Hernia de disc lombară toamna: ce legătură are cu schimbarea anotimpului?
Hernia de disc lombară toamna: ce legătură are cu schimbarea anotimpului?
Toamna nu provoacă hernia de disc lombară. Dar schimbarea anotimpului poate veni cu schimbări în stilul de viață care pot influența modul în care este resimțită durerea de spate. Mai mult timp petrecut pe scaun, mai puțină mișcare, activități fizice făcute brusc după o perioadă de inactivitate sau ridicarea unor obiecte grele în timpul pregătirilor de sezon sunt câteva dintre situațiile în care spatele poate fi solicitat. Pentru o persoană care are deja o problemă lombară, toamna poate deveni astfel perioada în care simptomele sunt observate mai clar.
Ce este hernia de disc lombară?
Între vertebrele coloanei se află discuri intervertebrale care funcționează, printre altele, ca structuri de amortizare. Un disc intervertebral este alcătuit dintr-un înveliș exterior și un nucleu interior. În cazul unei hernii de disc, o parte din materialul discului poate protruziona și poate irita sau comprima structurile nervoase din apropiere. Hernia de disc poate apărea în diferite zone ale coloanei, însă regiunea lombară este una dintre cele mai frecvent afectate. Nu orice hernie de disc produce simptome. Unele persoane pot avea modificări ale discurilor fără să știe acest lucru. Reamintim că blogul nostru are un scop pur informativ și nu înlocuiește consultul medical sau recomandările medicului.
De ce poate deveni durerea mai evidentă toamna?
În cazul herniei de disc, nu există suficiente dovezi pentru a spune că scăderea temperaturii sau schimbarea presiunii atmosferice provoacă simptomele. De altfel, cercetările privind vremea și durerea lombară sunt neconcludente. O meta-analiză recentă a studiilor case-crossover nu a identificat o asociere între temperatură, umiditate, presiune atmosferică sau precipitații și riscul de durere lombară. În schimb, rutina zilnică se poate schimba.
Toamna înseamnă, pentru mulți oameni:
- mai puține plimbări;
- mai mult timp petrecut la birou;
- perioade mai lungi în aceeași poziție;
- reluarea activității profesionale după concedii;
- activități casnice sezoniere;
- ridicarea și mutarea unor obiecte.
- Statul prelungit într-o poziție și anumite mișcări repetitive sau bruște pot contribui la apariția sau accentuarea durerii lombare.
PROMOȚIA LUNII
dacă în ziua consultației se inițiază un pachet de tratament.
Care sunt simptomele unei hernii de disc lombare?
Simptomele diferă în funcție de localizarea herniei și de structurile nervoase afectate.
Pot apărea:
- durere lombară;
- durere care coboară spre fesă, șold sau picior;
- furnicături;
- amorțeală;
- slăbiciune musculară;
- dificultăți la anumite mișcări;
- durere accentuată în anumite poziții.
- Atunci când un disc herniat irită nervul sciatic, durerea poate coborî pe traseul nervului, spre membrul inferior.
Important: nu orice durere lombară înseamnă hernie de disc. Durerea de spate are numeroase cauze, iar în multe cazuri cauza exactă nu este evidentă.
Ce faci când te doare spatele?
Una dintre greșelile frecvente este alternarea între două extreme: fie ignori complet durerea, fie stai complet nemișcat.
În cazul unei hernii de disc, NHS recomandă menținerea activității și revenirea graduală la exerciții blânde, atunci când acestea sunt tolerate.
În cazul durerii lombare cronice, Organizația Mondială a Sănătății recomandă o abordare non-chirurgicală bazată pe intervenții și exerciții adaptate persoanei, în funcție de situația clinică. Asta nu înseamnă că orice persoană cu hernie de disc trebuie să facă aceleași exerciții. Dimpotrivă, diagnosticul și evaluarea individuală sunt importante.
Toamna: atenție la eforturile „dintr-o dată”
Un scenariu foarte comun este următorul: vara ai avut o perioadă mai relaxată, ai făcut mai puțină mișcare, iar în toamnă începi brusc să faci curățenie generală, să cari obiecte, să muți mobilier sau să lucrezi în grădină.
Problema nu este toamna în sine.
Problema este schimbarea bruscă a nivelului de efort.
Ridicarea obiectelor grele folosind o tehnică incorectă, mișcările bruște și lipsa activității fizice sunt printre factorii asociați problemelor de disc.
De aceea, dacă ai antecedente de hernie de disc lombară, este util să îți dozezi efortul și să eviți trecerea bruscă de la sedentarism la activitate intensă.
Când trebuie să mergi la medic?
Dacă durerea lombară persistă, se agravează sau îți limitează activitățile de zi cu zi, este recomandată o evaluare medicală.
Există însă și situații care necesită evaluare medicală urgentă. NHS recomandă prezentarea de urgență atunci când durerea de spate este asociată cu amorțeală în zona genitală sau perineală, pierderea controlului vezicii urinare sau intestinului ori pierderea sensibilității la nivelul unuia sau ambelor picioare.
Aceste simptome nu trebuie puse pe seama vremii sau a unei simple dureri de spate.
Hernia de disc și tratamentul
Tratamentul depinde de simptome, severitate, localizarea problemei și răspunsul pacientului.
În multe cazuri, hernia de disc se poate ameliora gradual prin abordări conservatoare. NHS menționează activitatea fizică adaptată, medicația pentru controlul durerii și, în anumite situații, fizioterapia. Intervenția chirurgicală nu este necesară în mod obișnuit, dar poate fi luată în calcul în anumite cazuri, inclusiv atunci când există slăbiciune musculară progresivă sau simptome persistente.
La Clinica Orto Oxacell, hernia de disc lombară se află printre afecțiunile osteo-articulare pentru care sunt prezentate programe terapeutice.
Clinica descrie utilizarea unor terapii cu laseri de joasă frecvență și tehnici terapeutice proprii.
Toamna nu trebuie privită ca un „dușman” al coloanei. Mai degrabă, este un bun moment să observi dacă activitatea fizică, postura, timpul petrecut pe scaun sau eforturile bruște îți influențează simptomele.
Iar dacă durerea lombară a început să îți controleze activitățile, merită să cauți cauza și să discuți cu un specialist.
Referințe:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0049017224000337
https://www.who.int/publications/i/item/9789240081789
https://www.nhs.uk/conditions/slipped-disc/
foto principală: unsplash.com