coxartroza, spondiloza cervicală.

Pentru mai multe informații despre terapiile noastre sau programări, ne puteți contacta la:

Clinica ORTO OXACELL

Str. Dr. Marinoiu, Nr. 15B, Targoviste-Dambovita, 130037

Telefoane de contact: 0723.267.322; 0769.606.620; 0723.215.111

Email: office@ortooxacell.ro

Referințe:

https://betteryou.com/blogs/product-guides/selenium-benefits 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/287842#summary

https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-magnesium 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/286839#benefits 

foto principală: unsplash.com